Hold med begyndelsesbogstav "D"

– Ro med et energisk twist!

Træd ind i et rum af dyb ro, langsomhed og nærvær – men med lidt ekstra gnist! 

Dynamisk Yin Yoga er yin yoga, som du kender det: dybe stræk, blide stillinger og tid til fordybelse. Men vi tilføjer et strejf af energi – små dynamiske elementer og bevidst åndedræt, der vækker kroppen og giver liv til sindet.

Vi holder pauser (rebounds) i kortere tid og stillingerne vil være af de mere intense som fx Dragen og Svanen.

Der er stadig tale om en yin-klasse, hvor vi fokuserer på ro og nærvær - bare med en smule mere flow.

Klassen starter med åndedrætsbevidsthed og slutter med afspænding og kropsscanning.

Kurset er for dig, der elsker yin, men også gerne vil mærke lidt mere puls og flow undervejs. Perfekt til at balancere både krop og nervesystem – og gå herfra med ro i sjælen og glød i kinderne.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Forebyg faldskader med dansemotion for seniorer

Hvert år lider mange ældre af faldskader, som fører til indlæggelser. Derfor er det vigtigt at opretholde en aktiv livsstil for at forebygge skader. Formålet med træningen er at forbedre balancen og give seniorer mulighed for at bevæge sig frit og undgå fald.

 

Dansemotion styrker og smidiggør hofter og bækken, forbedrer muskelstyrken i ben og ankler, og øger balanceevnen. Samtidig trænes koordinationen, og begge hjernehalvdele aktiveres. Desuden er det sjovt at danse salsa, chachacha, mambo, disco, bachata, vals og andre stilarter!

 

Flere undersøgelser har vist, at dans kan forsinke demens og Alzheimer og hjælpe Parkinson-patienter. Dans fremmer også sociale relationer og bidrager til et godt mentalt helbred i seniorårene. Vil du udforske fordelene ved forskellige danseformer og opleve, hvad de gør for dig?

 

Værd at vide

Vi starter med de grundlæggende trin og tilføjer gradvist armbevægelser og variationer til god og inspirerende musik. Du behøver ikke have danset før – alle kan lære at danse!

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Velkommen til vores kursus i dansk for begyndere / let øvede! 

Dette kursus er din nøgle til at lære Danmark at kende gennem det danske sprog. Sammen vil vi dykke ned i dansk grammatik og udtale (fonetik), men vi vil også udforske det danske samfund og diskutere unikke danske begreber som ’dannelse’, ’hygge’ og ’folkelighed’, der kan være svære at oversætte til andre sprog.

Are you new to Denmark and would you like to master the language (better)?

We would like to help you master everyday language so that you can communicate more easily and have more opportunities. We will also take a look at the Danish culture, so that you can better understand and experience it.

Bist du neu in Dänemark und möchtest du die Sprache (besser) beherrschen?

Wir möchten dir helfen, das Alltagsprache zu meistern, damit du dich leichter verständigen kannst und mehr Möglichkeiten bekommst. Wir werfen auch einen Blick auf die Kultur und die spannenden Unterschiede zwischen Dänemark und Deutschland, damit du sie besser verstehen und erleben kannst.

Vi glæder os til at se jer/looking forward to meeting you/Wir freuen uns, euch zu treffen 😊

For virksomheder: 

Vi kan også tilrettelægge et hold efter behov, så tag fat i os, hvis vi kan hjælpe dig eller din arbejdsplads😊

Dansk er et sjovt og udfordrende sprog, der åbner op for hele den nordisk-skandinaviske verden!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Forholdet mellem Kina og Europa går langt tilbage. Allerede i antikken kom silke og porcelæn fra Kina til Europa ad Silkevejen. I kolonitiden blev balancen vendt. I 1800-tallet tvang europæiske stormagter Kina til at åbne sine havne – bl.a. gennem opiumskrige og ulige traktater. Kina blev ydmyget, og også Danmark deltog i tidens handel og diplomati.
I det 20. århundrede lukkede Kina sig om sig selv under kommunismen, men fra 1980’erne begyndte landet igen at åbne sig – og i dag er Kina en global stormagt. For EU er Kina både en vigtig samarbejdspartner og en konkurrent. Samhandlen er enorm, men uenighederne om menneskerettigheder, teknologisikkerhed og politisk indflydelse vokser.
EU kalder Kina en “partner, konkurrent og rival” – et udtryk for et komplekst forhold, hvor Europa må finde balancen mellem samarbejde og uafhængighed.
Simon Rom Gjerø er en dansk sinolog og forfatter med bogudgivelser om Kina. Han har bl.a. skrevet: Made in China: A Memoir of Marriage and Mixed Babies in the Míddle Kingdom, Earnshaw Books (2021), "Kinas nyere politiske historie - 1949 til i dag" i Kinesiske Perspektiver, Gyldendal (2013), Turen går til Beijing for Politiken (2008 og 2011) og Kaldet til Kina – Danske missionærers liv og oplevelser i Manchuriet 1893-1960 for Forlaget Univers (2008).
Han har desuden været brugt på TV2 og DR som kommentator i forbindelse med OL i Beijing i 2008, og har udgivet artikler i både Danmark, Kina, Norge, England, Tyskland og Australien.
Gjerø blev uddannet cand.mag i kinesisk og moderne Østasien- og udviklingsstudier fra Aarhus Universitet og Sichuan University i 2002. Han boede i Beijing fra 2003-2013.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Forholdet mellem USA og Kina er i 2025 historisk køligt. Vi står midt i en stormagtskonkurrence præget af handelskonflikter, sanktioner og skarpe uenigheder – især om Ukraine, Rusland og Taiwan. Med Donald Trumps tilbagevenden til præsidentposten og 145% straftold, ser vi frem mod en endnu hårdere kurs mod Kina, med fokus på handel, teknologi og sikkerhed. Målet for Trump er, at resten af verden skal vælge mellem USA og Kina, der ellers har held med at tilbyde et stabilt alternativ til Trumps kaos. Trump ser dog ikke ud til at mene, at der er plads til to supermagter.
Xi Jinping ikke villig til at give sig, og Kina anklager samtidig USA for indblanding og splittelse, især i spørgsmålet om Taiwan – et muligt konfliktpunkt, der kan få globale konsekvenser.
Midt i konfrontationerne står fælles udfordringer som klimakrise og økonomisk usikkerhed. Stormagterne har brug for hinanden – men tilliden mangler.
Kom og bliv klogere på verdens vigtigste magtforhold i dag – og hvad det kan betyde for os alle.
Simon Rom Gjerø er en dansk sinolog og forfatter med bogudgivelser om Kina. Han har bl.a. skrevet: Made in China: A Memoir of Marriage and Mixed Babies in the Míddle Kingdom, Earnshaw Books (2021), "Kinas nyere politiske historie - 1949 til i dag" i Kinesiske Perspektiver, Gyldendal (2013), Turen går til Beijing for Politiken (2008 og 2011) og Kaldet til Kina – Danske missionærers liv og oplevelser i Manchuriet 1893-1960 for Forlaget Univers (2008).
Han har desuden været brugt på TV2 og DR som kommentator i forbindelse med OL i Beijing i 2008, og har udgivet artikler i både Danmark, Kina, Norge, England, Tyskland og Australien.
Gjerø blev uddannet cand.mag i kinesisk og moderne Østasien- og udviklingsstudier fra Aarhus Universitet og Sichuan University i 2002. Han boede i Beijing fra 2003-2013.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

   Forholdet mellem Rusland og Kina har dybe historiske rødder, der strækker sig over 300 år og har formet Asiens politiske landskab. Dette foredrag tager dig med tilbage til en tid, hvor grænser blev tegnet og omtegnet gennem handelsaftaler, magtkampe og ideologiske konflikter. Fra rivaliseringen mellem det russiske imperium og Qing-dynastiet til de kolde diplomatiske spændinger under Den Kolde Krig har deres relationer været et afgørende element i geopolitikken.
I dag er Rusland og Kina bundet sammen af fælles interesser – men også af fundamentale forskelle. Med Donald Trump tilbage som præsident i 2025 kan dynamikken mellem Rusland, Kina og USA tage en ny drejning, især i forhold til Ukraine-konflikten og den globale magtbalance. Hvis en ny amerikansk strategi mod Rusland opstår, kan det ændre landets tætte relation til Kina og få vidtrækkende konsekvenser for verdenssituationen.
Dette foredrag dykker ned i, hvordan historiske relationer mellem Rusland og Kina har skabt nutidens geopolitiske realiteter – og hvordan fremtiden kan tage form.
 

Simon Rom Gjerø er en dansk sinolog og forfatter med bogudgivelser om Kina. Han har bl.a. skrevet: Made in China: A Memoir of Marriage and Mixed Babies in the Míddle Kingdom, Earnshaw Books (2021), "Kinas nyere politiske historie - 1949 til i dag" i Kinesiske Perspektiver, Gyldendal (2013), Turen går til Beijing for Politiken (2008 og 2011) og Kaldet til Kina – Danske missionærers liv og oplevelser i Manchuriet 1893-1960 for Forlaget Univers (2008).
Han har desuden været brugt på TV2 og DR som kommentator i forbindelse med OL i Beijing i 2008, og har udgivet artikler i både Danmark, Kina, Norge, England, Tyskland og Australien.
Gjerø blev uddannet cand.mag i kinesisk og moderne Østasien- og udviklingsstudier fra Aarhus Universitet og Sichuan University i 2002. Han boede i Beijing fra 2003-2013.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk