Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Fokus på:

Inflammation – smerter i led og muskler

Sund tarm og hjerne

Livsglæde, livskvalitet og vaner.


v/kostkonsulent Birgitte Flensholt

Temadage der er muligt at følge enkeltvis eller flere.
Pris kr. 50 pr. gang.

Beskrivelse



Det er vigtigt at holde krop, hjerne og muskler i gang hele livet.

Ved du, at fordøjelsen og hjernen hænger sammen?

Ved du at mad kan være med til at mindske smerter i led og muskler?

Ved du at latter er vigtig motion?





Til hvert arrangement er der er oplæg fra Birgitte Flensholt, der er selvstændig kostkonsulent. Udover oplæg er der konkret forslag til at optimere dagens måltider.



Første gang:

Rundt om inflammation – smerter i led og muskler



Smerter i kroppen, ømme led og muskler kan skylde inflammation. Inflammation er en betændelsestilstand i kroppen, der ikke behandles med antibiotika. Sammensætning af mad og måltider, de rette krydderier og urter, kosttilskud m.m. er væsentligt, når det handler om at lindre inflammation.



Du får:

Gode råd og inspiration til at tage hånd om inflammation
Hjælp til at sammensætte måltider, så inflammation mindskes
Viden om hvad stimulanser som sukker og kaffe gør ved kroppen
Viden om fedtstoffer, der styrker hjerne, krop, led og muskler
Viden om urter og kosttilskud, der mindsker inflammation


Overordnet er spørgsmålet – hvad skal jeg spise? Hvordan tager jeg bedst hånd om mig selv?



Anden gang



Rundt om fordøjelse og hjerne



Hård mave, tynd mave, luft i maven, for meget mavesyre, for lidt mavesyre, oppustet mave. Mange kæmper dagligt med fordøjelsesproblemer. Problemer der er blevet ”normale”, men som bestemt ikke er optimale for sundhed og trivsel. Tarmen er kroppens 2. hjerne. Der er god grund til at tage hån



Undervisningssted:
DOF Sandvig Folkeoplysning og fortælleværksted
Sandevej 3
4735 Sandvig

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-12-2021 kl. 13:00
Underviser:
Birgitte Flensholt
Lokale:
Sandevej 3, Sandvig, 4735 Mern
Lektioner:
2
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
DOF Sandvig Folkeoplysning og fortælleværksted
4735 Sandvig
T: 20860160
E: info@sandvig-folkeoplysning.dk