Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^




Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 08:45
Underviser:
Marlene Vestergaard
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
2264
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4871 Horbelev
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk





Undervisningssted:
Mønshallerne
Platanvej 40
4780 Stege

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 09:30
Underviser:
Marlene Vestergaard
Lokale:
spejlsalen
Holdnr:
2246
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4871 Horbelev
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Blid yoga - er for dig, der kan lide yoga, der er nede i tempo. Vi starter vores praksis med at ”lande” på yogamåtten og skabe ro i sindet med en meditation, efterfulgt af blide yoga-øvelser i roligt tempo, der er inspireret af både Hatha og Yin. Vi har et tema hver gang, som kan være fx ”Smidigere hofter”, ”Balance i kroppen og livet” eller ”Find fodfæste om efteråret”. Og så afslutter vi altid med en afspændende Savasana.

 



Undervisningssted:
Kulturhuset
Svend Gønges Torv 14
4720 Præstø

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
31-01-2023 kl. 08:30
Underviser:
Dorthe Irvold
Lokale:
1. sal
Holdnr:
2282
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4871 Horbelev
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Nye workshopdatoer er på vej! 
 
På dette hold bliver du klogere på hvordan du selv kan løsne op om spændinger i din krop. 

Du bliver introduceret til de grønne bolde og hvordan de er effektivt redskab til at arbejde med bindevævet. Vi laver øvelser med særlig fokus kroppens bindevæv og udspænding for at opnå større bevægelsesfrihed og velvære i kroppen.

 Hvorfor arbejde med bindevæv?

Bindevævet udgør 1/3 del af kropsvægten og omslutter alle strukturer, dvs. alle knogler, kar, nerver og muskler. Alle organerne og nervesystemet er også pakket ind i bindevæv. De store bindvævsstrøg i kroppen kaldes fascier og det er afgørende af fascierne kan glide. 

Kroppens bevægelser foregår frit og uden besvær når bindevævet er sundt og elastisk og lige omvendt med stivhed og smerte når bindevævet er stramt.

Medbring en pude, et tæppe og vand.

 



Undervisningssted:
Mønshallerne
Platanvej 40
4780 Stege

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marlene Vestergaard
Lokale:
spejlsalen
Holdnr:
2297
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4871 Horbelev
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk





Undervisningssted:
Mønshallerne
Platanvej 40
4780 Stege

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marlene Vestergaard
Lokale:
spejlsalen
Holdnr:
2298
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4871 Horbelev
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk