Hold med begyndelsesbogstav "M"

holdtag:skjul
Er du flyttet hjemmefra – eller skal du snart til det?
På dette hold lærer du at lave nem og budgetvenlig mad, som fungerer i en travl hverdag uden at være kedelig.
Vi arbejder med helt almindelig hverdagsmad og tager udgangspunkt i mad, der:

er nem at lave

ikke koster en formue

mætter godt

kan bruges flere dage

giver mere selvtillid i køkkenet

Vi kommer blandt andet ind på:

simple retter og basisråvarer

madplaner og indkøb

hvordan man sparer penge på mad

rester og madspild

hurtige løsninger til travle dage

Undervisningen foregår i et afslappet og hyggeligt fællesskab, hvor der er plads til spørgsmål, fejl og grin undervejs.
Du behøver ikke kunne lave mad på forhånd – holdet er netop for dig, der gerne vil blive mere tryg i køkkenet.
Her handler det ikke om fine gourmetretter, men om mad der fungerer i virkeligheden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Mindfulness
– ro og nærvær i hverdagen

Har du lyst til mere ro i hverdagen – og en bedre kontakt til dig selv?
Mindfulness er en måde at træne opmærksomheden på, så du bliver bedre til at være til stede i det, der er.
Det kan give mere ro, klarhed og en større forståelse for dine egne reaktioner.
På dette forløb arbejder vi med enkle øvelser, som du kan bruge i din hverdag – også når livet opleves travlt eller udfordrende.
Vi vil blandt andet arbejde med:

opmærksomhed og nærvær

håndtering af stress og uro

tanker og følelser

at finde ro i kroppen

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er plads til refleksion og fordybelse.
Der vil også være guidede øvelser og materiale, som du kan bruge derhjemme mellem mødegangene.
Du behøver ikke have erfaring med mindfulness – alle kan være med.
Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med mindfulness, meditation og arbejde med mennesker i stressforløb.
Han møder dig i øjenhøjde og skaber et trygt rum for fordybelse og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Kom med på madholdet for mænd - her handler det om god mad, godt selskab og grin ved gryderne.
Ingen fine fornemmelser - bare ægte mad lavet fra bunden.
Så kom frisk og med godt humør, for det bliver så hyggeligt.
Underviser Louise Dahl Nielsen er uddannet kok.

Tid og sted: Hver anden onsdag fra den 07.-10.-2026 til den 02.-12.-2026 kl. 18:00 - 20:45, i alt 5 gange på Lynghedeskolen Sdr.
Kursusgebyr 500 kr., som betales ved tilmelding. Husk at skrive navn og hold ved indbetaling.
Hertil kommer udgifter til råvarer, ca. 100 kr. pr. gang, som betales til underviseren.

Deltagere fra sidste efterårs Madlavning for mænd har fortrinsret.
Nye kursister kan kontakte Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

holdtag:skjulHar du lyst til at lave god mad, lære nyt og være en del af et hyggeligt fællesskab?På dette madhold mødes vi om glæden ved madlavning, gode råvarer og hyggeligt samvær.Hver mødegang bager vi enten brød eller kage og tilbereder to retter mad, som vi efterfølgende nyder sammen.Undervejs får du inspiration til nye opskrifter, teknikker og idéer til hverdags- og gæstemad.Holdet er for mænd 60+ og kræver ingen særlige forudsætninger. Det vigtigste er lysten til at lave mad og være en del af fællesskabet.Vi lægger vægt på:hyggeligt samværgod mad lavet fra bundeninspiration til nye retterfælles madoplevelserplads til både erfarne og mindre erfarne deltagereUndervisningen foregår i en afslappet og uformel atmosfære, hvor der er plads til både læring, grin og gode historier. 
Prisen for råvarerne udgør ca. 70 kr. pr. aften.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk