Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Qigong – skånsom motion og mindfulness

24-10-2018
15:00 Onsdag
Ringe
Målgruppe:
For seniorer, sygemeldte, stressede, der ønsker at holde sig i fysisk og mental form med skånsomme øvelser og afslapningsteknikker.

Indhold:
Qi Gong kaldes også kinesisk helsegymnastik. Det kan beskrives som en blanding imellem yoga, Tai Chi og mindfulness. Qi Gong består af langsomme bevægelser kombineret med vejrtrækningsøvelser og visualisering. Det er skånsomt og rart og kan udføres af alle.
De første gange snakker vi om deltagernes forventninger og individuelle udfordringer, som undervisningen skal afpasses efter. Det betyder, at øvelserne ca. tager 45 minutter.
Deltagerne undervises i de basale øvelser i Qi Gong, og vi arbejder med at forbedre vejrtrækning, balance, smidighed og styrke. Visualisering bidrager desuden til at skabe mental ro og afstresning.
Påklædning: Qi Gong udføres med behageligt, løstsiddende tøj og kræver ikke bad efterfølgende.
OBS: Medbring en yogamåtte, såfremt du ønsker at ligge ned til den afsluttende visualiseringsøvelse.

Bemærk: Der er trappe til undervisningslokalet.

Underviser: Lisbeth Langdahl, der er uddannet sygeplejerske, samt har kandidat og masteruddannelser
indenfor sundhed og sundhedsfremme, samt erfaring med alternativ behandling og coaching. Lisbeth har bl.a. arbejdet som sundhedskonsulent og underviser indenfor sundhedsfagene. Lisbeth er uddannet Qi Gong-instruktør.



Undervisningssted:
Midtfyns Fritidscenter
Søvej 34
5750 Ringe

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-10-2018 kl. 15:00
Underviser:
Lisbeth Langdahl
Lokale:
Yogarum
Holdnr:
182332
Lektioner:
9
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
AOF Faaborg
5700 Svendborg
T: 62 21 73 73



Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK