Hold med begyndelsesbogstav "M"

Har du lyst til at blive bedre i køkkenet, finde ny inspiration og nyde et godt måltid sammen med andre?Madlavning for mænd er et kursus, hvor madglæde, fællesskab og hyggeligt samvær er i centrum. Uanset om du er ny i køkkenet eller allerede har erfaring, får du inspiration til at lave velsmagende retter, som du nemt kan lave igen derhjemme.På kurset laver vi maden fra bunden med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag. Vi arbejder med både hverdagsretter og mad, der er velegnet til gæster, og undervejs deler vi erfaringer, tips og idéer.Du lærer blandt andet:• grundlæggende madlavningsteknikker
• tilberedning af kød, fisk og grøntsager
• tilsmagning og krydring
• planlægning af et godt måltid
• sæsonens råvarer
• anretning og serveringHver undervisningsgang afsluttes med, at vi sætter os sammen omkring bordet og nyder den mad, vi har lavet. Det sociale fællesskab er en vigtig del af oplevelsen, og der er altid plads til gode grin og hyggelige snakke.Kurset er for alle mænd – uanset alder og erfaring. Du behøver ikke være en dygtig kok for at deltage. Det vigtigste er lysten til at lære og glæden ved god mad.Praktisk information:• Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Beløbet oplyses ved kursusstart eller pr. gang.
• Medbring gerne forklæde.
• Eventuelle rester kan tages med hjem, så medbring gerne beholdere.

FAQEr kurset kun for mænd?Ja. Dette kursus er særligt tilrettelagt som et fællesskab for mænd.Skal jeg kunne lave mad i forvejen?Nej. Både begyndere og let øvede kan deltage.Hvilken slags mad laver vi?Vi laver varierede retter med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag.Spiser vi maden sammen?Ja. Hver undervisningsgang afsluttes med, at vi nyder maden sammen.Skal jeg medbringe noget?Ja. Medbring gerne forklæde og beholdere til eventuelle rester.Er der udgifter til råvarer?Ja. Råvareudgifter afregnes direkte med underviseren.Hvad får jeg ud af kurset?Du bliver mere sikker i køkkenet, lærer nye teknikker og får inspiration til at lave god mad derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du følelsen af, at hovedet aldrig rigtig holder fri?
Måske tænker du på det, du skal nå, det, du burde have gjort, eller det, der skete tidligere på dagen. Måske har du svært ved at falde til ro, selv når du egentlig har fri.
Eller måske mærker du det i kroppen: spændinger, uro, træthed eller en følelse af hele tiden at være på.
Så kan mindfulness være et redskab, du kan lære at bruge.
Mindfulness handler ikke om at tømme hovedet for tanker. Det handler om at øve sig i at opdage, hvad der foregår i dig – og lære at flytte opmærksomheden tilbage til det, der sker lige nu.
På holdet arbejder vi med enkle og konkrete mindfulnessøvelser, som du kan bruge både under undervisningen og i din hverdag.
Vi arbejder blandt andet med:
• åndedrætsøvelser
• guidede meditationer
• kropsscanning
• opmærksomhed på kroppen
• at opdage tankemylder uden at lade sig rive med
• øvelser til at skabe små pauser i hverdagen
• at være mere til stede i det, du laver
Du behøver ikke have prøvet mindfulness før.

Du behøver heller ikke vide noget om meditation. Vi
starter helt fra bunden, og øvelserne foregår i et roligt tempo.
Mindfulness kan være relevant for dig, der oplever stress, er presset eller har meget tankemylder. Det kan også være relevant, hvis du føler dig mentalt træt, har svært ved at koble fra eller har brug for nogle redskaber til at skabe mere ro i hverdagen.
For nogle mennesker kan mindfulness også være relevant som supplement til den øvrige indsats, hvis man lever med eksempelvis kroniske smerter eller fibromyalgi. Mindfulness er dog ikke behandling og erstatter ikke hjælp fra læge, psykolog eller anden sundhedsfaglig person.
Det vigtigste er, at du får nogle konkrete øvelser med hjem.
Det kan være noget så enkelt som at bruge et par minutter på din vejrtrækning, når du mærker, at det hele bliver lidt for meget.
Eller at lære at opdage:
"Nu kører mine tanker igen."
I stedet for automatisk at følge dem videre.
Mindfulness er ikke at få et liv uden stress, bekymringer eller svære dage.
Det handler om at lære at være mere bevidst om, hvad der sker i dig – og øve sig i at møde det på en anden måde.
Du behøver ikke ændre hele din hverdag. Måske har du bare brug for at lære at holde en pause midt i den.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Kom med på madholdet for mænd - her handler det om god mad, godt selskab og grin ved gryderne.
Ingen fine fornemmelser - bare ægte mad lavet fra bunden.
Så kom frisk og med godt humør, for det bliver så hyggeligt.
Underviser Louise Dahl Nielsen er uddannet kok.

Tid og sted: Hver anden onsdag fra den 07.-10.-2026 til den 02.-12.-2026 kl. 18:00 - 20:45, i alt 5 gange på Lynghedeskolen Sdr.
Kursusgebyr 500 kr., som betales ved tilmelding. Husk at skrive navn og hold ved indbetaling.
Hertil kommer udgifter til råvarer, ca. 100 kr. pr. gang, som betales til underviseren.

Deltagere fra sidste efterårs Madlavning for mænd har fortrinsret.
Nye kursister kan kontakte Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du lyst til at lave god mad, lære nyt og være en del af et hyggeligt fællesskab?På dette madhold mødes vi om glæden ved madlavning, gode råvarer og hyggeligt samvær.Hver mødegang bager vi enten brød eller kage og tilbereder to retter mad, som vi efterfølgende nyder sammen.Undervejs får du inspiration til nye opskrifter, teknikker og idéer til hverdags- og gæstemad.Holdet er for mænd 60+ og kræver ingen særlige forudsætninger. Det vigtigste er lysten til at lave mad og være en del af fællesskabet.Vi lægger vægt på:hyggeligt samværgod mad lavet fra bundeninspiration til nye retterfælles madoplevelserplads til både erfarne og mindre erfarne deltagereUndervisningen foregår i en afslappet og uformel atmosfære, hvor der er plads til både læring, grin og gode historier. 
Prisen for råvarerne udgør ca. 70 kr. pr. aften.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at blive bedre i køkkenet, finde ny inspiration og nyde et godt måltid sammen med andre?Madlavning for mænd er et kursus, hvor madglæde, fællesskab og hyggeligt samvær er i centrum. Uanset om du er ny i køkkenet eller allerede har erfaring, får du inspiration til at lave velsmagende retter, som du nemt kan lave igen derhjemme.På kurset laver vi maden fra bunden med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag. Vi arbejder med både hverdagsretter og mad, der er velegnet til gæster, og undervejs deler vi erfaringer, tips og idéer.Du lærer blandt andet:• grundlæggende madlavningsteknikker
• tilberedning af kød, fisk og grøntsager
• tilsmagning og krydring
• planlægning af et godt måltid
• sæsonens råvarer
• anretning og serveringHver undervisningsgang afsluttes med, at vi sætter os sammen omkring bordet og nyder den mad, vi har lavet. Det sociale fællesskab er en vigtig del af oplevelsen, og der er altid plads til gode grin og hyggelige snakke.Kurset er for alle mænd – uanset alder og erfaring. Du behøver ikke være en dygtig kok for at deltage. Det vigtigste er lysten til at lære og glæden ved god mad.Praktisk information:• Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Beløbet oplyses ved kursusstart eller pr. gang.
• Medbring gerne forklæde.
• Eventuelle rester kan tages med hjem, så medbring gerne beholdere.

FAQEr kurset kun for mænd?Ja. Dette kursus er særligt tilrettelagt som et fællesskab for mænd.Skal jeg kunne lave mad i forvejen?Nej. Både begyndere og let øvede kan deltage.Hvilken slags mad laver vi?Vi laver varierede retter med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag.Spiser vi maden sammen?Ja. Hver undervisningsgang afsluttes med, at vi nyder maden sammen.Skal jeg medbringe noget?Ja. Medbring gerne forklæde og beholdere til eventuelle rester.Er der udgifter til råvarer?Ja. Råvareudgifter afregnes direkte med underviseren.Hvad får jeg ud af kurset?Du bliver mere sikker i køkkenet, lærer nye teknikker og får inspiration til at lave god mad derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk