Hold med begyndelsesbogstav "M"

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne.  Bemærk, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

MEDIYOGA mod stress og udbrændthed

MediYoga (medicinsk yoga) er en terapeutisk yoga baseret på forskning og udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen.

MediYoga indeholder blide øvelser tilpasset den enkelte deltager, åndedræts- og koncentrationsteknikker, dybde afspænding samt meditation.

MediYoga er en blid og samtidig dynamisk yogaform, for både unge og ældre, der trænger til et frirum, men også for dig med smerter, stress og andre udfordringer i din hverdag.
Du vil lære afprøvede teknikker mod stress, tankermylder, smerter, søvnproblemer og koncentrationsbesvær. Hver session består af åndedrætsøvelse, yogaserie, afspænding og meditation.
Læs mere på www.mediyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

MEDIYOGA for let øvede og øvede

MediYoga (medicinsk yoga) er en baseret på forskning og udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen.

MediYoga indeholder blide øvelser tilpasset den enkelte deltager, åndedræts- og koncentrationsteknikker, dybde afspænding samt meditation.

MediYoga er en blid og samtidig dynamisk yogaform, for både unge og ældre, der trænger til et frirum, men også for dig med smerter, stress og andre udfordringer i din hverdag.
Du vil lære afprøvede teknikker mod stress, tankemylder, smerter, søvnproblemer og koncentrationsbesvær. hver session består af åndedrætsøvelser, yogaserie, afspænding og meditation.

Deltagerne på dette hold har deltaget i mindst en sæson tidligere.
Læs mere på www.mediyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

MediYoga adskiller sig fra andre yogaformer ved at være en moderne terapeutisk yogaform, som er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedssystem. MediYoga har bredt sig til det øvrige Skandinavien, men er stadig ny i Danmark.

Øvelserne kan udføres siddende på en stol, eller på en yogamåtte siddende på gulvet. I MediYoga lægges der vægt på at det udelukkende er forskningsbaseret Kundalini yogaøvelser, som anvendes..

Mediyoga er særlig velegnet til personer med nedsat bevægelsesfunktion, kroniske smerter, forhøjet blodtryk, rygsmerter, søvnproblemer, hovedpine, stress, udbrændthed, lettere former for depression og meget andet.

Mediyoga er dog også henvendt til dig, som blot ønsker indre ro og velvære.

Dette MediYoga forløb er specielt henvendt til dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold, men enten har et handicap, eller midlertidigt ikke kan træne sammen med andre på et almindeligt hold.
Da kommunene yder et særligt tilskud til dette hold, vil der være maks. 7 deltagere - og du skal underskrive en erklæring første træningsdag hos underviseren.
Læs mere på www.mediyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

MediYoga er en klinisk testet og evidensbaseret terapeutisk yogaform.
MediYoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen. MediYoga er en yogaform, som forener mange tusinde års yogisk erfaring med medicinsk viden.
MediYoga omfatter enkelte bevægelser og stillinger, bevidst yogisk åndedræt, forskellige koncentrations-teknikker, dyb afspænding og meditation.

Yogaformen er for alle og er særdeles velegnet, hvis man har problemer i led og muskler, smerter, kreds-løbsproblemer, udfordringer med vejrtrækningen, stress, let depression eller har svært ved at finde hverdagsglæden. Søvnbesvær.
Underviser er Herdis Hviid, der er uddannet MediYoga instruktør 2016, MediYoga lærer/terapeut 2019, sygeplejerske, kraniosakralterapeut samt massør.
Læs mere på www.mediyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

MediYoga er en klinisk testet og evidensbaseret terapeutisk yogaform.
MediYoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen. MediYoga er en yogaform, som forener mange tusinde års yogisk erfaring med medicinsk viden.
MediYoga omfatter enkelte bevægelser og stillinger, bevidst yogisk åndedræt, forskellige koncentrations-teknikker, dyb afspænding og meditation.

Yogaformen er for alle og er særdeles velegnet, hvis man har problemer i led og muskler, smerter, kreds-løbsproblemer, udfordringer med vejrtrækningen, stress, let depression eller har svært ved at finde hverdagsglæden. Søvnbesvær.
Underviser er Herdis Hviid, der er uddannet MediYoga instruktør 2016, MediYoga lærer/terapeut 2019, sygeplejerske, kraniosakralterapeut samt massør.
Læs mere på www.mediyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Her kan du få kvalificeret sparring og hjælp til at komme i gang eller komme videre!
Vi mødes og arbejder med tegning, akrylmaleri, mixed media eller hvad vi brænder for. Stort, småt, vildt eller præcist, abstrakt og figurativt, alsidigt, sjovt og hyggeligt. Jeg som igangsætter bringer inspiration og tekniske fifs samt individuel vejledning på alle niveauer.

Både begyndere og øvede er velkomne på dette hold, hvor gensidig inspiration er en del af ideen. Og at være en del af det gode sociale samvær hvor vi har en varm og åben tilgang.

Medbring evt. egne materialer, maletøj – evt. kaffe/te, snaks ol.

Underviser sørger for materialer der kan tilkøbes til en meget billig pris.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du lyst til at komme i gang med madlavning og lære at begå dig i et køkken? Har du enten begrænset erfaring med kogekunst eller er du nybegynder i forhold til madlavning, så er dette kursus helt sikkert noget for dig.

Vi skal arbejde med dansk traditionel madlavning helt fra bunden. Vi skal bl.a. lave forskellige supper, gryderetter, ovnretter, bage brød, lære at lave lækre sovse, sammensætte spændende tilbehør samt prøve at lave fristende desserter og kager.

Vi vil skære lidt ned på fedtet, tilsætte en tvist af grønt og anvende krydderierne på en ny måde. Vi vægter det hyggelige samvær omkring arbejdet og spisningen.

Råvareudgifter, ca. 75 kr. pr. undervisningsgang, som afregnes med underviseren.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træt af altid at lægge den samme makeup? 

Og hvorfor holder frisuren ikke?

Få ny inspiration på mine makeup kurser - Bemærk at de er aldersinddelt for at give dig den bedste oplevelse af kurset.

Makeup kurserne er til dig, der:
-Gerne vil lære at lægge en naturlig makeup, der passer til dig

-Har svært ved at vælge de rigtige makeup produkter

-Er i tvivl om, hvilke farver der klæder dig

Kurserne er ”Hands-on-workshops”, hvor du lærer nemme teknikker til at lægge en makeup, der holder.

Jeg lover dig, at når du går hjem fra kurset, ved du hvordan du skal lægge en makeup, der fremhæver dine bedste træk.

Du vil blive forbavset over at opdage, hvor lidt der skal til for at skabe stor forandring. Hvor nemt det er at fremhæve dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så vild med.

 

Sådan foregår kurserne:
Jeg starter med at lægge makeuppen på en model. Step by step viser jeg, hvad du skal gøre, så du bagefter nemt selv kan gå i gang med at afprøve de viste teknikker.

Jeg er der til at guide dig og svare på dine spørgsmål. Undervejs kommer jeg med tips og tricks til farver og gode teknikker.

Der er altid en hyggelig og afslappet stemning på mine kurser, hvor der er plads til at lære i sit eget tempo.

Medbring gerne egen make-up pensel.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

I denne workshop bruger vi eftermiddagen i naturen. Vi tager nogle dybe vejrtrækninger og kobler helt af fra hverdagens stress og jag. 

Vi laver forskellige mindfulness inspirerede øvelser, hvor vi bruger vores sanser og inddrager naturen omkring os. 
Du får en rolig eftermiddag samt inspiration til, hvordan du selv kan bruge naturen til at komme helt ned i gear i din egen hverdag. 
Vi kommer til at gå lidt rundt i skoven, men i et tempo hvor alle kan være med. 
Naturen er tilgængelig for alle og holder aldrig lukket. 
Medbring gerne noget at drikke. Oplysning om mødested tilgår senere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Mindfulness handler mere om “væren” end om “gøren”. Det er ikke altid så let bare at være til lige nu og her med alt, hvad det indebærer. De fleste af os beskæftiger os langt mere med det ydre liv end med det indre, og det er efterhånden blevet almindeligt at være overbelastet af for mange tanker, følelser og sansninger. Mindfulness er et tilbud om at forholde sig til det indre og det ydre liv med mere nærvær, åbenhed og rummelighed. Under kursusforløbet vil vi forsøge at skabe et hjerteligt rum, et åndehul, hvor fordybelsen af mindfulness kan ske naturligt. Vi vil lave konkrete øvelser blandt andet med opmærksomhed på krop, åndedræt og hjerte. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål, så mindfulness-praksissen kan tilpasses den enkeltes liv. Kurset er for alle. Det er både for dig, som aldrig har prøvet mindfulness før, og for dig, som ønsker at forfine og fordybe din nuværende meditationspraksis.

Praktisk info: Medbring gerne et tæppe. Der vil være en stol og en måtte til alle, men hvis du ønsker at sidde på gulvet, er du velkommen til at tage dit eget sidde-grej med

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

MediYoga adskiller sig fra andre yogaformer ved at være en moderne terapeutisk yogaform, som er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedssystem. MediYoga har bredt sig til det øvrige Skandinavien, men er stadig ny i Danmark.

Øvelserne kan udføres siddende på en stol, eller på en yogamåtte siddende på gulvet. I MediYoga lægges der vægt på at det udelukkende er forskningsbaseret Kundalini yogaøvelser, som anvendes..

Mediyoga er særlig velegnet til personer med nedsat bevægelsesfunktion, kroniske smerter, forhøjet blodtryk, rygsmerter, søvnproblemer, hovedpine, stress, udbrændthed, lettere former for depression og meget andet.

Mediyoga er dog også henvendt til dig, som blot ønsker indre ro og velvære.

Dette MediYoga forløb er specielt henvendt til dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold, men enten har et handicap, eller midlertidigt ikke kan træne sammen med andre på et almindeligt hold.
Da kommunene yder et særligt tilskud til dette hold, vil der være maks. 7 deltagere - og du skal underskrive en erklæring første træningsdag hos underviseren.
Læs mere på www.mediyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

MediYoga er en klinisk testet og evidensbaseret terapeutisk yogaform.
MediYoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen. MediYoga er en yogaform, som forener mange tusinde års yogisk erfaring med medicinsk viden.
MediYoga omfatter enkelte bevægelser og stillinger, bevidst yogisk åndedræt, forskellige koncentrations-teknikker, dyb afspænding og meditation.

Yogaformen er for alle og er særdeles velegnet, hvis man har problemer i led og muskler, smerter, kreds-løbsproblemer, udfordringer med vejrtrækningen, stress, let depression eller har svært ved at finde hverdagsglæden. Søvnbesvær.
Underviser er Herdis Hviid, der er uddannet MediYoga instruktør 2016, MediYoga lærer/terapeut 2019, sygeplejerske, kraniosakralterapeut samt massør.
Læs mere på www.mediyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Har du lyst til at komme i gang med madlavning og lære at begå dig i et køkken? Har du enten begrænset erfaring med kogekunst eller er du nybegynder i forhold til madlavning, så er dette kursus helt sikkert noget for dig.

Vi skal arbejde med dansk traditionel madlavning helt fra bunden. Vi skal bl.a. lave forskellige supper, gryderetter, ovnretter, bage brød, lære at lave lækre sovse, sammensætte spændende tilbehør samt prøve at lave fristende desserter og kager.

Vi vil skære lidt ned på fedtet, tilsætte en tvist af grønt og anvende krydderierne på en ny måde. Vi vægter det hyggelige samvær omkring arbejdet og spisningen.

Råvareudgifter, ca. 75 kr. pr. undervisningsgang, som afregnes med underviseren.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træt af altid at lægge den samme makeup? 

Og hvorfor holder frisuren ikke?

Få ny inspiration på mine makeup kurser - Bemærk at de er aldersinddelt for at give dig den bedste oplevelse af kurset.

Makeup kurserne er til dig, der:
-Gerne vil lære at lægge en naturlig makeup, der passer til dig

-Har svært ved at vælge de rigtige makeup produkter

-Er i tvivl om, hvilke farver der klæder dig

Kurserne er ”Hands-on-workshops”, hvor du lærer nemme teknikker til at lægge en makeup, der holder.

Jeg lover dig, at når du går hjem fra kurset, ved du hvordan du skal lægge en makeup, der fremhæver dine bedste træk.

Du vil blive forbavset over at opdage, hvor lidt der skal til for at skabe stor forandring. Hvor nemt det er at fremhæve dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så vild med.

 

Sådan foregår kurserne:
Jeg starter med at lægge makeuppen på en model. Step by step viser jeg, hvad du skal gøre, så du bagefter nemt selv kan gå i gang med at afprøve de viste teknikker.

Jeg er der til at guide dig og svare på dine spørgsmål. Undervejs kommer jeg med tips og tricks til farver og gode teknikker.

Der er altid en hyggelig og afslappet stemning på mine kurser, hvor der er plads til at lære i sit eget tempo.

Medbring gerne egen make-up pensel.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Her kan du få kvalificeret sparring og hjælp til at komme i gang eller komme videre!
Vi mødes og arbejder med tegning, akrylmaleri, mixed media eller hvad vi brænder for. Stort, småt, vildt eller præcist, abstrakt og figurativt, alsidigt, sjovt og hyggeligt. Jeg som igangsætter bringer inspiration og tekniske fifs samt individuel vejledning på alle niveauer.

Både begyndere og øvede er velkomne på dette hold, hvor gensidig inspiration er en del af ideen. Og at være en del af det gode sociale samvær hvor vi har en varm og åben tilgang.

Medbring evt. egne materialer, maletøj – evt. kaffe/te, snaks ol.

Underviser sørger for materialer der kan tilkøbes til en meget billig pris.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk