Bevæg dig og bevar dig
08-10-2024
17:45 Tirsdag
Fredericia
Optager løbende
Undervisningssted:
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-10-2024 kl. 17:45
Underviser:
Tommy Frederiksen
Lokale:
Bassinet
Holdnr:
242764
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Bevæg dig og bevar dig
08-10-2024
18:35 Tirsdag
Fredericia
Optager løbende
Undervisningssted:
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
08-10-2024 kl. 18:35
Underviser:
Tommy Frederiksen
Lokale:
Bassinet
Holdnr:
242765
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Bevæg dig med SANS
11-10-2024
09:15 Fredag
Fredericia
Optager løbende
SANS er en anderledes måde at være aktiv på. Her kobles musik, dans og øvelser med det formål at holde hjernen frisk, kroppen aktiv, men vigtigst af alt - at have det sjovt sammen.
I lektionerne har vi fokus på socialt fællesskab, bevægelsesglæde og positivitet. Alle øvelser og danseformer tager udgangspunkt i et niveau, alle kan være med på, hvor man dog samtidig bliver udfordret efterhånden. Alle er derfor velkomne uanset erfaring. I SANS handler det i højere grad om lysten til at få nye oplevelser og at øve sig sammen end at præstere, men samtidig opleve alle fordelene ved at bevæge sig og lytte til musik.
Når vi synger, danser og lytter til musik, frigives hormoner som oxytocin og endorfiner i kroppen - vi bliver helt videnskabeligt mere glade og lykkelige af det. Derfor kan der godt snige sig en enkelt fællessang eller to ind i lektionerne også. Lektionen sluttes altid af med fælles hygge og snak, gerne med kaffe/the eller andet.
SANS er udviklet af DGI med hjælp fra neurologer, musikterapeuter og professorer i medicin, og videreudvikles af uddannede SANS-instruktører.
Fordele ved SANS:
- Aktivere sanseapparatet
- Stimulerer og styrker kondition, balance og koordination
- Udbygger hjernenetværket
- Bidrager til øget mental sundhed
- Styrker immunforsvaret
- Aktiverer lattermusklerne
- Skaber nye oplevelser med musik
- Bidrager til øget fællesskab
I lektionerne har vi fokus på socialt fællesskab, bevægelsesglæde og positivitet. Alle øvelser og danseformer tager udgangspunkt i et niveau, alle kan være med på, hvor man dog samtidig bliver udfordret efterhånden. Alle er derfor velkomne uanset erfaring. I SANS handler det i højere grad om lysten til at få nye oplevelser og at øve sig sammen end at præstere, men samtidig opleve alle fordelene ved at bevæge sig og lytte til musik.
Når vi synger, danser og lytter til musik, frigives hormoner som oxytocin og endorfiner i kroppen - vi bliver helt videnskabeligt mere glade og lykkelige af det. Derfor kan der godt snige sig en enkelt fællessang eller to ind i lektionerne også. Lektionen sluttes altid af med fælles hygge og snak, gerne med kaffe/the eller andet.
SANS er udviklet af DGI med hjælp fra neurologer, musikterapeuter og professorer i medicin, og videreudvikles af uddannede SANS-instruktører.
Fordele ved SANS:
- Aktivere sanseapparatet
- Stimulerer og styrker kondition, balance og koordination
- Udbygger hjernenetværket
- Bidrager til øget mental sundhed
- Styrker immunforsvaret
- Aktiverer lattermusklerne
- Skaber nye oplevelser med musik
- Bidrager til øget fællesskab
Undervisningssted:
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-10-2024 kl. 09:15
Underviser:
Kristina Skou Prebble
Lokale:
Gymnastiksalen
Holdnr:
242680
Lektioner:
21
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Bevægelse og afspænding i vand
11-10-2024
15:00 Fredag
Fredericia
Optager løbende
Undervisningssted:
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
11-10-2024 kl. 15:00
Underviser:
Pia Lisa Hansen
Holdnr:
242774
Lektioner:
13
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
Bassintræning for gravide
14-11-2024
17:00 Torsdag
Fredericia
Optager løbende
Træning i vand er ideelt, når du er gravid
• Vandets opdrift gør det meget lettere at bevæge sig og dermed også at holde sig i form til fødslen
• Belastningen på muskler, sener og led er reduceret væsentligt i forhold til træning på land. Du aflastes i vandet
• Det varme vand har en lindrende effekt på evt. smerter og overbelastningstilstande
Træningen er tilpasset gravide og gravides behov.
Træningen vil bestå af opvarmning, gode øvelser til gravide, træning af styrke og kondition samt udspænding og afspænding.
• Vandets opdrift gør det meget lettere at bevæge sig og dermed også at holde sig i form til fødslen
• Belastningen på muskler, sener og led er reduceret væsentligt i forhold til træning på land. Du aflastes i vandet
• Det varme vand har en lindrende effekt på evt. smerter og overbelastningstilstande
Træningen er tilpasset gravide og gravides behov.
Træningen vil bestå af opvarmning, gode øvelser til gravide, træning af styrke og kondition samt udspænding og afspænding.
Undervisningssted:
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Sundhedshuset
Dronningensgade 97
7000 Fredericia
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
14-11-2024 kl. 17:00
Underviser:
Annette Nielsen
Lokale:
Bassinet
Holdnr:
242971
Lektioner:
8
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk