Bindevævstræning
02-06-2023
08:45 Fredag
Vordingborg
Optager løbende
Giv liv til dit bindevæv – få mere velvære
Vi arbejder hele kroppen igennem med både dynamiske øvelser og udspænding. Vi zoomer ind på kroppens ømme punkter og løsner op om spændingerne ved arbejde med små grønne bolde. Det kunne f. eks være musklerne imellem ribbenene, som ved en øget spænding gør vejrtrækning vanskeligere, eller hoftebøjeren, som er en central muskel, ser også kan være årsag til rygsmerter.
Bindevæv er alt det der binder knogler, muskler sammen og vores hud er også bindevæv. Organer og nervesystem er også pakket ind i bindevæv.
Et sundt bindevæv er elastisk og har evne til at glide og bevægelser føles frie og lette. Hvis det ikke glider opleves stramhed i bevægelserne og ømme punkter med smerte.
Der afsluttes hver gang med afspænding.
Vi arbejder hele kroppen igennem med både dynamiske øvelser og udspænding. Vi zoomer ind på kroppens ømme punkter og løsner op om spændingerne ved arbejde med små grønne bolde. Det kunne f. eks være musklerne imellem ribbenene, som ved en øget spænding gør vejrtrækning vanskeligere, eller hoftebøjeren, som er en central muskel, ser også kan være årsag til rygsmerter.
Bindevæv er alt det der binder knogler, muskler sammen og vores hud er også bindevæv. Organer og nervesystem er også pakket ind i bindevæv.
Et sundt bindevæv er elastisk og har evne til at glide og bevægelser føles frie og lette. Hvis det ikke glider opleves stramhed i bevægelserne og ømme punkter med smerte.
Der afsluttes hver gang med afspænding.
Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-06-2023 kl. 08:45
Underviser:
Marlene Vestergaard
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
2308
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4871 Horbelev
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Bindevæv og de grønne bolde
09-06-2023
09:00 Fredag
Vordingborg
Optager løbende
Nye workshopdatoer er på vej!
På dette hold bliver du klogere på hvordan du selv kan løsne op om spændinger i din krop.
Du bliver introduceret til de grønne bolde og hvordan de er effektivt redskab til at arbejde med bindevævet. Vi laver øvelser med særlig fokus kroppens bindevæv og udspænding for at opnå større bevægelsesfrihed og velvære i kroppen.
Hvorfor arbejde med bindevæv?
Bindevævet udgør 1/3 del af kropsvægten og omslutter alle strukturer, dvs. alle knogler, kar, nerver og muskler. Alle organerne og nervesystemet er også pakket ind i bindevæv. De store bindvævsstrøg i kroppen kaldes fascier og det er afgørende af fascierne kan glide.
Kroppens bevægelser foregår frit og uden besvær når bindevævet er sundt og elastisk og lige omvendt med stivhed og smerte når bindevævet er stramt.
Medbring en pude, et tæppe og vand.
På dette hold bliver du klogere på hvordan du selv kan løsne op om spændinger i din krop.
Du bliver introduceret til de grønne bolde og hvordan de er effektivt redskab til at arbejde med bindevævet. Vi laver øvelser med særlig fokus kroppens bindevæv og udspænding for at opnå større bevægelsesfrihed og velvære i kroppen.
Hvorfor arbejde med bindevæv?
Bindevævet udgør 1/3 del af kropsvægten og omslutter alle strukturer, dvs. alle knogler, kar, nerver og muskler. Alle organerne og nervesystemet er også pakket ind i bindevæv. De store bindvævsstrøg i kroppen kaldes fascier og det er afgørende af fascierne kan glide.
Kroppens bevægelser foregår frit og uden besvær når bindevævet er sundt og elastisk og lige omvendt med stivhed og smerte når bindevævet er stramt.
Medbring en pude, et tæppe og vand.
Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
09-06-2023 kl. 09:00
Underviser:
Marlene Vestergaard
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
2306
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4871 Horbelev
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Bindevæv og de grønne bolde
14-06-2023
10:00 Onsdag
Stege
Optager løbende
Nye workshopdatoer er på vej!
På dette hold bliver du klogere på hvordan du selv kan løsne op om spændinger i din krop.
Du bliver introduceret til de grønne bolde og hvordan de er effektivt redskab til at arbejde med bindevævet. Vi laver øvelser med særlig fokus kroppens bindevæv og udspænding for at opnå større bevægelsesfrihed og velvære i kroppen.
Hvorfor arbejde med bindevæv?
Bindevævet udgør 1/3 del af kropsvægten og omslutter alle strukturer, dvs. alle knogler, kar, nerver og muskler. Alle organerne og nervesystemet er også pakket ind i bindevæv. De store bindvævsstrøg i kroppen kaldes fascier og det er afgørende af fascierne kan glide.
Kroppens bevægelser foregår frit og uden besvær når bindevævet er sundt og elastisk og lige omvendt med stivhed og smerte når bindevævet er stramt.
Medbring en pude, et tæppe og vand.
På dette hold bliver du klogere på hvordan du selv kan løsne op om spændinger i din krop.
Du bliver introduceret til de grønne bolde og hvordan de er effektivt redskab til at arbejde med bindevævet. Vi laver øvelser med særlig fokus kroppens bindevæv og udspænding for at opnå større bevægelsesfrihed og velvære i kroppen.
Hvorfor arbejde med bindevæv?
Bindevævet udgør 1/3 del af kropsvægten og omslutter alle strukturer, dvs. alle knogler, kar, nerver og muskler. Alle organerne og nervesystemet er også pakket ind i bindevæv. De store bindvævsstrøg i kroppen kaldes fascier og det er afgørende af fascierne kan glide.
Kroppens bevægelser foregår frit og uden besvær når bindevævet er sundt og elastisk og lige omvendt med stivhed og smerte når bindevævet er stramt.
Medbring en pude, et tæppe og vand.
Undervisningssted:
Mønshallerne
Platanvej 40
4780 Stege
Mønshallerne
Platanvej 40
4780 Stege
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-06-2023 kl. 10:00
Underviser:
Marlene Vestergaard
Lokale:
spejlsalen
Holdnr:
2307
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4871 Horbelev
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
