Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

dette hold er der plads til dig der har mindre udfordringer med eks ankler,
knæ, ryg, skuldre, nakke osv

Vi
skal lave primært siddende og liggende stillinger og der vi være fokus på
led-mobilitet og -fleksibilitet. Desuden vil der være små serier af øvelser der
kommer efter hinanden og dybere stræk, samt styrkende øvelser, så at du mærker
hele kroppen.

Hver
session vil starter og slutte liggende, hvor jeg guider dig til ro i krop og
sind - så også den mentale sundhed vedligeholdes.

I
alt vi laver vil der være plads til at tage en pause hvis kroppen trænger,
eller vi finder en støtte eller et alternativ til øvelsen.

Her
er det din krop der er i centrum og kun du kan mærke hvad der er godt og skidt.

Du
bedes selv have en måtte med og rigtig gerne et tæppe og en pude.



Undervisningssted:
Naturrum
Skovvej 12
7260 Sønder Omme

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Tinna Maria Sørensen
Holdnr:
22-1605
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.



Undervisningssted:
Magion Grindsted
Tinghusgade 15
7200 Grindsted

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 13:30
Underviser:
Kristine Gad Konstmann
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23501
Lektioner:
9
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.



Undervisningssted:
Magion Grindsted
Tinghusgade 15
7200 Grindsted

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 14:00
Underviser:
Kristine Gad Konstmann
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23502
Lektioner:
12
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.



Undervisningssted:
Magion Grindsted
Tinghusgade 15
7200 Grindsted

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 14:40
Underviser:
Kristine Gad Konstmann
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23503
Lektioner:
12
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.



Undervisningssted:
Magion Grindsted
Tinghusgade 15
7200 Grindsted

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 15:20
Underviser:
Kristine Gad Konstmann
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23504
Lektioner:
12
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Et hold for dig, som gerne vil passe på din krop og lindre smerter og gener vha. bevægelse, balance- åndedræt- og kredsløbstræning og ved at smøre leddenes bevægelighed. Alle øvelser er stående, gående eller siddende.Du skal ikke ned og ligge på gulvet.Du lærer, hvordan kropsbevidsthed kan hjælpe dig i hverdagen med at forstå og tilpasse dine bevægelser.
Holdet er for dig, der har svært ved at følge tempoet på træningshold og som gerne vil være stærkere og smidigere.
Den hensyntagende undervisningen tilpasses, så der tages individuelle hensyn til de enkelte deltagere. Der undervises på små hold (max. 7 deltagere).
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurset er åben for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.



Undervisningssted:
Mødestedet
Nygade 31
7200 Grindsted

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 12:30
Underviser:
Marie Sommer Pedersen
Lokale:
Lille sal
Holdnr:
23601
Lektioner:
19
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.



Undervisningssted:
Magion Grindsted
Tinghusgade 15
7200 Grindsted

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 14:00
Underviser:
Marie Sommer Pedersen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23505
Lektioner:
12
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.



Undervisningssted:
Magion Grindsted
Tinghusgade 15
7200 Grindsted

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 14:40
Underviser:
Marie Sommer Pedersen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23506
Lektioner:
12
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.



Undervisningssted:
Magion Grindsted
Tinghusgade 15
7200 Grindsted

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-02-2023 kl. 15:20
Underviser:
Marie Sommer Pedersen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
23507
Lektioner:
12
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

HØJSKOLEDAGE i Filskov foregår altid på mandage kl. 10-15.
PRIS 5 gange forår 2023 : 450 kr. En dag: 125 kr.
DAGENS RET koster 75 kr

PROGRAM:

billedid:134496



Undervisningssted:
Viadukthallen
Blåhøjvej 10
7200 Grindsted

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
LOF Kongeå
Lokale:
Hallen
Holdnr:
22-1643
Lektioner:
30
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Mandag d.
6.februar – Viadukthallen

   Kl. 10-12  Hverdagen som borgmester

                             v. Stehanie Storbank

 

   Kl.  13-15  Ung og anderledes

                           v. Mette Borchert Vahlun

 

HØJSKOLEDAGE i Filskov foregår altid på mandage kl.
10-15.

PRIS 5 gange forår: 450 kr. En dag: 125 kr.

DAGENS RET koster 75 kr.

PROGRAM:

billedid:134496



Undervisningssted:
Viadukthallen
Blåhøjvej 10
7200 Grindsted

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
LOF Kongeå
Lokale:
Hallen
Holdnr:
22-1647
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Mandag d.
6.februar – Viadukthallen

   Kl. 10-12  Den russiske revolution

                             v. Jørn Buch

 

   Kl.  13-15  Kim og Caminoen

                           v. Kim Sagild

 

HØJSKOLEDAGE i Filskov foregår altid på mandage kl.
10-15.

PRIS 5 gange forår: 450 kr. En dag: 125 kr.

DAGENS RET koster 75 kr.

PROGRAM:

billedid:134496



Undervisningssted:
Viadukthallen
Blåhøjvej 10
7200 Grindsted

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
20-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
LOF Kongeå
Lokale:
Hallen
Holdnr:
22-1648
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk


dette hold er der plads til dig der har mindre udfordringer med eks ankler,
knæ, ryg, skuldre, nakke osv

Vi
skal lave primært siddende og liggende stillinger og der vi være fokus på
led-mobilitet og -fleksibilitet. Desuden vil der være små serier af øvelser der
kommer efter hinanden og dybere stræk, samt styrkende øvelser, så at du mærker
hele kroppen.

Hver
session vil starter og slutte liggende, hvor jeg guider dig til ro i krop og
sind - så også den mentale sundhed vedligeholdes.

I
alt vi laver vil der være plads til at tage en pause hvis kroppen trænger,
eller vi finder en støtte eller et alternativ til øvelsen.

Her
er det din krop der er i centrum og kun du kan mærke hvad der er godt og skidt.

Du
bedes selv have en måtte med og rigtig gerne et tæppe og en pude.



Undervisningssted:
Billund Centeret
Hans Jensensvej 6
7190 Billund

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
21-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Tinna Maria Sørensen
Lokale:
Kulturskoles koncertsal
Holdnr:
23-1699
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Mandag d.
6. marts – Viadukthallen

   Kl. 10-12  Vestjylland med de humoristiske briller

                             v. Ole Tang

 

   Kl.  13-15  Det gamle Persien og det moderne Iran

                           v. Kirsten Gynther Holm

 

HØJSKOLEDAGE i Filskov foregår altid på mandage kl.
10-15.

PRIS 5 gange forår: 450 kr. En dag: 125 kr.

DAGENS RET koster 75 kr.

PROGRAM:

billedid:134496



Undervisningssted:
Viadukthallen
Blåhøjvej 10
7200 Grindsted

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-03-2023 kl. 10:00
Underviser:
LOF Kongeå
Lokale:
Hallen
Holdnr:
22-1649
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk