Hold med begyndelsesbogstav "M"

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Her kan du få kvalificeret sparring og hjælp til at komme i gang eller komme videre!
Vi mødes og arbejder med tegning, akrylmaleri, mixed media eller hvad vi brænder for. Stort, småt, vildt eller præcist, abstrakt og figurativt, alsidigt, sjovt og hyggeligt. Jeg som igangsætter bringer inspiration og tekniske fifs samt individuel vejledning på alle niveauer.

Både begyndere og øvede er velkomne på dette hold, hvor gensidig inspiration er en del af ideen. Og at være en del af det gode sociale samvær hvor vi har en varm og åben tilgang.

Medbring evt. egne materialer, maletøj – evt. kaffe/te, snaks ol.

Underviser sørger for materialer der kan tilkøbes til en meget billig pris.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Der arbejdes med kroppens store muskelgrupper hver gang - ofte ved hjælp af redskaber. Mange af øvelserne kan udføres i forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret og få arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Vær opmærksom på, at aktiviteterne i vandet ikke er fysioterapeutisk træning, da jeg ikke er uddannet fysioterapeut, så træningsprogrammet vil bestå af forskellge elementer fra almindelig gymnastik og yoga tilpasset vandelementet.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, så der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Træt af altid at lægge den samme makeup? 

Og hvorfor holder frisuren ikke?

Få ny inspiration på mine makeup kurser - Bemærk at de er aldersinddelt for at give dig den bedste oplevelse af kurset.

Makeup kurserne er til dig, der:
-Gerne vil lære at lægge en naturlig makeup, der passer til dig

-Har svært ved at vælge de rigtige makeup produkter

-Er i tvivl om, hvilke farver der klæder dig

Kurserne er ”Hands-on-workshops”, hvor du lærer nemme teknikker til at lægge en makeup, der holder.

Jeg lover dig, at når du går hjem fra kurset, ved du hvordan du skal lægge en makeup, der fremhæver dine bedste træk.

Du vil blive forbavset over at opdage, hvor lidt der skal til for at skabe stor forandring. Hvor nemt det er at fremhæve dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så vild med.

 

Sådan foregår kurserne:
Jeg starter med at lægge makeuppen på en model. Step by step viser jeg, hvad du skal gøre, så du bagefter nemt selv kan gå i gang med at afprøve de viste teknikker.

Jeg er der til at guide dig og svare på dine spørgsmål. Undervejs kommer jeg med tips og tricks til farver og gode teknikker.

Der er altid en hyggelig og afslappet stemning på mine kurser, hvor der er plads til at lære i sit eget tempo.

Medbring gerne egen make-up pensel.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Dette hold er for dig, som gerne vil lære mere om, hvad stress er  -  fysisk og psykologisk.  Hvad der sker i vores hjerne og krop, når vi overbelastes og ikke får tilstrækkelig hvile.

Du vil lære at kende dine stresssymptomer, og finde årsagerne til, at du bliver stresset.

Du skal finde dit selvværd. Finde ud af, hvad der gør dig glad og giver energi, hvorved du kan lære at undgå og reducere din stress.  Turde at sige nej og ikke altid at please andre. Lære at sige "PYT", og lade det ligge, som du alligevel ikke kan gøre noget ved.

Tage hånd om dit eget liv, vælge og være proaktiv, - kunne tage styringen over dit eget liv og derved få indflydelse på såvel dit privat- som arbejdsliv.

På kurset vil der være fokus på det, der er opbyggende i stedet for nedslidende.

Alle kan være med.

Undervisningen vil være en kombination af undervisning og små opgaver, du skal lave selv, både på klassen og i dagene mellem undervisningsgangene.

Der vil være løbende optag på holdet, så du kan starte, når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange, der er tilbage på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Jeg ønsker at sætte fokus på det, der dagligt er en livsvigtig opgave for os, som fylder.
Lad os i fællesskab gøre hverdagen mere enkel og lettere at forstå madmæssigt, og fokusere på at finde den velvære, der er så vigtigt med livet som diabetiker.
Der er rigtig meget på To-Do-listen i vores samfund, krav - som vi gentagne gange får at vide, at vi bør og skal, for at få det godt med den nye livsstil.
Det er svært og måske forstår du ikke altid, det du får besked om, derfor er du velkommen på holdet, hvor vi tager udgangspunkt i forskellige situationer. Vi har her mulighed for at hjælpe hinanden, men også at blive trygge ved madlavningen, som er så vigtigt for et godt resultat.
Jeg selv kender alt for godt til andres standpunkter, der nogle gange kan virke sårende.
Bliv stærkere – tag selv ansvar -  meld dig på holdet - første skridt mod bedre tider.
Der betales for materialer til madlavning, som anslås til 40 - 50 kr. pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

MediYoga adskiller sig fra andre yogaformer ved at være en moderne terapeutisk yogaform, som er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedssystem. MediYoga har bredt sig til det øvrige Skandinavien, men er stadig ny i Danmark.

Øvelserne kan udføres siddende på en stol, eller på en yogamåtte siddende på gulvet. I MediYoga lægges der vægt på at det udelukkende er forskningsbaseret Kundalini yogaøvelser, som anvendes..

Mediyoga er særlig velegnet til personer med nedsat bevægelsesfunktion, kroniske smerter, forhøjet blodtryk, rygsmerter, søvnproblemer, hovedpine, stress, udbrændthed, lettere former for depression og meget andet.

Mediyoga er dog også henvendt til dig, som blot ønsker indre ro og velvære.

Dette MediYoga forløb er specielt henvendt til dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold, men enten har et handicap, eller midlertidigt ikke kan træne sammen med andre på et almindeligt hold.
Da kommunene yder et særligt tilskud til dette hold, vil der være maks. 7 deltagere - og du skal underskrive en erklæring første træningsdag hos underviseren.
Læs mere på www.mediyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Som noget nyt prøver vi med en endagsworkshop fra 13 til 17 i stedet for undervisning over 2 aftener.
Træt af altid at lægge den samme makeup? 

Og hvorfor holder frisuren ikke?

Få ny inspiration på mine makeup kurser - Bemærk at de er aldersinddelt for at give dig den bedste oplevelse af kurset.

Makeup kurserne er til dig, der:
-Gerne vil lære at lægge en naturlig makeup, der passer til dig

-Har svært ved at vælge de rigtige makeup produkter

-Er i tvivl om, hvilke farver der klæder dig

Kurserne er ”Hands-on-workshops”, hvor du lærer nemme teknikker til at lægge en makeup, der holder.

Jeg lover dig, at når du går hjem fra kurset, ved du hvordan du skal lægge en makeup, der fremhæver dine bedste træk.

Du vil blive forbavset over at opdage, hvor lidt der skal til for at skabe stor forandring. Hvor nemt det er at fremhæve dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så vild med.

 

Sådan foregår kurserne:
Jeg starter med at lægge makeuppen på en model. Step by step viser jeg, hvad du skal gøre, så du bagefter nemt selv kan gå i gang med at afprøve de viste teknikker.

Jeg er der til at guide dig og svare på dine spørgsmål. Undervejs kommer jeg med tips og tricks til farver og gode teknikker.

Der er altid en hyggelig og afslappet stemning på mine kurser, hvor der er plads til at lære i sit eget tempo.

Medbring gerne egen make-up pensel.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Har du lyst til at komme i gang med madlavning og lære at begå dig i et køkken? Har du enten begrænset erfaring med kogekunst eller er du nybegynder i forhold til madlavning, så er dette kursus helt sikkert noget for dig.

Vi skal arbejde med dansk traditionel madlavning helt fra bunden. Vi skal bl.a. lave forskellige supper, gryderetter, ovnretter, bage brød, lære at lave lækre sovse, sammensætte spændende tilbehør samt prøve at lave fristende desserter og kager.

Vi vil skære lidt ned på fedtet, tilsætte en tvist af grønt og anvende krydderierne på en ny måde. Vi vægter det hyggelige samvær omkring arbejdet og spisningen.

Råvareudgifter, ca. 75 kr. pr. undervisningsgang, som afregnes med underviseren.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træt af altid at lægge den samme makeup? 

Og hvorfor holder frisuren ikke?

Få ny inspiration på mine makeup kurser - Bemærk at de er aldersinddelt for at give dig den bedste oplevelse af kurset.

Makeup kurserne er til dig, der:
-Gerne vil lære at lægge en naturlig makeup, der passer til dig

-Har svært ved at vælge de rigtige makeup produkter

-Er i tvivl om, hvilke farver der klæder dig

Kurserne er ”Hands-on-workshops”, hvor du lærer nemme teknikker til at lægge en makeup, der holder.

Jeg lover dig, at når du går hjem fra kurset, ved du hvordan du skal lægge en makeup, der fremhæver dine bedste træk.

Du vil blive forbavset over at opdage, hvor lidt der skal til for at skabe stor forandring. Hvor nemt det er at fremhæve dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så vild med.

 

Sådan foregår kurserne:
Jeg starter med at lægge makeuppen på en model. Step by step viser jeg, hvad du skal gøre, så du bagefter nemt selv kan gå i gang med at afprøve de viste teknikker.

Jeg er der til at guide dig og svare på dine spørgsmål. Undervejs kommer jeg med tips og tricks til farver og gode teknikker.

Der er altid en hyggelig og afslappet stemning på mine kurser, hvor der er plads til at lære i sit eget tempo.

Medbring gerne egen make-up pensel.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hold dig i form med motion i det varme vand,- vi boltrer os i det 33 grader dejligt varme vand. Vandet varmer dine muskler og led op, så du nemmere kan udføre de forskellige øvelser, og det varme vand mindsker samtidigt belastningen på dine led betragteligt.

Vi arbejder alle muskelgrupper igennem hver gang - ofte ved hjælp af forskellige redskaber. Mange øvelser har forskellige sværhedsgrader, hvorfor alle kan blive udfordret, men får arbejdet kroppen godt igennem.

Du er naturligvis velkommen, selvom du måtte have vandskræk. Bunden vil kunne nåes hele tiden og de, der måtte ønske udfordring, kan være på det dybe område.

Undervisningen er hensyntagende og foregår på små hold, hvorfor der vil blive taget individuelle hensyn.

Jeg glæder mig til at se dig, og træne dig og din krop i det varme vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk