Hold med begyndelsesbogstav "M"

Hvad er mindfulness? Hvis det skal siges helt kort, så er mindfulness en træning i at være bevidst nærvær- ende, hvor træningen består af meditationer og øvelser. Det er kunsten at leve bevidst. I den vestlige del af verden er det især den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn, der har været med til at grundlægge en moderne sekulær form for mindfulness.

Han definerer mindfulness som:

”At være opmærksom på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik

uden at dømme”.

På 2 timer får du tips og tricks til at få mere positive tanker og en mere mindful hverdag. Det giver mere glæde og ro, og reducerer bekymringer, tankemylder og stress.

Hør om og oplev tankers betydning, opdag dine positive egenskaber, oplev hvad taknemmelighed kan gøre og meget mere. Du lærer korte og lette meditationer, som du bagefter nemt kan bruge i hverdagen.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Akvarel er en levende og dejlig form for maleri med mange udtryksformer. Vi arbejder med teknikker som vådt i vådt, vådt på tørt, lasering samt skitsering af motiv med bl.a. naturen som inspirationskilde. Derudover eksperimenterer vi med akvarellens muligheder og afprøver forskellige materialer og maleredskaber for at skabe nye strukturer og udtryk.

Medbring: Akvarel-farver, -papir og -pensler, glas til vand samt tegneredskaber. Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål ang. materialer eller andet.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk