Hold med begyndelsesbogstav "L"

Træning for dig med slidgigt (artrose)
– Skånsom og effektiv træning, der styrker kroppen og forbedrer livskvaliteten
Slidgigt – eller artrose – er en af de mest udbredte ledsygdomme, særligt blandt personer over 60 år. Smerter og nedsat bevægelighed i ét eller flere led kan gøre hverdagen udfordrende. Men heldigvis kan alle grader af slidgigt bedres gennem målrettet træning.
På dette hold får du tryg og professionel træning med en erfaren fysioterapeut. Undervisningen er baseret på den nyeste viden og tilpasses den enkeltes behov og formåen.

Hvad indeholder træningen?
Opvarmning af hele kroppen
Med fokus på hensigtsmæssig bevægelse og kropsbrug, der skåner dine led.
Styrketræning med redskaber
Vi anvender elastikker, vægte, bolde og andre redskaber for at styrke musklerne omkring de belastede led.
Gulvøvelser, udspænding og afspænding
Vi afslutter med blide øvelser, der øger smidigheden og mindsker spændinger.
Alle kan være med – uanset niveau

Øvelserne tilpasses dig og dine behov. Det vigtigste er, at du bevæger dig regelmæssigt og med bevidsthed. Du vil hurtigt mærke, hvordan træningen gør det nemmere at klare hverdagens gøremål – og hvordan du får mere energi og overskud.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Iyengar Yoga - Basis 1 

Basishold 1 er det ideelle sted at starte din
yogapraksis eller hvis du ønsker lidt mere tid til stillingerne.

Her lærer du
de grundlæggende stillinger bl.a. stående, siddende og liggende
stillinger med fokus på styrke, balance og ro. Vi arbejder med hjælpemidler som
klodser, bælter og tæpper, så alle kan deltage uanset erfaring og smidighed.
Undervisningen er aktiv og dynamisk og varierer fra uge til uge
– nogle gange med særligt fokus på bestemte områder, temaer eller en bestemt
stilling. 

Basis 1 giver dig en solid
introduktion til Iyengar Yoga, hvor præcision og kropsbevidsthed er i centrum.
Du får et trygt fundament, som kan bære dig videre til mere udfordrende
niveauer. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Iyengar
Yoga - Basis 1 + 2 

Basishold 1 + 2 er for dig, der
allerede har kendskab til yogaens grundstillinger – men også for begyndere, der
ønsker at blive udfordret. H

er arbejder vi med basisstillingerne og
snuser til stillingerne på næste niveau. Du introduceres gradvist til
omvendte stillinger, altid med støtte og hjælpemidler, så du kan udvikle
styrke, fleksibilitet og koncentration på en sikker
måde. 

Undervisningen er aktiv og dynamisk og varierer
fra uge til uge – nogle gange med særligt fokus på bestemte områder, temaer
eller en bestemt stilling. 

 Her får du mulighed for at videreudvikle
din praksis, kropsbevidsthed og finde ro. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kursusbeskrivelse:

Dette kursus dækker de grundlæggende aspekter af at investere i aktier, herunder hvordan man starter, opretter en konto og et depot, og får lagt en plan. Vi fokuserer på trygge investeringsstrategier og hvordan man undgår almindelige faldgruber, samt lærer om risikostyring for at sikre en velafbalanceret portefølje. Vi har primært fokus på investeringsfonde og selve begrebet i at begynde at investere. Man kan begynde at investere for allerede få hundrede kroner, men man skal være obs. på gebyr.
Vi forventer at i løbet af kurset at I skal lave jeres første investering. 200-500,- pr. person. Vi lære om at overføre penge sikkert fra egen bank til eget depot. I kommer kun til at have med egen konto at gøre, og al overførsel af midler foregår fra jeres egen bank til jeres eget depot.
Forudsætninger/krav:

Ingen forudgående kendskab til aktiemarkedet eller investering er nødvendig. For at oprette et depot skal man oprettes med MitID og der kan godt gå noget tid før at man bliver godkendt.

Medbring:

En bærbar computer med adgang til internettet og MitID. Adgang til Netbank eller mulighed for manuelt at gå i banken senere og overføre til eget

depot.
Mål:

Efter afslutningen af kurset vil deltagerne have en grundlæggende forståelse af, hvordan aktiemarkedet fungerer, og hvordan man investerer i aktier. Deltagerne vil være i stand til at identificere potentielle investeringsmuligheder, forstå risici og udvikle en personlig investeringsstrategi baseret på solid risikostyring.
Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk