Valgt "S" som begyndelsesbogstav

Sjov og bevægelse for udviklingshæmmede.
Til dig, der gerne vil have bevæget kroppen og samtidig have det sjovt
Vi skal bevæge os til god musik, lege, grine m.m.. Du vil få rørt musklerne, trænet sanserne og nyde samspillet med de andre.
Instruktør: Gunhild Pohl Nkunkununu - tlf. 2248 6829

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Et alsidigt hold for mænd og kvinder, hvor styrke-, konditions- og smidighedstræning går op i en højere enhed med snak, vittigheder oggrin.
Efter en kort opvarmning og konditionsdel,styrketræner vi hele kroppen med varierede øvelser og afslutter med stræk til de relaterede kropsdele.
Holdet er specielt godt for dig, som ønsker at øge din muskelstyrke, holde dig i form, få et øget velvære, større kropsbevidsthed og dermed øget overskud i hverdagen.
Underlag + indendørssko medbringes.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Det er let at tabe sig og holde vægten - bare man kender døgnrytmerne, aktiverer fordøjelsen og stimulerer stofskiftet. Det handler ikke så meget om at tælle kalorier, og i mange tilfælde kan man godt blive ved med at spise den mad man elsker. Men det handler bl.a. om at spise de rigtige ting på det rigtige tidspunkt, dyrke motion på de rigtige tidspunkter og hvile sig på de rigtige tidspunkter. Det handler også om hvad man drikker hvornår. Mange mennesker kan tabe sig uden at spise mindre eller dyrker mere motion - men simpelthen bare ved at spise og dyrke motion på andre tidspunkter, eller ved at begynde at drikke noget andet på andre tidspunkter.
Du vil lære:
- De syv vigtigste principper for at tabe sig og holde vægten
- Hvilke fødevarer som du kan spise ubegrænset uden at tage på
- Hvad du bør drikke og hvornår
- En enkelt yogaøvelse som slanker

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Borgerkrigen i Syrien raser nu på 7. år og op mod en halv million mennesker er blevet dræbt i krigen. Vi har i pressen og på TV kunne følge med i krigens udvikling. Islamisk stat er besejret, men det har på ingen måde betydet at krigen er slut.
I dette meget aktuelle foredrag vil foredragsholder, journalist og forfatter Deniz Serinci belyse baggrunden og årsagerne til krigen.
Syrien er et broget tæppe af forskellige af forskellige opfattelser af islam og forskellige folkeslag og minoriteter som alawitter, drusere, kristne, som alle har deres syn på konflikten. Hvem støtter hvem? Og hvad er stormagternes og de omkringliggende landes interesse i krigen? Og hvilke muligheder er for at få afsluttet krigen? Disse spørgsmål vil Deniz besvare i et spændende og interessant foredrag ledsaget af billeder fra konflikten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk