Hold med begyndelsesbogstav "M"

Mindfulness
– ro og nærvær i hverdagen

Har du lyst til mere ro i hverdagen – og en bedre kontakt til dig selv?
Mindfulness er en måde at træne opmærksomheden på, så du bliver bedre til at være til stede i det, der er.
Det kan give mere ro, klarhed og en større forståelse for dine egne reaktioner.
På dette forløb arbejder vi med enkle øvelser, som du kan bruge i din hverdag – også når livet opleves travlt eller udfordrende.
Vi vil blandt andet arbejde med:

opmærksomhed og nærvær

håndtering af stress og uro

tanker og følelser

at finde ro i kroppen

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er plads til refleksion og fordybelse.
Der vil også være guidede øvelser og materiale, som du kan bruge derhjemme mellem mødegangene.
Du behøver ikke have erfaring med mindfulness – alle kan være med.
Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med mindfulness, meditation og arbejde med mennesker i stressforløb.
Han møder dig i øjenhøjde og skaber et trygt rum for fordybelse og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Kom med på madholdet for mænd - her handler det om god mad, godt selskab og grin ved gryderne.
Ingen fine fornemmelser - bare ægte mad lavet fra bunden.
Så kom frisk og med godt humør, for det bliver så hyggeligt.
Underviser Louise Dahl Nielsen er uddannet kok.

Tid og sted: Hver anden onsdag fra den 07.-10.-2026 til den 02.-12.-2026 kl. 18:00 - 20:45, i alt 5 gange på Lynghedeskolen Sdr.
Kursusgebyr 500 kr., som betales ved tilmelding. Husk at skrive navn og hold ved indbetaling.
Hertil kommer udgifter til råvarer, ca. 100 kr. pr. gang, som betales til underviseren.

Deltagere fra sidste efterårs Madlavning for mænd har fortrinsret.
Nye kursister kan kontakte Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com