Slidgigt og piskesmæld
18-11-2024
09:00 Mandag
Varde
Optager løbende
Har du et eller flere led med slidgigt (arthrose) eller følger af skader som fx piskesmæld?
Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på nakke og skuldre.
Der bruges forskellige redskaber i træningen, bl.a. elastikker og bolde. Der laves øvelser på måtter på gulvet, både styrke og udspænding.
Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere og øget velbefindende.
Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på nakke og skuldre.
Der bruges forskellige redskaber i træningen, bl.a. elastikker og bolde. Der laves øvelser på måtter på gulvet, både styrke og udspænding.
Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere og øget velbefindende.
Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Lisbeth Nørtoft
Holdnr:
42767
Lektioner:
15
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk
Slidgigt i hofte og knæ
18-11-2024
10:00 Mandag
Varde
Optager løbende
Døjer du med slidgigt (arthrose) i hofte eller knæ? Holdet her laver øvelser målrettet hofte og knæ.
Musklerne omkring leddene styrkes, og derved mindskes generne. Træningen kan for nogle fjerne smerterne og derved undgå operation. Ender det med operation, bedres resultatet, hvis muskulaturen er rigtigt trænet. Endelig kan træningen bruges til at komme i gang igen efter operation.
Programmet indeholder opvarmning, styrketræning, udspænding samt instruktion i mere korrekt brug af leddene.
Musklerne omkring leddene styrkes, og derved mindskes generne. Træningen kan for nogle fjerne smerterne og derved undgå operation. Ender det med operation, bedres resultatet, hvis muskulaturen er rigtigt trænet. Endelig kan træningen bruges til at komme i gang igen efter operation.
Programmet indeholder opvarmning, styrketræning, udspænding samt instruktion i mere korrekt brug af leddene.
Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lisbeth Nørtoft
Holdnr:
42768
Lektioner:
15
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk
Slidgigt og ryg
18-11-2024
11:00 Mandag
Varde
Optager løbende
Har du et eller flere led med slidgigt (arthrose) eller følger af skader i bækken, ryg, eller nakke?
Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på muskler omkring bækken, ryg og nakke. Der bruges forskellige redskaber i træningen, bl.a. elastikker og bolde.
Der laves øvelser med styrke, bevægelighed og udspænding, og både stående, og på måtter på gulvet.
Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere og øget velbefindende.
Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på muskler omkring bækken, ryg og nakke. Der bruges forskellige redskaber i træningen, bl.a. elastikker og bolde.
Der laves øvelser med styrke, bevægelighed og udspænding, og både stående, og på måtter på gulvet.
Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere og øget velbefindende.
Undervisningssted:
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde
Varde Sundhedscenter
Frisvadvej 35
6800 Varde
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 11:00
Underviser:
Lisbeth Nørtoft
Holdnr:
42769
Lektioner:
15
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk
Sykursus Hodde 2024-2025
13-11-2024
18:00 Onsdag
Tistrup
Optager løbende
Her kan du dele din interesse med andre syglade.
Du tager din maskine med, saks, forlængerledning og materialer.
Agnethe hjælper med at klippe, tilrette grundmønster og giver inspiration.
Du kan sy beklædning, ting til indretning og ændre gammelt tøj til nyt.
Du tager din maskine med, saks, forlængerledning og materialer.
Agnethe hjælper med at klippe, tilrette grundmønster og giver inspiration.
Du kan sy beklædning, ting til indretning og ændre gammelt tøj til nyt.
Undervisningssted:
Hodde Forsamlingshus
Vejlevej 41, Hodde
6862 Tistrup
Hodde Forsamlingshus
Vejlevej 41, Hodde
6862 Tistrup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Agnethe Pedersen
Holdnr:
24015
Lektioner:
30
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 50944356/20334260
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk
Slægtsforskning
08-01-2025
18:30 Onsdag
Tistrup
Optager løbende
Dette kursus for begyndere og let øvede i slægtsforskning vil give dig de grundlæggende regler og arbejdsmetoder for at finde sporet af dine aner.
Vi vil ikke forske for dig, men lære dig, hvordan du slægtsforsker.
Mød op med din bærbare PC, så får vi sammen nogle spændende timer.
Vi vil ikke forske for dig, men lære dig, hvordan du slægtsforsker.
Mød op med din bærbare PC, så får vi sammen nogle spændende timer.
Undervisningssted:
Tistrup Skole, Trane Skole
Lærkevej 12
6862 Tistrup
Tistrup Skole, Trane Skole
Lærkevej 12
6862 Tistrup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-01-2025 kl. 18:30
Underviser:
Egon Sørensen
Holdnr:
24027
Lektioner:
12
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 50944356/20334260
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk
SY-LAN
01-03-2025
09:30 Lørdag
Varde
SY- LAN er et univers, hvor hverdagen sættes på pause, den gode stemning fylder helt ud i hjørnerne, fællesskabet er i højsædet og begrebet husflid viser sig fra alle positive vinkler.
Holdet er uden underviser.
Skolen er åben fra kl. 9.00 lørdag, hvor I kan 'flytte ind'.
Kl. 9.30 holdes fælles velkomst.
Holdet slutter kl. 15.00 om søndagen.
Betalingen indeholder forplejning: 2 x frokost (sandwich), aftensmad lørdag og morgenmad søndag. Der vil være kaffe, man kan brygge i løbet af dagen, og der er en brugs i nærheden, hvor der kan købes det snack og de drikkevarer m.v., man ønsker til weekenden.
Holdet er uden underviser.
Skolen er åben fra kl. 9.00 lørdag, hvor I kan 'flytte ind'.
Kl. 9.30 holdes fælles velkomst.
Holdet slutter kl. 15.00 om søndagen.
Betalingen indeholder forplejning: 2 x frokost (sandwich), aftensmad lørdag og morgenmad søndag. Der vil være kaffe, man kan brygge i løbet af dagen, og der er en brugs i nærheden, hvor der kan købes det snack og de drikkevarer m.v., man ønsker til weekenden.
Undervisningssted:
Horne Skole, Trane Skole
Mælkevejen 1
6800 Varde
Horne Skole, Trane Skole
Mælkevejen 1
6800 Varde
Ugedag:
Lørdag
Starter:
01-03-2025 kl. 09:30
Holdnr:
25000
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 50944356/20334260
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk