Hold med begyndelsesbogstav "F"

Jeg tilpasser øvelserne til den enkelte deltager, og undervejs i træningen vil jeg hjælpe og vejlede den enkelte med at udføre øvelserne korrekt. Du får også muligheden for at gennemføre øvelserne i dit eget tempo. 
Der er maksimalt 8 deltagere på holdet, hvilket giver tid og mulighed for, at hver deltager får personlig opmærksomhed og støtte gennem træningen. Dette skaber også et trygt miljø, hvor der er plads til at opbygge gode realtioner blandt deltagerne. 
Træningen varer 60 minutter, hvor hele kroppen vil blive trænet. Vi anvender redskaber som TRX, elastikker, bolde og bruger også egen kropsvægt i øvelserne.
Jeg glæder mig til at træne sammen med dig!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Flow Yoga for let øvede. Vi bevæger os i et flow gennem basisstillinger med stræk, balance, styrke og tvist. Vi starter blidt i en opvarmning med forøvelser til en peak pose med variationer, hvor alle, som har et basiskendskab til yogastillinger kan være med. Vi slutter med nedtoning og afspænding.  Holdet er både for mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kurset henvender sig til dig, som ønsker at mestre det figurative maleri og uanset om du er begynder eller øvet.
Kurset er for voksne, 18+, teenagere er dog velkomne til at deltage sammen med en betalende voksen.
Undervisningen tager udgangspunkt i netop dine ønsker og vi arbejder ud fra hvor du er og hvad du ønsker at opnå i det figurative maleri. Vi arbejder med farveteori og formgivning i maleriet, så vi opnår optimal dybde og mere levende malerier. Du vil modtage en mail fra underviser ugen før holdstart. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

”Fysio Flow” er en træningsmetode der arbejder med kroppens bindevæv. Fysio Flow er for både mænd og kvinder og passer perfekt til dig, der ønsker mere bevægelighed, mindre smerte og et sundere bindevæv. Det er særligt velegnet til dig, der har udfordringer med stramt arvæv, ødemer, et stresset nervesystem – eller som blot føler dig stiv og spændt.Med bløde, dynamiske stræk og rolige bevægelser arbejder vi på at løsne spændinger og øge kroppens naturlige smidighed.Træningen tager udgangspunkt i din nuværende bevægelighed, og øvelserne justeres, så de passer til dig. Selvom tempoet er langsomt, vil du stadig mærke en god varme i kroppen og føle, at hele kroppen bliver aktivt inddraget.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Er du vild med Frankrig - og drømmer om at tale fransk?

I undervisningen for nybegyndere lærer du at deltage i samtale - og med et basisordforråd vil du lynhurtigt se sproget i funktion ! Grammatikken hører som bekendt med til indlæringen af et sprog - men for enkelte desværre også det, der ‘skræmmer’ lidt ved opstart.

Men selv når vi tager fat om grammatikken er det en udfordring, du kan glæde dig til - jo mere du ‘leger’ med det, jo bedre husker du.Vi vil gennemgå de grundlæggende principper for sprogets opbygning samt elementer i fransk udtale og intonation.

Du vil desuden lære at skrive og oversætte enkle tekster.Undervisningen baseres på den enkeltes behov og interesser - brugbare hverdags-emner, ferieminder, passion for gastronomi, vin, kunst - eller noget helt andet !
Vi lægger vægt på en helt uformel omgangstone - bare du er motiveret, så lover vi, det bliver sjovt !Evt. indkøb af materiale aftales første gang.Vi glæder os til at se dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du allerede kendskab til det franske sprog? Og brænder du for at blive endnu bedre?Det skal være udfordrende og sjovt at få endnu flere gloser ind under huden - og du vil lynhurtigt se sproget i funktion!
Med hovedvægt på dialog gennem en variation af tekst, billeder, musik og filmklip kommer vi naturligt ind i grammatikkens finurligheder - og fokuserer således på sætnings-konstruktion, udtale og ordforråd.Vi vil inddrage emner, der interesserer dig og arbejde med dialog i forskellige situationer - særligt dem, du møder i hverdagen - og uden at glemme alt, hvad der sprudler af ferieminder, passion for gastronomi, et vin-distrikt eller en kommende storbyferie i Paris med alt hvad det indebærer af oplevelser og udfordringer.Målet er, at du skal føle dig sikker i udtalen og opnå sprogfærdigheder, du kan bruge i adskillige situationer fremover.Vi lægger vægt på en helt uformel omgangstone - bare du er motiveret, så lover vi, det bliver sjovt!Evt. indkøb af materiale aftales første gang.Vi glæder os til at se jer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

For fædre på barsel - Skal der ske noget nyt i barselsboblen, og trænger du til at komme ud og møde andre ligesindede fædre uden at vi skal sidde i rundkreds og snakke om amning?
Så er far/baby tumletid noget for dig 😊
På holdet vil vi træne hele far-kroppen igennem, så du kan holde til at lege med dit barn i mange år frem. Samtidig stimulerer vi barnets sanser, så de tager en god lang lur bagefter. 
Under træning bruger vi egen kropsvægt og babyen. Øvelserne varierer og kan skaleres til den enkelte, så der er plads til alle uanset om det er første gang, du forholder dig til træning, har skavanker eller er i dit livs form. 
Har du ønsker eller spørgsmål til specifikke øvelser for far eller barn, er Malene til at snakke med og du kan altid komme med ideer på dagen.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Holdet her er for dig, der er gravid, uanset hvor langt du måtte være henne i din graviditet.
Træning under graviditeten er med til at forebygge graviditetsbetingede smerter som lænde- og bækkensmerter. Træning er med til at styrke kroppen i forhold til den kraftpræstation det er at føde, samt kan give mindre komplicerede fødsler, og gøre det lettere at genvinde din styrke, efter du har født
Der vil være fokus på at finde sig til rette i den foranderlige gravide krop. Derfor er træningen krydret med øvelser, der også træner din kropsbevidsthed og med venepumpeøvelser.
Intensiteten i øvelserne varierer, ligesom der altid vil være variationsmuligheder for den enkelte øvelse, så du kan være med, uanset hvor langt henne du er, eller hvis du har nogle gener, der besværliggør bestemte øvelser.
Hver gang slutter af med en afspænding så medbring gerne egen måtte, tæppe og evt. kropspude for at du kan ligge bedst muligt. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Dette kursus henvender sig til dig, der også synes, at den digitale verden er en jungle. Alle kan være med 😊
Du får en grundig introduktion til de forskellige programmer og sociale medier:
1. gang:
Google i stedet for Microsoft Office pakke (word, excel, powerpoint). Google har et gratis alternativ. Google har både Docs (word), Sheets (excel) og Slides (powerpoint). Her vil vi gennemgå det med at oprette en google konto, hvordan man arbejder på tværs af enheder, og samarbejde med andre i dokumenter m.m. Hvordan der bliver gemt i skyen automatisk, oprette dokumenter og lignende.
2. gang:
Sociale Medier
Hvad er der af sociale medier, hvordan opsætter jeg en konto, hvad kan jeg bruge Facebook og Instagram til, er det sikkert, hvad er faldgruberne, hvordan laver jeg fælles messenger-grupper, hvordan opretter jeg en gruppe til eksempelvis familien og derinde deler nyheder kun med familien og med billeder.
3. gang:
Canva - Her lærer vi at redigere og udarbejde visuelle ting. Det kan være invitationer til fødselsdag, en billedecollage så flere billeder bliver til 1, julekort, visitkort, små korte videoer med effekter, animationer til videoer. Canva er et gratis program hvor man kan utrolig meget i den gratis version.  
4. gang:
Hvordan laver jeg hurtigt redigering af billeder på min telefon og hvordan sammensætter jeg små korte videoer på telefonen ved hjælp af gratis programmer? Vi lærer at bruge det i Canva også.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Vi har fået en fantastisk gave i at kunne tænke og føle. Men mange oplever at blive overvældet af tanker/følelser og for nogle kommer det til udtryk i overtænkning, overbekymring, trang til at kontrollere, gøre mere - og en negativ indre dialog om aldrig at slå til. Det mærkes i kroppen som uro, ængstelighed, stress - og fornemmelsen af at have mistet kontakten til sig selv. At bo i hovedet.
På dette kursus får du ingen teknikker, metoder og værktøjer - det er slet ikke nødvendigt for at opleve mere ro, glæde, harmoni og tryghed - og for at komme ud af det mentale overforbrug. Vi skal bare kigge i en anden retning.
Måske har du allerede læst bogen "Dit Selvhelbredende Sind" af psykolog Mette Louise Holland - eller hørt noget om De Tre Principper (3P), som er forståelsen af sindets natur vi arbejder ud fra på dette kursus.
Sammen går vi på opdagelse i, hvordan vores sind reelt fungerer og hvordan alt vi oplever, opleves indefra-og-ud. Vi udforsker den iboende sundhed som vi alle er født med og lukker op for en helt anden opdagelse af livet, som ikke kræver at skulle gøre mere for at få det bedre - tværtimod skal vi gøre mindre (med vores tænkning). 
Deltagelse i dette kursus kræver ikke at du deler personlige detaljer om dine udfordringer. Den forståelse vi arbejder ud fra, er grundprincipper for alle menneskers mentale oplevelses-system - uanset udfordringer. 
Er du klar til en indre livsforandrende opdagelsesrejse? 
Er du klar til at se noget nyt? 
Er du klar til at tage de første skridt på din rejse til et lettere, mere roligt og ubesværet liv? 
Har du brug for at vide lidt mere for at fornemme om dette kursus er noget for dig, kan du skrive eller bestille en kort afklarende telefonsamtale via mail på jatak@mentalsundhed.nu 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

SANG er et fælles sprog vi har fået. Det er fællesskabende – og inviterer alle ind.
Vi vil synge sammen 3 onsdag formiddage i foråret 2025.
Danske sange, ”De go'e gamle”, krydret med små anekdoter, fra mine oplevelser med musikken, med børn og unge med udviklingshandicaps, mødet med demensramte og andre gode mennesker på min vej.
Jeg hedder Lone Engsig Hvam og har de sidste 20 år beskæftiget mig med ”Fællesskabende musik”, særligt med sårbare. Her i Holstebro har jeg haft koret Sangstorm, som hørte under Socialafdelingen.
Jeg bor på en lille ejendom udenfor Spjald og er nu selvstændig – og elsker at komme ud og være med i fællessang.
Jeg glæder mig til at møde jer, synge med jer – og dele historier med jer.
Vi ses til efteråret.
Kærlig hilsen Lone
 
Du kan læse mere om mig på Kærelone.dk
Eller på min Facebook-side:
https://fb.watch/rVCXmd8y9Y/

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

For fædre på barsel - Skal der ske noget nyt i barselsboblen, og trænger du til at komme ud og møde andre ligesindede fædre uden at vi skal sidde i rundkreds og snakke om amning?
Så er far/baby tumletid noget for dig 😊
På holdet vil vi træne hele far-kroppen igennem, så du kan holde til at lege med dit barn i mange år frem. Samtidig stimulerer vi barnets sanser, så de tager en god lang lur bagefter. 
Under træning bruger vi egen kropsvægt og babyen. Øvelserne varierer og kan skaleres til den enkelte, så der er plads til alle uanset om det er første gang, du forholder dig til træning, har skavanker eller er i dit livs form. 
Har du ønsker eller spørgsmål til specifikke øvelser for far eller barn, er Malene til at snakke med og du kan altid komme med ideer på dagen.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Holdet her er for dig, der er gravid, uanset hvor langt du måtte være henne i din graviditet.
Træning under graviditeten er med til at forebygge graviditetsbetingede smerter som lænde- og bækkensmerter. Træning er med til at styrke kroppen i forhold til den kraftpræstation det er at føde, samt kan give mindre komplicerede fødsler, og gøre det lettere at genvinde din styrke, efter du har født
Der vil være fokus på at finde sig til rette i den foranderlige gravide krop. Derfor er træningen krydret med øvelser, der også træner din kropsbevidsthed og med venepumpeøvelser.
Intensiteten i øvelserne varierer, ligesom der altid vil være variationsmuligheder for den enkelte øvelse, så du kan være med, uanset hvor langt henne du er, eller hvis du har nogle gener, der besværliggør bestemte øvelser.
Hver gang slutter af med en afspænding så medbring gerne egen måtte, tæppe og evt. kropspude for at du kan ligge bedst muligt. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

SANG er et fælles sprog vi har fået. Det er fællesskabende – og inviterer alle ind.
Vi vil synge sammen 3 onsdag formiddage i foråret 2025.
Danske sange, ”De go'e gamle”, krydret med små anekdoter, fra mine oplevelser med musikken, med børn og unge med udviklingshandicaps, mødet med demensramte og andre gode mennesker på min vej.
Jeg hedder Lone Engsig Hvam og har de sidste 20 år beskæftiget mig med ”Fællesskabende musik”, særligt med sårbare. Her i Holstebro har jeg haft koret Sangstorm, som hørte under Socialafdelingen.
Jeg bor på en lille ejendom udenfor Spjald og er nu selvstændig – og elsker at komme ud og være med i fællessang.
Jeg glæder mig til at møde jer, synge med jer – og dele historier med jer.
Vi ses til efteråret.
Kærlig hilsen Lone
 
Du kan læse mere om mig på Kærelone.dk
Eller på min Facebook-side:
https://fb.watch/rVCXmd8y9Y/

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kurset henvender sig til dig, som ønsker at mestre det figurative maleri og uanset om du er begynder eller øvet.
Kurset er for voksne, 18+, teenagere er dog velkomne til at deltage sammen med en betalende voksen.
Undervisningen tager udgangspunkt i netop dine ønsker og vi arbejder ud fra hvor du er og hvad du ønsker at opnå i det figurative maleri. Vi arbejder med farveteori og formgivning i maleriet, så vi opnår optimal dybde og mere levende malerier. Du vil modtage en mail fra underviser ugen før holdstart. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

For fædre på barsel - Skal der ske noget nyt i barselsboblen, og trænger du til at komme ud og møde andre ligesindede fædre uden at vi skal sidde i rundkreds og snakke om amning?
Så er far/baby tumletid noget for dig 😊
På holdet vil vi træne hele far-kroppen igennem, så du kan holde til at lege med dit barn i mange år frem. Samtidig stimulerer vi barnets sanser, så de tager en god lang lur bagefter. 
Under træning bruger vi egen kropsvægt og babyen. Øvelserne varierer og kan skaleres til den enkelte, så der er plads til alle uanset om det er første gang, du forholder dig til træning, har skavanker eller er i dit livs form. 
Har du ønsker eller spørgsmål til specifikke øvelser for far eller barn, er Malene til at snakke med og du kan altid komme med ideer på dagen.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Holdet her er for dig, der er gravid, uanset hvor langt du måtte være henne i din graviditet.
Træning under graviditeten er med til at forebygge graviditetsbetingede smerter som lænde- og bækkensmerter. Træning er med til at styrke kroppen i forhold til den kraftpræstation det er at føde, samt kan give mindre komplicerede fødsler, og gøre det lettere at genvinde din styrke, efter du har født
Der vil være fokus på at finde sig til rette i den foranderlige gravide krop. Derfor er træningen krydret med øvelser, der også træner din kropsbevidsthed og med venepumpeøvelser.
Intensiteten i øvelserne varierer, ligesom der altid vil være variationsmuligheder for den enkelte øvelse, så du kan være med, uanset hvor langt henne du er, eller hvis du har nogle gener, der besværliggør bestemte øvelser.
Hver gang slutter af med en afspænding så medbring gerne egen måtte, tæppe og evt. kropspude for at du kan ligge bedst muligt. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

SANG er et fælles sprog vi har fået. Det er fællesskabende – og inviterer alle ind.
Vi vil synge sammen 3 onsdag formiddage i foråret 2025.
Danske sange, ”De go'e gamle”, krydret med små anekdoter, fra mine oplevelser med musikken, med børn og unge med udviklingshandicaps, mødet med demensramte og andre gode mennesker på min vej.
Jeg hedder Lone Engsig Hvam og har de sidste 20 år beskæftiget mig med ”Fællesskabende musik”, særligt med sårbare. Her i Holstebro har jeg haft koret Sangstorm, som hørte under Socialafdelingen.
Jeg bor på en lille ejendom udenfor Spjald og er nu selvstændig – og elsker at komme ud og være med i fællessang.
Jeg glæder mig til at møde jer, synge med jer – og dele historier med jer.
Vi ses til efteråret.
Kærlig hilsen Lone
 
Du kan læse mere om mig på Kærelone.dk
Eller på min Facebook-side:
https://fb.watch/rVCXmd8y9Y/

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kurset henvender sig til dig, som ønsker at mestre det figurative maleri og uanset om du er begynder eller øvet.
Kurset er for voksne, 18+, teenagere er dog velkomne til at deltage sammen med en betalende voksen.
Undervisningen tager udgangspunkt i netop dine ønsker og vi arbejder ud fra hvor du er og hvad du ønsker at opnå i det figurative maleri. Vi arbejder med farveteori og formgivning i maleriet, så vi opnår optimal dybde og mere levende malerier. Du vil modtage en mail fra underviser ugen før holdstart. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk