Hold i kommunen med "A"

Pris: kr. 675,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Pris: kr. 895,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Pris: kr. 895,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Pris: kr. 895,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Pris: kr. 895,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Pris: kr. 895,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Pris: kr. 895,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Pris: kr. 700,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Pris: kr. 700,00.
Tilmelding til: Inger og Egon Sørensen Tlf.: 75 29 92 67 Mail: post@gok-grindsted.dk

Kontakt kursusudbyder:
GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Vokalias er et kor for sangglade mennesker af
begge køn og i alle aldre.
Vi synger et meget blandet repertoire fra Bach til Beatles, fra Mendelsohn til John Mogensen og fra kirke til kro. Det afgørende er, at vi
hygger os OG er seriøse i vores forhold til musikken – vi vil gerne have
det til at være en god oplevelse for os såvel som for tilhørerne.
Vi har ikke optagelsesprøve, men til gengæld forventer vi, at man
møder op til prøverne, så fællesskabet kan fungere. Her gælder det
gamle musketér-motto “Én for alle og alle for én”.

Du kan læse mere om holdet på:
www.vokalias.dk og om Stig på  www.slmconduct.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Mindfull Hatha max 15 deltagere

Denne
morgen gir vi dig lige lidt mere tid til at komme kroppen i bund.

I 2 timer
skal vi arbejde med hele kroppen - for både krop, sind og åndedræt vil blive
bevæget og vækket. Der vil være primært siddende og liggende stillinger, men
enkelte stående øvelser kan forekomme.

 

Der
er begrænset pladser til denne unikke formiddag og det er først til mølle.

 

Du
bedes selv have en måtte med, andet udstyr der skal bruges, har jeg med.

 

Alle
kan være med, uanset om du har kendskab til yoga eller ej.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Restorativ Yoga max 10 deltagere

Her
får du muligheden for 2 timers selvforkælelse. Kom lige en lille tand dybere,
og får sluppet al stress og jag fra hverdagen eller gi kroppen den fysiske
pause den måske kalder på i form af træthed, spændinger eller skader.

Gennem
klassiske siddende og liggende yoga stillinger, hvor du støttes af puder,
tæpper, blokke osv får du nulstille krop og sind og genvundet ny energi. Du vil
være i stillingerne I alt fra 5 til 20 min.

Der
er begrænset pladser til denne unikke formiddag og det er først til mølle.

Du
bedes selv have en måtte med, andet udstyr der skal bruges, har jeg med.

Alle
kan være med, uanset om du har kendskab til yoga eller ej.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Hjerteåbnende yoga workshop med efterfølgende frokost.

 

Julen
er hjerternes tid, og derfor vil jeg gerne invitere til 3 timers yoga workshop
med fokus på at åbne til hjerte området.

 

Gennem
fysiske yoga stillinger, meditation og åndedræts øvelse, vil vi have primært
fokus på mellemgulvet, brystkassen, skuldre samt nakke.

Der
vil være et lækker mix af Mindfull Hatha Yoga og Restorativ Yoga. 
 

Mindfull
Hatha Yoga er klassisk yoga I et blidt tempo og primært liggende og
siddende. 

Restorativ
yoga er kun liggende og siddende stillinger, og her bliver du så støttet af
puder, tæpper, blokke osv og ligger/sidder i alt mellem 5 og 20 min. 
 

Der
er begrænset pladser til denne unikke formiddag og det er først til mølle.
Du
bedes selv have en måtte med, andet udstyr der skal bruges, har jeg med.  

Alle
kan være med, uanset om du har kendskab til yoga eller ej.

Efterfølgende
vil der blive serveret en let frokost med drikkevarer

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Blid
efterfødsels Yoga er for dig som har født for min 8 uger siden og som ønsker et
lille pusterum for dig og værktøjer til en effektiv pause i en hverdag med en
baby.

Her får du mulighed for fordybelse gennem dybe stræk, små blide flow,
vejrtrækningsøvelser mens du er med din baby. Når kroppen har født har den brug
for restitution og det er nogen gange svært med afbrudt søvn, amning/flaske,
bleskift og andre ting der skal gøres med/for baby, og som kan virke stressende
for dit nervesystem og som over tid kan virke uoverskueligt.

På dette hold for
du 1 times selvforkælelse (selvfølgelig på babys præmisser), samt større
kontakt til kroppen efter en graviditet. Du bedes selv medbringe en yoga måtte
og et tæppe og måske en pude til at have under knæene når du ligger, hvis
lænden arbejder når du ligger på ryggen.

Der
er gode muligheder for at pusle, amme/gi flaske til baby og der er en stor
terrasse med store vinduer ud til hvor baby evt kan tage en lur i barnevognen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Mindfull
Yoga er klassisk Hatha yoga i et stille tempo og fokus på åndedrættet. Der vil
være både liggende, siddende og stående stillinger. Der tages hensyn til mindre
udfordringer med knæ, hofter, nakke og skuldre. Hver gang starter med en
meditativ landing på måtten, en vejrtrækningsøvelse og afslutter med en guidet
kropsscan til afspænding. Du bedes selv tage en yoga måtte og et tæppe med -
har du andet yogaudstyr som pude, blokke og/eller bælte er du også velkomment
til at tage det med, skal vi bruge udstyr har jeg med til alle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Restorativ
Yoga er en relativ ny yoga form der er stormet frem i vesten, måske pga af
vores hektiske hverdag. Restorativ (genopbyggende) yoga handler nemlig om at
genopbygge kroppen helt ned på celleplan, genoplade kroppen samt nulstille
nervesystemet fra et stresset til et roligt optimalt virkende nervesystem.
Dette opnår vi ved at lave få klassiske siddende og liggende yoga, som holdes i
mellem 5 og 15 min mens du er støttet til hvile med puder, tæpper og blokke. Du
bedes selv have en yoga måtte og min 1 tæppe med - har du en yoga bolster eller
en stor pude, 3-4 tæpper og 2 blokke (eller blot noget af det), er du meget
velkommen til at tage det med, ellers har jeg med til alle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Undervisning
i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer,
støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større
udbytte.

Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det
giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36
grader varmt.

Der
er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og
muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers
behov.

Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.

Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Undervisning
i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer,
støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større
udbytte.

Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det
giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36
grader varmt.

Der
er tale om undervisning målrettet deltagere med gigt- led- og
muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet. Der undervises på hold med max 10 deltagere, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers
behov.

Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.

Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

I
denne time får du vækket krop, åndedræt og sind gennem åndedrætsøvelser og
meditation samt klassiske yoga stræk og styrkende øvelser.

Vi
skal lave både liggende, siddende og stående øvelser og ofte vil der være et
flow (flere øvelser der glider fra den ene til den anden osv).

Alle
kan være med, uanset om du har kendskab til yoga eller ej.

Du
bedes selv have en måtte med, og har du to yogablokke og et yogabælte, så ha
det gerne med, da vi af og til skal bruge det, men har du ikke har jeg altid
med hvis det skal bruges.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Mindful Yoga is classic Hatha yoga at a quiet pace and with focus on your breath. We will be doing lying, sitting and standing positions.

Minor challenges with knees, hips, neck and shoulders are taken into account.

Each lesson will begin with meditative start on the mat and a breathing exercise In the end of each lesson we will do a guided body scan to provide total relaxation.

Please bring your own yoga mat and a blanket
If you have other yoga equipment such as a pillow, blocks and / or belt, you are  welcome to bring it.

The instructor har extra equipment if you need

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

På
dette hold er der plads til dig der har mindre udfordringer med eks ankler,
knæ, ryg, skuldre, nakke osv

Vi
skal lave primært siddende og liggende stillinger og der vi være fokus på
led-mobilitet og -fleksibilitet. Desuden vil der være små serier af øvelser der
kommer efter hinanden og dybere stræk, samt styrkende øvelser, så at du mærker
hele kroppen.

Hver
session vil starter og slutte liggende, hvor jeg guider dig til ro i krop og
sind - så også den mentale sundhed vedligeholdes.

I
alt vi laver vil der være plads til at tage en pause hvis kroppen trænger,
eller vi finder en støtte eller et alternativ til øvelsen.

Her
er det din krop der er i centrum og kun du kan mærke hvad der er godt og skidt.

Du
bedes selv have en måtte med og rigtig gerne et tæppe og en pude.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Et hold for dig, som gerne vil passe på din krop og lindre smerter og gener vha. bevægelse, balance- åndedræt- og kredsløbstræning og ved at smøre leddenes bevægelighed. Alle øvelser er stående, gående eller siddende.Du skal ikke ned og ligge på gulvet.Du lærer, hvordan kropsbevidsthed kan hjælpe dig i hverdagen med at forstå og tilpasse dine bevægelser.
Holdet er for dig, der har svært ved at følge tempoet på træningshold og som gerne vil være stærkere og smidigere.
Den hensyntagende undervisningen tilpasses, så der tages individuelle hensyn til de enkelte deltagere. Der undervises på små hold (max. 7 deltagere).
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurset er åben for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk

Et hold for dig, som gerne vil passe på din krop
og lindre smerter og gener vha. bevægelse, balance- åndedræt- og kredsløbstræning
og ved at smøre leddenes bevægelighed. Alle øvelser er stående, gående eller
siddende.

Du skal ikke ned og ligge på gulvet.

Du lærer, hvordan kropsbevidsthed kan hjælpe dig i hverdagen med at forstå
og tilpasse dine bevægelser.

Holdet er for dig, der har svært ved at følge tempoet på træningshold og som
gerne vil være stærkere og smidigere.

Den hensyntagende undervisningen tilpasses, så der tages individuelle hensyn
til de enkelte deltagere. Der undervises på små hold (max. 7 deltagere).

Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurset er åben for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Grindsted
6862 Tistrup
T: 75 29 92 67
E: post@gok-grindsted.dk