Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Yoga for rigtige mænd er for dig som ønsker: " Udfordrende & sjov all round træning.
" Øget balanceevne og fin motorik.
" Større fleksibilitet og bevægfrihed i kroppen.
" Bedre kontakt og føling med åndedrættet.
" At forebygge skader, restituere og afhjælpe stress.Yoga er en af de mest efterspurgte motionsformer i verden, da der arbejdes med det hele menneske. Der arbejdes ikke kun på det fysiske plan, men også mentalt bliver du mere fleksibel, stærk og afbalanceret.
På et rent mandehold er alle i samme båd, tonen lidt mere fri og undervisningen tilrettelagt ud fra de styrker og udfordringer mænd generelt har. Faktisk er det nærmest en forudsætning, at du ikke kan nå dine fødder med hænderne ;-)
Undervisningen er grundig, velfunderet og tilrettelagt efter holdets niveau. Tonen er ligetil og humoristisk. Underviser certificeret yogalærer, Carina Cecilia Saatterup.



Undervisningssted:
Yoga lokal (Carina)
Tallerupvej 21
5690 Tommerup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
29-11-2021 kl. 16:45
Underviser:
Carina Cecilia Saatterup
Lokale:
lokale
Holdnr:
0321204042
Lektioner:
23
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Blid Hatha Yoga i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Vi laver styrkende øvelser, balance, gode stræk for din smidighed samt åndedrætsøvelser. Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding
                                    
Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve, indre ro og en afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.



Undervisningssted:
AOF Yoga Assens
Skovvej 2D
5610 Assens

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
30-11-2021 kl. 09:30
Underviser:
Dorthe Hansen
Lokale:
lokale
Holdnr:
0321204053
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Blid Hatha Yoga i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Vi laver styrkende øvelser, balance, gode stræk for din smidighed samt åndedrætsøvelser. Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding
                                    
Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve, indre ro og en afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.



Undervisningssted:
AOF Yoga Assens
Skovvej 2D
5610 Assens

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 09:00
Underviser:
Dorthe Hansen
Lokale:
lokale
Holdnr:
0321204055
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Blid Hatha Yoga i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Vi laver styrkende øvelser, balance, gode stræk for din smidighed samt åndedrætsøvelser. Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding
                                    
Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve, indre ro og en afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.



Undervisningssted:
AOF Yoga Assens
Skovvej 2D
5610 Assens

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 10:45
Underviser:
Dorthe Hansen
Lokale:
lokale
Holdnr:
0321204056
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yin yoga her kan alle være med, det er en meget rolige og meditative yogaform.

Yin Yoga bestaår af liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter og skaber en bedre balance mellem aktivitet og hvile i en travl hverdagen.
I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får mere bevægfrihed.
Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere.
Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning og der kommer ro på åndedrættet og tankerne.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Til undervisningen skal du bruge løstsiddende tøj og medbring gerne din egen yogamåtte, hvis du har en.
I yogastudiet er der alt det udstyr, som er nødvendigt, for at få så god en oplevelse som muligt ( måtter, tæpper, blokke, pøller, bælter og lign)



Undervisningssted:
Yoga lokal (Carina)
Tallerupvej 21
5690 Tommerup

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-12-2021 kl. 17:00
Underviser:
Carina Cecilia Saatterup
Lokale:
lokale
Holdnr:
0321204047
Lektioner:
24
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Blid Hatha Yoga i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Vi laver styrkende øvelser, balance, gode stræk for din smidighed samt åndedrætsøvelser. Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding
                                    
Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve, indre ro og en afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.



Undervisningssted:
AOF Yoga Assens
Skovvej 2D
5610 Assens

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-01-2022 kl. 09:30
Underviser:
Dorthe Hansen
Lokale:
lokale
Holdnr:
0322104053
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk

Yoga mod stress er for dig:
- Dig, der er stressramt
- Dig, der mærker et højt stressniveau i din hverdag
- Dig, der har haft stress og gerne vil forebygge.Vi vil lave blide yogaøvelser, som styrker smidiggør og balancerer krop og sind. Træne åndedrætsøvelser, som virker beroligende på nervesystemet. Små meditative øvelser, som dæmper tankemylder og øger dit nærvær i nuet. Vi slutter hver gang med en dejlig dybdeafspænding.Hvorfor virker yoga mod stress?
• Yoga beroliger et overaktiveret nervesystem
• Nå vi er stressede er vores krop fyldt med stresshormoner, hvilket gør, at vi føler indre uro og har svært ved at falde i søvn. Det er stresshormonerne, der er årsag til, at vi ikke kan slappe af.
• Yoga udløser stressdæmpende hormoner og dermed bliver du naturligt afslappet og føler dig godt tilpas.Kroppen er god til at fortælle os, når der er noget galt, men jo mere stressede vi er, jo dårligere er vi til at mærke kroppens signaler. Når vi finder ind til stilheden og lærer at lytte til kroppen, kan vi forebygge meget stress og finde større overskud og ro i hverdagen.



Undervisningssted:
AOF Yoga Assens
Skovvej 2D
5610 Assens

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-01-2022 kl. 11:15
Underviser:
Dorthe Hansen
Lokale:
lokale
Holdnr:
0322104784
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Odense
5000 Odense C
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk