Hold med begyndelsesbogstav "S"

Har du et eller flere led med slidgigt (arthrose) eller følger af skader som fx piskesmæld?
Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på nakke og skuldre.
Der bruges forskellige redskaber i træningen, bl.a. elastikker og bolde. Der laves øvelser på måtter på gulvet, både styrke og udspænding.
Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere og øget velbefindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Døjer du med slidgigt (arthrose) i hofte eller knæ? Holdet her laver øvelser målrettet hofte og knæ.
Musklerne omkring leddene styrkes, og derved mindskes generne. Træningen kan for nogle fjerne smerterne og derved undgå operation. Ender det med operation, bedres resultatet, hvis muskulaturen er rigtigt trænet. Endelig kan træningen bruges til at komme i gang igen efter operation.
Programmet indeholder opvarmning, styrketræning, udspænding samt instruktion i mere korrekt brug af leddene.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Har du et eller flere led med slidgigt (arthrose) eller følger af skader i bækken, ryg, eller nakke?

Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på muskler omkring bækken, ryg og nakke. Der bruges forskellige redskaber i træningen, bl.a. elastikker og bolde.

Der laves øvelser med styrke, bevægelighed og udspænding, og både stående, og på måtter på gulvet.
Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere og øget velbefindende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Hvis man fjerner kødet, hvad er der så tilbage? 

De kødfrie måltider behøver hverken at være kedelige, mangelfulde, dyre eller besværlige og er meget mere end en kedelig salat. At komme i gang med de kødfrie måltider kan være fantastisk spændende. På dette kursus bliver du hjulpet godt i gang med skønne måltider for hele familien. Retter med fylde og smag. Du bliver introduceret for hvad du kan erstatte kødet med, nye krydderier som du måske ikke plejer at bruge samt nye retter som jeg er sikker på, at du bliver vild med. 

Jeg har valgt en række retter som er budgetvenlige, lette at lave og hvor alle kan være med.

Vi vil blandt andet lave deller, ”kød”sauce, dahl, burritos og suppe. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Dette kursus for begyndere og let øvede i slægtsforskning vil give dig de grundlæggende regler og arbejdsmetoder for at finde sporet af dine aner.

Vi vil ikke forske for dig, men lære dig, hvordan du slægtsforsker.

Mød op med din bærbare PC, så får vi sammen nogle spændende timer.

Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 50944356/20334260
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk

Ved du, at det er en rigtig hyggelig familiebeskæftigelse at gå på svampejagt? 
På vores tur gennem Plantagen får vi indblik i svampenes forunderlige verden. Hovedvægten vil blive lagt på gode spisesvampe og deres giftige modstykker, således at du bliver ”klædt på” til at gå på svampejagt på egen hånd.

Der er ingen garanti for fyldte kurve.
Varde Søndre Plantage er en atypisk vestjysk plantage, hvor du kan møde arter, som du normalt ikke ser i Vestjylland. Men lige nu er det især tragtkantarellerne som er dominerende i skovbunden og det vil være disse, som har vores hovedbevågenhed på turen. 
Efter turen vil naturvejlederen give tips og tricks til tilberedning og opbevaring af svampe.
Mødested: Gl. Skovfogedbolig, Roustvej 111, 6800 Varde.

Turleder: Naturvejleder Morten Vinding.
Bemærkninger: Medbring en lille skarp kniv, en børste og en kurv til høsten. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Ved du, at det er en rigtig hyggelig familiebeskæftigelse at gå på svampejagt? 
På vores tur gennem Plantagen får vi indblik i svampenes forunderlige verden. Hovedvægten vil blive lagt på gode spisesvampe og deres giftige modstykker, således at du bliver ”klædt på” til at gå på svampejagt på egen hånd.

Der er ingen garanti for fyldte kurve.
Varde Søndre Plantage er en atypisk vestjysk plantage, hvor du kan møde arter, som du normalt ikke ser i Vestjylland. Men lige nu er det især tragtkantarellerne som er dominerende i skovbunden og det vil være disse, som har vores hovedbevågenhed på turen. 
Efter turen vil naturvejlederen give tips og tricks til tilberedning og opbevaring af svampe.
Mødested: Gl. Skovfogedbolig, Roustvej 111, 6800 Varde.

Turleder: Naturvejleder Morten Vinding.
Bemærkninger: Medbring en lille skarp kniv, en børste og en kurv til høsten. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Du kan lave
dine egne unikke smykker, som du selv har designet.

Det kan
være armbånd, halskæder, øreringe. Smykkefremstillingen er også at omdanne
gamle smykker til noget nyt og spændende.

Anette har
værktøj, og du kan købe mange former for perler, snor og låse.

 

Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 50944356/20334260
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk

Ved du, at det er en rigtig hyggelig familiebeskæftigelse at gå på svampejagt? 
På vores tur gennem Plantagen får vi indblik i svampenes forunderlige verden. Hovedvægten vil blive lagt på gode spisesvampe og deres giftige modstykker, således at du bliver ”klædt på” til at gå på svampejagt på egen hånd.

Der er ingen garanti for fyldte kurve.
Varde Søndre Plantage er en atypisk vestjysk plantage, hvor du kan møde arter, som du normalt ikke ser i Vestjylland. Men lige nu er det især tragtkantarellerne som er dominerende i skovbunden og det vil være disse, som har vores hovedbevågenhed på turen. 
Efter turen vil naturvejlederen give tips og tricks til tilberedning og opbevaring af svampe.
Mødested: Gl. Skovfogedbolig, Roustvej 111, 6800 Varde.

Turleder: Naturvejleder Morten Vinding.
Bemærkninger: Medbring en lille skarp kniv, en børste og en kurv til høsten. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Vest
6700 Esbjerg
T: 75 12 38 05
E: tilmelding@fof-vest.dk

Her kan du dele din interesse med andre syglade.

Du tager din maskine med, saks, forlængerledning og materialer.

Agnethe hjælper med at klippe, tilrette grundmønster og giver inspiration.
Du kan sy beklædning, ting til indretning og ændre gammelt tøj til nyt.

Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 50944356/20334260
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk