Hold med begyndelsesbogstav "E"

Bækkenbundsproblemer er noget, mange kvinder oplever i forskellige faser af livet, især efter fødsler og i overgangsalderen. Udfordringerne kan variere fra problemer med at holde på vandet, især ved nys, gang/løb eller hoppe på trampolin, til problemer med at holde på luft eller afføring. Nogle kan også opleve smerter eller en følelse af tyngde i underlivet.
Alt sammen noget, der kan opstå, hvis vores bækkenbund er for slap, for stram, eller ikke spænder op på det rigtige tidspunkt – men som heldigvis ofte kan forebygges eller lindres, når bækkenbunden trænes.
På dette hold vil deltagerne lære at knibe korrekt, samt lære at arbejde med styrke, udholdenhed, hurtighed og afspænding for bækkenbunden. Som alle er vigtige elementer for at opnå en ”sund bund”.
Det er vigtigt at bruge sin bækkenbund i dagligdagen og derfor vil vi øve, hvordan vi får bækkenbunden med når vi fx hoster, løfter, rejser os, hopper eller træner – der kan være stor forskel på hvad vores bækkenbund skal kunne klare og derfor bliver træningen tilpasset den enkelte deltagers behov.
Deltagerne: Dette hold henvender sig til kvinder og en del af træningen vil foregå på måtter og stående. Dog vil der i mange af øvelserne kunne laves individuelle tilpasninger.
Underviseren på dette hold er fysioterapeut med speciale i bækkenbundsproblemer (UroGynObs fysioterapeut) og der vil derfor også være plads til spørgsmål omkring drikke- og toiletvaner, hjælpemidler mm.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Med fokus på restitution og på at lande i din krop igen efter graviditet og fødsel. 
Det er aldrig for sent at gå til efter-fødselstræning, så kom når du er klar til at komme ud uanset om det er først, midt eller sidst i din barsel.
Der sker mange ting både fysisk og mentalt, når man har været gravid og har født, og bevægelse er med til at stabilisere både kroppen og humøret. 
Under forløbet starter vi stille ud og med kropsbevidst øvelser for at finde ud af, hvad din krop kan og har brug for, og så øger intensiteten alt efter hvad vi har lyst til.
Der vil altid være variationsmuligheder for hver øvelse, så selvom du ikke har trænet før eller har skader, så kan du være med her. 
Vi bruger vores egen kropsvægt, og hvis baby er vågen, kan de også inddrages i øvelserne. 
Træning skal være sjovt og givende, så I får selv mulighed for at forme indholdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Fra offerrolle til ejerskab og styrke - et foredrag på godt og ondt

Pernille fortæller om sit liv med ADHD og om hvad der skubbede tingene i den rigtige retning for hende.

Kort om Pernille:
Som 34 årig blev Pernille udredt for ADHD. Ikke lige det hun havde regnet med, da hun gik til lægen med depression og udbrændthed.

Forud for udredningen lå der et liv med depression, stress, nedture, manglende selvværd, misbrug og en barndom, som ingen burde have oplevet.

Det har Pernille gjort op med og er nu klar til at dele ud af alt det, hun har været igennem for at kunne stå stærkt i dag.

Dette er en personlig beretning, så der kan komme historier, som er meget følsomme. Et liv med ADHD uden at vide det, har sat sine spor i Pernilles liv. Men hun gør hvad hun kan for at lette stemningen, hvis den bliver tung. Som hun selv siger: Jeg er jo ikke kommet så langt for at lade negativiteten tage over.
Vi glæder os til et personligt og oplysende foredrag i Huset Holstebro 😊
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Med fokus på restitution og på at lande i din krop igen efter graviditet og fødsel. 
Det er aldrig for sent at gå til efter-fødselstræning, så kom når du er klar til at komme ud uanset om det er først, midt eller sidst i din barsel.
Der sker mange ting både fysisk og mentalt, når man har været gravid og har født, og bevægelse er med til at stabilisere både kroppen og humøret. 
Under forløbet starter vi stille ud og med kropsbevidst øvelser for at finde ud af, hvad din krop kan og har brug for, og så øger intensiteten alt efter hvad vi har lyst til.
Der vil altid være variationsmuligheder for hver øvelse, så selvom du ikke har trænet før eller har skader, så kan du være med her. 
Vi bruger vores egen kropsvægt, og hvis baby er vågen, kan de også inddrages i øvelserne. 
Træning skal være sjovt og givende, så I får selv mulighed for at forme indholdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Med fokus på restitution og på at lande i din krop igen efter graviditet og fødsel. 
Det er aldrig for sent at gå til efter-fødselstræning, så kom når du er klar til at komme ud uanset om det er først, midt eller sidst i din barsel.
Der sker mange ting både fysisk og mentalt, når man har været gravid og har født, og bevægelse er med til at stabilisere både kroppen og humøret. 
Under forløbet starter vi stille ud og med kropsbevidst øvelser for at finde ud af, hvad din krop kan og har brug for, og så øger intensiteten alt efter hvad vi har lyst til.
Der vil altid være variationsmuligheder for hver øvelse, så selvom du ikke har trænet før eller har skader, så kan du være med her. 
Vi bruger vores egen kropsvægt, og hvis baby er vågen, kan de også inddrages i øvelserne. 
Træning skal være sjovt og givende, så I får selv mulighed for at forme indholdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

- Mads kan vi ikke lave noget sammen, hvor jeg kan komme ud og synge, for det elsker jeg?

- Klart, Søren. Men du elsker jo også at tale om dig selv.

- Det er korrekt

 

Og det var sådan samtalen mellem Søren Pind og Mads Steffensen begyndte, og nu står de her. Pind har været med i Mads og Monopolet og Mads og A-holdet i over 20 år. Hver eneste gang er han brudt ud i sange, han elsker. Altid fra det lidt ældre repetoire, for sådan er han bare. I showet “En syngende Pind” synger han sine yndlingssange og ind imellem vil Mads Steffensen forsøge at styre en samtale om Pinds liv og imponerende politiske karriere. Fra Danmarks yngste borgmester til minister, om sejre og storme, om glasøjet og anekdoter fra et levet og spændende liv. 

Mød makkerparret til en aften i sang og god energi. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk