Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Holdet er for alle, der ønsker en rolig og nærværende yogapraksis med fokus på både krop og sind. Vi arbejder med blide, effektive stræk, der smidiggør muskler og stimulerer bindevævet, samtidig med at vi opbygger styrke og forbedrer balancen.

Undervisningen har fokus på kropsbevidsthed, vejrtrækning og at skabe ro i nervesystemet. Hver time afrundes med en kort guidet meditation eller afspænding, så deltagerne går derfra med fornyet energi og indre ro.

Holdet er egnet for både begyndere og let øvede.

Medbring:
Egen yogamåtte, en pude, et tæppe og vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Aalborg
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Samarbejde med Kræftens Bekæmpelse lokalafdeling Dronninglund
Vi har fokus på det som er vigtigt i  forhold til de udfordringer man står i som kræftramt.
Gener efter behandling, tanker, følelser og usikkerhed om fremtiden skaber stress i kroppen, som igen kan føre til spændinger, tankemylder, angst, uro, smerter eller søvnbesvær.
Med blide yogaøvelser, åndedrætsteknik og afspænding skaber vi balance mellem krop og sind.
Vi øver os i at være til stede i dette øjeblik og skaber ro i nervesystemet, så krop og tanker kan slappe af og dermed styrke vores fysiske og mentale sundhed.
Alle der er eller tidligere har været ramt af kræft kan deltage og øvelserne tilpasses den enkelte.
Kurset er i samarbejde med Kræftens Bekæmpelses lokalafdeling i Dronninglund.

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Nordjylland
9400 Nørresundby
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

En blid meditativ yogaform, der handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet.

Bindevæv findes overalt i kroppen og er støttevæv for knogler, muskler, led, sener og organer. Vi bliver 3-5 min i stillingen og lader tyngdekraften og roen skaber eftergivenhed i både krop og sind. Når musklerne afslappes og åndedrættet falder til ro, vil du mærke hvordan du langsomt giver slip på dit sind.

Du vil mærke din krops behov, udfordringer og begrænsninger og dermed opnå større kropsbevidsthed og velvære. Alle kan deltage, da vi tager udgangspunkt i og hensyn til at kroppe er forskellige.

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Nordjylland
9400 Nørresundby
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk

Undervisningen er tilrettelagt ud fra de styrker og udfordringer mænd generelt har og tonen er lidt mere fri.

Yoga er et godt supplement til almindelig træning og sport, og vi arbejder med at fordybe kontakten til kroppen, åndedrættet og os selv gennem stræk-, balance- og styrkeøvelser. Vi øver os I at mærke efter og stå ved vores krops begrænsninger, ånde dybt ind i strækkene, få sved på panden og slutter af med en dejlig afspænding.

Alle kan deltage, da vi tager udgangspunkt i og hensyn til at kroppe er forskellige.

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Nordjylland
9400 Nørresundby
T: 98 28 28 98
E: regionnordjylland@aof.dk