Hold med begyndelsesbogstav "R"

Har du tidligere haft problemer med ryggen, kan du her gøre en indsats for at undgå tilbagefald. Hvis du er i behandling, så vent til du er klar, før du tilmelder dig.
Vi øver med bolde, elastikker, klude og egen kropsvægt. Vi veksler mellem tempo, holdning og balance.

Der vil altid være plads til grin og snak.

Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 50944356/20334260
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk

Restorativ
Yoga er en relativ ny yoga form der er stormet frem i vesten, måske pga af
vores hektiske hverdag. Restorativ (genopbyggende) yoga handler nemlig om at
genopbygge kroppen helt ned på celleplan, genoplade kroppen samt nulstille
nervesystemet fra et stresset til et roligt optimalt virkende nervesystem.
Dette opnår vi ved at lave få klassiske siddende og liggende yoga, som holdes i
mellem 5 og 15 min mens du er støttet til hvile med puder, tæpper og blokke. Du
bedes selv have en yoga måtte og min 1 tæppe med - har du en yoga bolster eller
en stor pude, 3-4 tæpper og 2 blokke (eller blot noget af det), er du meget
velkommen til at tage det med, ellers har jeg med til alle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Restorativ
Yoga er en relativ ny yoga form der er stormet frem i vesten, måske pga af
vores hektiske hverdag. Restorativ (genopbyggende) yoga handler nemlig om at
genopbygge kroppen helt ned på celleplan, genoplade kroppen samt nulstille
nervesystemet fra et stresset til et roligt optimalt virkende nervesystem.
Dette opnår vi ved at lave få klassiske siddende og liggende yoga, som holdes i
mellem 5 og 15 min mens du er støttet til hvile med puder, tæpper og blokke. Du
bedes selv have en yoga måtte og min 1 tæppe med - har du en yoga bolster eller
en stor pude, 3-4 tæpper og 2 blokke (eller blot noget af det), er du meget
velkommen til at tage det med, ellers stiller vi til rådighed for alle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Ro og nærvær i naturen er et forløb ,som sigter mod at styrke din livskvalitet ved at give dig redskaber til at finde ro og livsglæde i en måske travl hverdag.
Holdet er for alle, men kan være for dig, som oplever uro i krop og sind. Måske har du været stressramt eller er i risiko for at blive det, eller måske ønsker du bare mere nærvær i dit liv.
Indholdet vil være en vekselvirkning mellem lette kropslige øvelser, som alle kan deltage i, sanseoplevelser i naturen og guidede mindfulness-øvelser i og med naturen. Der arbejdes med afsæt i den nyeste forskning inden for Naturbaseret terapi, Mindfulness & Compassion, og der anvendes underbyggede og evidensbaserede tilgange.
Som mennesker er vi oprindeligt skabt til at være i naturen. Når vi opholder os i naturen på en nærværende måde, frigives hormoner som har en beroligende virkning, hvilket betyder at det bliver nemmere at slippe tankemylder og bekymringer for en stund, og derved får krop og sind lettere ved at restituere og samle energi og overskud til hverdagen.
Naturen er et godt sted at trykke på pauseknappen. 

Mødested:

Vi mødes ved Lunden, Lundvej 135, 6800 Varde. Kør ned i bunden af p-pladsen, der står jeg klar ved en bænk. Undervejs kan det være, vi skal prøve at være andre steder i naturen, men det aftales løbende.

Medbring: 

Et underlag/yogamåtte og en vandflaske.

Forudsætninger: 

Deltagelse på holdet kræver, at du kan gå op til 3 km i et roligt tempo, og at du kan sidde ned på jorden (med underlag).

Underviser: 

Helene Rosenberg Larsen: fysioterapeut, yin yogalærer, mindfulness instruktør, og efteruddannet inden for Compassion Fokuseret Terapi og Naturterapi.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk