Hold i kommunen med "A"

Aqua-rytmik

Øvelser i vand gør underværker, uanset om du er rask og rørig eller har gigt, dårlig ryg m.m. Blødgør ømme muskler og stive led.
Betaling kan deles i 2 rater (Slut December og Marts) Tilmelding bindende for hele sæsonnen.
For både mænd og kvinder.

Underviser:Lene Rye

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Afspænding, styrke og bevægelse

Lær din krop og dens reaktioner at kende.

Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed etc.

Prøv gennem forebyggende øvelser at bruge kroppen uden at spænde unødigt op.

Kurset er for både mænd og kvinder.

Medbring tæppe.

Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Instruktørafspændingspædagog Gunhild Pohl - tlf. 2248 6829

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Afspænding, styrke og bevægelse
Lær din krop og dens reaktioner at kende.

Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed etc.

Prøv gennem forebyggende øvelser at bruge kroppen uden at spænde unødigt op.

Kurset er for både mænd og kvinder.Medbring tæppe.
Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Afspænding, styrke og bevægelse

Lær din krop og dens reaktioner at kende.

Lider du af stress, søvnløshed, spændinger, hovedpine, infiltrationer, manglende smidighed etc.

Prøv gennem forebyggende øvelser at bruge kroppen uden at spænde unødigt op.

Kurset er for både mænd og kvinder.Medbring tæppe.
Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Hensyntagende Afspænding - styrke - bevægelse

Har du et handicap af bevægelsesmæssig karakter, gigt, knogleskørhed, fibromyalgi, dårlig ryg m.m. - så er dette holdet for dig og din krop.

Øvelserne laves i langsomt tempo og vil tilgodese dit handicap.

Kurset er forbåde mænd og kvinder

Kontakt instruktøren i tilfælde af spørgsmål til kurset.

Tlf. Connie Carlsen - 5576 9395 / 2530 1779

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Antiinflammatorisk kost og sygdom
Hvordan kan kosten påvirke vores immunforsvar og dermed skrue op og ned for inflammation i kroppen?
Værker dine ankler hver morgen du står op? Er der gigtsmerter, som du ønsker at få bugt med på anden vis en smertestillende? Eller er du træt af udslæt og allergier?
Så kom med til 2 timers foredrag og lær, hvordan anti-inflammatorisk kost påvirker dit immunforsvar og dermed hvilke fødevarer, der skruer op og ned for inflammation i kroppen.

Foredraget vil omhandle følgende:

Hvad er inflammation?
Sammenhængen mellem den mad du spiser, immunforsvaret og inflammation
Hvad er inflammatorisk sygdom?
Hvordan hænger allergier, astma, gigt, psoriasis, åreforkalkning sammen med din fordøjelse?
Kan jeg spise mig tilmindre inflammation i kroppen?
Hvordan påvirker inflammation din energi i hverdagen?
Kan jeg spise mig til mindre smertestillende / anden medicin?

Alle tilmeldte får udleveret "5 trin til mindre inflammation" og en "K-tallerkenmodel" samt tilsendt en E-guide om antiinflammatorisk kost.
Derudover vil der være mulighed for at købe Pernilles seneste bog om antiinflammatorisk kost til en favorabel pris.
Foredragsholder: Pernille Kruse, Humanbiolog & Ernæringsterapeut fra Ernæringslinjen i Faxe
Dørene åbnes kl. 18:00 - Incl. deltagerprisen er en sandwich og 1 øl eller vand.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk