Hold i kommunen med "S"

Kunne du tænke dig at lære mere om en effektiv livsstil til den sunde familie, hvor hele familien kan spise den samme mad, så læs med her.

Vi kigger nærmere på livsstilens håndfulde og spiseskeer og blive klogere på, hvordan den kan passe ind i både hverdag og fest.

Vi vil prøve kræfter med forskellige Sense-opskrifter til hverdagens middagsmad eller aftensmad. Lære at madlavningen hurtigt og nemt kan laves og passes ind i selv den travleste familie.

Sense er ganske almindelige opskrifter som du kender dem med alle de fødevarer, du i forvejen kender - måske på en ny måde. Masser af inspiration til en travl hverdag, hvor madlavning stadig skal være sjovt, inspirerende og give familien både sunde og lækre retter til middag eller aften.

Vi snuser også lidt til Sensekonceptets opbygning, madplaner og vaneændringer.

Udgifter til råvarer på kr. 60 - 100 afregnes direkte til underviseren.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Esbjerg
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

YOGA er verdens ældste form for motion. Vigtigst af alt lærer du at bruge dit åndedræt rigtigt. Øvelserne giver stræk, styrke, smidighed og dermed en bedre holdning. Igennem kombination af åndedrættet, øvelser og afspænding får du fornyet energi og velvære. Kan dyrkes af alle uanset alder.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Esbjerg
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Her mødes mænd for at træne grundigt og dybt, for at opløse stivhed og ømhed overalt. Hver klasse indeholder ledsmørende, åbnende og mange smidiggørende bevægelser og stræk, hvor samtlige deltagere både bliver udfordret i deres formåen, men også opmuntret konstant. Vi øver balance - at stå på et ben. Åndedrættet - at trække vejret ordentligt. En forventning om at blive sundere, få øget styrke, koncentration og balance i krop og sjæl. Yogatræningen gør, at man bliver mere tilfreds, føler øget velvære og bliver almindelig "glad i låget".

Kontakt kursusudbyder:
FOF Esbjerg
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk