Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Mindfulness - en metode til stressforebyggelse

26-08-2019
16:15 Mandag
Varde
Mindfulness 
Hvis du oplever signaler på stress, så er her muligheden for at stoppe op og ved hjælp af dette stressforebyggende kursus at knække kurven. Det er sundt for krop og sjæl at mærke efter, og det gør vi bl.a. ved hjælp af mindfulness, der er et flere tusind år gammel begreb fra buddhismen, der betegner en tilstand som en træningsform. 
For at finde tilbage til et liv uden stresssymptomer arbejder vi med fordybelsen og det at mærke, hvad de forskellige fysiske øvelser gør for dig. 
Du er altid velkommen til at kontakte Annebeth A. Felina Kaaris på tlf. 2233 1551, hvis du vil vide mere.
Medbring blødt og varmt tøj, et tæppe og en vandflaske.
 



Undervisningssted:
Bevægelseshuset
Fiskergade 2
6800 Varde

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 16:15
Underviser:
Annebeth A. Felina Kaaris
Lokale:
Bevægelseshuset
Holdnr:
92759
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Esbjerg
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Mindful Yoga

02-09-2019
09:00 Mandag
Varde
Mindfull Yoga henvender sig til dig, der ønsker at træne bevidst og finde ro via din egen krop
* Hver gang vil vi arbejde kroppen blidt igennem.
* Der vil være fokus på åndedrættet og vi vil lave åndedrætsøvelser
* Mindfull yoga praktiseres MEGET blidt og langsomt.
* Kan praktiseres af næsten alle på en eller anden måde – også kroniske smertepatienter eller personer andre skader.
* Indeholder blide strækøvelser udført i et langsomt tempo med fuld opmærksomhed, fra øjeblik til øjeblik, på åndedræt og på de kropslige fornemmelser, der opstår, når man udfører øvelserne.
* En måde at lære at være opmærksom på kroppens signaler.
* Det forkerte kan føles rigtigt – det rigtige kan føles forkert, fordi vi har vænnet os til det (fx anstrengende at sidde med ret ryg, føles underligt, hvis der er helt stille, eller man ikke har travlt).
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Nina tlf. 41820071



Undervisningssted:
Varde Fysio Center
Vesterport 21A
6800 Varde

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Nina Theilgaard Hansen
Lokale:
Lille træningslokale
Holdnr:
171920502
Lektioner:
22,4
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6800 Varde
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

MediYoga (Varde)

04-09-2019
10:30 Onsdag
Varde
Dette hold er for dig som kan være ekstra udfordret på bevægeligheden. Der vil være brikse og stole til rådighed, samt forskellige hjælpemidler.
MediYoga kaldes også medicinsk yoga. Det er terapeutisk yoga udviklet til brug i sundhedsvæsenet i samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet. MediYoga udspringer af den 5000 år gamle Kundalini Yoga og består af målrettede øvelser og meditationer. Der er tale om bevægelser og ikke stræk som er kendt fra mere traditionel hathayoga.
Den kan bl.a. hjælpe dig til større bevægelighed, færre smerter i led og muskler samt mindre stress og uro. Åndedræt, blodtryk, søvn, hjerterytme - og ikke mindst humøret - kan forbedres. Øvelser og meditationer tilpasses den enkelte og holdet vil bestå af få deltagere, for at sikre dig størst udbytte af øvelserne.Yogaformen er blid og er særlig god for dig med fx:
" Nedsat bevægelsesfunktion
" Kroniske smerter
" Åndedrætsbesvær
" Forhøjet blodtryk
" Let depression
" Stress
" Søvnbesvær



Undervisningssted:
Varde Fysio Center
Vesterport 21A
6800 Varde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Tanja Green V. Borg
Lokale:
Lille træningslokale
Holdnr:
171921451
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6800 Varde
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

MediYoga (Varde)

04-09-2019
12:20 Onsdag
Varde
Dette hold er for dig som kan være ekstra udfordret på bevægeligheden. Der vil være brikse og stole til rådighed, samt forskellige hjælpemidler.
MediYoga kaldes også medicinsk yoga. Det er terapeutisk yoga udviklet til brug i sundhedsvæsenet i samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet. MediYoga udspringer af den 5000 år gamle Kundalini Yoga og består af målrettede øvelser og meditationer. Der er tale om bevægelser og ikke stræk som er kendt fra mere traditionel hathayoga.
Den kan bl.a. hjælpe dig til større bevægelighed, færre smerter i led og muskler samt mindre stress og uro. Åndedræt, blodtryk, søvn, hjerterytme - og ikke mindst humøret - kan forbedres. Øvelser og meditationer tilpasses den enkelte og holdet vil bestå af få deltagere, for at sikre dig størst udbytte af øvelserne.Yogaformen er blid og er særlig god for dig med fx:
" Nedsat bevægelsesfunktion
" Kroniske smerter
" Åndedrætsbesvær
" Forhøjet blodtryk
" Let depression
" Stress
" Søvnbesvær



Undervisningssted:
Varde Fysio Center
Vesterport 21A
6800 Varde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 12:20
Underviser:
Tanja Green V. Borg
Lokale:
Lille træningslokale
Holdnr:
171921453
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6800 Varde
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

MADKLUB MED MANDEHØRM (Ansager)

11-09-2019
17:00 Onsdag
Ansager
AOF udbyder en madklub for mænd med livsstilsygdomme, f.eks. diabetes, forhøjet blodtryk eller kolesteroltal.
Kom og lær at lave lækker sund mad, uden en masse hurlumhej - og med plads til sovs og kartofler.
Hyggeligt samvær vil være i fokus, og vi vil derfor altid bruge tid på at spise maden sammen og få vendt verdenssituationen.
Der vil være plads til, at forløbet tilpasses deltagernes interesser og livretter.
Råvarer er ikke inkluderet og vil blive afregnet fra gang til gang.



Undervisningssted:
Ansager Skole
Østergade 17
6823 Ansager

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Majbritt Sørensen
Lokale:
Skolekøkken
Holdnr:
171920702
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6800 Varde
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

MADKLUB MED MANDEHØRM (Nr. Nebel)

12-09-2019
17:00 Torsdag
Nørre Nebel
AOF udbyder en madklub for mænd med livsstilsygdomme, f.eks. diabetes, forhøjet blodtryk eller kolesteroltal.
Kom og lær at lave lækker sund mad, uden en masse hurlumhej - og med plads til sovs og kartofler.
Hyggeligt samvær vil være i fokus, og vi vil derfor altid bruge tid på at spise maden sammen og få vendt verdenssituationen.
Der vil være plads til, at forløbet tilpasses deltagernes interesser og livretter.
Råvarer er ikke inkluderet og vil blive afregnet fra gang til gang.



Undervisningssted:
Nørre Nebel skole
Sønder Allé 18
6830 Nørre Nebel

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Majbritt Sørensen
Lokale:
Skolekøkken
Holdnr:
171920701
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6800 Varde
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

Madklub med mandehørm

18-09-2019
17:00 Onsdag
Varde
Kom og lær at lave lækker sund mad, uden en masse hurlumhej - og med plads til sovs og kartofler
FOF udbyder i samarbejde med Center for Sundhedsfremme Varde en madklub for mænd med livsstilsygdomme, f.eks. diabetes, forhøjet kolesterol eller blodtryk. 
Kom og lær at lave lækker sund mad uden en masse hurlumhej - og med plads til sovs og kartofler. 
Hyggeligt samvær vil være i fokus, og vi vil derfor altid bruge tid på at spise maden sammen og få vendt verdenssituationen. 
Der vil være plads til, at forløbet tilpasses deltagernes interesser og livretter, da forløbet planlægges løbende.
Madklubben vil mødes hver 2. uge kl. 17 og her vil vi have 3 lektioner til at kokkerere, spise og rydde op efter os selv. 
Udgift til råvarer på ca. kr. 50,00 pr. gang afregnes direkte til underviseren. 





Undervisningssted:
Lykkegårdsskolen
Abildvej 25
6800 Varde

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Marianne Levandowski
Lokale:
Lykkegårdsskolen
Holdnr:
92719
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Esbjerg
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Madklub med mandehørm

23-09-2019
17:00 Mandag
Varde
Kom og lær at lave lækker sund mad, uden en masse hurlumhej - og med plads til sovs og kartofler
FOF udbyder i samarbejde med Center for Sundhedsfremme Varde en madklub for mænd med livsstilsygdomme, f.eks. diabetes, forhøjet kolesterol eller blodtryk. 
Kom og lær at lave lækker sund mad uden en masse hurlumhej - og med plads til sovs og kartofler. 
Hyggeligt samvær vil være i fokus, og vi vil derfor altid bruge tid på at spise maden sammen og få vendt verdenssituationen. 
Der vil være plads til, at forløbet tilpasses deltagernes interesser og livretter, da forløbet planlægges løbende.
Madklubben vil mødes hver 2. uge kl. 17 og her vil vi have 3 lektioner til at kokkerere, spise og rydde op efter os selv. 
Udgift til råvarer på ca. kr. 50,00 pr. gang afregnes direkte til underviseren. 





Undervisningssted:
Lykkegårdsskolen
Abildvej 25
6800 Varde

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Marianne Levandowski
Lokale:
Lykkegårdsskolen
Holdnr:
92717
Lektioner:
15
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Esbjerg
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Mindfulness med MBSR-systemet, info-aften

01-10-2019
18:30 Tirsdag
Varde
INFO-MØDE FOR MINDFULNESS MED MBSR-SYSTEMET
Inden vi starter et MBSR-hold op, tilbyder vi dette orienterings-møde. At melde sig til et mindfulness-hold kan være en stor og vigtig beslutning. Hele forløbs-strukturen gennemgås her, og har man spørgsmål, er det muligt at få besvaret dem. Derudover får man lejlighed til at hilse på underviseren. Praksis - dvs. mindfulness- og yoga-øvelser - er en væsentlig del af orienterings-mødet. Hvis du vil være sikker på en plads, så meld dig til her. Hvis der er pladser tilbage, er et muligt at møde op på selve aftenen.Ønsker du at tilmelde dig selv kurset er holdnr. 171921401



Undervisningssted:
Brorsonsskolen
Nordre Boulevard 81
6800 Varde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
01-10-2019 kl. 18:30
Underviser:
Simon Vittus Jasper Hansen
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
171921402
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6800 Varde
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

Mindfulness med MBSR-systemet

08-10-2019
18:30 Tirsdag
Varde
Mindfulness er et redskab, alle kan anvende. MBSR-mindfulness-systemet indeholder både stillesiddende meditationer og kropslige yogaøvelser. Forløbet kører i 8 uger, med undervisning én gang ugentligt i 2,5 time. Hertil en fordybelsesdag, hvor vi mødes fra 10-17, og laver yoga og mindfulness i stilhed. Man vil få guidede meditationer, som man kan bruge i det hjemmearbejde, som er en væsentlig del af forløbet, og som man skal være indstillet på at lave. MBSR-systemet kommer fra USA og er en af de bedste rammer ift. at lære mindfulness, eller til at fordybe sin praksis, hvis man har sådan en. HUSK at tilmelde dig til info-aften som afholdes 01.10.19 (holdnr. 171921402)



Undervisningssted:
Brorsonsskolen
Nordre Boulevard 81
6800 Varde

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-10-2019 kl. 18:30
Underviser:
Simon Vittus Jasper Hansen
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
171921401
Lektioner:
34,64
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sydjylland
6800 Varde
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK