Hold med begyndelsesbogstav "B"

SANS er en anderledes måde at være aktiv på. Her kobles sang, dans og øvelser med det formål at skabe holde hjernen frisk, kroppen aktiv, men vigtigst af alt - at have det sjovt sammen. I lektionerne har vi fokus på socialt fællesskab, bevægelsesglæde og positivitet. Alle øvelser og danseformer tager udgangspunkt i et niveau alle kan være med på, hvor man dog samtidig bliver udfordret efterhånden. Alle er derfor velkomne uanset erfaring. I SANS handler det i højere grad om lysten til at få nye oplevelser, og at øve sig sammen end at præstere. Vi får sved på panden, men også ro i nervesystemet.

Når vi synger, danser og lytter til musik, frigives hormoner som oxytocin og endorfiner i kroppen - vi bliver helt videnskabeligt mere glade og lykkelige af det. Derfor kan der godt snige sig en enkelt fællessang eller to ind i lektionerne også.

Lektionen sluttes af med fælles hygge og snak, gerne med kaffe/the eller andet.
Fordele ved SANS:

- Aktivere sanseapparatet

- Stimulerer og styrker kondition, balance- og koordination

- Udbygger hjernenetværket

- Bidrager til øget mental sundhed

- Styrker immunforsvaret

- Aktiverer lattermusklerne

- Skaber nye oplevelser med musik

- Bidrager til øget fællesskab

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Styrketræning i vand
I varmt vand vil du opleve smertelindring og vægtløshed. Gennem bevægelsesøvelser, styrketræning og udspænding arbejdes hele kroppen igennem. Vandet yder modstand, som udnyttes til styrketræning. Opdriften gør det lettere at bevæge sig, men udfordrer også balancen, som udnyttes til balancetræning. Den nærmest ophævede kropsvægt nedsætter belastningen på leddene under træningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Smertelindring
Har du smerter, og vil du gerne forbedre eller holde dit funktionsniveau vedlige, så er dette hold lige noget for dig. Gennem det varme vand i bassinet vil du opleve smertelindring samtidig med vægtløshed. I træningen er der fokus på styrke-, balance- og stabilitetstræning af alle kroppens led kombineret med let konditionstræning. Træningen afsluttes med udspændings- og afspændingsøvelser, som varieres fra gang til gang. Der vil blive taget hensyn til dine behov og begrænsninger og fysioterapeut Tommy Frederisksen vil sørge for, at du får den bedste kvalitet ud af øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Smertelindring
Har du smerter, og vil du gerne forbedre eller holde dit funktionsniveau vedlige, så er dette hold lige noget for dig. Gennem det varme vand i bassinet vil du opleve smertelindring samtidig med vægtløshed. I træningen er der fokus på styrke-, balance- og stabilitetstræning af alle kroppens led kombineret med let konditionstræning. Træningen afsluttes med udspændings- og afspændingsøvelser, som varieres fra gang til gang. Der vil blive taget hensyn til dine behov og begrænsninger og fysioterapeut Tommy Frederisksen vil sørge for, at du får den bedste kvalitet ud af øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

SANS er en anderledes måde at være aktiv på. Her kobles sang, dans og øvelser med det formål at skabe holde hjernen frisk, kroppen aktiv, men vigtigst af alt - at have det sjovt sammen. I lektionerne har vi fokus på socialt fællesskab, bevægelsesglæde og positivitet. Alle øvelser og danseformer tager udgangspunkt i et niveau alle kan være med på, hvor man dog samtidig bliver udfordret efterhånden. Alle er derfor velkomne uanset erfaring. I SANS handler det i højere grad om lysten til at få nye oplevelser, og at øve sig sammen end at præstere. Vi får sved på panden, men også ro i nervesystemet.

Når vi synger, danser og lytter til musik, frigives hormoner som oxytocin og endorfiner i kroppen - vi bliver helt videnskabeligt mere glade og lykkelige af det. Derfor kan der godt snige sig en enkelt fællessang eller to ind i lektionerne også.

Lektionen sluttes af med fælles hygge og snak, gerne med kaffe/the eller andet.
Fordele ved SANS:

- Aktivere sanseapparatet

- Stimulerer og styrker kondition, balance- og koordination

- Udbygger hjernenetværket

- Bidrager til øget mental sundhed

- Styrker immunforsvaret

- Aktiverer lattermusklerne

- Skaber nye oplevelser med musik

- Bidrager til øget fællesskab

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk