Hold med begyndelsesbogstav "B"

Undervisningen har fokus på blid og helhedsorienteret
bevægelse med særligt hensyn til bindevævet, kroppens bevægelighed og åndedræt.
Forløbet er målrettet deltagere med kroniske eller diffuse smerter, samt
stressramte der ofte rammes af en ekstrem fastlåst krop.

Undervisningen er inspireret af Fysio Flow og har til
formål at øge bindevævets smidighed og elasticitet. Gennem rolige, langsomme og
vippende bevægelser arbejdes der i aktive, bløde og dynamiske stræk, hvor
kroppen bevæges i strækket. Øvelserne udføres over flere led ad gangen og
inddrager hele kroppen for at understøtte naturlige bevægebaner og give øget
kropsbevidsthed.

Der lægges vægt på at stimulere kroppens ro- og
hvilesystem, og undervisningen afsluttes med en afspænding med fokus på
åndedræt og restitution.

Undervisningen er meget nænsom, hvilket gør den egnet for
deltagere på alle niveauer.

Øvelserne foregår både stående, siddende og liggende og den
varetages af en uddannet fysioterapeut.

 

Holdet er målrettet deltagere med særlige fysiske hensyn
eller stressrelaterede problematikker og gennemføres derfor somhensyntagende på små hold med
maks. 7 deltagere.

Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Holdet er for dig, der vil holde din krop og bevægelighed i gang.
Timen foregår i godt selskab med god energi og understøttende musik.
Der arbejdes med øvelser for hele kroppen. Styrke, balance og smidighed, så kroppen holdes i gang.
Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.
Timen slutter med udspænding og afspænding til afstressende musik.
Vel mødt i Magions kampsportssal
Start 03.09.2026. kl 9:00 - 10.00
Pris 300 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling den 27.07.26.
Åben for nye deltagere den 28.07.26.
Tilmelding: Jørdis Jensen telf. 30 23 08 04
Ingen undervisning i uge 38 og 42.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Hvordan trækker du egentlig vejret?
På denne workshop arbejder vi med åndedrættet som en vej til mere ro, nærvær og kontakt til kroppen.
Mange mennesker trækker vejret overfladisk i en travl hverdag, uden at være bevidste om det.
Her får du mulighed for at fordybe dig i vejrtrækningen og opleve, hvordan åndedrættet kan påvirke både krop og sind.
Workshoppen tager udgangspunkt i metoden Det Bevidst Forbundne Åndedræt – en bevidst og sammenhængende åndedrætsmetode, som arbejder med at skabe et mere frit og naturligt åndedræt.
Gennem workshoppen arbejder vi blandt andet med:

vejrtrækning og kropsbevidsthed

afspænding og nærvær

ro, energi og mental klarhed

Mange oplever større ro, lethed og kontakt til sig selv gennem arbejdet med åndedrættet.
Undervisningen foregår i trygge rammer med plads til den enkelte og uden krav om erfaring.
Workshoppen ledes af Linnea Beek Hansen, som guider deltagerne roligt og nærværende gennem øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjulVil du gerne lære dansk fra bunden og blive bedre til at bruge sproget i din hverdag?På dette danskkursus for begyndere arbejder vi med dansk på A1-niveau. Du lærer helt grundlæggende dansk, så du gradvist bliver bedre til at forstå, tale, læse og skrive dansk.Undervisningen har fokus på det danske sprog, men også på dansk kultur og hverdagsliv. Vi arbejder med situationer, du kan møde i din hverdag, så du får mulighed for at bruge det, du lærer, uden for undervisningslokalet.Vi arbejder blandt andet med:• at præsentere dig selv og andre
• almindelige samtaler
• familie, arbejde og fritid
• tal, datoer og klokkeslæt
• indkøb og mad
• praktiske situationer i hverdagen
• grundlæggende grammatik
• læsning og skrivning
• dansk udtale og de lidt "skøre" danske lydeDansk udtale kan være noget af en udfordring – også for mennesker, der allerede kan flere andre sprog. Derfor øver vi os på udtalen på en uhøjtidelig måde, hvor der også er plads til humor og til at grine lidt af de ord, der ikke helt vil makke ret.Undervisningen veksler mellem samtale, øvelser, små opgaver, læsning, skrivning og forskellige aktiviteter. Der bliver også plads til dansk kultur, traditioner og hverdagsliv, så du ikke kun lærer ordene, men også får en bedre forståelse af det Danmark, du bruger sproget i.Der er maksimalt 8 deltagere på holdet. Det giver god mulighed for at tale dansk, øve sig og få hjælp undervejs.Lektier er en vigtig del af kurset. Du vil derfor få små opgaver med hjem, som hjælper dig med at øve og fastholde det, vi arbejder med på holdet.Du behøver ikke kunne dansk på forhånd. Holdet er for dig, der starter helt fra bunden eller kun kan ganske lidt dansk.Og ja – der kan også blive plads til kaffe, kage og lidt dansk hygge undervejs.English informationWould you like to learn Danish and feel more confident using the language in everyday life?This Danish A1 course is for beginners. You will learn basic spoken and written Danish and gradually become more confident in understanding, speaking, reading and writing Danish.We work with practical everyday situations and topics such as:• introducing yourself and other people
• family, work and free time
• numbers, dates and time
• shopping and food
• everyday conversations
• basic grammar
• reading and writing
• Danish pronunciationWe also include Danish culture and everyday life, so you can learn more about both the language and the country where it is spoken.The teaching is friendly and informal, with conversation, exercises, pronunciation practice, reading and writing. There is also room for humour, coffee, cake and the wonderfully strange pronunciation of the Danish language.The class has a maximum of 8 participants, giving you plenty of opportunities to practise speaking and receive individual guidance.Homework is an important part of the course. You will receive small exercises to practise between lessons, helping you remember and develop what you have learned.You do not need any previous knowledge of Danish. This course is for complete beginners or people who only know a little Danish.TilmeldingsbeskrivelseDansk A1 er et danskkursus for voksne begyndere, som ønsker at lære grundlæggende dansk. Kurset er for dig, der ikke kan dansk endnu eller kun kan meget lidt dansk.Du lærer dansk gennem samtale, praktiske øvelser, læsning, skrivning, grammatik og udtale. Undervisningen tager udgangspunkt i almindelige hverdagssituationer, så du kan bruge dine nye danskkundskaber i praksis.Der arbejdes blandt andet med præsentation, familie, arbejde, fritid, indkøb, mad, tal, datoer, klokkeslæt og almindelige samtaler. Dansk kultur og hverdagsliv indgår også som en del af undervisningen.Undervisningen foregår i en uformel og tryg atmosfære med plads til spørgsmål, humor og gentagelser. Der kan gives forklaringer på engelsk, når det er nødvendigt for at understøtte læringen.Holdet har maksimalt 8 deltagere, så der er god mulighed for at øve dansk mundtligt og få individuel vejledning.Lektier indgår som en vigtig del af undervisningen. Regelmæssig øvelse mellem undervisningsgangene hjælper dig med at fastholde og udvikle dine nye sprogfærdigheder.English informationDanish A1 is a beginner Danish course for adults with little or no previous knowledge of Danish.You will learn basic Danish through conversation, practical exercises, reading, writing, grammar and pronunciation.The course focuses on everyday Danish and topics such as family, work, shopping, food, numbers, dates, time and simple conversations.Danish culture and everyday life are also part of the course.The class has a maximum of 8 participants, giving you plenty of opportunities to practise speaking Danish and receive individual guidance.English explanations can be used when needed to support your learning.Homework is an important part of the course, as regular practice between lessons helps you develop your Danish more quickly.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Hvordan trækker du egentlig vejret i din hverdag?
På dette breathwork-forløb arbejder vi med åndedrættet som en vej til mere ro, nærvær og balance i kroppen.
Mange mennesker holder ubevidst vejret eller trækker vejret overfladisk, særligt i perioder med stress eller travlhed.
Her får du mulighed for at fordybe dig i dit åndedræt og mærke, hvordan bevidst vejrtrækning kan påvirke både krop og sind.
Undervisningen tager udgangspunkt i Det Bevidst Forbundne Åndedræt  – en metode, der arbejder med et mere frit og naturligt åndedræt.
Gennem forløbet arbejder vi blandt andet med:

vejrtrækning og kropsbevidsthed

afspænding og nærvær

ro, energi og mental klarhed

kontakt til kroppen og dens signaler

Mange oplever større ro, mere overskud og en bedre kontakt til sig selv gennem arbejdet med åndedrættet.
Undervisningen foregår i et roligt tempo og i trygge rammer med plads til den enkelte.
Du behøver ikke have erfaring med breathwork eller meditation for at deltage.
Underviser er Linnea Beek Hansen, som guider deltagerne nærværende og trygt gennem øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk