Hold med begyndelsesbogstav "L"

HUSK, - den oplagte Julegave.  Du kan altid hos LOF købe et gavekort, som af modtageren kan indløses til deltagelse på et af vore mange hold.  Er du i tvivl om, hvordan eller hvilket beløb, der skal på kortet, er du altid velkommen til at kontakte os på tlf.  9741 1868

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led.  Det giver udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene. Vores dygtige fysioterapeut starter træningen med opvarmning af hele kroppen, der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte og bolde mm. indgår.  Derudover vil der være gulvøvelser samt af - og udspændingsøvelser.  Øvelserne vil blive tilpasset den enkelte, så alle kan deltage uanset niveau, og du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for blandt andet stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogen gange med et twist.

Undervisningen tilrettelægges individuelt, og der anvendes forskellige hjælpemidler, f.eks. klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn.

Timerne er forskellige fra uge til uge, nogle gange med et specielt fokus og andre gange "all round". Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der undervises i en dynamisk, kraftfuld og aktiv yogaform. Yoga øger din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og smidighed. Der er fokus på basisstillingerne, og du bliver præsenteret for bl.a. stående stillinger, drejninger, bagudbøjninger, nogle gange med et twist.

Undervisningen tilrettelægges individuelt, og der anvendes forskellige hjælpemidler f.eks. klodser, bælter og stole, så alle kan være med uanset niveau, alder og køn.

Timerne er forskellige fra uge til uge, nogle gange med et specielt fokus og andre gange "all round".

Timen afsluttes altid med en dejlig afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der undervises i et roligt tempo, hvor vi arbejder med de klassiske yogastillinger og balanceøvelser. Der er fokus på bevægelse, balance og kropsbevidsthed.

Stillingerne tilpasses den enkelte, da der anvendes hjælpemidler såsom stole, pøller, bælter og klodser, så alle aldre og kroppe kan være med. Holdet er for alle uanset yogaerfaring.

Vi slutter timen med restorative øvelser, hvor kroppen støttes, så du opnår en god afspænding og kan give slip på tanker og uro i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kursusbeskrivelse:

Dette kursus dækker de grundlæggende aspekter af at investere i aktier, herunder hvordan man starter, opretter en konto og et depot, og får lagt en plan. Vi fokuserer på trygge investeringsstrategier og hvordan man undgår almindelige faldgruber, samt lærer om risikostyring for at sikre en velafbalanceret portefølje. Vi har primært fokus på investeringsfonde og selve begrebet i at begynde at investere. Man kan begynde at investere for allerede få hundrede kroner, men man skal være obs. på gebyr.
Vi forventer at i løbet af kurset at I skal lave jeres første investering. 200-500,- pr. person. Vi lære om at overføre penge sikkert fra egen bank til eget depot. I kommer kun til at have med egen konto at gøre, og al overførsel af midler foregår fra jeres egen bank til jeres eget depot.
Forudsætninger/krav:

Ingen forudgående kendskab til aktiemarkedet eller investering er nødvendig. For at oprette et depot skal man oprettes med MitID og der kan godt gå noget tid før at man bliver godkendt.

Medbring:

En bærbar computer med adgang til internettet og MitID. Adgang til Netbank eller mulighed for manuelt at gå i banken senere og overføre til eget

depot.
Mål:

Efter afslutningen af kurset vil deltagerne have en grundlæggende forståelse af, hvordan aktiemarkedet fungerer, og hvordan man investerer i aktier. Deltagerne vil være i stand til at identificere potentielle investeringsmuligheder, forstå risici og udvikle en personlig investeringsstrategi baseret på solid risikostyring.
Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Vil du
gerne lære at male naturalistiske billeder, portrætter, landskaber eller
stilleben, er dette kursus lige tilrettelagt for dig.

Efter 27
år som billedkunstlærer i gymnasieskolen, og 12 år som aftenskoleunderviser, er
det Franks erfaring, at alle kan lære at male naturalistiske motiver uanset
deres forudsætninger. Begyndere, let øvede og mere erfarne kursister er derfor
meget velkomne.

Kurset
tager netop udgangspunkt i den enkelte kursists erfaring og niveau. Du
undervises i de teknikker kunstmalerne har brugt og du vil få masser af
individuel sparring og udfordring. Du vil få mulighed for at arbejde meget
intenst med dine egne værker, og gradvist se resultatet af din indsats.

Eneste
forudsætning for at deltage er, at du har lyst til at male naturalistiske
motiver sammen med andre amatørmalere. Vi hygger os gevaldigt og har hver gang
en tiltrængt kaffe/the pause. Du får råd og vejledning til at købe de
materialer du har brug for undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Går du og overvejer at tilbyde dig som frivillig i en organisation eller forening. Så er denne workshop noget for dig. 
Vi vil komme ind på, hvad frivilligt arbejde kan indebære. Hvor går grænsen for frivillig indsats og faglighed, og hvordan sikrer man sig ikke at overtræde denne grænse?
Du kan få kendskab til forskellige måder at være frivillig på. Workshoppen henvender sig også til bestyrelser i frivillige foreninger, som måske kan få en ny vinkel på organisationen af frivillige for at sikre rekrutteringen af nye frivillige.
Tøv ikke med at tilmelde dig. Som frivillig "risikerer" du at leve længere og få et liv med mange meningsfulde timer.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

IT FOR BEGYNDERE.  Vi skal arbejde med de mange muligheder, som Nettet giver
os.  Og primært skal vi lære at begå os korrekt på Nettet og holde vores computer beskyttet mod alle de farer, som vi ved findes derude. Mailprogrammer, NetBank, Eboks, Borgerservice, Facebook og Googlesøgning.
Ligeledes skal du lære at rense din pc og at holde den opdateret omkring
styresystemet og sikkerhed mv.  Selvfølgelig med grundig gennemgang og i det
tempo, som passer dig. Først gennemgår vi dog "Lær din PC at kende", og det vil
være en fordel, hvis du investerer i en USB-nøgle, så du kan gemme diverse data
og øvelser. Medbring gerne din egen pc.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Går du og overvejer at tilbyde dig som frivillig i en organisation eller forening. Så er denne workshop noget for dig. 
Vi vil komme ind på, hvad frivilligt arbejde kan indebære. Hvor går grænsen for frivillig indsats og faglighed, og hvordan sikrer man sig ikke at overtræde denne grænse?
Du kan få kendskab til forskellige måder at være frivillig på. Workshoppen henvender sig også til bestyrelser i frivillige foreninger, som måske kan få en ny vinkel på organisationen af frivillige for at sikre rekrutteringen af nye frivillige.
Tøv ikke med at tilmelde dig. Som frivillig "risikerer" du at leve længere og få et liv med mange meningsfulde timer.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kunne du godt tænke dig at snuse til det japanske køkken og opleve, hvad det faktisk kan? På denne workshop lærer du at lave flotte japanske dumplings. Jeg vil gerne dele min viden med dig og lære dig at lave Ponzu og Taberu Raayu til dip sauce til Gyoza/dumplings.
Udgiften til råvarer er 125,- og afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Ramen er japansk nudelsuppe, som er fuld af umami. Vi laver også vores egen Torigara (kyllingebouillon) fra bunden.
Du kommer derudover til at lære at lave din egen Cyaasyuu (marinerede kyllingeskiver) og Yuzukoshou (citruschili paste).
Udgift til råvarer er 125,- pr. person, som afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Synes du også, at det koreanske køkken er spændende? Vil du med på bølgen af K-culture, så er koreansk madlavning lige dig. Du lærer at lave din egen fermenteret kimchi samt kimchichijiggae (suppe).
Udgiften til råvarer er på 125,- og afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk