Hold i kommunen med "H"

Musikskole Hanne Devantier.
Hanne underviser i klaver, keyboard og alle typer blokfløjte. Der undervises i rytmisk, klassisk, becifring, teori og hørelære. ”Gå til musikundervisning og mærk glæden ved selv at kunne udføre musik. Man bliver aldrig for gammel til at lære at spille” Tid aftales med læreren - tlf. 5537 5517 / 3069 9757
KONTAKT UNDERVISEREN OM TIDSPUNKTET FOR UNDERVISNINGEN INDEN TILMELDINGEN

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Undervisningen tilrettelægges individuelt, så alle kan få mest muligt ud af kurset.

Vi arbejder med nodelæsning, becifring, fingersætning og bælgspil og spiller både alene og sammen med kursets øvrige deltagere.

Ønsker du at deltage, men passer tidspunktet dig ikke - hører vi gerne fra dig alligevel. Undervisningstiden er mandag formiddag og vejledende.

Prisen er kr. 85 pr. gang af ½ lektion.
Der undervises 13 gange 1/2 lektion.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Her spiller vi sammen og får glæde af at øve os sammen.
Holdet er for elever som går til individuel undervisning og også ønsker at spille sammen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Musikskole Hanne Devantier.
Hanneunderviser i klaver, keyboard og alle typer blokfløjte. Der undervises i rytmisk, klassisk, becifring, teori og hørelære. ”Gå til musikundervisning og mærk glæden ved selv at kunne udføre musik. Man bliver aldrig for gammel til at lære at spille” Tid aftales med læreren - tlf. 5537 5517 / 3069 9757
KONTAKT UNDERVISEREN OM TIDSPUNKTET FOR UNDERVISNINGENINDEN TILMELDINGEN

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Hensyntagende motion:

Hensyntagende motion er for dig, der har udfordringer som eks. knogleskørhed, KOL, kroniske smerter, rygsmerter, hjertesygdom, og som ønsker at ønsker at opnå en styrkelse af muskelfunktionen og en bedre balance. Vi sigter mod at bevare eller optræne dine fysiske færdigheder, og undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker. Vi slutter af med en dejlig dyb afspænding..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Hensyntagende motion:

Hensyntagende motion er for dig, der har udfordringer som eks. knogleskørhed, KOL, kroniske smerter, rygsmerter, hjertesygdom, og som ønsker at ønsker at opnå en styrkelse af muskelfunktionen og en bedre balance. Vi sigter mod at bevare eller optræne dine fysiske færdigheder, og undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker. Vi slutter af med en dejlig dyb afspænding..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Hensyntagende motion:

Hensyntagende motion er for dig, der har udfordringer som eks. knogleskørhed, KOL, kroniske smerter, rygsmerter, hjertesygdom, og som ønsker at ønsker at opnå en styrkelse af muskelfunktionen og en bedre balance. Vi sigter mod at bevare eller optræne dine fysiske færdigheder, og undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker. Vi slutter af med en dejlig dyb afspænding..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Hatha Yoga øger din kropsbevidsthed, smidighed og styrke.
I Hatha yoga arbejder vi med klassiske yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser og meditation. I den tid forløbet strækker sig over, opbygger du styrke, stabilitet og fleksibilitet i kroppen, og du lærer teknikker til at lade tankerne falde mere til ro.

Hatha-klasserne indeholder både opvarmende sekvenser, balancetræning og solhilsner, og vi giver os god tid til at ankomme i stillingerne og mærke deres effekt på kroppen og sindet.

Du lærer, hvordan du placerer kroppen mest optimalt på yogamåtten, og hvordan du bevæger dig ind og ud af de forskellige stillinger på en sikker og effektiv måde.

Oftest krydres Hatha yogaen med et par mere udfordrende stillinger, som vi bevidst og roligt arbejder hen imod. Alle kan være med - for at deltage, er det ikke en forudsætning, at du kan stå på hverken hænder eller hoved, men derimod er en nysgerrig og legende indstilling til yogaen et plus.

Hver gang slutter vi af med en lang og nærende afspænding (shavasana), hvor vi giver kroppen og sindet lov til at hvile.

Medbring yogamåtte/underlag, løstsiddende tøj, pude, tæppe og drikkedunk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Blid Hatha Yoga errolig og meditativ yoga med god tid til at finde dig tilrette i de forskellige yogastillinger, så de passer til din krop.
Blid Hathaøger din kropsbevidsthed og smidighed.Vi arbejder hovedsageligt med siddende, knælende og liggende yogastillinger og deres modifikationer, men vi udfordrer også balancen en smule og bygger roligt op til et par enkelte stående stillinger.
Hele kroppen arbejdes nænsomt igennem med både bevægelse, stræk og fokus på at oparbejde styrke især for mave og ryg. Sanserne vendes indad, når vi giver os god tid til at mærkekroppen og arbejdemed åndedrættet i stillingerne.

Hver gang slutter vi af med en lang og nærende afspænding (Shavasana), kroppen og sindet får lov til at hvile.

Blid Hatha Yoga er et godt sted at starte, hvis du er ny til yoga eller hvis du har en skade, der skal tages hensyn til.

Medbring yogamåtte/underlag, løstsiddende tøj, pude, tæppe og drikkedunk.

Da dette er et hensyntagende hold med maks 7 deltagere, skal en handicaperklæring underskrives. Dvs. at du skriver under på, at du i forhold til undervisningen ikke ville kunne deltage på et almindeligt hold pga. kropslige eller mentale "skavanker".
Kontakt os hvis du er i tvivl om dette.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Hensyntagende motion:

Hensyntagende motion er for dig, der har udfordringer som eks. knogleskørhed, KOL, kroniske smerter, rygsmerter, hjertesygdom, og som ønsker at ønsker at opnå en styrkelse af muskelfunktionen og en bedre balance. Vi sigter mod at bevare eller optræne dine fysiske færdigheder, og undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker. Vi slutter af med en dejlig dyb afspænding..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Hensyntagende motion:

Hensyntagende motion er for dig, der har udfordringer som eks. knogleskørhed, KOL, kroniske smerter, rygsmerter, hjertesygdom, og som ønsker at ønsker at opnå en styrkelse af muskelfunktionen og en bedre balance. Vi sigter mod at bevare eller optræne dine fysiske færdigheder, og undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker. Vi slutter af med en dejlig dyb afspænding..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Hensyntagende motion:

Hensyntagende motion er for dig, der har udfordringer som eks. knogleskørhed, KOL, kroniske smerter, rygsmerter, hjertesygdom, og som ønsker at ønsker at opnå en styrkelse af muskelfunktionen og en bedre balance. Vi sigter mod at bevare eller optræne dine fysiske færdigheder, og undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker. Vi slutter af med en dejlig dyb afspænding..

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk