Hold med begyndelsesbogstav "F"

Flow Yoga for let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle, som har et basiskendskab til yogastillinger kan være med. Vi slutter med nedtoning og afspænding.  Holdet er både for mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Når vi føler os sårbare er det normalt, at vi vakler i livet og vores selvbillede er skrøbeligt. Vi føler os mindre værd og oplever at blive drænet af aktiviteter og sociale sammenkomster.
Men hvad nu hvis der bag usikkerheden findes en medfødt ressource, som altid står klar til at guide os mod indre styrke og højere trivsel? En medfødt indre sundhed, som vi uskyldigt er kommet til at overhøre, fordi vi ikke har lært andet?
Inde i alle menneskers sind – bag tankerne, ligger nøglen til indre ro, klarhed, tryghed og et mere fast fundament at leve ud fra. Jeg vil gerne invitere dig til at tage med på en opdagelsesrejse, hvor vi sammen udforsker det menneskelige mentale design. Her får du muligheden for at opdage, hvilket genialt og hjælpsomt design, alle mennesker er lavet af, og du vil få det bedre blot ved at forstå sindets design.
Kurset er en blanding af oplæg fra underviseren og dialog. Sammen skaber vi et kærligt og fortroligt rum, hvor intet er rigtigt eller forkert og vi alle er ligeværdige.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Dette kursus henvender sig til dig, der ønsker at lære fransk fra bunden eller måske allerede har snust lidt til det smukke sprog.
Vi arbejder med hverdagskommunikation, understøttende grammatik og får gennem små og lette tekster indsigt i fransk sprogbrug og kultur. Vi benytter læsebogen "Début 1" fra Systime og evt. grammatikbogen "Début Grammatik".
Vi lærer, hvordan man begår sig på fransk, så du kan blive klædt på til din næste eller måske første rejse til det skønne land.
Udgifter til materialer må påregnes og afregnes med underviseren.
Vel mødt - au revoir!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Forudsætningen for deltagelse på dette hold er, at du tidligere har deltaget på forløbet ”Få det bedre ved at gøre mindre”.
På opfordring fra deltagere lukker vi nu op for dette fortsætterhold. På kurset holder vi samtalen i gang og kigger fortsat dybere i forståelsen af sindets design. Der er mulighed for at stille spørgsmål, dele din undren, indsigter eller hvad der måtte dukke op, så du kan fortsætte din opdagelsesrejse til en dybere ro og grounding i forståelsen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Er du vild med Frankrig - og drømmer om at tale fransk?

I undervisningen for nybegyndere lærer du at deltage i samtale - og med et basisordforråd vil du lynhurtigt se sproget i funktion ! Grammatikken hører som bekendt med til indlæringen af et sprog - men for enkelte desværre også det, der ‘skræmmer’ lidt ved opstart.

Men selv når vi tager fat om grammatikken er det en udfordring, du kan glæde dig til - jo mere du ‘leger’ med det, jo bedre husker du.Vi vil gennemgå de grundlæggende principper for sprogets opbygning samt elementer i fransk udtale og intonation.

Du vil desuden lære at skrive og oversætte enkle tekster.Undervisningen baseres på den enkeltes behov og interesser - brugbare hverdags-emner, ferieminder, passion for gastronomi, vin, kunst - eller noget helt andet !
Vi lægger vægt på en helt uformel omgangstone - bare du er motiveret, så lover vi, det bliver sjovt !Evt. indkøb af materiale aftales første gang.Vi glæder os til at se dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du allerede kendskab til det franske sprog? Og brænder du for at blive endnu bedre?Det skal være udfordrende og sjovt at få endnu flere gloser ind under huden - og du vil lynhurtigt se sproget i funktion!
Med hovedvægt på dialog gennem en variation af tekst, billeder, musik og filmklip kommer vi naturligt ind i grammatikkens finurligheder - og fokuserer således på sætnings-konstruktion, udtale og ordforråd.Vi vil inddrage emner, der interesserer dig og arbejde med dialog i forskellige situationer - særligt dem, du møder i hverdagen - og uden at glemme alt, hvad der sprudler af ferieminder, passion for gastronomi, et vin-distrikt eller en kommende storbyferie i Paris med alt hvad det indebærer af oplevelser og udfordringer.Målet er, at du skal føle dig sikker i udtalen og opnå sprogfærdigheder, du kan bruge i adskillige situationer fremover.Vi lægger vægt på en helt uformel omgangstone - bare du er motiveret, så lover vi, det bliver sjovt!Evt. indkøb af materiale aftales første gang.Vi glæder os til at se jer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Vi har fået en fantastisk gave i at kunne tænke og føle. Men mange oplever at blive overvældet af tanker/følelser og for nogle kommer det til udtryk i overtænkning, overbekymring, trang til at kontrollere, gøre mere - og en negativ indre dialog om aldrig at slå til. Det mærkes i kroppen som uro, ængstelighed, stress - og fornemmelsen af at have mistet kontakten til sig selv. At bo i hovedet.

 

På dette kursus får du ingen teknikker, metoder og værktøjer - det er slet ikke nødvendigt for at opleve mere ro, glæde, harmoni og tryghed - og for at komme ud af det mentale overforbrug. Vi skal bare kigge i en anden retning.

 

Sammen går vi på opdagelse i, hvordan vores sind reelt fungerer og hvordan alt vi oplever, opleves indefra-og-ud. Vi lukker op for en helt anden opdagelse af livet, som ikke kræver at skulle gøre mere for at få det bedre - tværtimod skal du gøre mindre. 

 

Deltagelse i dette kursus kræver ikke at du deler personlige detaljer om dine udfordringer. Den forståelse vi arbejder ud fra, er grundprincipper for alle menneskers mentale oplevelses-system - uanset udfordringer. 

 

Er du klar til en indre livsforandrende opdagelsesrejse? 

Er du klar til at se noget nyt? 

Er du klar til at tage de første skridt på din rejse til et lettere, mere roligt og ubesværet liv? 

 

Har du brug for at vide lidt mere for at fornemme om dette kursus er noget for dig, kan du bestille en gratis telefonsamtale via mail på jatak@mentalsundhed.nu 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Dette kursus henvender sig til dig, der også synes, at den digitale verden er en jungle. Alle kan være med 😊
Du får en grundig introduktion til de forskellige programmer og sociale medier:
1. gang:
Google i stedet for Microsoft Office pakke (word, excel, powerpoint). Google har et gratis alternativ. Google har både Docs (word), Sheets (excel) og Slides (powerpoint). Her vil vi gennemgå det med at oprette en google konto, hvordan man arbejder på tværs af enheder, og samarbejde med andre i dokumenter m.m. Hvordan der bliver gemt i skyen automatisk, oprette dokumenter og lignende.
2. gang:
Sociale Medier
Hvad er der af sociale medier, hvordan opsætter jeg en konto, hvad kan jeg bruge Facebook og Instagram til, er det sikkert, hvad er faldgruberne, hvordan laver jeg fælles messenger-grupper, hvordan opretter jeg en gruppe til eksempelvis familien og derinde deler nyheder kun med familien og med billeder.
3. gang:
Canva - Her lærer vi at redigere og udarbejde visuelle ting. Det kan være invitationer til fødselsdag, en billedecollage så flere billeder bliver til 1, julekort, visitkort, små korte videoer med effekter, animationer til videoer. Canva er et gratis program hvor man kan utrolig meget i den gratis version.  
4. gang:
Hvordan laver jeg hurtigt redigering af billeder på min telefon og hvordan sammensætter jeg små korte videoer på telefonen ved hjælp af gratis programmer? Vi lærer at bruge det i Canva også.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

SANG er et fælles sprog vi har fået. Det er fællesskabende – og inviterer alle ind.
Vi vil synge sammen 4 onsdag formiddage her i efteråret.
Danske sange, ”De go'e gamle”, krydret med små anekdoter, fra mine oplevelser med musikken, med børn og unge med udviklingshandicaps, mødet med demensramte og andre gode mennesker på min vej.
Jeg hedder Lone Engsig Hvam og har de sidste 20 år beskæftiget mig med ”Fællesskabende musik”, særligt med sårbare. Her i Holstebro har jeg haft koret Sangstorm, som hørte under Socialafdelingen.
Jeg bor på en lille ejendom udenfor Spjald og er nu selvstændig – og elsker at komme ud og være med i fællessang.
Jeg glæder mig til at møde jer, synge med jer – og dele historier med jer.
Vi ses til efteråret.
Kærlig hilsen Lone
 
Du kan læse mere om mig på Kærelone.dk
Eller på min Facebook-side:
https://fb.watch/rVCXmd8y9Y/

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kom og hør Tom Schou fortælle om sin baggrund, optagelsen, forskolen/uddannelsen ifbm sin udstationering på Station Nord.

Stationen er en dansk militær installation beliggende på Prinsesse Ingeborg Halvø i Kronprins Christian Land, i det nordøstlige Grønland.  Stationen er den nordligste beliggende, fast bemandede lokalitet i Grønland, kun 933 km. syd for den geografiske nordpol. Selve området hører under Grønlands Nationalpark. Station Nord er en af de fire fast bemandede installationer i Nationalparken, de andre er Mestersvig, Danmarkshavn og Daneborg.

Stationen har virket som nødflyveplads og vejrstation for amerikanske fly stationeret på Thule Air Base og senere for civile fly på polarruterne.

Station Nord består af 35 bygninger og en 1.800 meter lang landingsbane. Den daglige drift af stationen varetages af fem mand med hunde. Tjenesten på Station Nord er under normale omstændigheder på 26 måneder.

Stationen kan kun nås med fly, da isbarrierer blokerer søvejen og Siriuspatriljen, som har hjemsted i Daneborg, anvender Station Nord til støtte under patruljering i Nordøstgrønland.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kom med dit strikketøj og bliv del af et strikkefælleskab, vi hygger os et par timer, hvor vi forhåbentlig kan afstresse og fordybe os i strik.
Jeg præsenterer forskellige af mine strikkemodeller, men du kan også vælge at medbringe et igangværende strikketøj eller en opskrift af en anden strikkedesigner. Jeg introducerer små strikkefif og teknikker, som jeg bruger i mine strikdesigns. Vi mødes på mit strikkeværksted, hvor vi er omgivet af garn og strikkemodeller, som kan give inspiration til dit strikkeprojekt. Udenfor er vi omgivet af natur, og har vi brug for lidt frisk luft kan vi gå en lille tur i Vestre Plantage.
Alle kan være med uanset niveau også hvis du aldrig har strikket før, det er lysten der driver værket.
Praktisk:

Undervisningen foregår på mit værksted på Harrestrupvej, Holstebro.

Kaffe og te er til rådighed.

Garn afregnes med Lotte Kjær Design, hvis du ikke selv medbringer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Lær at føle dig som grafiker. I programmet Publisher skal vi lære at lave professionelle indbydelser, takkekort, visitkort, plakater osv.osv.  Tag gerne din egen pc med og et tomt usb-stick.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Et foredrag med Hans Bilde om stress, og hvad det gør ved os. Men ikke mindst om at finde en en ny og - måske - bedre vej i livet

Fra efterskoleforstander til lastbilchauffør - og meget mere!
Efter en længerevarende stress-sygemelding måtte jeg tage afsked med mit liv som efterskoleforstander. Der var ikke mere vej at gå. Det var en svær beslutning og i en kultur, hvor vi i den grad identificerer os med vores arbejde, føltes det som at blive slået hjem med samtlige brikker. Men det blev også en mulighed for lære at leve i overensstemmelse med den jeg er, og finde vejen til mere balance og mening. Det blev til et stort kørekort, et CVR nummer, og en del andre spændende tin. 
Kom med til en hyggelig aften i Huset Holstebro og bliv klogere på stress og konsekvenserne heraf 😊
Mulighed for tilkøb af kaffe o.lign. i pausen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Vi byder indenfor til en hyggelig aften i Huset Holstebro med fællesspisning og foredrag ved Steen Ole Hedelund Jørgensen, der altid er garant for ny viden og god debat 😊
Vi starter kl. 18 med et let & lækkert måltid, som er inkluderet i prisen. Herefter hører vi dette foredrag med pause undervejs, hvor den tilkøbte kaffe og kage kan nydes:
”Trump og skakmat - joker eller trumf. Derfor bliver Donald Trump præsident i USA igen”

Et foredrag baseret på foredragsholderens rundrejser i USA. Udgangspunktet er USA´s nye politiske virkelighed i et land, hvor næsten halvdelen af vælgerne stemte på Donald Trump ved præsidentvalget i 2020, tror på hans påstande om, at der var tale om omfattende valgfusk, stadig støtter ham og kæmper hårdt for, at Donald Trump vinder præsidentvalget d. 5. november 2024.
Og uanset flere alvorlige retssager er Donald Trump sejrsikker, og hans vælgerbasis tror på sejr. Foredragsholderen viser en række videoer og billeder og reflekterer over lighedspunkter mellem dagens politik i USA og i Danmark.
Alting er større i USA i sammenligning med Danmark: geografien, byerne, motorvejene og forskellene mellem øst og vest, nord og syd.
Men er forskellene i etik og moral også bare meget større, hvad angår ulighed, frihed, det multikulturelle, racisme, politisk cirkus og praleri?
Kan vi genfinde synlige fænomener fra stormagten USA i lille Danmark?
Det er et tema i foredraget, at som politik på topplan praktiseres i dag, handler det også om politikernes selvfremstilling og spin, altså om forsøg på at kontrollere medierne.
Foredragsholderen konkluderer i en skarp analyse, at polariseringen i USA mellem forskellige befolkningsgrupper er så stor, at demokratiet er truet, og at Donald Trump bliver den næste præsident i USA og vil forstærke polariseringen og direkte true det amerikanske demokrati og dermed også vores demokrati.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

SANG er et fælles sprog vi har fået. Det er fællesskabende – og inviterer alle ind.
Vi vil synge sammen 4 onsdag formiddage her i efteråret.
Danske sange, ”De go'e gamle”, krydret med små anekdoter, fra mine oplevelser med musikken, med børn og unge med udviklingshandicaps, mødet med demensramte og andre gode mennesker på min vej.
Jeg hedder Lone Engsig Hvam og har de sidste 20 år beskæftiget mig med ”Fællesskabende musik”, særligt med sårbare. Her i Holstebro har jeg haft koret Sangstorm, som hørte under Socialafdelingen.
Jeg bor på en lille ejendom udenfor Spjald og er nu selvstændig – og elsker at komme ud og være med i fællessang.
Jeg glæder mig til at møde jer, synge med jer – og dele historier med jer.
Vi ses til efteråret.
Kærlig hilsen Lone
 
Du kan læse mere om mig på Kærelone.dk
Eller på min Facebook-side:
https://fb.watch/rVCXmd8y9Y/

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

På denne workshop skal vi arbejde med frihåndsbroderi. Vi sætter broderiet fri fra de stramme rammer og broderer uden mønster, med forlæg i naturen. Vi lader os inspirere af blomster, planter, farver og former. Kurset er for alle; både erfarne og nybegyndere – det vigtigste er, at du har lyst til at slippe broderiet fri og lege med nål og tråd.
På workshoppen køber du et startkit med en mulepose, en nål og tre farver garn til 75 kr. (ikke inkluderet i kursusprisen). Yderligere garn kan købes af underviseren. Broderirammer, sakse mm. Kan lånes på dagen. Har du selv udstyr eller garn er du velkommen til at medbringe det.
Vi glæder os til at se dig 😊

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

SANG er et fælles sprog vi har fået. Det er fællesskabende – og inviterer alle ind.
Vi vil synge sammen 4 onsdag formiddage her i efteråret.
Danske sange, ”De go'e gamle”, krydret med små anekdoter, fra mine oplevelser med musikken, med børn og unge med udviklingshandicaps, mødet med demensramte og andre gode mennesker på min vej.
Jeg hedder Lone Engsig Hvam og har de sidste 20 år beskæftiget mig med ”Fællesskabende musik”, særligt med sårbare. Her i Holstebro har jeg haft koret Sangstorm, som hørte under Socialafdelingen.
Jeg bor på en lille ejendom udenfor Spjald og er nu selvstændig – og elsker at komme ud og være med i fællessang.
Jeg glæder mig til at møde jer, synge med jer – og dele historier med jer.
Vi ses til efteråret.
Kærlig hilsen Lone
 
Du kan læse mere om mig på Kærelone.dk
Eller på min Facebook-side:
https://fb.watch/rVCXmd8y9Y/

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Et rørende foredrag om at bevare troen på det gode, hjælpe børn og voksne i sorg og tale om det, der er svært.
Kirsten Wallentin er lykkeligt gift og mor til to, da hendes mand får diagnosen ALS. De skal fortælle børnene Vigga og Sally på 9 og 11 år, at deres far skal dø. Som mor, hustru og nærmeste pårørende bliver det Kirstens allervigtigste opgave at passe på børnene igennem Jans sygdomsforløb, fortælle dem sandheden om sygdommen og forberede dem på, at deres far skal dø. Samtidig skal hun beskytte dem mest muligt og fastholde deres barndom og troen på, at livet er godt – også når det ikke er det. Men hvordan gør man det? Hvordan fortæller man et barn, at mor eller far skal dø? Og hvad kan andre gøre for at hjælpe og støtte?
I foredraget ”Far skal dø – og vi skal nok klare den” fortæller Kirsten Wallentin Damgaard sin personlige historie og deler ud af sin store viden om at hjælpe børn og voksne i sorg. I foredraget giver hun gode råd til andre, der står i en lignende situation. Uanset om du er pårørende, en god ven, der gerne vil hjælpe eller fagperson vil du få meget ud af foredraget.
”Far skal dø – og vi skal nok klare den” er et foredrag om at:

• tage de svære samtaler om sorg og døden med sine børn

• støtte børn i sorg og i at bevare deres tro på, at livet er godt

• tackle hverdagen, selvom livet har slået en kolbøtte

• passe på sig selv – når man (måske) samtidig skal passe på alle andre

• insistere på at have et godt liv, selvom man mister en kær

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

SANG er et fælles sprog vi har fået. Det er fællesskabende – og inviterer alle ind.
Vi vil synge sammen 4 onsdag formiddage her i efteråret.
Danske sange, ”De go'e gamle”, krydret med små anekdoter, fra mine oplevelser med musikken, med børn og unge med udviklingshandicaps, mødet med demensramte og andre gode mennesker på min vej.
Jeg hedder Lone Engsig Hvam og har de sidste 20 år beskæftiget mig med ”Fællesskabende musik”, særligt med sårbare. Her i Holstebro har jeg haft koret Sangstorm, som hørte under Socialafdelingen.
Jeg bor på en lille ejendom udenfor Spjald og er nu selvstændig – og elsker at komme ud og være med i fællessang.
Jeg glæder mig til at møde jer, synge med jer – og dele historier med jer.
Vi ses til efteråret.
Kærlig hilsen Lone
 
Du kan læse mere om mig på Kærelone.dk
Eller på min Facebook-side:
https://fb.watch/rVCXmd8y9Y/

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk