Skånsom yoga
17-12-2025
08:45 Onsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-12-2025 kl. 08:45
Underviser:
Christina Høien
Lokale:
Lille sal - Tærø
Holdnr:
2961
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Skånsom yoga
17-12-2025
10:30 Onsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-12-2025 kl. 10:30
Underviser:
Christina Høien
Lokale:
Øverste sal - Bogø
Holdnr:
2962
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Skånsom yoga
06-01-2026
12:00 Tirsdag
Præstø
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturhuset
Svend Gønges Torv 14
4720 Præstø
Kulturhuset
Svend Gønges Torv 14
4720 Præstø
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-01-2026 kl. 12:00
Underviser:
Anette Bukhave
Lokale:
1. sal
Holdnr:
20041
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Skånsom yoga
07-01-2026
13:00 Onsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-01-2026 kl. 13:00
Underviser:
Ann Marie Messina
Lokale:
Lille sal - Tærø
Holdnr:
20056
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Spansk let øvede
14-01-2026
16:00 Onsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
Gåsetårnskolen Afd. Iseling
Chr. Richardtsvej 33
4760 Vordingborg
Gåsetårnskolen Afd. Iseling
Chr. Richardtsvej 33
4760 Vordingborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-01-2026 kl. 16:00
Underviser:
Rosario Villegas Rios
Lokale:
Lokale 705
Holdnr:
2930
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Spansk begyndere
14-01-2026
17:10 Onsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
Gåsetårnskolen Afd. Iseling
Chr. Richardtsvej 33
4760 Vordingborg
Gåsetårnskolen Afd. Iseling
Chr. Richardtsvej 33
4760 Vordingborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
14-01-2026 kl. 17:10
Underviser:
Rosario Villegas Rios
Lokale:
Lokale 705
Holdnr:
20029
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Sangundervisning for begyndere
15-01-2026
17:30 Torsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
Marienberg Skole
Parkvænget 12
4760 Vordingborg
Marienberg Skole
Parkvænget 12
4760 Vordingborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-01-2026 kl. 17:30
Underviser:
Rewa Damkjær
Lokale:
Musiklokalet (kælder)
Holdnr:
2991
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Sangundervisning for begyndere
15-01-2026
18:30 Torsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
Marienberg Skole
Parkvænget 12
4760 Vordingborg
Marienberg Skole
Parkvænget 12
4760 Vordingborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
15-01-2026 kl. 18:30
Underviser:
Rewa Damkjær
Lokale:
Musiklokalet (kælder)
Holdnr:
2998
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Strik - for begyndere og let øvede
21-01-2026
17:00 Onsdag
Præstø
Optager løbende
Undervisningssted:
Præstø Multicenter
Rosagervej 37
4720 Præstø
Præstø Multicenter
Rosagervej 37
4720 Præstø
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-01-2026 kl. 17:00
Underviser:
Susanne Tegtmeier
Lokale:
Cafeen
Holdnr:
20099
Lektioner:
21
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Sundt og velsmagende glutenfrit brød
07-02-2026
09:00 Lørdag
Vordingborg
Optager løbende
Lær at bage sundt og velsmagende glutenfrit brød – kursus i glutenfri bagning
Drømmer du om at bage glutenfrit brød, der både smager fantastisk, mætter godt og giver din krop de næringsstoffer, den har brug for?
På dette kursus lærer du at blandt andet at bage et nemt og hurtigt glutenfrit brød med surdej, hvor smag, struktur og ernæring går hånd i hånd.
15 års erfaring i glutenfri bagning – nu deler jeg mine bedste opskrifter og teknikker!
Merete Lundbye Petersen har bagt glutenfrit brød i over 15 år og ved, hvor udfordrende det kan være at finde opskrifter, der både er smagfulde, næringsrige og holdbare. På kurset deler hun sin gennemtestede opskrift på et glutenfrit havrebrød med surdej – et brød med dyb umamismag, god krumme og lang mæthed. Brødet er rigt på fibre og mineraler, hvilket er særligt vigtigt, når man ikke spiser traditionelt rugbrød.
Vi bager også et lyst glutenfrit brød, og undervejs taler vi om den ernæringsfaglige baggrund: Hvilke meltyper der er bedst, hvordan du sikrer et tilstrækkeligt fiberindhold i din kost, og hvad du skal være opmærksom på, når du spiser glutenfrit – både af helbredsmæssige og praktiske årsager.
Du får:
Bagning af både et mørkt og et lyst glutenfrit brød med surdej
Viden om meltyper, fibre og ernæringsindhold i glutenfri bagning
En surdej med hjem, så du kan bage videre derhjemme
Grundopskrifter og tips til variationer
En pose hjemmelavet brød – klar til fryseren eller frokosten
Dette kursus er relevant for dig, der har cøliaki, er glutenintolerant – eller blot ønsker at udforske glutenfri bagning med fokus på sundhed og smag.
Drømmer du om at bage glutenfrit brød, der både smager fantastisk, mætter godt og giver din krop de næringsstoffer, den har brug for?
På dette kursus lærer du at blandt andet at bage et nemt og hurtigt glutenfrit brød med surdej, hvor smag, struktur og ernæring går hånd i hånd.
15 års erfaring i glutenfri bagning – nu deler jeg mine bedste opskrifter og teknikker!
Merete Lundbye Petersen har bagt glutenfrit brød i over 15 år og ved, hvor udfordrende det kan være at finde opskrifter, der både er smagfulde, næringsrige og holdbare. På kurset deler hun sin gennemtestede opskrift på et glutenfrit havrebrød med surdej – et brød med dyb umamismag, god krumme og lang mæthed. Brødet er rigt på fibre og mineraler, hvilket er særligt vigtigt, når man ikke spiser traditionelt rugbrød.
Vi bager også et lyst glutenfrit brød, og undervejs taler vi om den ernæringsfaglige baggrund: Hvilke meltyper der er bedst, hvordan du sikrer et tilstrækkeligt fiberindhold i din kost, og hvad du skal være opmærksom på, når du spiser glutenfrit – både af helbredsmæssige og praktiske årsager.
Du får:
Bagning af både et mørkt og et lyst glutenfrit brød med surdej
Viden om meltyper, fibre og ernæringsindhold i glutenfri bagning
En surdej med hjem, så du kan bage videre derhjemme
Grundopskrifter og tips til variationer
En pose hjemmelavet brød – klar til fryseren eller frokosten
Dette kursus er relevant for dig, der har cøliaki, er glutenintolerant – eller blot ønsker at udforske glutenfri bagning med fokus på sundhed og smag.
Undervisningssted:
Marienberg Skole
Parkvænget 12
4760 Vordingborg
Marienberg Skole
Parkvænget 12
4760 Vordingborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-02-2026 kl. 09:00
Underviser:
Merete Lundbye Petersen
Lokale:
Skolekøkken (kælder)
Holdnr:
20032
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Skånsom yoga
04-03-2026
08:45 Onsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-03-2026 kl. 08:45
Underviser:
Christina Høien
Lokale:
Lille sal - Tærø
Holdnr:
20086
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Store kunstere på Sydsjælland, Lolland og Falster
05-03-2026
09:30 Torsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
Kulturarkaden
Sydhavnsvej 6
4760 Vordingborg
Kulturarkaden
Sydhavnsvej 6
4760 Vordingborg
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-03-2026 kl. 09:30
Underviser:
Fleur Wetterholm
Lokale:
salen
Holdnr:
0408
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Skånsom yoga
11-03-2026
10:30 Onsdag
Vordingborg
Optager løbende
Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-03-2026 kl. 10:30
Underviser:
Christina Høien
Lokale:
Øverste sal - Bogø
Holdnr:
20087
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
