Hold med begyndelsesbogstav "B"

Hvordan trækker du egentlig vejret?
På denne workshop arbejder vi med åndedrættet som en vej til mere ro, nærvær og kontakt til kroppen.
Mange mennesker trækker vejret overfladisk i en travl hverdag, uden at være bevidste om det.
Her får du mulighed for at fordybe dig i vejrtrækningen og opleve, hvordan åndedrættet kan påvirke både krop og sind.
Workshoppen tager udgangspunkt i metoden Det Bevidst Forbundne Åndedræt – en bevidst og sammenhængende åndedrætsmetode, som arbejder med at skabe et mere frit og naturligt åndedræt.
Gennem workshoppen arbejder vi blandt andet med:

vejrtrækning og kropsbevidsthed

afspænding og nærvær

ro, energi og mental klarhed

Mange oplever større ro, lethed og kontakt til sig selv gennem arbejdet med åndedrættet.
Undervisningen foregår i trygge rammer med plads til den enkelte og uden krav om erfaring.
Workshoppen ledes af Linnea Beek Hansen, som guider deltagerne roligt og nærværende gennem øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at opleve glæden ved vand sammen med din baby?Babysvømning er en hyggelig og nærværende aktivitet, hvor du og dit barn sammen udforsker vandets mange muligheder gennem leg, bevægelse og trygt samvær.Vand stimulerer barnets sanser, motorik og kropsbevidsthed, og undervisningen er tilrettelagt, så både baby og voksen får gode oplevelser i det varme vand.Vi arbejder blandt andet med:vandtilvænningleg og bevægelsebalance og kropskontroltryghed i vandmotorisk udviklingsange og lege i vandetUndervisningen foregår i barnets tempo, og vi tager udgangspunkt i, at alle børn udvikler sig forskelligt.Vi starter stille og roligt og bygger gradvist flere øvelser på. Undervejs arbejder vi blandt andet med at flyde, plaske, bevæge os gennem vandet og skabe tryghed i forskellige positioner.Du får som forælder støtte og vejledning hele vejen, og du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Holdene er små, så der er god mulighed for individuelle hensyn og nærvær under undervisningen.Babysvømning handler først og fremmest om fælles oplevelser, tryghed og glæden ved at være sammen i vandet.

Tilmeldingen gælder én voksen og ét barn. Det er kun den voksne, der skal tilmeldes.
Bemærk: Det er vigtigt at navlen er tør før baby kommer i vand.

For at minimere risikoen for uheld i bassinet gælder følgende:Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil barnet er renligt.Blebadebukser skal være tætsiddende omkring ben og mave.Blebadebukser skal anvendes sammen med badeble.Badeble alene er ikke tilstrækkeligt.Aldersangivelsen er vejledende. Børn udvikler sig forskelligt, og det vigtigste er, at både barn og voksen føler sig trygge.Medbring:badetøj til voksen og barnhåndklædegodkendte blebadebukser og badeble

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Undervisningen har fokus på blid og helhedsorienteret
bevægelse med særligt hensyn til bindevævet, kroppens bevægelighed og åndedræt.
Forløbet er målrettet deltagere med kroniske eller diffuse smerter, samt
stressramte der ofte rammes af en ekstrem fastlåst krop.

Undervisningen er inspireret af Fysio Flow og har til
formål at øge bindevævets smidighed og elasticitet. Gennem rolige, langsomme og
vippende bevægelser arbejdes der i aktive, bløde og dynamiske stræk, hvor
kroppen bevæges i strækket. Øvelserne udføres over flere led ad gangen og
inddrager hele kroppen for at understøtte naturlige bevægebaner og give øget
kropsbevidsthed.

Der lægges vægt på at stimulere kroppens ro- og
hvilesystem, og undervisningen afsluttes med en afspænding med fokus på
åndedræt og restitution.

Undervisningen er meget nænsom, hvilket gør den egnet for
deltagere på alle niveauer.

Øvelserne foregår både stående, siddende og liggende og den
varetages af en uddannet fysioterapeut.

 

Holdet er målrettet deltagere med særlige fysiske hensyn
eller stressrelaterede problematikker og gennemføres derfor somhensyntagende på små hold med
maks. 7 deltagere.

Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Holdet er for dig, der vil holde din krop og bevægelighed i gang.
Timen foregår i godt selskab med god energi og understøttende musik.
Der arbejdes med øvelser for hele kroppen. Styrke, balance og smidighed, så kroppen holdes i gang.
Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.
Timen slutter med udspænding og afspænding til afstressende musik.
Vel mødt i Magions kampsportssal
Start 03.09.2026. kl 9:00 - 10.00
Pris 300 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling den 27.07.26.
Åben for nye deltagere den 28.07.26.
Tilmelding: Jørdis Jensen telf. 30 23 08 04
Ingen undervisning i uge 38 og 42.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Hvordan trækker du egentlig vejret i din hverdag?
På dette breathwork-forløb arbejder vi med åndedrættet som en vej til mere ro, nærvær og balance i kroppen.
Mange mennesker holder ubevidst vejret eller trækker vejret overfladisk, særligt i perioder med stress eller travlhed.
Her får du mulighed for at fordybe dig i dit åndedræt og mærke, hvordan bevidst vejrtrækning kan påvirke både krop og sind.
Undervisningen tager udgangspunkt i Det Bevidst Forbundne Åndedræt  – en metode, der arbejder med et mere frit og naturligt åndedræt.
Gennem forløbet arbejder vi blandt andet med:

vejrtrækning og kropsbevidsthed

afspænding og nærvær

ro, energi og mental klarhed

kontakt til kroppen og dens signaler

Mange oplever større ro, mere overskud og en bedre kontakt til sig selv gennem arbejdet med åndedrættet.
Undervisningen foregår i et roligt tempo og i trygge rammer med plads til den enkelte.
Du behøver ikke have erfaring med breathwork eller meditation for at deltage.
Underviser er Linnea Beek Hansen, som guider deltagerne nærværende og trygt gennem øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk