Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Yoga er meget mere end en træningsform. Yoga betyder at forene krop og sind - at skabe harmoni. "Ned i gear" vil have fokus på harmoni - skabelsen af en lille pause, hvor du kan slippe tankerne, mærke efter i din krop, trække vejret dybt og være god ved dig selv. "Ned i gear" vil byde på både vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig til mere ro, øget fokus og følelsen af, at ”kunne mere” samt yogaøvelser, der kan løsne op for nakke/skuldre/ryg/ben. Et væsentligt element i "Ned i gear" vil være gong-afspændingen, hvor du bare skal lægge dig godt tilrette og lade gongernes lyde/vibrationer pakke sig nænsomt om dit nervesystem. Gong-afspændingn kan tilbyde afspænding på et dybere plan end du måske er vant til og kan fungere som en slags "hverdagens rensefilter". Øvelserne er brugbare for alle og vil nemt kunne benyttes i en travl/presset hverdag, for selv små mentale pauser (2-3 minutter) kan gøre en verden til forskel. Medbring yogamåtte, tæppe og pude samt lidt vand at drikke.

- og ellers skal du bare møde op i tøj du kan bevæge dig i (og hvis der er
andet du har behov for).

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T: 30 26 19 28
E: info@din-fritid.dk

Yoga er for alle, uanset alder eller erfaring. Hos Din
Fritid kan du opleve, hvordan yoga kan styrke og afbalancere din krop, samtidig
med at du opnår en dyb indre ro. Vi tilbyder en varieret undervisning, der
veksler mellem **yin yoga**, **hatha yoga** og **flow yoga**, så du får en
helhedsoplevelse, der er tilpasset både begyndere og øvede. Hver gang er
designet til at styrke hele kroppen, med fokus på at åbne op for både
smidighed, styrke og mobilitet. Vi arbejder med forskellige muskelgrupper og
giver dig tid til at mærke effekten af ​​hver
stilling. Alle kan være med, da undervisningen er
tilpasset dit niveau, og vi guider dig gennem hver øvelse med
fokus på dine individuelle behov.

Hvad kan du forvente? Til Yin yoga arbejder vi med lange,
dybe og blide stræk, der aktiverer bindevævet og øger smidigheden. Hver stilling holder
i 3-5 minutter, så kroppen får tid til
at "smelte" og slippe spændinger. Yin
yoga hjælper dig med at lande i din krop og finde
ro, samtidig med at du opnår øget bevægelighed.

Din Fritid har yoga måtter, pøller, klodser, bånd, øjenpuder
og et par enkelte tæpper til udlån. Vil du låne af det skal du komme i ekstra
god tid, så du kan nå at gå med i kælderen efter det, det skal afleveres samme
sted.

Underviser er Louise, hun kan kontaktes på tlf. 20184999
hvis du har spørgsmål til undervisningen.

Parkering på Vinkelvej 5, herfra går du ind til skolen igennem hegnet ved bussernes holdeplads. Du følger stien langs bygningen til hovedindgangen der vender ud mod Reventlowsvej 26. Oversigtskort: https://din-fritid.dk/aktuelt/godt-at-vide-inden-du-skal-paa-kursus

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T: 30 26 19 28
E: info@din-fritid.dk

Yoga er meget mere end en træningsform. Yoga betyder at forene krop og sind - at skabe harmoni. "Ned i gear" vil have fokus på harmoni - skabelsen af en lille pause, hvor du kan slippe tankerne, mærke efter i din krop, trække vejret dybt og være god ved dig selv. "Ned i gear" vil byde på både vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig til mere ro, øget fokus og følelsen af, at ”kunne mere” samt yogaøvelser, der kan løsne op for nakke/skuldre/ryg/ben. Et væsentligt element i "Ned i gear" vil være gong-afspændingen, hvor du bare skal lægge dig godt tilrette og lade gongernes lyde/vibrationer pakke sig nænsomt om dit nervesystem. Gong-afspændingn kan tilbyde afspænding på et dybere plan end du måske er vant til og kan fungere som en slags "hverdagens rensefilter". Øvelserne er brugbare for alle og vil nemt kunne benyttes i en travl/presset hverdag, for selv små mentale pauser (2-3 minutter) kan gøre en verden til forskel. Medbring yogamåtte, tæppe og pude samt lidt vand at drikke.

- og ellers skal du bare møde op i tøj du kan bevæge dig i (og hvis der er
andet du har behov for).

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T: 30 26 19 28
E: info@din-fritid.dk

Yoga er for alle, uanset alder eller erfaring. Hos Din
Fritid kan du opleve, hvordan yoga kan styrke og afbalancere din krop, samtidig
med at du opnår en dyb indre ro. Vi tilbyder en varieret undervisning, der
veksler mellem **yin yoga**, **hatha yoga** og **flow yoga**, så du får en
helhedsoplevelse, der er tilpasset både begyndere og øvede. Hver gang er
designet til at styrke hele kroppen, med fokus på at åbne op for både
smidighed, styrke og mobilitet. Vi arbejder med forskellige muskelgrupper og
giver dig tid til at mærke effekten af ​​hver
stilling. Alle kan være med, da undervisningen er
tilpasset dit niveau, og vi guider dig gennem hver øvelse med
fokus på dine individuelle behov.

Hvad kan du forvente? Til Yin yoga arbejder vi med lange,
dybe og blide stræk, der aktiverer bindevævet og øger smidigheden. Hver stilling holder
i 3-5 minutter, så kroppen får tid til
at "smelte" og slippe spændinger. Yin
yoga hjælper dig med at lande i din krop og finde
ro, samtidig med at du opnår øget bevægelighed.

Din Fritid har yoga måtter, pøller, klodser, bånd, øjenpuder
og et par enkelte tæpper til udlån. Vil du låne af det skal du komme i ekstra
god tid, så du kan nå at gå med i kælderen efter det, det skal afleveres samme
sted.

Underviser er Louise, hun kan kontaktes på tlf. 20184999
hvis du har spørgsmål til undervisningen.

Parkering på Vinkelvej 5, herfra går du ind til skolen igennem hegnet ved bussernes holdeplads. Du følger stien langs bygningen til hovedindgangen der vender ud mod Reventlowsvej 26. Oversigtskort: https://din-fritid.dk/aktuelt/godt-at-vide-inden-du-skal-paa-kursus

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T: 30 26 19 28
E: info@din-fritid.dk