Alle hold i kommunen med "F"

Kære kvinde 35-60 år! Du behøver ikke tage hormoner. Og du behøver ikke affinde dig med overvægt og væskeophobninger, mener læge Charlotte Bech, der i dette foredrag forener lægevidenskab med den indiske sundhedsfilosofi Ayurveda.
Hvad nu hvis jeg fortæller dig, at det ikke er en selvfølge, at livet efter de 35 er lig med hedeture og
søvnbesvær? Hvad nu, hvis jeg fortæller dig, at du kan bruge overgangen konstruktivt blive slankere, sundere, stærkere, mere fri og meget mere dig selv end nogensinde før - uden hormonpiller. Hvad nu, hvis det virkelig er muligt at passere de 40, uden stigninger i kropsvarme, og uden at tage på i vægt? Hvad nu, hvis du kan bruge ændringerne konstruktivt til at komme positivt ind i din nye livsfase - sundere, stærkere og smukkere og med mere energi og livskraft end før? Med dette foredrag er alt dette inden for din rækkevidde. Foredraget vil bl.a. fortælle om hvordan en række kvinder har oplevet deres livs forvandlingsproces til større velvære, sundhed, skønhed, overskud og meget mere, som hvordan Lene Siel kom af med mavesyre og fik ny energi, hvordan Anne-Grethe Bjarup Riis slap af med væskeophobninger og tabte sig i vægt, og andre kvinder, der har oplevet at komme af med svedeture, migræne og udslæt på hænderne, vinde over en blodprop, få blodtrykket ned og blive mere sig selv. Foredraget giver generelle råd til sunde og raske. Hvis man er syg må man vende det med sin egen læge, før man følger rådene.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

I familieyoga deltager et barn sammen med mor, far eller en bedsteforælder.
Her kan du give dig selv og dit barn en oplevelse, som bringer jer sammen med øvelser og afspændingsteknikker, som har vist sig at skabe ro og harmoni i sind og krop.
Mange yogastillinger er inspireret af ting i naturen, dyr, bjerge, træer, hvilket umiddelbart appellerer til børn. Yogatimen er bygget op om en historie eller et emne. Der leges og laves yogaøvelser. Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro. Timen slutter med afslapning til et lille vers og rolig musik.
Påklædning: joggingtøj eller lignende.
Medbring: en yogamåtte og et let tæppe pr. deltager.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Få strammet muskelkorsettet op
Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få styrket din muskulatur, så du får en god kropsholdning.
Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed.
Der vil altid sluttes af med afspændingsøvelser. Underviser: Dorthe Poulsen - Tlf. 4233 9755. Krav til deltager: Du skal kunne komme op/ ned fra gulv

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

Få strammet muskelkorsettet op
Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få styrket din muskulatur, så du får en god kropsholdning.
Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed.
Der vil altid sluttes af med afspændingsøvelser. Underviser: Dorthe Poulsen - Tlf. 4233 9755. Krav til deltager: Du skal kunne komme op/ ned fra gulv

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

I familieyoga deltager et barn sammen med mor, far eller en bedsteforælder.
Her kan du give dig selv og dit barn en oplevelse, som bringer jer sammen med øvelser og afspændingsteknikker, som har vist sig at skabe ro og harmoni i sind og krop.
Mange yogastillinger er inspireret af ting i naturen, dyr, bjerge, træer, hvilket umiddelbart appellerer til børn. Yogatimen er bygget op om en historie eller et emne. Der leges og laves yogaøvelser. Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro. Timen slutter med afslapning til et lille vers og rolig musik.
Påklædning: joggingtøj eller lignende.
Medbring: en yogamåtte og et let tæppe pr. deltager.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Kurset er til dig der har haft fransk længe og som gerne vil arbejde videre og finpudse dit franske sprog, så du med lethed kan føre samtaler på fransk.
Vi arbejder G. Mauger "Cours de langue et civilisation françaises".
Det må påregnes kopiafgift.
Voilà

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Holdet er for både begyndere og let øvede, med differentieret undervisning.
Kurset henvender sig til dig som har lyst til at lære det franske sprog. Du vil tilegne dig basale kundskaber i fransk og du vil få opbygget et ordforråd. Vi vil arbejde både skriftligt og med små samtaler med vægten lagt på det mundtlige, så du kan præsentere dig på fransk, bestille mad på en restaurant, tale om vejret når du rejser til Frankrig osv.
Vi arbejder med G. Mauger "Cours de langue et civilisation françaises".

Vi ses /À bientôt

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Oplev smukke og anmelderroste Hotel Frederiksminde og hør om Præstøs historie omkring Frederiksminde.
Hotel Frederiksminde er et hotel, der ligger på et gammelt klosterområde i Præstø, Sydsjælland. Klosteret var et Antonitterkloster, som blev opført i 1470 og nedrevet i 1563. Pladsen blev efterfølgende brugt til dragonkasserne, og i slutningen af 1800-tallet var kroen ejet af Håndværker- og Borgerforeningen i byen. De manglede et sted, hvor byens borgere kunne samles. Derfor opførte foreningen hotellet, som man kender det i dag. Bygningen fik navnet Hotel Frederiksminde efter en buste af Kong Frederik VII, som var blevet opstillet i anlægget to år tidligere.
I 2010 kom Jonas Mikkelsen til hotellet som køkkenchef. Hotel Frederiksminde har siden modtaget topanmeldelser med 6 hjerter i Politiken af Helle Brønnum Carlsen i 2011, 6 stjerner i Berlingske i 2011 af Søren Frank samt 6 stjerner af Ole Troelsø i Børsen.
I 2015 vandt Hotel Frederiksminde ”Årets Bo og Spis” i Den danske Spiseguide. Hotellet var desuden nomineret i kategorien ”Årets Restaurant” i samme guide. Samme år kårede White Guide desuden Hotel Frederiksminde som den 11. bedste restaurant i Danmark i kategorien ”International Mesterklasse”.
I februar 2016 modtog restauranten på Frederiksminde sin første stjerne i Michelinguiden, hvilket den forsvarede i 2017 og 2018.

Vi starter med en guidet byvandringi Præstø omkring Frederiksminde.
Derefter besøger vi Hotel Frederiksminde og hører hvordan det er at være en Michelin stjernerestaurant i Danmark.

Så nyder vi 2 stykker smørrebrød i den smukke restaurant.
Tidsplan:
Kl. 10 - 11 guidet rundvisning i Præstø
kl. 11.30 fortælling hos Hotel Frederiksminde
kl. 12 - ca. 13.30 smørrebrød hos Hotel Frederiksminde
Prisen er inkl. 2 stykker smørrebrød ekskl. drikkevarer

Kontakt kursusudbyder:
LOF Vordingborg
4793 Bogø By
T: 20 41 69 04
E: vordingborg@lof.dk

Foredrag om sensitive mænd
Gennem de senere år harforskningen vist, at ca. 20 % af alle mennesker er særligtsensitive. Det er et normalt personlighedstræk, som indebærer, at vi tager hverdagens påvirkningerdybt ind og bearbejder dem detaljeret.
Sensitive mennesker har nogle medfødte talenter og har som følge af deres storepåvirkelighed også nogle udfordringer. Blandt andet kan de nemmere end andre blive overvældede af hverdagens indtryk.
Sensitive mænd har oveni dette de forventninger og holdninger, der er hos dem selv og omverdenen i forhold til, hvordan "rigtige mænd" skal være. Det kan derfor være svært at stå ved sin følsomhed, når man er mand. Derfor arrangerer vi denne workshop om emnet, ikke kun for mænd!
Lene Sonne vil starte med et oplæg om personlighedstrækket og komme medeksempler frasin rådgivningspraksis på, hvordan sensitive mænd kan opleve verden.
Herefter vil der være dialog om forskellige emner, med blandt andet:
•Hvad har du gjort indtil nu som sensitiv mand, når du fik store overvældende følelser? •Hvordan reagerer du, når andre taler til dig i en hård tone, eller når du bliver udsat for kritik? •Hvad stiller du op med normen om at være "en rigtig mand"? •Har du bemærket alle de talenter og evner du har på grund af din følsomhed? •Hvordan håndterer du din følsomhed i det daglige? Der vil selvfølgelig også være plads til emner, som deltagerne selv tager op! I slutningen af foredraget vil vi komme ind på, om der er behov for at oprette et netværk.
Lene Sonne er uddannet pædagog, terapeut og filosofisk coach. Hun har arbejdet med sensitive mennesker i en årrække og har de seneste år levet af at give samtaler til sensitive børn, unge og voksne og holde foredrag rundt omkring i landet, og har desuden skrevet bøger om særligt sensitive.
Du kan læse mere om Lene på hendes hjemmeside:www.lenesonne.com Eller påfacebooksiden:https://www.facebook.com/SpreddineVinger/
HUSK tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen LEA
4760 Vordingborg
T: 41 15 15 61
E: lea@aftenskolenlea.dk

I familieyoga deltager et barn sammen med mor, far eller en bedsteforælder.
Her kan du give dig selv og dit barn en oplevelse, som bringer jer sammen med øvelser og afspændingsteknikker, som har vist sig at skabe ro og harmoni i sind og krop.
Mange yogastillinger er inspireret af ting i naturen, dyr, bjerge, træer, hvilket umiddelbart appellerer til børn. Yogatimen er bygget op om en historie eller et emne. Der leges og laves yogaøvelser. Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro. Timen slutter med afslapning til et lille vers og rolig musik.
Påklædning: joggingtøj eller lignende.
Medbring: en yogamåtte og et let tæppe pr. deltager.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

I familieyoga deltager et barn sammen med mor, far eller en bedsteforælder.
Her kan du give dig selv og dit barn en oplevelse, som bringer jer sammen med øvelser og afspændingsteknikker, som har vist sig at skabe ro og harmoni i sind og krop.
Mange yogastillinger er inspireret af ting i naturen, dyr, bjerge, træer, hvilket umiddelbart appellerer til børn. Yogatimen er bygget op om en historie eller et emne. Der leges og laves yogaøvelser. Vi får rørt os, stimuleret sanserne, styrket motorikken og finder indre ro. Timen slutter med afslapning til et lille vers og rolig musik.
Påklædning: joggingtøj eller lignende.
Medbring: en yogamåtte og et let tæppe pr. deltager.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Er du stresset? Så er der gode nyheder til dig. Læge Charlotte Bech kan fortælle om verdens ældste metoder til at håndtere stress. Mange af os har problemer med stress, enten fysisk eller psykisk stress. Vi kan få hjælp fra Østens tidløse visdom - til at finde ro og fred i dagligdagen på en naturlig måde uden bivirkninger. I dette foredrag vil vi se på, hvad vi kan gøre for at håndtere stress i hverdagen.
Du hører om følgende emner:
- hvordan opstår stress
- hvad er positiv og negativ stress
- hvordan kan man få indre ro, så man kan få mere livsglæde og livsenergi
- eksempler på, hvordan patienter med stress er blevet hjulpet
Du vil lære: Syv metoder, som virker beroligende og afslappende, som du kan bruge i pauserne på arbejdet til at komme af med stress.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk

Er du stresset? Så er der gode nyheder til dig. Læge Charlotte Bech kan fortælle om verdens ældste metoder til at håndtere stress. Mange af os har problemer med stress, enten fysisk eller psykisk stress. Vi kan få hjælp fra Østens tidløse visdom - til at finde ro og fred i dagligdagen på en naturlig måde uden bivirkninger. I dette foredrag vil vi se på, hvad vi kan gøre for at håndtere stress i hverdagen.
dette foredrag sætter fokus på at afhjælpe stress ved hjælp af meditative lyde
Du vil opleve at blive dybt afslappet via meditative lyde. Lydterapi for reduktion af stress via gamle messende lyde. Meditative lyde for stressreduktion: Samernes joiking, Mongolernes traditionelle messen, Gregoriansk messen, og gamle indiske lyde

Kontakt kursusudbyder:
AOF Østsjælland
4690 Haslev
T: 56 31 69 12
E: info@aof-oestsjaelland.dk