Hold i kommunen med "R"

Rygholdet er for dig, som ønsker at træne som en del af et hold. Hver session
varer 1,5 lektion og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og
stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt.
tidligere træning. Underviseren tager hensyn til dit træningsniveau og
eventuelle begrænsninger, så du får mest muligt ud af træningen.
Formålet med holdet er, at vedligeholde sunde træningsvaner for din ryg og
holde motivationen oppe i et socialt miljø.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Synes du også, at det er synd og skam, at så meget tøj bliver kasseret? Her kan du lære en masse tips og trick til, hvordan du nyt liv i i de gamle tekstiler,
Der er plads for både erfarne og nybegyndere. Du skal medbringe symaskine, stof og sytilbehør.
På holdet sætter vi fokus på den kreative proces, ideer og nye muligheder.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ulfborg-Vemb aftenskole
6990 Ulfborg
T: 20110099
E: aofulfborg@gmail.com

Har du smerter i ryggen eller spændinger i nakke-skulder?  På dette hold træner du med fokus på bevægelighed og styrke sammen med andre. Undervisningen inddrager også nogle gange redskaber, der kan afhjælpe kroniske smerter.  Undervisningen er typisk delt op i tre områder:  Fælles opvarmning, styrke-og kredsløbsøvelser, fælles udspænding og afspænding.  Vores fysioterapeut støtter dig i at træne ud fra det, der virker bedst.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Ligger du inde med tøj, som du bare ikke får brugt? Måske sidder det dårligt, måske synes du modellen er gået af mode, men tøjet er alligevel for godt til at smide ud. Så kan du på dette weekendkursus få inspiration til at re-designe tøjet.

En del tøj ligger desværre og samler støv, selvom det ikke fejler noget, måske også hjemme ved dig?  På dette kursus kan du give det nyt liv. Det simple projekt kan være at lave en kjole om til en nederdel, en bluse eller lign. Du kan også kaste dig over at lave f.eks. børnetøj fra bunden, og bruge de flotte prints, det gamle tøj har. 

Om du kan lide tanken om genbrug og om at spare klimaet ved at re-designe, eller om du synes meget tøj simpelthen er for godt til at smide ud, er lige meget. Her er plads til alle som har lyst til at sy.

Kurset henvender sig til dig, der har erfaring med at sy, ikke nødvendigvis meget, men du kan de basale ting.

Du skal medbringe en velfungerende symaskine, en god saks, målebånd, lineal, knappenåle m.v. og selvfølgelig kludene, der skal have nyt liv.

Underviseren medbringer et lille udvalg af stof, som du kan supplere dit redesign med, resten skal du selv medbringe.

Eventuelle materialeudgifter afregnes med underviseren.

Vel mødt til en hygge og lærerig syweekend!

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk