Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
HUSK, - den oplagte Julegave.  Du kan altid hos LOF købe et gavekort, som af modtageren kan indløses til deltagelse på et af vore mange hold.  Er du i tvivl om, hvordan eller hvilket beløb, der skal på kortet, er du altid velkommen til at kontakte os på tlf.  9741 1868



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-03-2024
Underviser:
Bent Bjerregaard
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
7895
Lektioner:
60
Mødegange:
60

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene. Vores dygtige fysioterapeut starter træningen med opvarmning af hele kroppen, der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte og bolde mm. indgår.  Derudover vil der være gulvøvelser samt af - og udspændingsøvelser.  Øvelserne vil blive tilpasset den enkelte, så alle kan deltage uanset niveau, og du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.



Undervisningssted:
Center for Sundhed
Stationsvej 35,
7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-03-2024 kl. 18:00
Underviser:
Michelle Mortensen
Lokale:
Den store bevægelsessal
Holdnr:
247526
Lektioner:
18
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Vil du gerne lære at male naturalistiske billeder, portrætter, landskaber eller stilleben, er dette kursus lige tilrettelagt for dig.

Efter mere end 30 års virke som kunsthistoriker, portrætmaler og ikke mindst billedkunstlærer, er det min erfaring, at alle kan lære at male naturalistiske motiver uanset deres forudsætninger. Begyndere, let øvede og mere erfarne kursister er derfor meget velkomne.

Kurset tager netop udgangspunkt i den enkelte kursists erfaring og niveau. Du undervises i de teknikker kunstmalerne i det 19. århundrede brugte, og du vil få masser af individuel sparring og hjælp. Du vil få mulighed for at arbejde meget målrettet med dine egne værker, og gradvist se resultatet af din indsats.

Eneste forudsætning for at deltage er, at du har lyst til at male naturalistiske motiver sammen med andre hobbymalere. Vi hygger os gevaldigt og har hver gang en tiltrængt kaffe/the pause. Du får råd og vejledning til at købe de materialer, du har brug for undervejs.



Undervisningssted:
Parkskolen i Struer
Parkalle 2
7600 Struer

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
25-03-2024 kl. 16:30
Underviser:
Frank Weber
Holdnr:
F2401
Lektioner:
35
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for blandt andet stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogen gange med et twist.

Undervisningen tilrettelægges individuelt, og der anvendes forskellige hjælpemidler, f.eks. klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn.

Timerne er forskellige fra uge til uge, nogle gange med et specielt fokus og andre gange "all round". Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-03-2024 kl. 16:30
Underviser:
Alice Nielsen
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
2445
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for bl.a. stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogle gange med et twist.

Undervisningen tilrettelægges individuelt, og der anvendes forskellige hjælpemidler f.eks. klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn.

Timerne er forskellige fra uge til uge, nogle gange med et specielt fokus og andre gange "all round".

Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-03-2024 kl. 18:15
Underviser:
Alice Nielsen
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
2444
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene. Vores dygtige fysioterapeut starter træningen med opvarmning af hele kroppen, der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte og bolde mm. indgår.  Derudover vil der være gulvøvelser samt af - og udspændingsøvelser.  Øvelserne vil blive tilpasset den enkelte, så alle kan deltage uanset niveau, og du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.



Undervisningssted:
Center for Sundhed
Stationsvej 35,
7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-04-2024 kl. 18:00
Underviser:
Michelle Mortensen
Lokale:
Den store bevægelsessal
Holdnr:
MM2401
Lektioner:
20
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kursusbeskrivelse:

Dette kursus er designet til nybegyndere, der ønsker at komme godt i gang med at bruge Facebook. Vi dækker alt fra oprettelsen af en ny Facebook-konto til navigering i Facebooks mange funktioner. Lær hvordan du opretter en profil, tilpasser dine privatlivsindstillinger, opslår indhold, interagerer med venner og familie. Kurset fokuserer på at give dig de nødvendige værktøjer og viden til sikkert og effektivt at bruge Facebook til at holde forbindelsen med dit netværk.
Forudsætninger/krav:

Ingen forudsætninger er nødvendige.
Medbring:

En bærbar computer, tablet, eller smartphone, hvis du ønsker at følge med og lave øvelser undervejs. Adgang til internettet vil blive anvendt til kurset.

Man skal have en email og adgang til denne.
Mål:

Efter kurset er at udstyre nybegyndere med de færdigheder og viden, der er nødvendige for sikkert og effektivt at bruge Facebook. Ved afslutningen vil deltagerne være i stand til at oprette en profil, tilpasse privatlivsindstillinger, opslå indhold, og interagere med venner og familie, så de kan holde forbindelsen med deres netværk på Facebook.
Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau.



Undervisningssted:
Døesvejens FritidsCenter
Døesvej 56
7500 Holstebro

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-04-2024 kl. 11:15
Underviser:
Mads Nørgaard
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
241828
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kursusbeskrivelse:

Dette grundkursus i Canva introducerer dig til de grundlæggende værktøjer og funktioner i det populære og brugervenlige grafisk designværktøj. Kurset er designet til at hjælpe begyndere med at skabe et flot design til primært personlig brug. Du vil lære at navigere i Canva, anvende skabeloner, og tilpasse dine designs med tekst, farver og billeder. Kurset kombinerer instruktion med praktiske øvelser, så du hurtigt kan anvende, hvad du har lært, og begynde at skabe dine egne designprojekter. Det kan eksempelvis være flotte invitationer til begivenheder, hjemmelavede gavekort eller lignende.
Forudsætninger/krav:

Ingen forudgående kendskab til Canva nødvendig.

Man skal dog have en nogenlunde forståelse for at bruge en computer.
Medbring:

Bærbar computer med adgang til internettet. Man skal have en email og adgang til denne.

Mål:

Ved kursets afslutning vil du være fortrolig med at bruge Canva til at skabe en række grafiske design. Du vil forstå, hvordan du effektivt kan bruge Canva's skabeloner og designelementer til hurtigt at producere visuelt tiltalende designs, der kommunikerer dine budskaber klart.
Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau.



Undervisningssted:
Døesvejens FritidsCenter
Døesvej 56
7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-04-2024 kl. 16:00
Underviser:
Mads Nørgaard
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
241820
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

På dette kursus får du en grundlægende viden om, hvordan du kommer i gang med at lave din egen hjemmeside.  Det kan godt virke lidt uoverskueligt, men rolig,- du vil blive guided hele vejen.   Kurset er for dig, som drømmer om at komme i gang med at lave en hjemmeside til din forretning, dit firma, dit hobbyprojekt, starte din egen blog eller måske noget helt andet.  Vi skal bl.a. lære om indkøb af domæne og webhotel.  Opsætning af hjemmesideplatfomen.  Opsætning af design og temaer. Opsætning af indholdssider.  Sikkerhed på hjemmesiden og lidt om grundlæggende SEO (så din hjemmeside kan findes på en browser, - Google).   Medbring din bærbare pc, et tomt usb-stick på min. 4 GB.  Det er vigtigt, at du er vant til at bruge en computer.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-04-2024 kl. 15:15
Underviser:
Bent Bjerregaard
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
4448
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kursusbeskrivelse:

Dette kursus er designet til dem, der ønsker at få bedre styr på deres personlige økonomi ved hjælp af digitale værktøjer. I løbet af kurset vil vi dække grundlæggende principper for budgetlægning, introducere brugen af Excel og/eller Google Sheets til budgettering, og lære, hvordan man opretter, følger, og justerer et budget over tid. Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser, hvilket sikrer, at deltagerne kan anvende det lærte direkte på deres egen økonomi. Der vil blive en kort gennemgang af hvordan excel/sheets virker. Det kræver ikke at man har officepakken på forhånd, Google programmerne er gratis og kræver kun en konto. Det skal vi nok få oprettet sammen hvis det er. Digitalt budget er godt, fordi du altid kan tilpasse og ved hjælp af formler ændrer resten af dokumentet sig automatisk.
Forudsætninger/krav:

Ingen forudsætninger nødvendige for at deltage i kurset - kurset er for alle.
Medbring:

Bærbar computer med Excel installeret eller adgang til Google Sheets. Man skal have en email og adgang til denne.

Mål:

Ved afslutningen af kurset vil deltagerne være i stand til selvstændigt at oprette og vedligeholde et digitalt budget, forstå grundlæggende økonomiske principper og anvende disse i planlægningen af deres personlige finanser.
Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau.



Undervisningssted:
Døesvejens FritidsCenter
Døesvej 56
7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
23-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Mads Nørgaard
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
241823
Lektioner:
12
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kurset henvender sig til alle begyndere og lidt øvede i det at lave kryddersnapse og likører. De mest gængse kryddersnapse vil blive gennemgået og der vil på kursusdagen blive mulighed for div. smagsprøver, gennemgang af relevant litteratur samt en gåtur på ca. 5 km. Ruten er valgt naturskønt og snapserelevant. Dagen vil have en varighed på ca. 4 timer og vil finde sted i omegnen af Holstebro. Dog først med en kort intro i LOF-Huset. Materialeudgifter er indeholdt i kursusprisen. Medbring en tom og rengjort flaske til din egen snaps.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-04-2024 kl. 13:00
Underviser:
Bent Bjerregaard
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
248504
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kursusbeskrivelse:

Dette kursus dækker de grundlæggende aspekter af at investere i aktier, herunder hvordan man starter, opretter en konto og et depot, og får lagt en plan. Vi fokuserer på trygge investeringsstrategier og hvordan man undgår almindelige faldgruber, samt lærer om risikostyring for at sikre en velafbalanceret portefølje. Vi har primært fokus på investeringsfonde og selve begrebet i at begynde at investere. Man kan begynde at investere for allerede få hundrede kroner, men man skal være obs. på gebyr.
Vi forventer at i løbet af kurset at I skal lave jeres første investering. 200-500,- pr. person. Vi lære om at overføre penge sikkert fra egen bank til eget depot. I kommer kun til at have med egen konto at gøre, og al overførsel af midler foregår fra jeres egen bank til jeres eget depot.
Forudsætninger/krav:

Ingen forudgående kendskab til aktiemarkedet eller investering er nødvendig. For at oprette et depot skal man oprettes med MitID og der kan godt gå noget tid før at man bliver godkendt.

Medbring:

En bærbar computer med adgang til internettet og MitID. Adgang til Netbank eller mulighed for manuelt at gå i banken senere og overføre til eget

depot.
Mål:

Efter afslutningen af kurset vil deltagerne have en grundlæggende forståelse af, hvordan aktiemarkedet fungerer, og hvordan man investerer i aktier. Deltagerne vil være i stand til at identificere potentielle investeringsmuligheder, forstå risici og udvikle en personlig investeringsstrategi baseret på solid risikostyring.
Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau.



Undervisningssted:
Døesvejens FritidsCenter
Døesvej 56
7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Mads Nørgaard
Lokale:
Mødelokale 1
Holdnr:
241821
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for blandt andet stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogen gange med et twist.

Undervisningen tilrettelægges individuelt, og der anvendes forskellige hjælpemidler, f.eks. klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn.

Timerne er forskellige fra uge til uge, nogle gange med et specielt fokus og andre gange "all round". Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-05-2024 kl. 16:30
Underviser:
Alice Nielsen
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
2447
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for bl.a. stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogle gange med et twist.

Undervisningen tilrettelægges individuelt, og der anvendes forskellige hjælpemidler f.eks. klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn.

Timerne er forskellige fra uge til uge, nogle gange med et specielt fokus og andre gange "all round".

Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-05-2024 kl. 18:15
Underviser:
Alice Nielsen
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
2446
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Velkommen til Fjand Badeby 😊
Vi er nu klar med et nyt tilbud til kvinder, hvor vi kan se frem til et varieret og fedt program. 
Se hele programmet her: Program-for-livsstilskursus-Fjand-maj-2024
Så kom frisk, alene eller med en god veninde, her er plads til alle 😊 Dog max. 18 deltagere og tilmeldingsfristen er den 2. april.
Ses vi til nogle forrygende dage i Fjand?



Undervisningssted:
Fjand Badeby
Bjerghuse 79
6990 Ulfborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-05-2024 kl. 11:00
Underviser:
Juliane Overgaard
Holdnr:
241050
Lektioner:
9
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk