Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base i kombination med alle andre motionsformer.
Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne ilter du alle kroppens celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, stimulerer og styrker alle muskler og organer, oplever forøget styrke, smidighed og kontrol.
Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt!
Vi slutter hver lektion med dybdeafspænding til rolig musik!
Medbring:

Måtte, evt tæppe/håndklæde og en lille pude.



Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Gitte Pedersen
Holdnr:
41738
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Yoga er verdens ældste motionsform, det bedste du kan byde din krop som base i kombination med alle andre motionsformer.
Igennem dybe fuldstændige åndedræt kombineret med øvelserne ilter du alle kroppens celler, oparbejder energi, styrker krop og sjæl, stimulerer hjerte og kredsløb, stimulerer og styrker alle muskler og organer, oplever forøget styrke, smidighed og kontrol.
Du arbejder med dig selv i egen formåen og rytme - alle kan deltage med hver sit udgangspunkt!
Vi slutter hver lektion med dybdeafspænding til rolig musik!
Medbring:

Måtte, evt. tæppe/håndklæde og en lille pude.



Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
29-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Gitte Pedersen
Holdnr:
41739
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Hatha Yoga hos Inger har gennem mange år været populært og har som regel venteliste



Undervisningssted:
Salen
Ørnhøjvej 3
6818 Årre

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:00
Underviser:
Inger Frølunde
Lokale:
salen
Holdnr:
24-1012
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Yin yoga er en blid meditativ yogaform, som på kropsniveau sigter på at påvirke muskler og bindevæv.
Bindevævet ligger som et stærkt støttevæv overalt i vores krop; omkring muskler, knogler, indre organer mm. Ved at påvirke vævet via de dybe stræk, som holdes i 3-5 minutter, bliver vævet på samme tid både stærkere og mere fleksibelt, så muskelspændinger langsomt kan slippe, og du vil opleve en større frihed og velvære i din krop.
I yin yogaen, som jeg formidler den, er der ingen præstation og forventning om, at du skal se ud på en bestemt måde i stillingerne, da vore kroppe anatomisk er meget forskellige. Derfor kan det samme stræk i kroppen se forskelligt ud fra person til person, og jeg har også altid alternative forslag til en stilling, hvis den ikke fungerer hos dig. Det betyder, at det ikke er vigtigt, hvor langt du kan komme i stillingen, men mere at du finder en stilling der passer til din krop.
Udover at påvirke kroppen, så påvirker Yin yogaen også sindet. I Yin-stillingerne trænes bl.a. at være nærværende og mindful. Gennem de lange passive stræk, hvor du hviler ind i stillingerne, vil du mærke hvordan både krop, åndedræt og dit sind falder til ro, og derfra får mulighed for at restituere og samle fornyet energi og overskud.

I Yin yogaen er krop og sind så at sige to sider af samme mønt. Man kan sige, at vi lærer kroppen at kende gennem sindet og sindet at kende gennem kroppen.

Jeg glæder mig til at byde dig indenfor, og give dig mulighed for i egen krop og sind at mærke alle de gavnlige virkninger af Yin yogaen.
Kom gerne i blødt tøj, og gerne med to lag på overkroppen, så du har mulighed for at tage en trøje på/af undervejs. 

Måtter og øvrigt udstyr findes i det dejlige lokale vi har til yogaen.

Har du spørgsmål til holdet er du meget velkommen til at kontakte mig via mine kontakt oplysninger her på holdsiden, alternativt kan du kontakte FOF`s kontor på: tilmelding@fof-vest.dk



Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-02-2024 kl. 18:45
Underviser:
Helene Rosenberg
Holdnr:
41766
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Krop/sind/ånd bringes i balance gennem øvelser, der styrker/smidiggør og afspænder kroppen. Der er fokus på åndedrættet og bevidstheden om øjeblikket, både i de lange stræk og de dynamiske øvelser.Yoga er for alle aldre og funktions niveau og du vil opleve en ro og et overskud som du kan tage med ud i livet. .



Undervisningssted:
Hellehallen
Vrenderupvej
6818 Årre

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 09:30
Underviser:
Maria Jensen
Lokale:
Gymnastiksal
Holdnr:
24-1022
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vi arbejder primært med fysiske øvelser, hvor åndedrættet indgår som en naturlig del af øvelserne.
Der afsluttes hver gang med afslapning. Der er udfordringer på alle niveauer og stor spændvidde i øvelserne. Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og bedre holdning. Kombination af fysiske øvelser, afslapning og det bevidste åndedræt giver velvære og energi.



Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 12:45
Underviser:
Sonja Yndgaard
Holdnr:
41745
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

På dette Hata- yogahold  arbejder dumed din krop gennem dybdegående øvelser, der fokuserer på spænding og afspænding af kroppen og giver styrke. Åndedrættet er en vigtig faktor i arbejdet.



Undervisningssted:
Thorstrup Skole Trane Skole
Thorstrupvej 18, Sig
6800 Varde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:30
Underviser:
Sonja Yndgaard
Holdnr:
24006
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 29 25 81 64
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk

Yoga gør noget godt for krop og sind.
I yogaen bevæger vi os med åndedrættet og oparbejder god holdning, smidighed og styrke.

På holdet dyrker vi en aktiv yoga, hvor vi tager udgangspunkt i de klassiske Hatha-stillinger men også arbejder i flow og med balancen, så vi kommer igennem hele kroppen.

I guides gennem dagens program, hvor øvelserne varierer, nogle er fysisk krævende andre udstrækkende eller afspændende. Programmet indledes med vejrtrækningsøvelse og afsluttes med Savasana - afspænding hvor krop og sind finder hvile.

Efter at have dyrket yoga i rigtig mange år, fik jeg lyst til at fordybe mig i yogaens øvelser og filosofi, og har derfor taget en 250+ timers uddannelse i Hatha-, Astanga- og Iyengaryoga. Desuden har jeg en uddannelse i Stoleyoga.

Jeg har undervist siden 2021. Jeg kan godt lide at lave en aktiv undervisning, hvor alle kan være med. Vi arbejder med de klassiske stillinger i Hatha-yogaen: Krigerøvelser, hund med hovedet ned, planke, båden, solhilsen, barnet, græshoppen m.v.

Man behøver ikke at være smidig for at starte til yoga. Yoga giver smidighed, fleksibilitet og kropsbevidsthed. Der er gode alternativer, hvis øvelserne er for krævende, og det er rigtig vigtigt at lytte til sin egen krops formåen.

Øvelserne kan måske afhjælpe stivhed og småskavanker i ryg og nakke og så er det tid til dig selv med ro og fordybelse, hvor du gør noget godt for krop og sind.

Undervisningen foregår i FOF’s yogalokale, Varde Sundhedscenter, Frisvadsvej 35, 6800 Varde

Indgang gennem hoveddøren på Frisvadvej 35, følg FOF-skiltene til lokalet.

I yogalokalet er der yogamåtter, tæpper, blokke, bolstre m.m. men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen yogamåtte mv.

Det er rart med afslappende og gerne elastisk tøj, der er godt at bevæge sig i. Medbring en drikkedunk og drik også gerne lidt vand inden yogaen.

Jeg glæder mig til at se dig til yoga i Varde.

Du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål, mine kontaktoplysninger står her på holdsiden eller gennem kontorets e-mail: tilmelding@fof-vest.dk
 



Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:45
Underviser:
Birgit Møller Bach
Holdnr:
41740
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Yoga for både begyndere og øvede. 
På holdet bruger vi de klassiske stillinger i Hatha yogaen. Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og bedre balance og holdning. Vi arbejder med både kroppen og åndedrættet. Vejrtrækningen er et redskab til at bryde tankerne og skabe ro i krop og sind.
Vi afslutter med afspænding hver gang. 

Husk at medbringe yogamåtte.
 



Undervisningssted:
Ølgodhallerne
Skolegade 18
6870 Ølgod

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 16:55
Underviser:
Hanna Stampe Mejer
Lokale:
Mødelokale 3
Holdnr:
41762
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Mænd og kvinders fysik er forskellig fra naturen.
Mænd har generelt en bedre kondition og et bedre iltoptag, hvorimod mænds bindevæv er mere stramt og stift i forhold til kvinders. Derfor oplever mange mænd gener som stivhed, smerter i ryg, nakke, skulderregion, og måske er der blevet langt ned til gulvet? Her er yogaen et fortrinligt virkemiddel, da vi arbejder med at løsne og strække vævet så leddene får bedre arbejdsforhold. 
Yoga for mænd er også et godt modstykke til dig, der dyrker sport som løb, cykling, mm., hvor du vil opleve, at yogaen kan bedre din præstation i øvrige sportsgrene. 

I Yin yogaen arbejdes med lange dybe stræk af muskler og bindevæv, som støtter kroppen til at slippe muskelspændinger, smerter og stivhed. Under de afsluttende rolige yin yoga stræk, vil du mærke, hvordan krop, åndedræt og tankerne falder til ro. Hver gang afrundes med liggende afspænding.

Det kræver ingen kendskab til yoga for at deltage, da forløbet tilrettelægges, så både nybegyndere, og dig der har prøvet det før, kan profitere af det.

Flere lag tøj er en fordel, så du kan regulere temperaturen undervejs.

Underviser: 

Helene Rosenberg; fysioterapeut, mindfulness instruktør og certificeret Yin yoga lærer.
 



Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 18:30
Underviser:
Helene Rosenberg
Holdnr:
41757
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Yoga gør noget godt for krop og sind.
I yogaen bevæger vi os med åndedrættet og oparbejder god holdning, smidighed og styrke.

På holdet dyrker vi en aktiv yoga, hvor vi tager udgangspunkt i de klassiske Hatha-stillinger men også arbejder i flow og med balancen, så vi kommer igennem hele kroppen.

I guides gennem dagens program, hvor øvelserne varierer, nogle er fysisk krævende andre udstrækkende eller afspændende. Programmet indledes med vejrtrækningsøvelse og afsluttes med Savasana - afspænding hvor krop og sind finder hvile.

Efter at have dyrket yoga i rigtig mange år, fik jeg lyst til at fordybe mig i yogaens øvelser og filosofi, og har derfor taget en 250+ timers uddannelse i Hatha-, Astanga- og Iyengaryoga. Desuden har jeg en uddannelse i Stoleyoga.

Jeg har undervist siden 2021. Jeg kan godt lide at lave en aktiv undervisning, hvor alle kan være med. Vi arbejder med de klassiske stillinger i Hatha-yogaen: Krigerøvelser, hund med hovedet ned, planke, båden, solhilsen, barnet, græshoppen m.v.

Man behøver ikke at være smidig for at starte til yoga. Yoga giver smidighed, fleksibilitet og kropsbevidsthed. Der er gode alternativer, hvis øvelserne er for krævende, og det er rigtig vigtigt at lytte til sin egen krops formåen.

Øvelserne kan måske afhjælpe stivhed og småskavanker i ryg og nakke og så er det tid til dig selv med ro og fordybelse, hvor du gør noget godt for krop og sind.

Undervisningen foregår i FOF’s yogalokale, Varde Sundhedscenter, Frisvadsvej 35, 6800 Varde

Indgang gennem hoveddøren på Frisvadvej 35, følg FOF-skiltene til lokalet.

I yogalokalet er der yogamåtter, tæpper, blokke, bolstre m.m. men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen yogamåtte mv.

Det er rart med afslappende og gerne elastisk tøj, der er godt at bevæge sig i. Medbring en drikkedunk og drik også gerne lidt vand inden yogaen.

Jeg glæder mig til at se dig til yoga i Varde.

Du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål, mine kontaktoplysninger står her på holdsiden eller gennem kontorets e-mail: tilmelding@fof-vest.dk
 



Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Birgit Møller Bach
Holdnr:
41741
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Yoga gør noget godt for krop og sind.
I yogaen bevæger vi os med åndedrættet og oparbejder god holdning, smidighed og styrke.

På holdet dyrker vi en aktiv yoga, hvor vi tager udgangspunkt i de klassiske Hatha-stillinger men også arbejder i flow og med balancen, så vi kommer igennem hele kroppen.

I guides gennem dagens program, hvor øvelserne varierer, nogle er fysisk krævende andre udstrækkende eller afspændende. Programmet indledes med vejrtrækningsøvelse og afsluttes med Savasana - afspænding hvor krop og sind finder hvile.

Efter at have dyrket yoga i rigtig mange år, fik jeg lyst til at fordybe mig i yogaens øvelser og filosofi, og har derfor taget en 250+ timers uddannelse i Hatha-, Astanga- og Iyengaryoga. Desuden har jeg en uddannelse i Stoleyoga.

Jeg har undervist siden 2021. Jeg kan godt lide at lave en aktiv undervisning, hvor alle kan være med. Vi arbejder med de klassiske stillinger i Hatha-yogaen: Krigerøvelser, hund med hovedet ned, planke, båden, solhilsen, barnet, græshoppen m.v.

Man behøver ikke at være smidig for at starte til yoga. Yoga giver smidighed, fleksibilitet og kropsbevidsthed. Der er gode alternativer, hvis øvelserne er for krævende, og det er rigtig vigtigt at lytte til sin egen krops formåen.

Øvelserne kan måske afhjælpe stivhed og småskavanker i ryg og nakke og så er det tid til dig selv med ro og fordybelse, hvor du gør noget godt for krop og sind.

Undervisningen foregår i FOF’s yogalokale, Varde Sundhedscenter, Frisvadsvej 35, 6800 Varde

Indgang gennem hoveddøren på Frisvadvej 35, følg FOF-skiltene til lokalet.

I yogalokalet er der yogamåtter, tæpper, blokke, bolstre m.m. men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen yogamåtte mv.

Det er rart med afslappende og gerne elastisk tøj, der er godt at bevæge sig i. Medbring en drikkedunk og drik også gerne lidt vand inden yogaen.

Jeg glæder mig til at se dig til yoga i Varde.

Du er velkommen til at kontakte mig hvis du har spørgsmål, mine kontaktoplysninger står her på holdsiden eller gennem kontorets e-mail: tilmelding@fof-vest.dk
 



Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 17:45
Underviser:
Birgit Møller Bach
Holdnr:
41742
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Yin yoga er en meget blid form, som indbyder til eftergivenhed, fordybelse og stilhed.

En langsom og rolig yogatime, hvor der er god tid til at være og lytte indad. Stillingerne holdes mellem 2-7 minutter og gerne med hjælp af udstyr.

I løbet af timen arbejder vi med åndedrættet, dybe stræk for bindevævet og meditationsøvelser.
Alle kan deltage på holdet.
Medbring:

Gerne varme strømper og bluse. 



Undervisningssted:
Yogafulness, Oksbøl
Vestergade 5
6840 Oksbøl

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 18:30
Underviser:
Elisabeth Pallesen
Holdnr:
41735
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk