Hold med begyndelsesbogstav "A"

Aqua-fitness er en sjov gymnastiktræning med knald på! Du kan dog selv
bestemme hvilket tempo, der passer bedst til dig og stadig få effektiv og
skånsom træning.

Undervisningen er på 30 min pr. gang, den er varieret og vi kommer
omkring alle muskelgrupper, med øvelser, som fokuserer på både styrke,
kondition, balance og smidighed til motiverende musik. Vandet og poolnudler
bruges både som hjælp, modstand og belastning.

Aqua-fitness er for alle, uanset alder og fysisk form. Det er en ideel
motionsform for dig, der har dårlige led eller overvægt, da vandet ophæver
tyngdekraften og reducerer din kropsvægt.

Vandtemperatur er ca. 26 grader.

 Udstyret, som poolnudler (skumpinde), kan lånes i svømmehallen

 OBS:

Kurset kræver, at du kan svømme.

Ikke velegnet for personer med vandskræk.

Overhold svømmehallens baderegler.

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T:
E: info@din-fritid.dk

Aqua-jogging er en yderst effektiv kredsløbstræning i vandet og er et
godt alternativ til svømning, hvis du har dårlige knæ, hofte, skuldre og nakke.
Når du løber i vandet, bruges en poolnudel (skumpind) som opdriftshjælp og
arbejder med vandmodstanden for at bevæge dig fremad.

 

Vandet ophæver tyngdekraften, øger bevægeligheden og beskytter dine led
mod overbelastning. Desuden har vandet en masserende virkning, der har en
positiv effekt for bl.a. bindevævet og mod appelsinhud.

 

Kurset omfatter læring af korrekt udførelse af bevægelsesteknik,
afprøvning af sjove bevægelsesvariationer og løb i intervaller for at træne
vores iltoptagelse.

 

- Fri Svømning

 

Slap af efter den anstrengende Aqua-fitness session eller svøm bare som
du vil.

 

Kurset er det helt rigtige, hvis du vil øve dig i svømmeteknik.
Holdinstruktøren vil være der for at hjælpe og rådgive dig.

 

- Nyttige oplysninger

 

Udstyret, som poolnudler (skumpinde), kan lånes i svømmehallen.

 

Vandtemperatur er ca. 26 grader.

 

OBS:

Kurset kræver, at du kan svømme.

Ikke velegnet for personer med vandskræk.

Overhold svømmehallens baderegler.

 

Mødested: Svømmehal Bernstorffsminde Efterskole

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T:
E: info@din-fritid.dk

Kurset er opdelt i to dele. I den første halve time er der en sjov
gymnastiktræning med knald på! Du kan dog selv bestemme hvilket tempo, der
passer bedst til dig og stadig få effektiv og skånsom træning.

 

I anden del har du mulighed for at fortsætte med enten Aquajogging, som
er en yderst effektiv kredsløbstræning, mens du løber med skumpinden i vandet
og arbejder med vandmodstanden for at bevæge dig fremad, eller du tage dig af
fri svømning, hvor du kan slappe af efter den anstrengende Aquagymnastik
session.

 

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper, med øvelser,
som fokuserer på både styrke, kondition, balance og smidighed til motiverende
musik. Vandet og udstyret fx skumpinde bruges både som hjælp, modstand og
belastning.

 

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form. Det er en ideel
motionsform for dig, der har dårlige led eller overvægt, da vandet ophæver
tyngdekraften og reducerer din kropsvægt dvs. du vil øge din bevægelighed og
beskytte dine led mod overbelastning. Desuden har vandet en masserende virkning,
der har en positiv effekt for bl.a. bindevævet og mod appelsinhud.  

 

Vandtemperatur er ca. 26 grader.

 

Udstyret, som skumpinde, kan lånes i svømmehallen.

 

OBS:

Kurset kræver, at du kan svømme.

Ikke velegnet for personer med vandskræk.

Overhold svømmehallens baderegler.

 

Mødested: Svømmehal Bernstorffsminde Efterskole

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T:
E: info@din-fritid.dk

Kurset er opdelt i to dele. I den første halve time er der en sjov
gymnastiktræning med knald på! Du kan dog selv bestemme hvilket tempo, der
passer bedst til dig og stadig få effektiv og skånsom træning.

 

I anden del har du mulighed for at fortsætte med enten Aquajogging, som
er en yderst effektiv kredsløbstræning, mens du løber med skumpinden i vandet
og arbejder med vandmodstanden for at bevæge dig fremad, eller du tage dig af
fri svømning, hvor du kan slappe af efter den anstrengende Aquagymnastik
session.

 

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper, med øvelser,
som fokuserer på både styrke, kondition, balance og smidighed til motiverende
musik. Vandet og udstyret fx skumpinde bruges både som hjælp, modstand og
belastning.

 

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form. Det er en ideel
motionsform for dig, der har dårlige led eller overvægt, da vandet ophæver
tyngdekraften og reducerer din kropsvægt dvs. du vil øge din bevægelighed og
beskytte dine led mod overbelastning. Desuden har vandet en masserende virkning,
der har en positiv effekt for bl.a. bindevævet og mod appelsinhud.  

 

Vandtemperatur er ca. 26 grader.

 

Udstyret, som skumpinde, kan lånes i svømmehallen.

 

OBS:

Kurset kræver, at du kan svømme.

Ikke velegnet for personer med vandskræk.

Overhold svømmehallens baderegler.

 

Mødested: Svømmehal Bernstorffsminde Efterskole

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T:
E: info@din-fritid.dk

Kurset er opdelt i to dele. I den første halve time er der en sjov
gymnastiktræning med knald på! Du kan dog selv bestemme hvilket tempo, der
passer bedst til dig og stadig få effektiv og skånsom træning.

 

I anden del har du mulighed for at fortsætte med enten Aquajogging, som
er en yderst effektiv kredsløbstræning, mens du løber med skumpinden i vandet
og arbejder med vandmodstanden for at bevæge dig fremad, eller du tage dig af
fri svømning, hvor du kan slappe af efter den anstrengende Aquagymnastik
session.

 

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper, med øvelser,
som fokuserer på både styrke, kondition, balance og smidighed til motiverende
musik. Vandet og udstyret fx skumpinde bruges både som hjælp, modstand og
belastning.

 

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form. Det er en ideel
motionsform for dig, der har dårlige led eller overvægt, da vandet ophæver
tyngdekraften og reducerer din kropsvægt dvs. du vil øge din bevægelighed og
beskytte dine led mod overbelastning. Desuden har vandet en masserende virkning,
der har en positiv effekt for bl.a. bindevævet og mod appelsinhud.  

 

Vandtemperatur er ca. 26 grader.

 

Udstyret, som skumpinde, kan lånes i svømmehallen.

 

OBS:

Kurset kræver, at du kan svømme.

Ikke velegnet for personer med vandskræk.

Overhold svømmehallens baderegler.

 

Mødested: Svømmehal Bernstorffsminde Efterskole

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T:
E: info@din-fritid.dk

Kurset er opdelt i to dele. I den første halve time er der en sjov
gymnastiktræning med knald på! Du kan dog selv bestemme hvilket tempo, der
passer bedst til dig og stadig få effektiv og skånsom træning.

 

I anden del har du mulighed for at fortsætte med enten Aquajogging, som
er en yderst effektiv kredsløbstræning, mens du løber med skumpinden i vandet
og arbejder med vandmodstanden for at bevæge dig fremad, eller du tage dig af
fri svømning, hvor du kan slappe af efter den anstrengende Aquagymnastik
session.

 

Timen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper, med øvelser,
som fokuserer på både styrke, kondition, balance og smidighed til motiverende
musik. Vandet og udstyret fx skumpinde bruges både som hjælp, modstand og
belastning.

 

Aquafitness er for alle, uanset alder og fysisk form. Det er en ideel
motionsform for dig, der har dårlige led eller overvægt, da vandet ophæver
tyngdekraften og reducerer din kropsvægt dvs. du vil øge din bevægelighed og
beskytte dine led mod overbelastning. Desuden har vandet en masserende virkning,
der har en positiv effekt for bl.a. bindevævet og mod appelsinhud.  

 

Vandtemperatur er ca. 26 grader.

 

Udstyret, som skumpinde, kan lånes i svømmehallen.

 

OBS:

Kurset kræver, at du kan svømme.

Ikke velegnet for personer med vandskræk.

Overhold svømmehallens baderegler.

 

Mødested: Svømmehal Bernstorffsminde Efterskole

Kontakt kursusudbyder:
Din Fritid
5600 Faaborg
T:
E: info@din-fritid.dk