Mindfulness fantasirejse (hold 1)
24-02-2023
18:03 Fredag
Ringe
Slap af i krop og sind bare ved at lytte og lad dine tanker
drive væk i en anden verden.
Fantasirejse er en slags mindfulness eller visualisering, hvor
du gennem instruktørs vejledning forestiller dig et sted, du kan lide af være
og som giver dig ro. Det kan f.eks. være på stranden, hvor du kan høre bølgerne
bruse, lytte til fuglene i skoven eller blot mærke det bløde græs under dine
bare fødder på græsmarken. Hjernen opfatter det du forestiller dig som
virkelighed og er dermed en meget virkningsfuld måde af giv slip på dagens
stress og jag.
Timen starter med at forberede kroppen og sindet på
fantasirejsen, hvilket kan være en åndedrætsøvelse, en lille snak eller blot at
finde en behagelig stilling at ligge eller sidde. Lyt derefter med lukkede øjne
til instruktørs stemme, som mentalt vil guide dig ind i en drømmeverden, mens mindful-musik
spiller stille i baggrunden. Efter 20 minutter bliver dine tanker blidt og
langsomt ført tilbage til virkeligheden. Herefter følger aktiverings- og
strækøvelser, og timen afsluttes med en kort snak om oplevelsen.
Især fysisk hårdt arbejdende mennesker, som ikke har mere
energi til sport efter arbejdet, har gavn af denne form for træning.
Velegnet til alle dem, der er påvirket af en hektisk hverdag.
Medbring: En pude til at hvile hovedet på og du skal
være klædt varmt og behageligt på. Evt en yoga måtte, Din-Fritid har enkelte
til udlån.
Mødested: Krarup Friskole, Gymnastiksal
drive væk i en anden verden.
Fantasirejse er en slags mindfulness eller visualisering, hvor
du gennem instruktørs vejledning forestiller dig et sted, du kan lide af være
og som giver dig ro. Det kan f.eks. være på stranden, hvor du kan høre bølgerne
bruse, lytte til fuglene i skoven eller blot mærke det bløde græs under dine
bare fødder på græsmarken. Hjernen opfatter det du forestiller dig som
virkelighed og er dermed en meget virkningsfuld måde af giv slip på dagens
stress og jag.
Timen starter med at forberede kroppen og sindet på
fantasirejsen, hvilket kan være en åndedrætsøvelse, en lille snak eller blot at
finde en behagelig stilling at ligge eller sidde. Lyt derefter med lukkede øjne
til instruktørs stemme, som mentalt vil guide dig ind i en drømmeverden, mens mindful-musik
spiller stille i baggrunden. Efter 20 minutter bliver dine tanker blidt og
langsomt ført tilbage til virkeligheden. Herefter følger aktiverings- og
strækøvelser, og timen afsluttes med en kort snak om oplevelsen.
Især fysisk hårdt arbejdende mennesker, som ikke har mere
energi til sport efter arbejdet, har gavn af denne form for træning.
Velegnet til alle dem, der er påvirket af en hektisk hverdag.
Medbring: En pude til at hvile hovedet på og du skal
være klædt varmt og behageligt på. Evt en yoga måtte, Din-Fritid har enkelte
til udlån.
Mødested: Krarup Friskole, Gymnastiksal
Undervisningssted:
Krarup Friskole - gymnastiksal
Bøjdenvejen 82
5750 Ringe
Krarup Friskole - gymnastiksal
Bøjdenvejen 82
5750 Ringe
Ugedag:
Fredag
Starter:
24-02-2023 kl. 18:03
Underviser:
Christin Richter
Lokale:
Krarup Friskole
Holdnr:
2023-468
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T: 61 68 42 14
E: msa@din-fritid.dk
Musikforedrag og fællessang”
17-03-2023
14:00 Fredag
Gislev
Komponistdouen Birgitte Frandsen / Peter Lindbæk
”Musikforedrag og fællessang”
”Musikforedrag og fællessang”
Undervisningssted:
Ældrehøjskolen i Ryslinge
Gislev Lærkevej 17
5854 Gislev
Ældrehøjskolen i Ryslinge
Gislev Lærkevej 17
5854 Gislev
Ugedag:
Fredag
Starter:
17-03-2023 kl. 14:00
Underviser:
Komponistdouen Birgitte Frandsen / Peter Lindbæk
Lokale:
Valgmenighedens mødesal, Åskovvej 2, 5856 Ryslinge
Holdnr:
1
Lektioner:
2
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
Ældrehøjskolen i Ryslinge
5854 Gislev
T: 21789427
E: kirsten.bekker@mail.dk
Maleri, leg og læring (hold 1) apr.23
22-04-2023
10:00 Lørdag
Faaborg
Slip
fantasien løs. Spontanitet, nysgerrighed, leg med former, farver og udtryk.
Fortab dig i nuet og nyd processen.
Vi skal arbejde med forskellige teknikker, materialer og akrylfarver.
Alle kan
deltage, både med og uden erfaring.
fantasien løs. Spontanitet, nysgerrighed, leg med former, farver og udtryk.
Fortab dig i nuet og nyd processen.
Vi skal arbejde med forskellige teknikker, materialer og akrylfarver.
Alle kan
deltage, både med og uden erfaring.
Undervisningssted:
Heldagsskolen
Reventlowsvej 26
5600 Faaborg
Heldagsskolen
Reventlowsvej 26
5600 Faaborg
Ugedag:
Lørdag
Starter:
22-04-2023 kl. 10:00
Underviser:
Grethe Tingkær Knudsen
Lokale:
Krea lokalet
Holdnr:
2023-740
Lektioner:
11
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T: 61 68 42 14
E: msa@din-fritid.dk
Maleri, leg og læring (hold 2) sep23
30-09-2023
10:00 Lørdag
Faaborg
Optager løbende
Slip
fantasien løs. Spontanitet, nysgerrighed, leg med former, farver og udtryk.
Fortab dig i nuet og nyd processen.
Vi skal arbejde med forskellige teknikker, materialer og akrylfarver.
Alle kan
deltage, både med og uden erfaring.
fantasien løs. Spontanitet, nysgerrighed, leg med former, farver og udtryk.
Fortab dig i nuet og nyd processen.
Vi skal arbejde med forskellige teknikker, materialer og akrylfarver.
Alle kan
deltage, både med og uden erfaring.
Undervisningssted:
Heldagsskolen
Reventlowsvej 26
5600 Faaborg
Heldagsskolen
Reventlowsvej 26
5600 Faaborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
30-09-2023 kl. 10:00
Underviser:
Grethe Tingkær Knudsen
Lokale:
Krea lokalet
Holdnr:
2023-742
Lektioner:
11
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T: 61 68 42 14
E: msa@din-fritid.dk
