Hold med begyndelsesbogstav "F"

Træn med fysioterapeuten!

Dette hold er for dig, som har brug for vejledning og supervision af en fysioterapeut under  træningen. Det kan være du har et knæ eller en ryg der skal tages hensyn til. På dette hold vil hele kroppen blive arbejdet igennem på en skånsom måde og med individuelt hensyn. Kurset indeholder træning af balance, muskelstyrke, stabilitet, kredsløb, udspænding af musklerne, mobilisering af kroppens fascier og bindevæv samt træning af åndedræt og bækkenbund. Vi vil arbejde med kropsholdning og kropsbevidsthed. 

Alt foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at mærke efter. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Fysioterapeutisk yoga – nænsom bevægelse med fokus på krop, sind og åndedræt

Fysioterapeutisk yoga er et nænsomt og helhedsorienteret træningstilbud til dig, der ønsker at bevæge dig mere, men har behov for en skånsom tilgang. Undervisningen foregår på små hold og i et roligt og nærværende tempo, hvor hver øvelse er nøje tilpasset af en fysioterapeut med indgående viden om kroppens anatomi og de udfordringer, mange oplever i hverdagen – såsom muskelspændinger, ledsmerter, nedsat bevægelighed eller behov for skadesforebyggelse.

Du får mulighed for at mærke kroppen indefra og arbejde i dit eget tempo, med respekt for dine individuelle behov og grænser. Træningen kombinerer styrkende og stabiliserende øvelser med blide stræk og bevidst åndedrætsarbejde, som skaber ro, balance og øget kropsbevidsthed.

Forløbet inkluderer også afspænding og mindful tilstedeværelse, der hjælper dig med at finde indre ro og forankring i kroppen. Det hele foregår i et trygt, uformelt og inkluderende fællesskab, hvor alle – uanset erfaring og fysisk form – er velkomne.

Værd at vide: 

Medbring egen yogamåtte og evt. vand, hvis du skulle blive tørstig i løbet af undervisningen.
Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (*små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Fysioterapeutisk yoga – nænsom bevægelse med fokus på krop, sind og åndedræt

Fysioterapeutisk yoga er et nænsomt og helhedsorienteret træningstilbud til dig, der ønsker at bevæge dig mere, men har behov for en skånsom tilgang. Undervisningen foregår på små hold og i et roligt og nærværende tempo, hvor hver øvelse er nøje tilpasset af en fysioterapeut med indgående viden om kroppens anatomi og de udfordringer, mange oplever i hverdagen – såsom muskelspændinger, ledsmerter, nedsat bevægelighed eller behov for skadesforebyggelse.

Du får mulighed for at mærke kroppen indefra og arbejde i dit eget tempo, med respekt for dine individuelle behov og grænser. Træningen kombinerer styrkende og stabiliserende øvelser med blide stræk og bevidst åndedrætsarbejde, som skaber ro, balance og øget kropsbevidsthed.

Forløbet inkluderer også afspænding og mindful tilstedeværelse, der hjælper dig med at finde indre ro og forankring i kroppen. Det hele foregår i et trygt, uformelt og inkluderende fællesskab, hvor alle – uanset erfaring og fysisk form – er velkomne.

Værd at vide: 

Medbring egen yogamåtte og evt. vand, hvis du skulle blive tørstig i løbet af undervisningen.
Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (*små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Træn med fysioterapeuten!

Dette hold er for dig, som har brug for vejledning og supervision af en fysioterapeut under  træningen. Det kan være du har et knæ eller en ryg der skal tages hensyn til. På dette hold vil hele kroppen blive arbejdet igennem på en skånsom måde og med individuelt hensyn. Kurset indeholder træning af balance, muskelstyrke, stabilitet, kredsløb, udspænding af musklerne, mobilisering af kroppens fascier og bindevæv samt træning af åndedræt og bækkenbund. Vi vil arbejde med kropsholdning og kropsbevidsthed. 

Alt foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at mærke efter. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk

Ønsker du at prøve flamenco, men er usikker på om denne smukke, lidenskabelige dans er noget for dig?

På denne workshop vil du få et lille indblik i rytmerne, der bruges i flamenco.

Du vil lære, hvordan du bruger din krop, dine arme, hænder og fødder i dansen.

Får du smag for denne spændende dans, så har vi nye hold til efteråret, hvor du over flere undervisningsgangen kan gå i dybden med flamenco!

 
OBS! Kom i tøj du kan bevæge dig i, gerne med ankellang nederdel. Begge køn skal have solide sko/støvler med hæl.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøst
4760 Vordingborg
T: 30 74 56 71
E: info@fof-sydost.dk