Hold med begyndelsesbogstav "H"

Hatha Yoga – Forbind krop og sind

Hatha-yoga er en klassisk yogaform, der gennem rolige bevægelser, dybe stræk og bevidst vejrtrækning skaber en stærkere forbindelse mellem krop og sind. Denne time er skabt til at bringe ro og balance ind i din hverdag, mens du styrker og smidiggør kroppen i dit eget tempo.

Hvad kan du forvente på holdet?
● Klassiske yogastillinger (asanas), der styrker kroppen, øger fleksibiliteten og skaber indre ro.
● Vejrtrækningsteknikker (pranayama), som hjælper dig med at finde ro og fokus, mens du bevæger dig gennem stillingerne.
● Afspænding og mindfulness for at afslutte timen og integrere dagens praksis i kroppen og sindet.

Holdet er for alle niveauer
Uanset om du er ny til yoga eller har mange års erfaring, er du velkommen. Alle stillinger og øvelser kan tilpasses dine individuelle behov, så du kan få det fulde udbytte af din praksis.

Giv dig selv en pause fra hverdagens stress og skab en dybere balance i både krop og sind.

Har du spørgsmål til holdet er du meget velkommen til at kontakte Mette på mklemensen@gmail.com.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Fredericia
7100 Vejle
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

Tirsdag 30/9
Steen Ole Hedelund
Efter det amerikanske præsidentvalg
Foredraget ”Demokratiet og retsstaten er truet efter det amerikanske præsidentvalg" som er en analyse af den politiske virkelighed i USA efter præsidentvalget 5. november 2024 og de internationale konsekvenser overalt i verden.
USA er stærkt splittet, amerikanerne er i stigende grad parate til politisk vold, og det gælder ikke kun på de politiske yderfløje, men generelt. Med Donald Trump som præsident er fascistoide træk blevet meget tydelige både i kulturen og i den politk, Trump-administrationen fører i USA. Polariseringen er ikke bare en trussel mod demokratiet og retsstaten i USA! Nej, angrebene i USA mod demokratiets væsen og retsstaten som demokratiets juridiske fundament indefra vil også få store konsekvenser for Europa og for Danmark.                    
Foredragsholderen dokumenterer i en debatskabende form, at den demokratiske samtale, sammenhængskraften og retsstaten i de vestlige demokratier også er under angreb indefra, og at angrebene har klare fascistoide træk i kulturen og i politik. Analyserne og argumentationen i foredraget omfatter visuel argumentation og dokumentation i form af mange billeder og videoer.Tirsdag 7/10
Lars Ringholm
80 året for Danmarks befrielse
For 80 år siden - den 4. maj 1945 kom endelig det budskab, danskerne med længsel havde imødeset. Den tyske besættelse af Danmark var endelig bragt til ophør efter ”fem forbandede år”. De sidste måneder af besættelsen havde været brutale at komme igennem, for uanset, at tyskerne var presset på alle fronter, så løsnede de ikke grebet om de besatte lande. Befrielsesbudskabet udløste en eufori som aldrig er set tilsvarende i Danmark. Herefter vendte hverdagen stille og roligt tilbage, omend stadig præget af varemangel og rationering. I det hele taget skulle det vise sig, at Besættelsesårene kom til at kaste lange skygger. Politiet vendte tilbage og domstolene trådte igen i funktion. Forude ventede et retsopgør som skulle blive både pinagtigt og smertefuldt.
De danske modstandsfolk - og ikke mindst dem, der havde været i tysk fangenskab - skulle tilbage til livet. En vej, der viste sig tung og ofte ubærlig. Især fordi de blev mødt af en mur af venlig, men dyb tavshed. Den hårdeste kamp der ventede var kampen om historien - om sandheden. For Besættelsestiden efterlod et dybt og betændt sår i den danske folkesjæl - Samarbejdspolitikken. Det var smertefuldt og skamfuldt for mange danskere, at Danmark havde samarbejdet med Besættelsesmagten. Midt i det hele glemte de fleste så lige, at mens de fejrede befrielsen, da blev Bornholm besat af russerne.Tirsdag 21/10
Søren Valsøe og Louise Egedal
Det glemte Christiansborg
Christiansborg ligger i Vestafrika. I 1600-tallet byggede danskerne nemlig fortet Christiansborg på Guldkysten i det nuværende Ghana, hvorfra afrikanere blev skibet afsted til slaveri i Caribien. Fortet ligger der endnu. Men hvorfor kunne danskerne bare bygge et fort i et fremmed land? Hvilke danskere boede på fortet? Og hvad kan vi bruge historien om et gammelt fort til i dag? Hør historien og bliv klogere på Det glemte Christiansborg - danskerne på Guldkysten.Tirsdag 28/10
Steen Hedegaard Rasmussen
Grønland før og nu
Hvordan har Grønland udviklet sig gennem tiden, og hvordan ser situationen ud i dag? Steen Hedegaard Rasmussen deler sine oplevelser fra 6 år i Nuuk og Aasiaat, hvor han arbejdede som gymnasielærer og rektor. Med et personligt perspektiv og indsigt fra både skoleverdenen og hverdagslivet giver han et nuanceret billede af Grønlands samfund, kultur og forandringer. Foredraget byder på historiske refleksioner og aktuelle betragtninger om Grønland før og nu.Tirsdag 4/11
Jakob Nyholm
Skovhaver - en spiselige løsning!
Drømmer du om en have hvor du kan høste frugter, bær, nødder, flerårige grøntsager, spiselige blomster og krydderurter, samtidig med at du giver plads til naturen i haven? En have der både er frodig og smuk og hvor du kan gå på opdagelse eller bare slappe af og nyde summen fra insekter og fuglenes kvidren? Eller hvad med en have hvor du ikke hele tiden skal vande, gøde og luge?
Hvis du synes det lyder tiltalende, så kom og hør med når Jakob Nyholm Jessen fra Malus - Skovhavedesign bl.a. vil fortælle om:
• Skovhavens opbygning og struktur
• Hvordan vi kan arbejde med naturen i stedet for i mod den og samtidig opnå en både produktiv og smuk have, uden at vi skal knokle for det hele sæsonen.
• Alle (eller i hvert fald mange) de sjove spiselige planter vi bruger når vi designer og anlægger en spiselig skovhave.
• Planter der gøder de andre planter
• Hvorfor skovhaver er bedre til at modstå både tørke og store mængder nedbør.
Jakob er uddannet Skov- og Landskabsingeniør fra Københavns Universitet og har de sidste 5 år gjort det til sin levevej og speciale at designe og anlægge skovhaver for private haveejere, institutioner, virksomheder, boligforeninger og kommuner. Derudover holder han foredrag, webinarer og workshops for at udbrede kendskabet til denne fantastiske måde at tænke haver og grønne arealer til fordel for både mennesker, dyr og miljø.
Tirsdag 11/11
Peer Kaare
Axel Strøbye
Axel Strøbye var en af Danmarks største skuespillere. Han nåede det hele fra legendariske roller i Olsen-banden og Matador til det store klassiske repertoire på Det Kongelige Teater.
Men bag facaden var den sprudlende og komiske skuespiller et angstpræget menneske. Han var tvilling og forældrene, der forbød ham at blive skuespiller, gjorde hele vejen gennem barndommen stor forskel på ham og broderen.
Axel Strøbye brød igennem på teatret, men blev for alvor kendt for sine roller i et hav af danske lystspil fra 60’erne og 70’erne. Ved sine af sine store præstationer på filmlærredet og på Det Kongelige Teater levede Axel Strøbye i flere stormfyldte parforhold, som han gennem hele livet formåede at holde hemmelig for offentligheden. Hør hele historien om Axel Strøbyes spændende liv og utrolige karriere. Foredraget har udgangspunkt i den biografi, som Peer Kaae og Per Kuskner udgav i 2013.
Tirsdag 18/11
Steen Jørgensen
Sygeplejerske på seksten år
En fortælling om Hospitalsskibet Jutlandia som var Danmarks bidrag til FN’s indsats under borgerkrig mellem Nord- og Sydkorea 1950-53.
En fortælling med levendegørelse af øjenvidneskildring fra læger, sygeplejerske, mandskab, og patienter, med vægt på sygeplejerskernes arbejde
Tirsdag 25/11
Erik Kulavig
Rusland, Ukraine og Europa
Hvordan i al verden kunne det gå så galt?
I foredraget fremlægges forskellige svar på, hvorfor Rusland overfaldt Ukraine i februar 2022, hvordan krigen er forløbet, hvad den har betydet for de implicerede lande og for Ruslands forhold til EU.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Fredericia
7100 Vejle
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk