Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Vi
har fokus på det som er vigtigt i  forhold til de udfordringer man står i
som kræftramt. 

Gener
efter behandling, tanker, følelser og usikkerhed om fremtiden skaber stress i
kroppen, som igen kan føre til spændinger, tankemylder, angst, uro, smerter
eller søvnbesvær.

Med
blide yogaøvelser, åndedrætsteknik og afspænding skaber vi balance mellem krop
og sind.

Vi øver
os i at være til stede i dette øjeblik og skaber ro i nervesystemet, så krop og
tanker kan slappe af og dermed styrke vores fysiske og mentale sundhed. 

Alle der er eller tidligere har været ramt af kræft kan deltage
og øvelserne tilpasses den enkelte.

Kurset er i samarbejde med Kræftens Bekæmpelses lokalafdeling i Dronninglund.
Din deltagerpris er nedsat, da Kræftens Bekæmpelse bevilliger et tilskud på kr. 100,- pr. kræftramte kursist.

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Vi
har fokus på det som er vigtigt i  forhold til de udfordringer man står i
som kræftramt. 

Gener
efter behandling, tanker, følelser og usikkerhed om fremtiden skaber stress i
kroppen, som igen kan føre til spændinger, tankemylder, angst, uro, smerter
eller søvnbesvær.

Med
blide yogaøvelser, åndedrætsteknik og afspænding skaber vi balance mellem krop
og sind.

Vi øver
os i at være til stede i dette øjeblik og skaber ro i nervesystemet, så krop og
tanker kan slappe af og dermed styrke vores fysiske og mentale sundhed. 

Alle der er eller tidligere har været ramt af kræft kan deltage
og øvelserne tilpasses den enkelte.

Kurset er i samarbejde med Kræftens Bekæmpelses lokalafdeling i Dronninglund.
Din deltagerpris er nedsat, da Kræftens Bekæmpelse bevilliger et tilskud på kr. 100,- pr. kræftramte kursist.

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

En blid meditativ
yogaform, der handler om at spænde af, give efter og strække bindevævet.

Bindevæv
findes overalt i kroppen og er støttevæv for knogler, muskler, led, sener og
organer.

Vi bliver 3-5 min i
stillingen og lader tyngdekraften og roen skabe eftergivenhed i både krop og
sind. 

Når musklerne afslappes
og åndedrættet falder til ro, vil du mærke hvordan du langsomt giver slip på
dit sind. Du
vil mærke
din krops behov, udfordringer og begrænsninger og dermed opnå større
kropsbevidsthed og velvære.

Alle kan deltage, da vi
tager udgangspunkt i og hensyn til at kroppe er forskellige. 

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Undervisningen er
tilrettelagt ud fra de styrker og udfordringer mænd generelt har og tonen er
lidt mere fri.

Yoga er et godt
supplement til almindelig træning og sport, og vi arbejder med at fordybe
kontakten til kroppen, åndedrættet og os selv gennem stræk-, balance- og
styrkeøvelser.

Vi øver os I at mærke
efter og stå ved vores krops begrænsninger, ånde dybt ind i strækkene, få sved
på panden og slutter af med en dejlig afspænding.

Alle kan deltage, da vi
tager udgangspunkt i og hensyn til at kroppe er forskellige.

Medbring: Egen måtte, tæppe, blokke bælter mm.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk