Hold med begyndelsesbogstav "B"

På dette hold bevæger vi os i et roligt tempo, hvor de fleste kan være med. Vi laver yoga-stillinger og forskellige øvelser, som ikke er så fysisk krævende, og skulle der
være en stilling, der ikke passer din krop, vil jeg altid tilbyde et alternativ. Vi er primært liggende, siddende og på alle fire, hvor vi arbejder med blide stræk og
en smule styrke. Du vil opleve, at den blide yoga kombineret med åndedrætsøvelser vil få en positiv indvirkning på dit velbefindende.
Vi slutter altid timen af med en dejlig afspænding.Husk tøj du kan bevæge dig i, en yogamåtte og meget gerne et tæppe.Har du spørgsmål til holdet er du meget velkommen til at kontakte Maria Plambech på maria.plambech.m@gmail.com.Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Fredericia
7000 Fredericia
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk

For deltagere med lettere funktionsproblemer
Har du lettere funktionsproblemer grundet slidgigt, dårlig ryg, sclerose, brystoperation el. lign. Så er dette hold noget for dig. Med træning i varmt vand gennemarbejdes muskler og led på en hensigtsmæssig måde.
Vi træner bevægelighed, styrke, kondition og balance. Godt for dig med problemer i bevægeapparatet.
Vi træner delvist til musik.
Medbring: rent badetøj, evt. badehætte, hvis ikke du ønsker at vaske hår, før du går i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

For deltagere med lettere funktionsproblemer
Har du lettere funktionsproblemer grundet slidgigt, dårlig ryg, sclerose, brystoperation el. lign. Så er dette hold noget for dig. Med træning i varmt vand gennemarbejdes muskler og led på en hensigtsmæssig måde.
Vi træner bevægelighed, styrke, kondition og balance. Godt for dig med problemer i bevægeapparatet.
Vi træner delvist til musik.
Medbring: rent badetøj, evt. badehætte, hvis ikke du ønsker at vaske hår, før du går i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Styrketræning i vand
I varmt vand vil du opleve smertelindring og vægtløshed. Gennem bevægelsesøvelser, styrketræning og udspænding arbejdes hele kroppen igennem. Vandet yder modstand, som udnyttes til styrketræning. Opdriften gør det lettere at bevæge sig, men udfordrer også balancen, som udnyttes til balancetræning. Den nærmest ophævede kropsvægt nedsætter belastningen på leddene under træningen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Smertelindring
Har du smerter, og vil du gerne forbedre eller holde dit funktionsniveau vedlige, så er dette hold lige noget for dig. Gennem det varme vand i bassinet vil du opleve smertelindring samtidig med vægtløshed. I træningen er der fokus på styrke-, balance- og stabilitetstræning af alle kroppens led kombineret med let konditionstræning. Træningen afsluttes med udspændings- og afspændingsøvelser, som varieres fra gang til gang. Der vil blive taget hensyn til dine behov og begrænsninger og fysioterapeut Tommy Frederisksen vil sørge for, at du får den bedste kvalitet ud af øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Smertelindring
Har du smerter, og vil du gerne forbedre eller holde dit funktionsniveau vedlige, så er dette hold lige noget for dig. Gennem det varme vand i bassinet vil du opleve smertelindring samtidig med vægtløshed. I træningen er der fokus på styrke-, balance- og stabilitetstræning af alle kroppens led kombineret med let konditionstræning. Træningen afsluttes med udspændings- og afspændingsøvelser, som varieres fra gang til gang. Der vil blive taget hensyn til dine behov og begrænsninger og fysioterapeut Tommy Frederisksen vil sørge for, at du får den bedste kvalitet ud af øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

For deltagere med lettere funktionsproblemer
Har du lettere funktionsproblemer grundet slidgigt, dårlig ryg, sclerose, brystoperation el. lign. Så er dette hold noget for dig. Med træning i varmt vand gennemarbejdes muskler og led på en hensigtsmæssig måde.
Vi træner bevægelighed, styrke, kondition og balance. Godt for dig med problemer i bevægeapparatet.
Vi træner delvist til musik.
Medbring: rent badetøj, evt. badehætte, hvis ikke du ønsker at vaske hår, før du går i vandet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk