Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

YOGA FOR MÆND IYENGAR ® YOGA

03-02-2020
19:00 Mandag
Vissenbjerg
IYENGAR ® Yoga er en aktiv yogaform, hvor du lærer at strække med aktive muskler, og bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer. På dette hold vil der specielt være fokus på de udfordringer vi mænd kan have. Ved hjælp af et fint udviklet system af øvelser kan du træne styrke, udholdenhed, smidighed og balance. Der trænes effektivt fysisk for at opnå en god stabilitet. Samtidig har de aktive strækøvelser den virkning, at du slipper dybtliggende stress i muskler og nervesystem. IYENGAR ® Yoga er meditation i bevægelse. Bevidstheden er fokuseret på kroppen og åndedrættet. På den måde forenes sindet med krop og åndedræt, og du bliver stille og tilstede i nuet.

I yogaundervisningen bruges udstyr som klodser, skumblokke og bælter. Således kan øvelserne tilpasses den enkelte, og skader undgås. Yogaen er for alle aldre. Nødvendigt udstyr stilles til rådighed.



Undervisningssted:
Bred Kulturhus
Bredgade 80, Bred
5492 Vissenbjerg

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
René Brasen
Lokale:
gymnastiksal
Holdnr:
20-159
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 63 41 35 00


Yin yoga for alle

04-02-2020
11:15 Tirsdag
Assens
Yin Yoga er en blid dog meget effektiv yogaform, hvor man får mulighed for at komme helt ned i gear og finde ro, balance og overskud. Vi arbejder primært med siddende og liggende stillinger, der holdes i længere tid (typisk 3-5 minutter) mens musklerne er afslappede. Men tiden lærer man at overgive sig mere og mere i tyngdekraften, og man oplever dybe stræk der smidiggør bindevævet og forløser fysisk og psykisk stress samt spændinger på et dybere plan.

Medbring måtte og tæppe

BEMÆRK: kurset koster 1.800 kr, hvis der betales for alle 18 gange (1.rate). hvis du vil betale á 2 rater bliver den 1.rate 900 og 2 rate 975 kr = 1875 kr.



Undervisningssted:
AOF´s lokale
Skovvej 2D
5610 Assens

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 11:15
Underviser:
Line Dauglykke
Lokale:
lokale
Holdnr:
20-150
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 63 41 35 00


Yoga KUN FOR MÆND

06-02-2020
17:30 Torsdag
Assens
Kom og opleve yogaens gavnlige effekter i selskab med andre mænd!
I løbet af yogaklassen får du dybe og effektive stræk i kroppen, som øger din smidighed i muskler, led og sener, samt stillinger, der udfordrer din styrke, udholdenhed og balance. Yoga fungerer rigtig godt som supplement til løb, fodbold eller andre former for sport.
Holdet er KUN for mænd og det er ikke nødvendigt i forvejen at have erfaring med yoga.

Medbring måtte og tæppe

BEMÆRK: kurset koster 1.400 kr, hvis der betales for alle 18 gange (1.rate). hvis du vil betale á 2 rater bliver den 1.rate 800 og 2 rate 675 kr = 1475 kr.



Undervisningssted:
AOF´s lokale
Skovvej 2D
5610 Assens

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-02-2020 kl. 17:30
Underviser:
Line Dauglykke
Lokale:
lokale
Holdnr:
20-151
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 63 41 35 00


Yin yoga

17-02-2020
19:00 Mandag
Årup


Undervisningssted:
Aarupskolen
Møllebakken 31
5560 Årup

Ugedag:
Mandag
Starter:
17-02-2020 kl. 19:00
Underviser:
Bodil Bæk
Lokale:
Aarupskolen
Holdnr:
400815
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Fredericia Middelfart
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: info@fof-ofm.dk

Yoga - Restorativ

23-02-2020
10:00 Søndag
Tommerup
Restorativ yoga er den blideste yogaform, hvor tempoet er helt langsomt og fokus er på at finde ro.
Indledningsvis laver vi blide yogaøvelser for dernæst at finde ind i yoga-stillinger, hvor du er helt støttet. I yoga-stillingerne kan du blive støttet af yoga-puder, tæpper og bælter. Øjenpuder kan hjælpe med at skærme for udefrakommende indtryk.
Ved restorativ yoga er der tid til at lytte til kroppen og følge dens tempo og behov for at finde vejen frem til hvile. Den dybe ro og og hvile, som kan opstå i restorativ yoga, kan hjælpe med til at afbalancere nervesystem, krop og sind.

Alt udstyr vil være klar til dig. Det er en god ide at have blødt varmt yogatøj på samt tykke sokker og en varm trøje.

Yogalærer Lisbeth Harboe
Yderligere information:lisbethharboe@hotmail.com



Undervisningssted:
Yogalokale
Tallerupvej 21
5690 Tommerup

Ugedag:
Søndag
Starter:
23-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Harboe
Lokale:
Yogalokalet
Holdnr:
17.20
Lektioner:
2,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Verninge Husflid
5690 Tommerup
T: 64 76 22 94 - 2179 7983
E: verninge@husflid.dk

Yoga for rigtige mænd

30-03-2020
17:00 Mandag
Tommerup
Yoga for rigtige mænd er for dig som ønsker:

" Udfordrende & sjov all round træning.
" Øget balanceevne og fin motorik.
" Større fleksibilitet og bevægfrihed i kroppen.
" Bedre kontakt og føling med åndedrættet.
" At forebygge skader, restituere og afhjælpe stress.

Yoga er en af de mest efterspurgte motionsformer i verden, da der arbejdes med det hele menneske. Der arbejdes ikke kun på det fysiske plan, men også mentalt bliver du mere fleksibel, stærk og afbalanceret.
På et rent mandehold er alle i samme båd, tonen lidt mere fri og undervisningen tilrettelagt ud fra de styrker og udfordringer mænd generelt har. Faktisk er det nærmest en forudsætning, at du ikke kan nå dine fødder med hænderne --)
Undervisningen er grundig, velfunderet og tilrettelagt efter holdets niveau. Tonen er ligetil og humoristisk. Underviser certificeret yogalærer, Carina Cecilia Saatterup.
-



Undervisningssted:
Yoga lokal (Carina)
Tallerupvej 21
5690 Tommerup

Ugedag:
Mandag
Starter:
30-03-2020 kl. 17:00
Underviser:
Carina Cecilia Saatterup
Lokale:
lokale
Holdnr:
20-162
Lektioner:
11,97
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 63 41 35 00


Yin yoga

31-03-2020
09:15 Tirsdag
Tommerup
Yin yoga her kan alle være med, det er en meget rolige og meditative yogaform.

Yin Yoga bestaår af liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter og skaber en bedre balance mellem aktivitet og hvile i en travl hverdagen.
I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får mere bevægfrihed.
Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere.
Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning og der kommer ro på åndedrættet og tankerne.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Til undervisningen skal du bruge løstsiddende tøj og medbring gerne din egen yogamåtte, hvis du har en.
I yogastudiet er der alt det udstyr, som er nødvendigt, for at få så god en oplevelse som muligt ( måtter, tæpper, blokke, pøller, bælter og lign)





Undervisningssted:
Yoga lokal (Carina)
Tallerupvej 21
5690 Tommerup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
31-03-2020 kl. 09:15
Underviser:
Carina Cecilia Saatterup
Lokale:
lokale
Holdnr:
20-166
Lektioner:
14,63
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 63 41 35 00


Yin yoga

01-04-2020
16:45 Onsdag
Tommerup
Yin yoga her kan alle være med, det er en meget rolige og meditative yogaform.

Yin Yoga bestaår af liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter og skaber en bedre balance mellem aktivitet og hvile i en travl hverdagen.
I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får mere bevægfrihed.
Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere.
Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning og der kommer ro på åndedrættet og tankerne.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Til undervisningen skal du bruge løstsiddende tøj og medbring gerne din egen yogamåtte, hvis du har en.
I yogastudiet er der alt det udstyr, som er nødvendigt, for at få så god en oplevelse som muligt ( måtter, tæpper, blokke, pøller, bælter og lign)





Undervisningssted:
Yoga lokal (Carina)
Tallerupvej 21
5690 Tommerup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
01-04-2020 kl. 16:45
Underviser:
Carina Cecilia Saatterup
Lokale:
lokale
Holdnr:
20-167
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 63 41 35 00


Yin yoga

02-04-2020
08:15 Torsdag
Tommerup
Yin yoga her kan alle være med, det er en meget rolige og meditative yogaform.

Yin Yoga bestaår af liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter og skaber en bedre balance mellem aktivitet og hvile i en travl hverdagen.
I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv (også kaldet fascia). Når bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved får mere bevægfrihed.
Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere.
Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Yin yoga foregår roligt og har en markant virkning på stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter få øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning og der kommer ro på åndedrættet og tankerne.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Til undervisningen skal du bruge løstsiddende tøj og medbring gerne din egen yogamåtte, hvis du har en.
I yogastudiet er der alt det udstyr, som er nødvendigt, for at få så god en oplevelse som muligt ( måtter, tæpper, blokke, pøller, bælter og lign)





Undervisningssted:
Yoga lokal (Carina)
Tallerupvej 21
5690 Tommerup

Ugedag:
Torsdag
Starter:
02-04-2020 kl. 08:15
Underviser:
Carina Cecilia Saatterup
Lokale:
lokale
Holdnr:
20-169
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 63 41 35 00


Yoga og fødselsforberedelsen

14-04-2020
18:30 Tirsdag
Hårby
HVAD ER YOGA FOR GRAVIDE
Yoga for gravide hos Svayamyoga er et yoga-kursus, hvor en gravid kvinde, eller en kvinde der ønsker at få barn får viden om og værktøjer til fødslen.
Det vigtigste under fødslen er at være i kontakt med sin krop. Den evne vil du øge ved hjælp af yoga. Kurset giver dig mulighed for at forbedre din fysik og udvikle et bevidst åndedræt. Dette kan hjælpe meget på fødselsoplevelsen.

HVAD BESTÅR KURSET AF
Fødsels snak. De første 15 minutter vil vi sidde sammen og snakke om fødsels relevante emner, som
Angst for fødsel
Fødslens fysiologi
Hvordan overlever kvinden veer
Smerten under fødslen
Postpartum
Du får også mulighed for at stille spørgsmål. Her kommer vi også til at lave små øvelser for at bearbejde f.eks. angst og at lære at arbejde med smerten.

Meditation. Du skal igennem forskelige meditations tekniker. Det vil give dig erfaring med hvordan du vil kunne omfokusere dig under fødslen.

Fysiske øvelser. Du kommer at udføre yoga-stillinger beregnet til gravide. De hjælper dig med at styrke muskler og få erfaring med at slappe af under veerne.

Åndedrætsøvelser. Du føder med åndedrættet. Igennem hele kurset vil der gives særlig opmærksomhed til dette. Samt med almindelige yogiske åndedrætsøvelse vil du også afprøve åndedræts tekniker til gravide. Ud over den teoretiske og praktiske viden om åndedrættet, er dens fysiske gavn til dig og barnet er åbenlys – det giver bedre iltning i kroppen.

Afslapningen er ikke bare afslapning, men en øvelse i sig selv. Du vil lære hvordan du kommer i denne tilstand og vil være i stand til at styre den.

GODT AT VIDE.
Hvis du er usikker på om yoga for gravide er noget til dig, så spørg din jordemoder eller praktiserende læge. Jeg anbefaler ikke at du starter før dit første trimester er overstået.
Din krop er under forandring. Mærk efter hvad der sker i kroppen, dens grænser og muligheder. Det er dig, der har ansvaret for, hvordan du arbejder med din krop.
Det er vigtigt for mig, at du har det godt under din graviditet.

Tag en yoga-måtte med, et par tæpper, og klæd dig behageligt, som til yoga.



Undervisningssted:
Yoga Hårby
Bækvej 5
5683 Hårby

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-04-2020 kl. 18:30
Underviser:
Natalia Kringelhede
Lokale:
yoga
Holdnr:
20-157
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 63 41 35 00