Alle hold i kommunen med "M"

Middelalderens København m. sejltur i kanalen
En rigtig københavner tur. Vi begynder med en byvandring i middelalderens København. Gl. Torv og Nytorv er udgangspunkt for historien om rådhuse, kirker og klostre - den gang vi var katolske og kirken var en del af vores dagligliv til langt efter vores død. Herefter er det tid til frokost på Teglkroen.
Efter frokost tager vi ud og sejler i Københavns kanaler. fra Holmens kirke og står af i Nyhavn. Sejlturen bringer os op til 1700-årene. Fra Nyhavn går vi en tur i Frederiksstaden omkring Amalienborg. Nu drejer det sig om kongelige, adel og købmænd - den florissante handelsperiode, hvor der var fred i Danmark og penge til at bygge det "nye" København. Så er det tid til kaffe og kage inden bussen sætter kursen hjemad.
Prisen er inkl. bus, Kaffe i bussen, entreer, frokost, eftermiddagskaffe og guide (ekskl. Drikkevarer) Bindende tilmelding

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Middelalderens København m. sejltur i kanalen
En rigtig københavner tur. Vi begynder med en byvandring i middelalderens København. Gl. Torv og Nytorv er udgangspunkt for historien om rådhuse, kirker og klostre - den gang vi var katolske og kirken var en del af vores dagligliv til langt efter vores død. Herefter er det tid til frokost på Teglkroen.
Efter frokost tager vi ud og sejler i Københavns kanaler. fra Holmens kirke og står af i Nyhavn. Sejlturen bringer os op til 1700-årene. Fra Nyhavn går vi en tur i Frederiksstaden omkring Amalienborg. Nu drejer det sig om kongelige, adel og købmænd - den florissante handelsperiode, hvor der var fred i Danmark og penge til at bygge det "nye" København. Så er det tid til kaffe og kage inden bussen sætter kursen hjemad.
Prisen er inkl. bus, Kaffe i bussen, entreer, frokost, eftermiddagskaffe og guide (ekskl. Drikkevarer) Bindende tilmelding

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Gennem meditation kan deltagerne opleve en dyb afslapning i krop og sind.
Meditation kan have stor indflydelse på dit liv,da det kanskabe glæde og energi,
gavne ditselvværd, forbedrekreativiteten, give en bedre nattesøvnog åbne for
større enkærlighed/medfølelse.
På holdet arbejdes der med at kunne skelne mellem forskellige energier
og hvordan de bruges hensigstmæssigt.
Alle meditationer er guidede
For at deltage på holdet, må du ikke være på Psykofarmaka eller afhængig af alkohol/stoffer

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Efter endt opsamling kører vi til Rødby Havn og tager med Scandlines færge kl. 08.45 med ankomst til Putt- garden kl. 09.30
Derefter fortsættes turen mod Hamburg, hvor vi starter med en lille byrundtur i bussen, og ser lidt af byens seeværdigheder, bl.a. Alster, Jungfernstieg, Krydstogtterminalen og forbi Elbphilharmonien.
Vi nyder de medbragte frokostsandwich incl. 1 øl eller 1 vand i bussen imens.
Kl. 12.30 skal vi besøge Miniature Wunderland.
Miniatur Wunderland, tysk modelbaneanlæg, etableret 2000 i Hamburg. Modelbaneanlægget eller -landskabet omfatter ud over modeltog også gader og motorveje med kørende modelbiler, lufthavn med startende og landende modelfly, havneanlæg med modelskibe, der sejler ind og ud af et havneområde med flod og ebbe m.m.
Hele anlægget er i skala H0 (1:87) og er integreret i modellandskaber, der fremstiller Skandinavien, Hamburg, Harzen, Schweiz, Østrig, USA m.fl.
På et sporanlæg, der allerede er over 13 km langt, kører omkring 1000 lokomotiver og over 14.000 togvogne i naturtro byer og landskaber, der befolkes af flere end 200.000 figurer, hvoraf de 12.500 sidder på tilskuertri- bunerne på en model af et fodbold- stadion.
Efter dette spændende besøg, sætter vi kl. 15.30 kursen tilbage mod Danmark, og der bliver tid til grænse- handel inden vi tager med færgen fra Puttgarden kl. 18.15 med ankomst til Rødby kl. 19.00.
Prisen inkluderer:
•Bustransport i 4**** turistbus
•Færgeoverfart Rødby-Puttgarden tur retur
•Entre til Miniature Wunderland
•Frokostsandwich inc. 1 drik
• Gratis kaffe i bussen på hele turen

Opsamling:

kl. 07.00 Haslev Bibliotek,
Jernbanegade 62, Haslev
kl. 07.00 Æblehaven, Nygade 5
Faxe
kl. 07.30 Ørslev Turisttrafik,
Københavnsvej 347, 4760
Vordingborg

YoutubeID:ACkmg3Y64_s

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

“Kom og vær med til nogle spændende timer med kødfri madlavning.
Det er for dig som er vegetar eller dig, som vil indføre kødfrie dage.
Når man vil spise mere vegetarisk, er det vigtigt at man får tilført nogle stoffer, fx proteiner og vitaminer, som ernæringsmæssigt er vigtige for kroppen, og som man normalt ikke får tilført, hvis man bare laver en salat og lign. Det er derfor vigtigt, at man ved hvilke råvarer som er velegnede at bruge og hvordan de kan tilberedes,
så man får en god oplevelse.

Der vil blive lavet forretter og hovedretter af økologiske råvarer og afslutningsvis vil vi smage på alle de færdiglavede retter, som der bliver fremstillet i løbet af de forhåbentlige fornøjelige timer.
Der vil blive mulighed for at købe bogen "Kødfrie dage".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Madlavning for mænd
Kurset henvender sig til mænd der ønsker nogle gode timer i godt selskab.
Vi tilbereder dejlig hverdags- og gæstemad fra både indland og udland med vægt på brugen af gode og friske råvarer. Efter tilberedningen er der fælles spisning med en god snak og et glas rødvin
Underviser: Kristian Thomsen - tlf. 5444 6446
Materialepris ca. 75.- kr. pr. gang

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

70% af vores immunsystem sidder i mavetarmen. En velfungerende fordøjelse er derfor afgørende for vores helbred og velvære hele året rundt. Oppustethed, irritabel tarm og en lang række sygdomme kan forebygges og afhjælpes med en afbalanceret kost.
Lær om fødevarer, tilberedningsmetoder og værktøjer der vil gøre din fordøjelse til en fornøjelse.

Med praktiske forslag helt fra indkøbslisten til opskrifter, pædagogiske fifs så man kan få hele familien med og inspiration fra mine egne og gruppens erfaringer, dykker vi ind itarmens univers.
Det skal være nemt, lækkert, nærende og tilpasset det travle familieliv eller single tilværelsen.

Dette kursus kan blive begyndelse for et nyt ”tarm-liv” med øget velvære, energi og overskud.
Der vil være teori og praktisk madlavning.
Du må påregne en ekstra udgift til råvarer på ca. kr. 50 som afregnes direkte med underviseren på dagen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Med vækst i befolkningen og ændrede spisevaner, er behovet for fødevareproduktion fortsat stigende.
Der er konkurrence om de afgørende ressourcer - jord og vand, og landbruget udleder desuden nærings- og giftstoffer til det omgivende miljø. Fødevareproduktion er også en stor kilde til drivhusgasser, og samtidig er fremtidig produktion meget sårbar over for klimaforandringer.
Hvordan får vi løst disse konflikter, og er der overhovedet plads til en uforstyrret natur med det fødevarebehov?
I oplægget diskuteres en række spørgsmål, f.eks:
Hvor skal vi satse - i Danmark hvor produktionen er effektiv, eller i ulande, hvor produktionen er lav?
Hvad er bedst - økologi eller konventionelt?
Skal vi alle sammen blive vegetarer, eller spise insekter?
Hvad kommer bylandbrug til at betyde?
Må jeg spise palmeolie?
Hvad kan digitalisering gøre for en bæredygtig udvikling og skal vi være bange for klimaforandringerne?
Oplægsholder Andreas de Neergaard
Associate Dean, professor
Faculty of Social Sciences, University of Copenhagen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Genfind din lyst til og dine talenter for at male.
Skitse og intuitiv maling

Ved at male i en universel geometri: Livets Blomst, kan alle lave sit eget personlige og smukke billede med dejlige farver. Vi skitser op med passer, lineal og viskelæder. Vi henter inspiration fra vort indre kreative lag og stresser helt af og kommer til stede ved at bruge lette mindfulnessmeditationer. Med de tilhørende materialer og metoden kan du bagefter tage dig en stund derhjemme, og finde ro og fred midt i hverdagens hurlumhej.
Giv dig selv en weekend i ro og fred væk fra hverdagens rutiner – hver dag 10-17.00 – og opdag nye kreative sider af dig selv.

Udgifter til materialer: 300,-kr (lille pakke – 3 pensler, afmålte gouachefarver (et vandfarveprodukt) i paintpots kun til kurset, 3 poscatusser og 2 guld/sølv gelpenne, 3 stykker akvarelpapir 300g/m, specialhviskelæder, kompendiemateriale) - eller 500,-kr (stor startpakke – 3 gode pensler, gouachefarver/ startsæt, 3 poscatusser og 2 guld/sølv gelpenne, paintpots, 3 stykker akvarelpapir 300g/m specialviskelæder, fuldt kompendie).

Medbringes: syltetøjsglas, blød klud, lineal (helst 60 cm) og passer (kan købes på Vicca.dk og den hedder Maped technic compact 5 dele med vedhæftning som poscatusserne kan gå i/112,-kr).

Lærer og vejleder Billedkunstner Hanne Marie Elmo Jensen
Ring og hør nærmere på 25390988
Kig ind på www.male-i-mandalaform.simplesite.com for yderlige information om maleformen og kunstneren.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

“Kom og vær med til nogle spændende timer med kødfri madlavning.
Det er for dig som er vegetar eller dig, som vil indføre kødfrie dage.
Når man vil spise mere vegetarisk, er det vigtigt at man får tilført nogle stoffer, fx proteiner og vitaminer, som ernæringsmæssigt er vigtige for kroppen, og som man normalt ikke får tilført, hvis man bare laver en salat og lign. Det er derfor vigtigt, at man ved hvilke råvarer som er velegnede at bruge og hvordan de kan tilberedes,
så man får en god oplevelse.

Der vil blive lavet forretter og hovedretter af økologiske råvarer og afslutningsvis vil vi smage på alle de færdiglavede retter, som der bliver fremstillet i løbet af de forhåbentlige fornøjelige timer.
Der vil blive mulighed for at købe bogen "Kødfrie dage".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

“Kom og vær med til nogle spændende timer med kødfri madlavning.
Det er for dig som er vegetar eller dig, som vil indføre kødfrie dage.
Når man vil spise mere vegetarisk, er det vigtigt at man får tilført nogle stoffer, fx proteiner og vitaminer, som ernæringsmæssigt er vigtige for kroppen, og som man normalt ikke får tilført, hvis man bare laver en salat og lign. Det er derfor vigtigt, at man ved hvilke råvarer som er velegnede at bruge og hvordan de kan tilberedes,
så man får en god oplevelse.

Der vil blive lavet forretter og hovedretter af økologiske råvarer og afslutningsvis vil vi smage på alle de færdiglavede retter, som der bliver fremstillet i løbet af de forhåbentlige fornøjelige timer.
Der vil blive mulighed for at købe bogen "Kødfrie dage".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Kom og vær med til nogle spændende timer med kødfri madlavning.
Det er for dig som er vegetar eller dig, som vil indføre kødfrie dage.
Når man vil spise mere vegetarisk, er det vigtigt at man får tilført nogle stoffer, fx proteiner og vitaminer, som ernæringsmæssigt er vigtige for kroppen, og som man normalt ikke får tilført, hvis man bare laver en salat og lign. Det er derfor vigtigt, at man ved hvilke råvarer som er velegnede at bruge og hvordan de kan tilberedes,
så man får en god oplevelse.

Der vil blive lavet forretter og hovedretter af økologiske råvarer og afslutningsvis vil vi smage på alle de færdiglavede retter, som der bliver fremstillet i løbet af de forhåbentlige fornøjelige timer.
Der vil blive mulighed for at købe bogen "Kødfrie dage".

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk