Hold med begyndelsesbogstav "Y"

''Yoga for alle'' - er hold hvor niveauet tilpasses holdets deltager.
Vi vil i høj grad læne os op ad ''Hatha Yoga'', da man i Hatha Yoga ligger stor vægt på at udføre de klassiske øvelser korrekt efter kroppens kunnen.
Det betyder at man behøver hverken være smidig eller øvet yogi for at deltage på holdet - ALLE er velkomne. Undervisningen opbygges med både stående, knælende, siddende og liggende øvelser, som træner din balance, styrke og fleksibilitet.
Foruden de klassiske stillinger vil du blive introduceret til åndedrætsøvelser, som er med til at øge koncentrationen og berolige sindet.
Vi afslutter naturligvis hver session med en afsluttende meditation og dyb afspænding - også kaldet ''Savasana''.   Ifør dig bevægeligt tøj, tag yogamåtten under armen og medbring gerne et tæppe, som du kan benytte under afspændingen.
Ekstra udstyr som blokke, bælter eller meditationspude er bonus materiale at have med - men altså ikke en nødvendighed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Fredericia
7000 Fredericia
T: 70 20 23 77
E: aftenskole@aofsydjylland.dk