Hold i kommunen med "M"

Mindfull
Yoga er klassisk Hatha yoga i et stille tempo og fokus på åndedrættet. Der vil
være både liggende, siddende og stående stillinger. Der tages hensyn til mindre
udfordringer med knæ, hofter, nakke og skuldre. Hver gang starter med en
meditativ landing på måtten, en vejrtrækningsøvelse og afslutter med en guidet
kropsscan til afspænding. Du bedes selv tage en yoga måtte og et tæppe med -
har du andet yogaudstyr som pude, blokke og/eller bælte er du også velkomment
til at tage det med, skal vi bruge udstyr har jeg med til alle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

I
denne time får du vækket krop, åndedræt og sind gennem åndedrætsøvelser og
meditation samt klassiske yoga stræk og styrkende øvelser.

Vi
skal lave både liggende, siddende og stående øvelser og ofte vil der være et
flow (flere øvelser der glider fra den ene til den anden osv).

Alle
kan være med, uanset om du har kendskab til yoga eller ej.

Du
bedes selv have en måtte med, og har du to yogablokke og et yogabælte, så ha
det gerne med, da vi af og til skal bruge det, men har du ikke har jeg altid
med hvis det skal bruges.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Mindful Yoga is classic Hatha yoga at a quiet pace and with focus on your breath. We will be doing lying, sitting and standing positions.

Minor challenges with knees, hips, neck and shoulders are taken into account.

Each lesson will begin with meditative start on the mat and a breathing exercise In the end of each lesson we will do a guided body scan to provide total relaxation.

Please bring your own yoga mat and a blanket
If you have other yoga equipment such as a pillow, blocks and / or belt, you are  welcome to bring it.

The instructor har extra equipment if you need

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk

Hyggelig madhold for mænd 60+

Der bages brød eller kage og laves 2 retter mad hver gang

Beregn ca 60 kr i udgifter til madvarer pr gang - betales direkte til underviseren

Kontakt kursusudbyder:
LOF Sydvest
6800 Varde
T: 21 43 41 48
E: sydvest@lof.dk