Hold i kommunen med "M"

Mindfulness for de morgenfriske:
Jeg arbejder ud fra et empowerment og traumesensitiv mindset, hvor du vil blive mødt respektfuldt i dit udviklingsforløb.

Jeg lægger vægt på, at skabe et trygt og fordomsfrit miljø, hvor alle er velkomne.
I forløbet arbejder vi med at få balance i hverdagen, hvor du får mere overskud.

Vi arbejder med, at få en frisk start på ugen gennem bl.a. afstresning og forskellige fysiske øvelser, og forløbet er en invitation til at starte din uge med at tage dig selv seriøst og mærke din krop og dit sind.
I forløbet arbejder vi bl.a. med jordforbindelse, afgrænsning, taknemmelighed og feminin energi.
I forløbet arbejder vi i forskellige tempi, hvor du får mulighed for at integrere krop, sind og sjæl.

Vi kommer bl.a. til at arbejde med meditationer, åndedrættet og yogainspirerede øvelser.

Det er dog ikke nødvendigt, at du har kendskab til hverken yoga, meditation eller åndedrætsøvelser.

Du skal blot ønske en forandring.

Da vi også kommer til at arbejde med nedregulering af åndedrættet og hjernen, kan kroppen godt føles mere kuldskær, og jeg anbefaler derfor, at du medbringer et par tykke sokker og en tyk trøje.

Jeg vil også foreslå dig, at du tager noget behageligt tøj på, som ikke strammer omkring maven.

Forløbet ”mindfulness for de morgenfriske” er en invitation til at mærke din krop i dit tempo og i
det omfang, der føles rigtigt for dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Mindre stress, mere overskud:
Jeg arbejder ud fra et empowerment og traumesensitiv mindset, hvor du vil blive mødt respektfuldt i dit udviklingsforløb.

Jeg lægger vægt på at skabe et trygt og fordomsfrit miljø, hvor alle er velkomne.
Forløbet henvender sig primært til personer med fokus-udfordringer, som f.eks. kan være kropslig uro, mange tanker, let afledelig.

Du er også velkommen, hvis du ønsker at fordybe dig i temaerne nedenfor.
I forløbet arbejder vi bl.a. med:
• Jordforbindelse
• At mærke efter i kroppen
• Åndedrættet
• Færre tanker
Hvad får du ud af forløbet?:
• Et frikvarter til dine tanker
• Mulighed for at mærke din krop
• Velvære for krop og sind
• Enkle, med virkningsfulde metoder til egen praksis
I forløbet veksler vi mellem at lave meditation/åndedrætsøvelser og yogainspirerede øvelser.
Det er ikke nødvendigt, at du har kendskab til hverken yoga, meditation eller åndedrætsøvelser.
Du skal blot ønske en forandring.
Forløbet ”mindre stress, mere overskud” er en invitation til at mærke din krop i dit tempo og i det
omfang, der føles rigtigt for dig.

Da vi bl.a. arbejder med nedregulering af åndedrættet og hjernen, kan kroppen godt føles mere kuldskær, og jeg anbefaler derfor, at du medbringer et par tykke sokker og en tyk trøje.

Jeg vil også foreslå dig, at du tager noget behageligt tøj på, som ikke strammer omkring maven.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Kurset er for både begyndere og øvede.Vi udvikler i fællesskab din stil at udtrykke dig på, og det må gerne være sjovt.
Vi bruger olie og Akryl.

Forudgående kendskab til malekunsten ikke nødvendig. Medbring: Egne materialer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Kunne du tænke dig at opleve papirets magi og lære at fremstille de fineste papirblomster i italiensk crepepapir?

Så er weekendkurset “Magisk papirblomster” måske noget for dig?

På dette kursus lærer du, hvordan papiret er at arbejde med og hvordan du kan fremstille f.eks. en fransk anemone.

På kurset får du vejledning i, hvordan du klipper, strækker og samler papirer til en smuk blomst i papir. 

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Madlavning for mænd

Find forklædet frem og lad os sammen tilbringe nogle hyggelige timer sammen i køkkenet.

Vi skal lave traditionel mad, men også nye spændende retter.

Forkundskaber ikke nødvendige.

Vi hjælper hinanden og slutter aftenen på hyggelig vis med at indtage de kulinariske lækkerier, vi har frembragt.

Medbring: forklæde, viskestykke og kniv.

Materialeudgifter: ca. kr. 50,- pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Mindfulness for de morgenfriske:
Jeg arbejder ud fra et empowerment og traumesensitiv mindset, hvor du vil blive mødt respektfuldt i dit udviklingsforløb.

Jeg lægger vægt på, at skabe et trygt og fordomsfrit miljø, hvor alle er velkomne.
I forløbet arbejder vi med at få balance i hverdagen, hvor du får mere overskud.

Vi arbejder med, at få en frisk start på ugen gennem bl.a. afstresning og forskellige fysiske øvelser, og forløbet er en invitation til at starte din uge med at tage dig selv seriøst og mærke din krop og dit sind.
I forløbet arbejder vi bl.a. med jordforbindelse, afgrænsning, taknemmelighed og feminin energi.
I forløbet arbejder vi i forskellige tempi, hvor du får mulighed for at integrere krop, sind og sjæl.

Vi kommer bl.a. til at arbejde med meditationer, åndedrættet og yogainspirerede øvelser.

Det er dog ikke nødvendigt, at du har kendskab til hverken yoga, meditation eller åndedrætsøvelser.

Du skal blot ønske en forandring.

Da vi også kommer til at arbejde med nedregulering af åndedrættet og hjernen, kan kroppen godt føles mere kuldskær, og jeg anbefaler derfor, at du medbringer et par tykke sokker og en tyk trøje.

Jeg vil også foreslå dig, at du tager noget behageligt tøj på, som ikke strammer omkring maven.

Forløbet ”mindfulness for de morgenfriske” er en invitation til at mærke din krop i dit tempo og i
det omfang, der føles rigtigt for dig.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Mindre stress, mere overskud:
Jeg arbejder ud fra et empowerment og traumesensitiv mindset, hvor du vil blive mødt respektfuldt i dit udviklingsforløb.

Jeg lægger vægt på at skabe et trygt og fordomsfrit miljø, hvor alle er velkomne.
Forløbet henvender sig primært til personer med fokus-udfordringer, som f.eks. kan være kropslig uro, mange tanker, let afledelig.

Du er også velkommen, hvis du ønsker at fordybe dig i temaerne nedenfor.
I forløbet arbejder vi bl.a. med:
• Jordforbindelse
• At mærke efter i kroppen
• Åndedrættet
• Færre tanker
Hvad får du ud af forløbet?:
• Et frikvarter til dine tanker
• Mulighed for at mærke din krop
• Velvære for krop og sind
• Enkle, med virkningsfulde metoder til egen praksis
I forløbet veksler vi mellem at lave meditation/åndedrætsøvelser og yogainspirerede øvelser.
Det er ikke nødvendigt, at du har kendskab til hverken yoga, meditation eller åndedrætsøvelser.
Du skal blot ønske en forandring.
Forløbet ”mindre stress, mere overskud” er en invitation til at mærke din krop i dit tempo og i det omfang, der føles rigtigt for dig.

Da vi bl.a. arbejder med nedregulering af åndedrættet og hjernen, kan kroppen godt føles mere kuldskær, og jeg anbefaler derfor, at du medbringer et par tykke sokker og en tyk trøje.

Jeg vil også foreslå dig, at du tager noget behageligt tøj på, som ikke strammer omkring maven.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Vendsyssel Aftenskole
9700 Brønderslev
T: 98 28 28 98
E: aftenskolen@aof-vendsyssel.dk

Denne aften skal du smage på det marokkanske køkken. Køkkenet er kendetegnet ved smag, krydderier og dejlige grønsager. Fatima, som kommer fra Marokko vil introducere dig til nogle af sine madopskrifter, som hun også laver der hjemme. Sammen laver vi forskellige retter til madbuffet og spiser sammen. Medbring egne drikkevarer.

Kontakt kursusudbyder:
Den Nære Aftenskole
9000 Aalborg
T: 72 13 23 01
E: aofnordjylland@aofnord.dk