Hold i kommunen med "A"

Aqua-rytmik
Øvelser i vand gør underværker, uanset om du er rask og rørig eller har gigt, dårlig ryg m.m. Blødgør ømme muskler og stive led.
For både mænd og kvinder.
Underviser:Lene Rye DGI

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Afspænding, styrke og bevægelse
Lær din krop og dens reaktioner at kende.
Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet.
Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op.
Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet.
Kurset er for både mænd og kvinder.
Medbring tæppe.
Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.
Instruktørafspændingspædagog Gunhild Pohl - tlf. 2248 6829

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Afspænding, styrke og bevægelse
Lær din krop og dens reaktioner at kende.
Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet.
Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op.
Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet.
Kurset er for både mænd og kvinder.
Medbring tæppe.

Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Afspænding, styrke og bevægelse
Lær din krop og dens reaktioner at kende.
Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed og meget andet.
Mærk hvordan du gennem forebyggende øvelser kan bruge kroppen uden at spænde unødigt op.
Desuden forbedres dit fysiske og psykiske velbefindende, og dermed en bedre livskvalitet.
Kurset er for både mænd og kvinder.
Medbring tæppe.

Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Hensyntagende Afspænding - styrke - bevægelse
Har du et handicap af bevægelsesmæssig karakter, gigt, knogleskørhed, fibromyalgi, dårlig ryg m.m. - så kom og få styrket din krop.
Øvelserne laves i langsomt tempo og vil tilgodese dit handicap.
Kurset er forbåde mænd og kvinder

Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Holdet er til dig der gerne vil prøve at male eller bare gerne vil i gang igen.
Undervisningen foregår mest individuelt så du kan udvikle dig i dit eget tempo og i den retning du finder interessant.
Vi arbejder bl.a. med at sammentætte og blande farver. Afprøve nye teknikker, udtrykke følelser eller stemninger i dit maleri.
Du skal selv medbringe lærreder, en god maling i de farver du bedst kan lide og pensler i forskellige størrelser. Du må meget gerne ringe hvis du har nogle spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

I dette lille danske ø-paradis, med alsidig natur fra engene på Avernak til bakkerne i Korshavn, får du en guidet tur og en frokostbuffet der er klassisk dansk og hjemmelavet(sild m. æg og karrysalat, fiskefillet, tarteletter, æbleflæsk, lun leverpostej og pålægsfad) og med egne specialiteter og hjemmebagt brød og herefter kaffe med småkager.
Avernakø er en ø i det Sydfynske Øhav. Øen dækker et areal på 5,9 km² og er en del af Faaborg-Midtfyn Kommune. Avernakø er karakteristisk med den langstrakte form og det stærkt kuperede terræn. Øen er ca. 8 km lang og har 110 indbyggere.

På turengør vibl.a. stop ved kirken, de traditionsrige Majtræer, og ved den fantastiske udsigt over Drejet, der forbinder de to oprindelige øer, Avernak og Korshavn. Ved hvert stop vil der udover et oplæg være mulighed for at stille spørgsmål.
På Landhotellet serveres frokosten enten ideres udendørs spisepavilion eller i den gamle stemningsfyldte skolestue og der er naturligvis mulighed for at handle i Gårdbutikken. Nårdu tager færgen tilbage til Fyn, er vi forvissede om at såvel mave som sind har fået en god oplevelse af ø-atmosfære.

Program:
06:30 afgang Pendlerparkeringen, Afkørsel 41, Vordingborg
07:00 opsamling Rønnede, Motorvej P-Plads
07:25 opsamling Køge

09:45 ankomst Faaborg
10:00 færgeafgang Faaborg
11:20 guidet rundvisning på Avernakø af lokalguide
13:00 frokost og kaffe og småkager på Landhotellet, samt mulighed for at handle i den lokale gårdbutik

15:10 Færge retur fra Avernakø
15:40 ankomst Faaborg

18:15 afsætning Køge
18:40 afsætning Rønnede, Motorvej P-Plads
19:00 Hjemkomst Vordingborg, Pendlerparkering afkørsel 41
Prisen er inkl. bustransport, bro- og færgeafgift, guidet runvisning på Avernakøsamt frokost og kaffe og småkager. Drikkevarer betales seperart.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Går du rundt med røde, kløende øjne når græspollen sæsonen er sat ind? Og er du træt af anti-histaminer, som bare gør dig mere træt?
Eller værker dine ankler hver morgen du står op? Er der gigtsmerter, som du ønsker at få bugt med på anden vis en smertestillende?
Så kom med til 2 timers foredrag og lær hvordan anti-inflammatorisk kost påvirker dit immunforsvar og dermed hvilke fødevarer, der skruer op og ned for inflammation i kroppen.
Foredraget vil omhandle følgende:
•Hvad er inflammation?
•Sammenhængen mellem den mad du spiser, immunforsvaret og inflammation
•Hvad er inflammatorisk sygdom?
•Hvordan hænger allergier, astma, gigt, psoriasis, åreforkalkning sammen med din fordøjelse?
•Kan jeg spise mig til mindre inflammation i kroppen?
•Kan jeg spise mig til mindre smertestillende / anden medicin?
Alle tilmeldte får tilsendt en E-bog omkring “anti-inflammatorisk kost” (PDF fil) samt en seddel med “10 tips til en god fordøjelse” på e-mail efter foredraget.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Holdet er til dig der gerne vil prøve at male eller bare gerne vil i gang igen.
Undervisningen foregår mest individuelt så du kan udvikle dig i dit eget tempo og i den retning du finder interessant.
Vi arbejder bl.a. med at sammentætte og blande farver. Afprøve nye teknikker, udtrykke følelser eller stemninger i dit maleri.
Du skal selv medbringe lærreder, en god maling i de farver du bedst kan lide og pensler i forskellige størrelser. Du må meget gerne ringe hvis du har nogle spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk