Hold med begyndelsesbogstav "B"

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Træning i vand er ideelt, når du er gravid
• Vandets opdrift gør det meget lettere at bevæge sig og dermed også at holde sig i form til fødslen

• Belastningen på muskler, sener og led er reduceret væsentligt i forhold til træning på land. Du aflastes i vandet

• Det varme vand har en lindrende effekt på evt. smerter og overbelastningstilstande

Træningen er tilpasset gravide og gravides behov.

Træningen vil bestå af opvarmning, gode øvelser til gravide, træning af styrke og kondition samt udspænding og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

SANS er en anderledes måde at være aktiv på. Her kobles musik, dans og øvelser med det formål at holde hjernen frisk, kroppen aktiv, men vigtigst af alt - at have det sjovt sammen.
I lektionerne har vi fokus på socialt fællesskab, bevægelsesglæde og positivitet. Alle øvelser og danseformer tager udgangspunkt i et niveau, alle kan være med på, hvor man dog samtidig bliver udfordret efterhånden. Alle er derfor velkomne uanset erfaring. I SANS handler det i højere grad om lysten til at få nye oplevelser og at øve sig sammen end at præstere, men samtidig opleve alle fordelene ved at bevæge sig og lytte til musik.
Når vi synger, danser og lytter til musik, frigives hormoner som oxytocin og endorfiner i kroppen - vi bliver helt videnskabeligt mere glade og lykkelige af det. Derfor kan der godt snige sig en enkelt fællessang eller to ind i lektionerne også. Lektionen sluttes altid af med fælles hygge og snak, gerne med kaffe/the eller andet.

SANS er udviklet af DGI med hjælp fra neurologer, musikterapeuter og professorer i medicin, og videreudvikles af uddannede SANS-instruktører.

Fordele ved SANS:

- Aktivere sanseapparatet

- Stimulerer og styrker kondition, balance og koordination

- Udbygger hjernenetværket

- Bidrager til øget mental sundhed

- Styrker immunforsvaret

- Aktiverer lattermusklerne

- Skaber nye oplevelser med musik

- Bidrager til øget fællesskab
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk

Træning i vand er ideelt, når du er gravid
• Vandets opdrift gør det meget lettere at bevæge sig og dermed også at holde sig i form til fødslen

• Belastningen på muskler, sener og led er reduceret væsentligt i forhold til træning på land. Du aflastes i vandet

• Det varme vand har en lindrende effekt på evt. smerter og overbelastningstilstande

Træningen er tilpasset gravide og gravides behov.

Træningen vil bestå af opvarmning, gode øvelser til gravide, træning af styrke og kondition samt udspænding og afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk