Bliv stærk, smidig og glad med Qigong
08-02-2021
11:15 Mandag
Assens
Kom og deltag i en fantastisk bevægelsesform, Qigong.
Qigong er for alle, både kvinder og mænd, ung som ældre …. også til dig, som har smerter og tror, at det kan du ikke. MEN det kan du, netop fordi den kan justeres så den passer til den enkelte. Og qigong er derfor også formidabel til genoptræning.
Qigong er indbegrebet af ro i bevægelse og bevægelse i ro, med blide rolige bevægelser og nænsomme stræk.
Qigong er mindfulness i bevægelse.
I Qigong er der fokus på åndedrættet, alene og som en del af øvelserne. Det dybe åndedræt virker befriende og livgivende, da kroppen slipper stress og doven energi, og du kommer til at mærke dig selv. Du vil mærke, at din krop gradvist bliver stærkere, mere smidig og at dit sind bliver lettere og roligere.
Qigong kan hjælpe dig hvis du bl.a. vil have
• mere indre ro og glæde
• større overskud
• større fokus og overblik
• en stærkere krop
• mindre smerte
• styrket din hukommelse og koncentration
• forbedret din søvn
• mindre stress
Qigong bygger, ligesom akupunktur, på traditionel kinesisk medicin, men forskellen her er, at man med Qigong balancerer sig selv. Det sker ved at skabe flow i energien i kroppen.
Et andet redskab til at blive stærkere i sindet er at blive stille indeni. Derfor vil du også hver gang blive guidet igennem en meditation, hvor du enten ligger eller sidder på en stol.
Du er velkommen til at ringe til mig, hvis du er i tvivl om det er noget for dig. Tlf. 2361 1034
Glæder mig til at se dig
Qigong er for alle, både kvinder og mænd, ung som ældre …. også til dig, som har smerter og tror, at det kan du ikke. MEN det kan du, netop fordi den kan justeres så den passer til den enkelte. Og qigong er derfor også formidabel til genoptræning.
Qigong er indbegrebet af ro i bevægelse og bevægelse i ro, med blide rolige bevægelser og nænsomme stræk.
Qigong er mindfulness i bevægelse.
I Qigong er der fokus på åndedrættet, alene og som en del af øvelserne. Det dybe åndedræt virker befriende og livgivende, da kroppen slipper stress og doven energi, og du kommer til at mærke dig selv. Du vil mærke, at din krop gradvist bliver stærkere, mere smidig og at dit sind bliver lettere og roligere.
Qigong kan hjælpe dig hvis du bl.a. vil have
• mere indre ro og glæde
• større overskud
• større fokus og overblik
• en stærkere krop
• mindre smerte
• styrket din hukommelse og koncentration
• forbedret din søvn
• mindre stress
Qigong bygger, ligesom akupunktur, på traditionel kinesisk medicin, men forskellen her er, at man med Qigong balancerer sig selv. Det sker ved at skabe flow i energien i kroppen.
Et andet redskab til at blive stærkere i sindet er at blive stille indeni. Derfor vil du også hver gang blive guidet igennem en meditation, hvor du enten ligger eller sidder på en stol.
Du er velkommen til at ringe til mig, hvis du er i tvivl om det er noget for dig. Tlf. 2361 1034
Glæder mig til at se dig
Undervisningssted:
AOF Yoga Assens
Skovvej 2D
5610 Assens
AOF Yoga Assens
Skovvej 2D
5610 Assens
Ugedag:
Mandag
Starter:
08-02-2021 kl. 11:15
Underviser:
Lone Wozniak
Lokale:
lokale
Holdnr:
0321104008
Lektioner:
17,04
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
Blid Mindfull Yoga
06-04-2021
15:45 Tirsdag
Tommerup
Blid Hatha Yoga i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Vi laver styrkende øvelser, balance, gode stræk for din smidighed samt åndedrætsøvelser. Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding
Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve, indre ro og en afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.
Vi laver styrkende øvelser, balance, gode stræk for din smidighed samt åndedrætsøvelser. Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding
Vi vil især løsne op i nakke, skuldre og ryg. Yoga afbalancerer nervesystemet og du vil opleve, indre ro og en afspændthed, som du kan tage med dig ud i din hverdag.
Undervisningssted:
Yoga lokal (Carina)
Tallerupvej 21
5690 Tommerup
Yoga lokal (Carina)
Tallerupvej 21
5690 Tommerup
Ugedag:
Tirsdag
Starter:
06-04-2021 kl. 15:45
Underviser:
Dorthe Hansen
Lokale:
lokale
Holdnr:
0321104061
Lektioner:
15,62
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
AOF Assens - Middelfart
5500 Middelfart
T: 69 16 06 00
E: aof@aofcenterodense.dk
