Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Pilates er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velafbalanceret krop og baseret på at skabe en balance mellem kroppens stærke og svage muskler.
Tyngdekraften har en stor indvirkning på vores kropsholdning. Konsekvensen er en dårlig holdning, som kan resultere i kronisk belastede led og muskler. Pilates styrker de svage muskelgrupper og udspænder de stramme.
I timen vil der primært arbejdes med musklerne omkring ryg, mave og bækken, for har man kontrol over kroppens midte, kan man bevæge resten af kroppen (arme og ben) mere frit og kontrolleret.
Timen vil starte med opvarmning af alle muskelgrupper og derefter øvelser til styrkelse af både store og små muskelgrupper, som vil foregå ved kroppens og tyngdekraftens hjælp og vi slutter af med afspænding de sidste 5 minutter. Jeg vil garantere at alle muskler bliver rørt og du vil få sved på panden.
I nogle undervisningstimer vil der være bl.a. pilates med rodondobold, håndvægte, stor bold og det nye piloxing.





Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42-56
4760 Vordingborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
13-01-2021 kl. 09:30
Underviser:
Susan Hemmingsen
Lokale:
Ulvsund
Holdnr:
20185
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk