Hold i kommunen med "M"

Har du lyst til at blive en go' trommeslager eller pianist, så har du nu chancen for at få det lært. Du lærer grundrytmerne, swing, 8-beat mm. Du bliver hurtigt i stand til at spille forskellige musiknumre også efter dit eget ønske. Vi arbejder en del med gehør. Optagelse af nye deltagere sker løbende.Aftal din tid direkte med underviseren:
Jonna Kruse, telefon 21 75 74 48

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6705 Esbjerg Ø
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

Mindfull Yoga henvender sig til dig, der ønsker at træne bevidst og finde ro via din egen krop
* Hver gang vil vi arbejde kroppen blidt igennem.
* Der vil være fokus på åndedrættet og vi vil lave åndedrætsøvelser
* Mindfull yoga praktiseres MEGET blidt og langsomt.
* Kan praktiseres af næsten alle på en eller anden måde – også kroniske smertepatienter eller personer andre skader.
* Indeholder blide strækøvelser udført i et langsomt tempo med fuld opmærksomhed, fra øjeblik til øjeblik, på åndedræt og på de kropslige fornemmelser, der opstår, når man udfører øvelserne.
* En måde at lære at være opmærksom på kroppens signaler.
* Det forkerte kan føles rigtigt – det rigtige kan føles forkert, fordi vi har vænnet os til det (fx anstrengende at sidde med ret ryg, føles underligt, hvis der er helt stille, eller man ikke har travlt). <CR>
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Nina tlf. 41820071

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6705 Esbjerg Ø
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

Dette hold er for dig som kan være ekstra udfordret på bevægeligheden. Der vil være brikse og stole til rådighed, samt forskellige hjælpemidler.
MediYoga kaldes også medicinsk yoga. Det er terapeutisk yoga udviklet til brug i sundhedsvæsenet i samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet. MediYoga udspringer af den 5000 år gamle Kundalini Yoga og består af målrettede øvelser og meditationer. Der er tale om bevægelser og ikke stræk som er kendt fra mere traditionel hathayoga.
Den kan bl.a. hjælpe dig til større bevægelighed, færre smerter i led og muskler samt mindre stress og uro. Åndedræt, blodtryk, søvn, hjerterytme - og ikke mindst humøret - kan forbedres. Øvelser og meditationer tilpasses den enkelte og holdet vil bestå af få deltagere, for at sikre dig størst udbytte af øvelserne.Yogaformen er blid og er særlig god for dig med fx:
" Nedsat bevægelsesfunktion
" Kroniske smerter
" Åndedrætsbesvær
" Forhøjet blodtryk
" Let depression
" Stress
" Søvnbesvær

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6705 Esbjerg Ø
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

Dette hold er for dig som kan være ekstra udfordret på bevægeligheden. Der vil være brikse og stole til rådighed, samt forskellige hjælpemidler.
MediYoga kaldes også medicinsk yoga. Det er terapeutisk yoga udviklet til brug i sundhedsvæsenet i samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet. MediYoga udspringer af den 5000 år gamle Kundalini Yoga og består af målrettede øvelser og meditationer. Der er tale om bevægelser og ikke stræk som er kendt fra mere traditionel hathayoga.
Den kan bl.a. hjælpe dig til større bevægelighed, færre smerter i led og muskler samt mindre stress og uro. Åndedræt, blodtryk, søvn, hjerterytme - og ikke mindst humøret - kan forbedres. Øvelser og meditationer tilpasses den enkelte og holdet vil bestå af få deltagere, for at sikre dig størst udbytte af øvelserne.Yogaformen er blid og er særlig god for dig med fx:
" Nedsat bevægelsesfunktion
" Kroniske smerter
" Åndedrætsbesvær
" Forhøjet blodtryk
" Let depression
" Stress
" Søvnbesvær

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6705 Esbjerg Ø
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk