Fysioterapeutisk træning
10-01-2025
11:00 Fredag
Vordingborg
Optager løbende
Træn med fysioterapeuten!
Dette hold er for dig, som har brug for vejledning og supervision af en fysioterapeut under træningen. Det kan være du har et knæ eller en ryg der skal tages hensyn til. På dette hold vil hele kroppen blive arbejdet igennem på en skånsom måde og med individuelt hensyn. Kurset indeholder træning af balance, muskelstyrke, stabilitet, kredsløb, udspænding af musklerne, mobilisering af kroppens fascier og bindevæv samt træning af åndedræt og bækkenbund. Vi vil arbejde med kropsholdning og kropsbevidsthed.
Alt foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at mærke efter.
Dette hold er for dig, som har brug for vejledning og supervision af en fysioterapeut under træningen. Det kan være du har et knæ eller en ryg der skal tages hensyn til. På dette hold vil hele kroppen blive arbejdet igennem på en skånsom måde og med individuelt hensyn. Kurset indeholder træning af balance, muskelstyrke, stabilitet, kredsløb, udspænding af musklerne, mobilisering af kroppens fascier og bindevæv samt træning af åndedræt og bækkenbund. Vi vil arbejde med kropsholdning og kropsbevidsthed.
Alt foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at mærke efter.
Undervisningssted:
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
DGI Huset
Solbakkevej 42
4760 Vordingborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-01-2025 kl. 11:00
Underviser:
Marlene Vestergaard
Lokale:
Lille sal - Tærø
Holdnr:
2750
Lektioner:
22
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Flamenco for tweens and teens (12-16 år)
13-01-2025
15:30 Mandag
Stege
Optager løbende
Flamencodans er en smuk og ekspressiv dans fra Spanien.
På kurset vil du lære den rigtige kropsholdning og de smukke arm- og håndbevægelser man bruger i dansen. Du vil lære at bruge palmas (klap), enkle trin og zapateados (rytmisk fodarbejde) og en enkel koreografi.
Dans med og find din indre flamencodanser!
OBS! Kom i tøj du kan bevæge dig i, gerne med ankellang nederdel. Begge køn skal have solide sko/støvler med hæl.
På kurset vil du lære den rigtige kropsholdning og de smukke arm- og håndbevægelser man bruger i dansen. Du vil lære at bruge palmas (klap), enkle trin og zapateados (rytmisk fodarbejde) og en enkel koreografi.
Dans med og find din indre flamencodanser!
OBS! Kom i tøj du kan bevæge dig i, gerne med ankellang nederdel. Begge køn skal have solide sko/støvler med hæl.
Undervisningssted:
Mønshallerne
Platanvej 40
4780 Stege
Mønshallerne
Platanvej 40
4780 Stege
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-01-2025 kl. 15:30
Underviser:
Laila Agdestein
Lokale:
spejlsalen
Holdnr:
2765
Lektioner:
13
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
Fra hverdagskok til festmester
04-02-2025
17:30 Tirsdag
Vordingborg
Optager løbende
– lær kunsten at imponere dine gæster
Drømmer du om at skabe uforglemmelige middage, hvor du både imponerer dine gæster og selv får tid til at nyde festen?
På dette kursus over seks aftener lærer du at mestre alt fra små intime middage til store festlige selskaber.
Vi dykker ned i:
Forretter med sæsonens bedste råvarer – også vegetarvenlige alternativer.
Hovedretter, der spænder fra varme simreretter til lette, friske forårsretter.
Den ultimative langbordsmiddag, hvor maden serveres i afslappet, delevenlig stil.
Tapas til mange – små retter, der mætter og begejstrer.
En luksuriøs dessertoplevelse med søde fristelser.
Kom og lad dig inspirere til at skabe måltider, der bliver samtaleemner længe efter!
Medbring: Forklæde og drikkevarer.
Udgift på ca. 100 kr. til råvarer pr. gang.
Drømmer du om at skabe uforglemmelige middage, hvor du både imponerer dine gæster og selv får tid til at nyde festen?
På dette kursus over seks aftener lærer du at mestre alt fra små intime middage til store festlige selskaber.
Vi dykker ned i:
Forretter med sæsonens bedste råvarer – også vegetarvenlige alternativer.
Hovedretter, der spænder fra varme simreretter til lette, friske forårsretter.
Den ultimative langbordsmiddag, hvor maden serveres i afslappet, delevenlig stil.
Tapas til mange – små retter, der mætter og begejstrer.
En luksuriøs dessertoplevelse med søde fristelser.
Kom og lad dig inspirere til at skabe måltider, der bliver samtaleemner længe efter!
Medbring: Forklæde og drikkevarer.
Udgift på ca. 100 kr. til råvarer pr. gang.
Undervisningssted:
Gåsetårnskolen Afd. Iseling
Chr. Richardtsvej 33
4760 Vordingborg
Gåsetårnskolen Afd. Iseling
Chr. Richardtsvej 33
4760 Vordingborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-02-2025 kl. 17:30
Underviser:
Lisbet Keis
Lokale:
skolekøkkenet
Holdnr:
2779
Lektioner:
28
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk
