Hold i kommunen med "M"

Det er altid afsenderens ansvar, at modtageren forstår budskabet. Med andre ord, det er dit ansvar, at dine medmennesker forstår dig. Hop med på kurset og bliv skarp på, hvordan du bliver bedre til at formidle og skabe dialog med dine omgivelser.      Som kursist får du både teoretisk viden og praktiske værktøjer til at blive bedre til at formulere dig og gøre dig mere forståelig. Du vil ogsåmodtage et kompendium med den vigtigste viden og praktiske værktøjer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne.  Bemærk, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yoga for dig, der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold, så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og/eller væg i forbindelse med øvelserne.  Bemærk, der er i forløbet indlagt 2 x buffere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Er du kvinde mellem 17 og 70 år og bøvler du med at finde motivationen til de gode vaner, i et ønske om
at gøre noget godt for din krop?
Det kan være du gerne vil bevæge dig mere, holde vægten eller at tabe dig?
Ønsker du at ændre dine spisevaner eller få inspiration til, at håndtere cravings eller mindre
sundhedsforvirring?
Er du træt af at kæmpe med besværlige kure, alt eller intet tækning eller spiser når du ikke er sulten og har
svært ved at stoppe selvom du er mæt?
Kunne du derimod tænke dig, at få konkrete strategier som hjælper dig til, at ændre uhensigtsmæssige
vaner og blive klogere på hvordan du kan få et mere afslappet forhold til sundhed, mad og din krop?
Du lærer bl.a. om:
•Spisevaner og hvordan du konkret kan ændre/bryde uhensigtsmæssige vaner
•Sult, mæthed og nydelse
•Fjern magien fra søde og salte snacks
•Madmyter og kritisk tækning om bl.a. juicekure, “udrensning”, aspartam og frugtsukker
•Måltidsstruktur og mad med mæthed
•Strategier til at håndtere udfordrende situationer
•Ulemperne ved opdeling af mad i sundt/usundt
•En realistisk og overskuelig plan for dit mål
•Ulemperne ved nutidens kosttrends og kure

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ulfborg-Vemb aftenskole
6990 Ulfborg
T: 20110099
E: aofulfborg@gmail.com

Er du kvinde mellem 17 og 70 år og bøvler du med at finde motivationen til de gode vaner, i et ønske om
at gøre noget godt for din krop?
Det kan være du gerne vil bevæge dig mere, holde vægten eller at tabe dig?
Ønsker du at ændre dine spisevaner eller få inspiration til, at håndtere cravings eller mindre
sundhedsforvirring?
Er du træt af at kæmpe med besværlige kure, alt eller intet tækning eller spiser når du ikke er sulten og har
svært ved at stoppe selvom du er mæt?
Kunne du derimod tænke dig, at få konkrete strategier som hjælper dig til, at ændre uhensigtsmæssige
vaner og blive klogere på hvordan du kan få et mere afslappet forhold til sundhed, mad og din krop?
Du lærer bl.a. om:
•Spisevaner og hvordan du konkret kan ændre/bryde uhensigtsmæssige vaner
•Sult, mæthed og nydelse
•Fjern magien fra søde og salte snacks
•Madmyter og kritisk tækning om bl.a. juicekure, “udrensning”, aspartam og frugtsukker
•Måltidsstruktur og mad med mæthed
•Strategier til at håndtere udfordrende situationer
•Ulemperne ved opdeling af mad i sundt/usundt
•En realistisk og overskuelig plan for dit mål
•Ulemperne ved nutidens kosttrends og kure

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ulfborg-Vemb aftenskole
6990 Ulfborg
T: 20110099
E: aofulfborg@gmail.com

Søger du ny inspiration i køkkenet?       Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer.  Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten eller blot har brug for ny inspiration og opdatering.   Vi skal jonglere med smør, fløde, krydderier og andre lækre sager, og går gerne efter den gode, frække smag fremfor altid at tænke på fedtprocenten.    Det vil være en god ide at medbringe et forklæde og en pose/beholder til evt. rester, og der vil altid være lidt udgifter til råvarer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk