Hold med begyndelsesbogstav "R"

Et hold for dig der gerne vil forbedre styrken i din ryg og
core. Øge din stabilitet og mindske eventuelle ryg, hofte og nakke smerter.

Vi lægger vægt på et varierende øvelsesvalg, som passer til
dit nuværende niveau og vi gennemfører undervisningen med god musik og et smil
på læben.

 

Sådan foregår træningen

Hver træningsgang varer 90 minutter og er sammensat af:

✅ Opvarmning –
vi får pulsen op og kroppen i gang

✅ Styrketræning og
stabilitet – målrettet træning af mave, ryg og bækken

✅ Øvelser med redskaber
og bold – varieret og funktionel rygtræning

✅ Afspænding og
udstrækning – ro til kroppen og øget bevægelighed

​

Holdet undervises af en fysioterapeut, som giver dig
professionel vejledning og støtte hele vejen

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk