Hold med begyndelsesbogstav "B"

Giv liv til dit bindevæv – få mere velvære

Vi arbejder hele kroppen igennem med både dynamiske øvelser og udspænding. Vi zoomer ind på kroppens ømme punkter og løsner op om spændingerne ved arbejde med små grønne bolde. Det kunne f. eks være musklerne imellem ribbenene, som ved en øget spænding gør vejrtrækning vanskeligere, eller hoftebøjeren, som er en central muskel, ser også kan være årsag til rygsmerter.

Bindevæv er alt det der binder knogler, muskler sammen og vores hud er også bindevæv. Organer og nervesystem er også pakket ind i bindevæv.

Et sundt bindevæv er elastisk og har evne til at glide og bevægelser føles frie og lette. Hvis det ikke glider opleves stramhed i bevægelserne og ømme punkter med smerte.

Der afsluttes hver gang med afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Ulrik Winther Blindum fra Vejdirektoratet holder et oplæg om Storstrøms-projektet, hvorefter man kan se udstillingen i besøgscenteret.
Vejdirektoratet bygger en ny Storstrømsbro, der forbinder Sjælland og Falster via Masnedø. Broen bliver ca. 4 km lang og er Danmarks tredje største bro efter Øresundsbroen og Storebæltsbroen. Folketinget besluttede med trafikaftalen af 21. marts 2013 at sætte gang i arbejdet med at anlægge en ny kombineret vej- og jernbanebro med cykel- og gangsti over Storstrømmen mellem Vordingborg og Orehoved.
En analyse foretaget af Banedanmark viste, at den nuværende Storstrømsbro ikke ville kunne holde til de større trafikmængder primært på jernbanen, som skal krydse broen, når Femern Bælt-forbindelsen til Tyskland åbner.
Besøget afsluttes med en let anretning inkl. en vand/øl, som er inkl. i prisen. 
Mødested: Besøgscenter Storstrømsbroen, Brovejen 16 B, Vordingborg

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Hvordan kan byen blive en del af en fortælling? 

Har du en drøm om at skabe din egen tegneserie eller grafiske fortælling? Eller vil du gerne bruge tegneseriens visuelle stil til at skabe dit eget univers? 

På dette to-dages kursus udforsker vi, hvordan du kan blande virkelighed og fantasi til i din egen én-sides tegneserie.

Tegneserier og graphic novels er en fantastisk måde at fortælle historier på! Fortællingerne kan være poetiske, smukke eller helt unikke. 

Gennem både humor og alvor kan du udtrykke dig personligt, formidle viden, bearbejde fakta eller bruge satire til at skabe sjove og tankevækkende historier.

Du får masser af inspiration og møder andre, der brænder for at kombinere tekst og billeder. 

Vi arbejder med hele tegneserieprocessen – fra de første skitser til færdige værker, hvor vi leger med perspektiv, inking og farvelægning. 

Gennem små øvelser vækker vi kreativiteten og giver dine historier liv!
Hvad du lærer:

Tegneserieprocessen: Fra idé til færdigt værk.
Byobservation & Skitsering: Brug byen som inspiration til dine tegninger.
Perspektiv & Komposition: Skab dybde og dynamik.
Virkelighed & Fantasi: Kombinér hverdagsmotiver med kreative elementer.
Tegneserieteknikker: Skitsere, blueprint, inking og farvelægning.

Afsluttende Projekt:
Hver deltager skaber en én-sides tegneserie eller tegning, hvor byens rum bliver en del af fortællingen.
Forudsætninger & Materialer:
🔹 Grundlæggende tegnefærdigheder anbefales.
🔹 Medbring følgende materialer:

Skitsebog eller tegnepapir (10stk x A4 og 2stk x A3, 120gr. )

Blyanter ( 2B, 4B) og to blå farver blyanter.

Sort fineliner eller blækpen (0.3 0.5 og 0.8 mm) og 2 x uni pen fineliner BR eller lignende.

Lineal trekant og viskelæder og en hvid rettepen (eller rettelak).

Farveblyanter, akvarel eller markers (valgfrit)

Gerne en telefon eller tablet med kamera til referencebilleder.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Glæd dig til et spændende foredrag med den legendariske koncertfotograf Henrik Hildebrandt!

I mere end 45 år har Henrik været en markant figur inden for koncertfotografi og en skarp iagttager af Kongehuset. Med sit kamera har han indfanget historiske øjeblikke og portrætteret både danske og internationale ikoner.

Tag med på en fascinerende rejse bag linsen, hvor Henrik deler unikke historier og personlige anekdoter fra mødet med bl.a. Dronning Margrethe, Michael Jackson, David Bowie, Nelson Mandela, Messi, Alice Cooper, Metallica, James Bond og mange flere!

Henrik inspirerer med sin passion for at fange det rette øjeblik og sin ukuelige tro på, at alt er muligt – så længe man tror på det. Foredraget handler derfor også om at følge sine drømme og turde gå efter det, man brænder for.

Kom med og oplev en inspirerende aften fuld af humor, spænding og uforglemmelige øjeblikke!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk