Alle hold og kurser i "Billund"

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.
Pris: 550 kr.
Opstart 10.08.2026, slutter 21.09.2026, i alt 7 gange.
Den 10/8, 17/8 og 24/8 kl 10.00 til 12.45 og den 31/8, 7/9, 14/9 og 21/9 kl 9.00 til 11.45.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling den 13.07.2026.
Åbner for nye tilmeldinger den 14.07.2026.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.
Pris: 470 kr.
Opstart 10.08.2026 kl 19.00 til kl 21.45. Slutter 14.09.2026, 6 gange.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 13.07.2026.
Åbner for nye tilmeldinger: 14.07.2026, eller bliv skrevet på venteliste.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.

Opstart 12.08.2026 kl 19.00 til kl 21.45. Slutter 16.09.2026, i alt 6 gange.
Pris: 470 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 13.07.2026.
Åbner for nye tilmeldinger: 14.07.2026, eller bliv skrevet på venteliste.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Der er meget få pladser tilbage på holdet.
Instruktør Sarah Christensen sørger for god motion i passende tempo til musik. Der afsluttes hver gang med udstrækning.
Pris: 15 gange - 350 kr.
Opstart 18.08.26 kl 9.15-10.00
Medlemskab af Grindsted Husholdningsforening er påkrævet, årsabonnement 100 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret.
Der sendes mail til tidligere kursister i uge 24 og sidste indbetaling er 20.07.

Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Solveig Schmidt, tlf. 21602559

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du brug for et yogahold, hvor der tages ekstra hensyn til kroppen og tempoet?På dette hensyntagende hold arbejder vi med rolige og blide yogaøvelser i trygge rammer.
Undervisningen er særligt tilrettelagt for dig, som har fysiske eller psykiske udfordringer, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold.Der indgår både liggende, siddende og stående øvelser, og undervisningen tilpasses den enkelte deltager.Vi arbejder blandt andet med:

bevægelse og smidighed

vejrtrækning og ro

afspænding og kropsbevidsthed
Holdet er lille, så der er god tid og plads til den enkelte.Du deltager i dit eget tempo, og der kræves ingen erfaring med yoga.Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med yoga, mindfulness og undervisning af mennesker i stress- og hensyntagende forløb.
Johannes møder deltagerne i øjenhøjde og skaber en rolig og tryg atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at få ler mellem hænderne og opleve glæden ved at skabe noget med dine egne hænder?På dette keramikkursus arbejder vi med stentøjsler – et stærkt og holdbart materiale, som efter brænding bliver vandtæt og kan bruges i hverdagen. Det færdige keramik tåler både opvaskemaskine og almindelig brug, så du kan tage dine egne unikke kreationer med hjem og få glæde af dem i mange år.Kurset er for både begyndere og dig, der allerede har arbejdet lidt med keramik. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er god tid til fordybelse, kreativitet og individuel vejledning.Du bliver introduceret til flere klassiske håndbygningsteknikker, blandt andet:• pladeteknik
• pølseteknik
• pinchteknik
• samling og opbygning af emner
• dekoration og overfladestrukturer
• glasering og færdiggørelseDer er ikke mulighed for drejning på dette hold, så fokus er på de mange kreative muligheder, der findes inden for håndbygget keramik.Du bestemmer selv, hvad du har lyst til at lave. Måske drømmer du om kopper, skåle, fade, lysestager, figurer eller personlige gaver. Underviseren hjælper dig med at omsætte dine idéer til færdige produkter, og vi inspirerer hinanden undervejs i et hyggeligt og kreativt fællesskab.Praktisk information:• Tag tøj på, der må blive beskidt.
• Medbring gerne kaffe eller te til pauserne.
• Der er en materialeudgift på 450 kr., som betales direkte til underviseren. Materialeprisen dækker ler, glasur og brænding.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden for at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at blive bedre i køkkenet, finde ny inspiration og nyde et godt måltid sammen med andre?Madlavning for mænd er et kursus, hvor madglæde, fællesskab og hyggeligt samvær er i centrum. Uanset om du er ny i køkkenet eller allerede har erfaring, får du inspiration til at lave velsmagende retter, som du nemt kan lave igen derhjemme.På kurset laver vi maden fra bunden med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag. Vi arbejder med både hverdagsretter og mad, der er velegnet til gæster, og undervejs deler vi erfaringer, tips og idéer.Du lærer blandt andet:• grundlæggende madlavningsteknikker
• tilberedning af kød, fisk og grøntsager
• tilsmagning og krydring
• planlægning af et godt måltid
• sæsonens råvarer
• anretning og serveringHver undervisningsgang afsluttes med, at vi sætter os sammen omkring bordet og nyder den mad, vi har lavet. Det sociale fællesskab er en vigtig del af oplevelsen, og der er altid plads til gode grin og hyggelige snakke.Kurset er for alle mænd – uanset alder og erfaring. Du behøver ikke være en dygtig kok for at deltage. Det vigtigste er lysten til at lære og glæden ved god mad.Praktisk information:• Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Beløbet oplyses ved kursusstart eller pr. gang.
• Medbring gerne forklæde.
• Eventuelle rester kan tages med hjem, så medbring gerne beholdere.

FAQEr kurset kun for mænd?Ja. Dette kursus er særligt tilrettelagt som et fællesskab for mænd.Skal jeg kunne lave mad i forvejen?Nej. Både begyndere og let øvede kan deltage.Hvilken slags mad laver vi?Vi laver varierede retter med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag.Spiser vi maden sammen?Ja. Hver undervisningsgang afsluttes med, at vi nyder maden sammen.Skal jeg medbringe noget?Ja. Medbring gerne forklæde og beholdere til eventuelle rester.Er der udgifter til råvarer?Ja. Råvareudgifter afregnes direkte med underviseren.Hvad får jeg ud af kurset?Du bliver mere sikker i køkkenet, lærer nye teknikker og får inspiration til at lave god mad derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen bliver støttet og belastningen på led og muskler reduceres. Det gør det muligt at bevæge sig mere frit og trygt, samtidig med at kroppen bliver styrket.Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:har gigt eller ledsmerteroplever udfordringer med ryg, hofter eller knæer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:• styrke og stabilitet
• balance og koordination
• bevægelighed og smidighed
• kondition og kredsløb
• kropsbevidsthed og velværeUndervisningen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Målet er at skabe større bevægelighed, styrke og livskvalitet gennem tryg og motiverende træning.Underviser er Sarah, som er uddannet personlig træner og holdinstruktør. Hun brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved bevægelse og skabe trygge rammer, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.Du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Det betyder, at du på grund af en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold inden for samme emne.Medbring:
• badetøj
• håndklæde
• evt. badeskoNB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Der er meget få pladser tilbage på holdet.
Ingenting struktør Sarah Christensen giver os motion i passende tempo til musik. Der afsluttes hver gang med udstrækning.
Pris: 15 gange 350 kr.
Opstart 20.08.26 kl 10.50 - 11.35
Medlemskab af Grindsted Husholdningsforening er påkrævet, årsabonnement 100 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret.
Der sendes mail til tidligere kursister i uge 24 og sidste indbetaling er 20.07.26.

Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Solveig Schmidt, tlf. 21602559

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Effektiv træning med hatha yoga - opnå styrke og indre ro.
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga. Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger – som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Opstart 25.08.2026 kl 15.15 til kl 16.45. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger: 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen oplever mindre belastning, og hvor bevægelse ofte føles lettere og mere behagelig.Det varme vand støtter kroppen og gør det muligt at arbejde med styrke, balance og bevægelighed på en skånsom måde.Holdet er særligt velegnet til dig, som:har gigt eller ledsmerterhar ryg-, hofte- eller knæproblemerer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og koordinationbevægelighed og smidighedkredsløb og konditionvelvære og kropsbevidsthedUndervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses deltagernes forskellige behov og forudsætninger.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Dyrk blid og hensyntagende yoga på små hold
For dig, der gerne vil dyrke yoga, men har brug for skånsom motion, tilbyder Grindsted Husholdningsforening hensyntagende og blid yoga på et mindre hold i Magion i Grindsted. Vi tager udgangspunkt i dine behov og tilpasser øvelserne derefter.
Yoga er en god måde at styrke kroppen på. Igennem forskellige øvelser træner, styrker og strækker du kroppens forskellige muskelgrupper. Øvelserne laves i takt med åndedrættet, og du lærer derfor at trække vejret bedre og få mere energi og større mentalt overskud. Da der er tale om hensyntagende yoga, tager vi udgangspunkt i din situation. Hver yogatime afsluttes med dybdeafspænding af muskler og led.

Opstart 26.08.2026 kl 12.45 til kl 14.15. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Effektiv træning med hatha yoga - opnå styrke og indre ro.
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga. Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger – som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Opstart 26.08.2026 kl 14.30 til kl 16.00. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger: 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Et hold for dig, som gerne vil passe på din krop og lindre smerter og gener vha. bevægelse, balance- åndedræt- og kredsløbstræning og ved at smøre leddenes bevægelighed. Alle øvelser er stående, gående eller siddende.Du skal ikke ned og ligge på gulvet.Du lærer, hvordan kropsbevidsthed kan hjælpe dig i hverdagen med at forstå og tilpasse dine bevægelser.
Holdet er for dig, der har svært ved at følge tempoet på træningshold og som gerne vil være stærkere og smidigere.
Den hensyntagende undervisningen tilpasses, så der tages individuelle hensyn til de enkelte deltagere. Der undervises på små hold (max. 7 deltagere).
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurset er åben for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Er du gravid og har lyst til at bevæge kroppen på en skånsom og behagelig måde?Træning i varmt vand er en fantastisk motionsform under graviditeten. Vandet støtter kroppen, aflaster led og muskler og giver en følelse af lethed, som mange gravide sætter stor pris på.På holdet arbejder vi med øvelser, der styrker kroppen, øger bevægeligheden og fremmer velvære gennem hele graviditeten.Vi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbevægelighed og smidighedbækkenbund og kropsbevidsthedkredsløb og konditionafspænding og velværeDet varme vand hjælper kroppen med at slappe af og kan være med til at lindre spændinger og belastninger, som ofte opstår under graviditeten.Undervisningen tilpasses gravide deltagere, og du kan være med, uanset om du tidligere har dyrket motion eller ej.Underviser er Pil, som guider dig trygt gennem øvelserne og skaber et rart og støttende fællesskab for kommende mødre.Glæd dig til træning, velvære og hyggeligt samvær med andre gravide.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at synge sammen med andre og blive en del af et stærkt musikalsk fællesskab?
Vokalias er et kor for sangglade mennesker i alle aldre. Her er plads til både mænd og kvinder, og du behøver ikke være uddannet sanger for at være med.
Koret synger et bredt repertoire med musik fra mange genrer og tidsperioder. Her kan du opleve alt fra klassiske korværker til danske og internationale sange, som mange kender og holder af.
Det vigtigste er ikke, om du kan læse noder på forhånd. Det lærer du hurtigt undervejs, og du får hjælp til at finde din stemme og din plads i koret.
I Vokalias lægger vi vægt på:

sangglæde og musikalske oplevelser

fællesskab og sammenhold

udvikling af stemmen

gode koncerter og fælles oplevelser

seriøst arbejde med musikken i en positiv atmosfære

Koret bygger på fællesskab og engagement. Derfor forventer vi, at medlemmerne prioriterer prøverne, så vi sammen kan skabe de bedste musikalske oplevelser.
Dirigent er Stig L. Møller, som med stor erfaring og engagement leder koret gennem repertoiret og hjælper både nye og erfarne korsangere til at udvikle sig.
Der er ingen optagelsesprøve.
Har du lyst til at synge, kan du være med.

Du kan læse mere om holdet på:
www.vokalias.dk og om Stig på  www.slmconduct.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Holdet er for dig, der vil holde din krop og bevægelighed i gang.
Timen foregår i godt selskab med god energi og understøttende musik.
Der arbejdes med øvelser for hele kroppen. Styrke, balance og smidighed, så kroppen holdes i gang.
Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.
Timen slutter med udspænding og afspænding til afstressende musik.
Vel mødt i Magions kampsportssal
Start 03.09.2026. kl 9:00 - 10.00
Pris 300 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling den 27.07.26.
Åben for nye deltagere den 28.07.26.
Tilmelding: Jørdis Jensen telf. 30 23 08 04
Ingen undervisning i uge 38 og 42.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor vi træner hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.

Opstart den 03.09.26 kl 10.15 - 11.30.
Pris 350 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail ud til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 27.07.26.
Åbner for nye deltagere den 28.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen telf. 30 23 08 04
Ingen undervisning i uge 38 og 42.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen bliver støttet og belastningen på led og muskler reduceres. Det gør det muligt at bevæge sig mere frit og trygt, samtidig med at kroppen bliver styrket.Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:har gigt eller ledsmerteroplever udfordringer med ryg, hofter eller knæer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:• styrke og stabilitet
• balance og koordination
• bevægelighed og smidighed
• kondition og kredsløb
• kropsbevidsthed og velværeUndervisningen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Målet er at skabe større bevægelighed, styrke og livskvalitet gennem tryg og motiverende træning.Underviser er Sarah, som er uddannet personlig træner og holdinstruktør. Hun brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved bevægelse og skabe trygge rammer, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.Du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Det betyder, at du på grund af en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold inden for samme emne.Medbring:
• badetøj
• håndklæde
• evt. badeskoNB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Lever du med en kronisk sygdom eller andre langvarige helbredsmæssige udfordringer?Så ved du måske, hvor vigtigt det er at finde små pauser i hverdagen, hvor kroppen og sindet får mulighed for at falde til ro.På dette hensyntagende hold arbejder vi med enkle meditationer, vejrtrækningsøvelser og nærværsøvelser, som kan hjælpe dig med at skabe mere ro, balance og livskvalitet i hverdagen.Undervisningen foregår i et stille tempo med plads til den enkelte deltager og de udfordringer, der kan følge med kronisk sygdom.Vi arbejder blandt andet med:• guidede meditationer
• vejrtrækning og afspænding
• nærvær og opmærksomhed
• kropsbevidsthed
• hvile og restitution
• redskaber til mere ro i hverdagenDu behøver ingen erfaring med meditation for at deltage.Øvelserne kan udføres siddende på stol eller liggende på måtte, og undervisningen tilpasses deltagernes behov og muligheder.Holdet giver mulighed for både fordybelse og fællesskab med andre, som kender til udfordringerne ved at leve med langvarige helbredsmæssige forhold.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår.Medbring gerne:
• et tæppe
• en pude
• behageligt tøj

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vil du gerne lære dansk fra bunden og blive bedre til at bruge sproget i din hverdag?På dette danskkursus for begyndere arbejder vi med dansk på A1-niveau. Du lærer helt grundlæggende dansk, så du gradvist bliver bedre til at forstå, tale, læse og skrive dansk.Undervisningen har fokus på det danske sprog, men også på dansk kultur og hverdagsliv. Vi arbejder med situationer, du kan møde i din hverdag, så du får mulighed for at bruge det, du lærer, uden for undervisningslokalet.Vi arbejder blandt andet med:• at præsentere dig selv og andre
• almindelige samtaler
• familie, arbejde og fritid
• tal, datoer og klokkeslæt
• indkøb og mad
• praktiske situationer i hverdagen
• grundlæggende grammatik
• læsning og skrivning
• dansk udtale og de lidt "skøre" danske lydeDansk udtale kan være noget af en udfordring – også for mennesker, der allerede kan flere andre sprog. Derfor øver vi os på udtalen på en uhøjtidelig måde, hvor der også er plads til humor og til at grine lidt af de ord, der ikke helt vil makke ret.Undervisningen veksler mellem samtale, øvelser, små opgaver, læsning, skrivning og forskellige aktiviteter. Der bliver også plads til dansk kultur, traditioner og hverdagsliv, så du ikke kun lærer ordene, men også får en bedre forståelse af det Danmark, du bruger sproget i.Der er maksimalt 8 deltagere på holdet. Det giver god mulighed for at tale dansk, øve sig og få hjælp undervejs.Lektier er en vigtig del af kurset. Du vil derfor få små opgaver med hjem, som hjælper dig med at øve og fastholde det, vi arbejder med på holdet.Du behøver ikke kunne dansk på forhånd. Holdet er for dig, der starter helt fra bunden eller kun kan ganske lidt dansk.Og ja – der kan også blive plads til kaffe, kage og lidt dansk hygge undervejs.English informationWould you like to learn Danish and feel more confident using the language in everyday life?This Danish A1 course is for beginners. You will learn basic spoken and written Danish and gradually become more confident in understanding, speaking, reading and writing Danish.We work with practical everyday situations and topics such as:• introducing yourself and other people
• family, work and free time
• numbers, dates and time
• shopping and food
• everyday conversations
• basic grammar
• reading and writing
• Danish pronunciationWe also include Danish culture and everyday life, so you can learn more about both the language and the country where it is spoken.The teaching is friendly and informal, with conversation, exercises, pronunciation practice, reading and writing. There is also room for humour, coffee, cake and the wonderfully strange pronunciation of the Danish language.The class has a maximum of 8 participants, giving you plenty of opportunities to practise speaking and receive individual guidance.Homework is an important part of the course. You will receive small exercises to practise between lessons, helping you remember and develop what you have learned.You do not need any previous knowledge of Danish. This course is for complete beginners or people who only know a little Danish.TilmeldingsbeskrivelseDansk A1 er et danskkursus for voksne begyndere, som ønsker at lære grundlæggende dansk. Kurset er for dig, der ikke kan dansk endnu eller kun kan meget lidt dansk.Du lærer dansk gennem samtale, praktiske øvelser, læsning, skrivning, grammatik og udtale. Undervisningen tager udgangspunkt i almindelige hverdagssituationer, så du kan bruge dine nye danskkundskaber i praksis.Der arbejdes blandt andet med præsentation, familie, arbejde, fritid, indkøb, mad, tal, datoer, klokkeslæt og almindelige samtaler. Dansk kultur og hverdagsliv indgår også som en del af undervisningen.Undervisningen foregår i en uformel og tryg atmosfære med plads til spørgsmål, humor og gentagelser. Der kan gives forklaringer på engelsk, når det er nødvendigt for at understøtte læringen.Holdet har maksimalt 8 deltagere, så der er god mulighed for at øve dansk mundtligt og få individuel vejledning.Lektier indgår som en vigtig del af undervisningen. Regelmæssig øvelse mellem undervisningsgangene hjælper dig med at fastholde og udvikle dine nye sprogfærdigheder.English informationDanish A1 is a beginner Danish course for adults with little or no previous knowledge of Danish.You will learn basic Danish through conversation, practical exercises, reading, writing, grammar and pronunciation.The course focuses on everyday Danish and topics such as family, work, shopping, food, numbers, dates, time and simple conversations.Danish culture and everyday life are also part of the course.The class has a maximum of 8 participants, giving you plenty of opportunities to practise speaking Danish and receive individual guidance.English explanations can be used when needed to support your learning.Homework is an important part of the course, as regular practice between lessons helps you develop your Danish more quickly.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Would you like to understand more about how Danish society works and feel more confident navigating everyday life in Denmark?
This course is an introduction to Danish society, culture and everyday life, taught in English. We explore some of the systems, customs and practical situations that are part of everyday life in Denmark.
The course is designed as an open, educational course for adults who are interested in learning more about Denmark. You do not need to speak Danish to participate.
We will explore topics such as:
• banks and everyday banking in Denmark
• insurance and common types of insurance
• housing and working with estate agents
• how to buy tickets for buses, trains and ferries
• pharmacies and the general rules around medicines
• waste sorting and handling of household waste
• how to find and contact tradespeople such as electricians and carpenters
• communication from Danish schools
• school holidays and the Danish school year
• Danish customs and everyday culture
• how different parts of Danish society work together
The course is not simply about learning what to do. We will also look at why things work the way they do in Denmark.
For example, why are there certain ways of communicating with schools? How does public transport work? What should you know when dealing with a bank or insurance company? And what can you expect when contacting a Danish tradesperson?
The teaching is dialogue-based and combines short presentations, practical examples, discussion and questions. There will be plenty of opportunity to compare Danish customs and systems with those from other countries.
The course is particularly relevant for people who are new to Denmark, but it is open to all adults who are interested in Danish society and culture.
The course is taught in English and is co-instructed by Martin Taylor (Australia).
The aim is to give you knowledge and a better understanding of Danish society, while creating a friendly space for questions, discussion and cultural exchange.
Tilmeldingsbeskrivelse
This course is taught in English.
Understanding Denmark is an English-language course about Danish society, culture and everyday life.
You will learn about practical and social aspects of living in Denmark, including banks, insurance, housing, public transport, pharmacies, waste sorting, schools, school holidays and finding tradespeople.
The course also introduces Danish culture, everyday customs and ways of communicating.
Teaching is based on presentations, practical examples, discussion and questions. Participants are encouraged to share experiences and compare Danish systems and traditions with those from other countries.
The course is open to adults with an interest in Denmark and is particularly relevant for people who are new to Danish society.
No Danish language skills are required. The course is taught in English.
The course is co-instructed by Martin Taylor (Australia).

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Kan du allerede forstå og tale dansk, men vil du gerne blive mere sikker, når du skal bruge sproget?
På dette danskkursus på B1-niveau arbejder vi videre med dine danskkundskaber, så du bliver bedre til både at tale og skrive dansk. Du har allerede en grundlæggende forståelse af sproget, og vi bygger videre på det, du kan, så du gradvist bliver mere sikker og nuanceret i din brug af dansk.
Undervisningen foregår på dansk og tager udgangspunkt i situationer og emner, som er relevante for voksne i hverdagen. Vi arbejder både med det talte og det skrevne sprog og har fokus på, at du får mulighed for at bruge dansk aktivt.
Vi arbejder blandt andet med:
• samtale og udtale
• ordforråd og sproglige nuancer
• grammatik og sætningsopbygning
• læsning og forståelse af danske tekster
• skriftlige øvelser
• at fortælle, forklare og argumentere på dansk
• almindelige hverdagssituationer
• dansk kultur og samfund
• at blive mere sikker i spontan samtale
Du kommer til at tale dansk i undervisningen og får mulighed for at øve dig i et trygt miljø. Vi arbejder med sproget gennem dialog, øvelser, tekster, opgaver og forskellige emner, som giver anledning til samtale.
Der er også plads til humor. For når man lærer et sprog, er det helt naturligt at sige noget forkert indimellem – og nogle gange bliver det faktisk de fejl, man husker bedst.
Holdet har maksimalt 8 deltagere, så der er god mulighed for at komme til orde, stille spørgsmål og få individuel feedback.
Dansk kultur og samfund indgår også i undervisningen. Det giver mulighed for både at arbejde med sproget og samtidig få større indsigt i det samfund, hvor sproget bruges.
Hjemmearbejde er en vigtig del af kurset. Når du øver dig mellem undervisningsgangene, får du bedre mulighed for at fastholde nye ord, grammatik og sproglige færdigheder.
Kurset er for dig, der allerede kan forstå og bruge dansk på et grundlæggende niveau, men som gerne vil udvikle dig videre og blive mere sikker – både mundtligt og skriftligt.
Tilmeldingsbeskrivelse
Dansk B1 er et danskkursus for voksne, der allerede har en grundlæggende forståelse af dansk og ønsker at blive mere sikre i både tale og skrift.
Kurset arbejder videre med dansk grammatik, ordforråd, udtale, samtale, læsning og skriftlig formulering. Undervisningen foregår på dansk og tager udgangspunkt i relevante hverdagsemner, dansk kultur og samfund.
Der er fokus på at kunne bruge dansk mere frit og sikkert. Du får mulighed for at deltage i samtaler, formulere dig på dansk, læse forskellige tekster og arbejde med skriftlige opgaver.
Undervisningen er varieret og består blandt andet af samtale, dialogøvelser, tekstlæsning, grammatik og skriftlige opgaver.
Holdet har maksimalt 8 deltagere, så der er gode muligheder for aktiv deltagelse og individuel feedback.
Hjemmearbejde indgår som en naturlig og vigtig del af undervisningen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Understanding Denmark – Danish society, culture and everyday life
Are you new to Denmark, or would you simply like to understand Danish society and everyday life better?
This course gives you an introduction to Danish society, culture, language and everyday life. Through conversation, presentations, examples and shared experiences, we explore some of the things that make everyday life in Denmark different from what you may know from other countries.
The course is taught in English and is aimed at adults who want to gain a broader understanding of Denmark while also becoming familiar with basic Danish words and expressions that can be useful in everyday situations.
We will explore topics such as:
• Danish society and everyday life
• Danish culture and traditions
• banks and everyday financial matters
• insurance and housing
• public transport, including buses, trains and ferries
• pharmacies and aspects of the Danish healthcare system
• waste sorting and environmental practices
• schools, school communication and holiday periods
• housing and everyday services
• basic Danish language and useful expressions
• communication and cultural differences
The course is not a practical "how-to" course, but an opportunity to understand how Danish society is organised and why things are done the way they are.
For example, when we talk about public transport, we can look at how the Danish transport system works and learn relevant words and expressions. When we talk about schools, we explore school communication, holidays and some of the traditions surrounding Danish education.
We also look at cultural differences and similarities. Participants are encouraged to share experiences from their own countries and discuss how everyday life in Denmark may be similar or different.
The teaching combines presentations, dialogue, questions, language activities and examples from everyday life. There is room for curiosity, discussion and the occasional laugh along the way.
The course is suitable for adults who are relatively new to Denmark as well as people who have lived here for some time but would like to understand Danish society and culture better.
The course is part of folkeoplysende voksenundervisning, with focus on language, culture, society and general knowledge.
Instructed by Mr Martin Taylor (Australia).
Co-instructed by Dorthe H. Jacobsen (Denmark).

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Kan du allerede lidt dansk, men vil du gerne blive bedre til at forstå, tale og skrive sproget?
På dette danskkursus arbejder vi videre med dine eksisterende danskkundskaber på et niveau omkring A2–B1. Vi tager udgangspunkt i det, du allerede kan, og bygger videre, så du bliver mere sikker på at bruge dansk i både hverdag, uddannelse og arbejdsliv.
Undervisningen foregår på dansk og er praktisk og varieret. Vi arbejder med sproget gennem samtaler, øvelser, tekster, grammatik og forskellige emner fra det danske samfund og hverdagsliv.
Vi arbejder blandt andet med:
• samtale og udtale
• ordforråd og sproglige nuancer
• grammatik og sætningsopbygning
• læsning og forståelse
• skriftlig formulering
• hverdagssituationer
• uddannelse og læring
• arbejdsliv og kommunikation på arbejdspladsen
• dansk kultur og samfund
• at formulere egne meninger og deltage i samtaler
Vi bruger virkelighedsnære emner som udgangspunkt for sproglig træning. Det kan eksempelvis være at fortælle om sin hverdag, diskutere forskellige emner, læse en tekst, skrive en besked eller tale om uddannelse og arbejdsliv.
Der er maksimalt 8 deltagere på holdet. Det giver gode muligheder for at tale dansk, stille spørgsmål og få feedback undervejs.
At lære et sprog skal ikke føles som en eksamen hver gang. Derfor er der også plads til humor, grin og en god portion dansk hygge – måske endda med kaffe og kage.
Hjemmearbejde er en vigtig del af kurset. Du får opgaver med hjem, så du kan øve og fastholde det, vi arbejder med i undervisningen. Regelmæssig træning mellem undervisningsgangene er med til at styrke dine sproglige færdigheder.
Kurset er for voksne, som allerede har et grundlæggende kendskab til dansk, men som ønsker at blive mere sikre og selvstændige i sproget.
Målet er ikke at tale perfekt dansk fra den ene dag til den anden. Målet er, at du tør bruge sproget mere, forstår mere og oplever, at dansk bliver lettere og lettere.
Tilmeldingsbeskrivelse
Dansk A2–B1 er et danskkursus for voksne, der allerede har et grundlæggende kendskab til dansk og ønsker at udvikle deres sproglige færdigheder.
Kurset har fokus på at blive mere sikker i både mundtligt og skriftligt dansk. Vi arbejder med samtale, udtale, grammatik, ordforråd, læsning og skriftlige øvelser.
Undervisningen tager udgangspunkt i hverdag, dansk kultur og samfund samt emner inden for uddannelse og arbejdsliv. Emnerne bruges som grundlag for sproglig træning og samtale.
Undervisningen foregår på dansk og er varieret med dialog, øvelser, tekster og praktiske opgaver.
Holdet har maksimalt 8 deltagere, så der er gode muligheder for aktiv deltagelse og individuel feedback.
Hjemmearbejde indgår som en vigtig del af undervisningen og hjælper dig med at fastholde og udvikle det, du lærer.
Kurset er folkeoplysende voksenundervisning med fokus på udvikling af sproglige færdigheder samt indsigt i dansk kultur og samfund.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.
Pris: 550 kr.
Opstart onsdag den 30.09.2026 kl 14.00 - 16.45. Slutter 18.11.2026.
Tidligere deltagere på holdet har fortrinsret og der bliver sendt mail til dem i uge 24, sidste frist for indbetaling er den 13.07.2026.
Åben for nye tilmeldinger 14.07.2026 eller bliv skrevet på venteliste.

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du følelsen af, at hovedet aldrig rigtig holder fri?
Måske tænker du på det, du skal nå, det, du burde have gjort, eller det, der skete tidligere på dagen. Måske har du svært ved at falde til ro, selv når du egentlig har fri.
Eller måske mærker du det i kroppen: spændinger, uro, træthed eller en følelse af hele tiden at være på.
Så kan mindfulness være et redskab, du kan lære at bruge.
Mindfulness handler ikke om at tømme hovedet for tanker. Det handler om at øve sig i at opdage, hvad der foregår i dig – og lære at flytte opmærksomheden tilbage til det, der sker lige nu.
På holdet arbejder vi med enkle og konkrete mindfulnessøvelser, som du kan bruge både under undervisningen og i din hverdag.
Vi arbejder blandt andet med:
• åndedrætsøvelser
• guidede meditationer
• kropsscanning
• opmærksomhed på kroppen
• at opdage tankemylder uden at lade sig rive med
• øvelser til at skabe små pauser i hverdagen
• at være mere til stede i det, du laver
Du behøver ikke have prøvet mindfulness før.

Du behøver heller ikke vide noget om meditation. Vi
starter helt fra bunden, og øvelserne foregår i et roligt tempo.
Mindfulness kan være relevant for dig, der oplever stress, er presset eller har meget tankemylder. Det kan også være relevant, hvis du føler dig mentalt træt, har svært ved at koble fra eller har brug for nogle redskaber til at skabe mere ro i hverdagen.
For nogle mennesker kan mindfulness også være relevant som supplement til den øvrige indsats, hvis man lever med eksempelvis kroniske smerter eller fibromyalgi. Mindfulness er dog ikke behandling og erstatter ikke hjælp fra læge, psykolog eller anden sundhedsfaglig person.
Det vigtigste er, at du får nogle konkrete øvelser med hjem.
Det kan være noget så enkelt som at bruge et par minutter på din vejrtrækning, når du mærker, at det hele bliver lidt for meget.
Eller at lære at opdage:
"Nu kører mine tanker igen."
I stedet for automatisk at følge dem videre.
Mindfulness er ikke at få et liv uden stress, bekymringer eller svære dage.
Det handler om at lære at være mere bevidst om, hvad der sker i dig – og øve sig i at møde det på en anden måde.
Du behøver ikke ændre hele din hverdag. Måske har du bare brug for at lære at holde en pause midt i den.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen oplever mindre belastning, og hvor bevægelse ofte føles lettere og mere behagelig.Det varme vand støtter kroppen og gør det muligt at arbejde med styrke, balance og bevægelighed på en skånsom måde.Holdet er særligt velegnet til dig, som:har gigt eller ledsmerterhar ryg-, hofte- eller knæproblemerer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og koordinationbevægelighed og smidighedkredsløb og konditionvelvære og kropsbevidsthedUndervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses deltagernes forskellige behov og forudsætninger.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Kom med på madholdet for mænd - her handler det om god mad, godt selskab og grin ved gryderne.
Ingen fine fornemmelser - bare ægte mad lavet fra bunden.
Så kom frisk og med godt humør, for det bliver så hyggeligt.
Underviser Louise Dahl Nielsen er uddannet kok.

Tid og sted: Hver anden onsdag fra den 07.-10.-2026 til den 02.-12.-2026 kl. 18:00 - 20:45, i alt 5 gange på Lynghedeskolen Sdr.
Kursusgebyr 500 kr., som betales ved tilmelding. Husk at skrive navn og hold ved indbetaling.
Hertil kommer udgifter til råvarer, ca. 100 kr. pr. gang, som betales til underviseren.

Deltagere fra sidste efterårs Madlavning for mænd har fortrinsret.
Nye kursister kan kontakte Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du lyst til at lave god mad, lære nyt og være en del af et hyggeligt fællesskab?På dette madhold mødes vi om glæden ved madlavning, gode råvarer og hyggeligt samvær.Hver mødegang bager vi enten brød eller kage og tilbereder to retter mad, som vi efterfølgende nyder sammen.Undervejs får du inspiration til nye opskrifter, teknikker og idéer til hverdags- og gæstemad.Holdet er for mænd 60+ og kræver ingen særlige forudsætninger. Det vigtigste er lysten til at lave mad og være en del af fællesskabet.Vi lægger vægt på:hyggeligt samværgod mad lavet fra bundeninspiration til nye retterfælles madoplevelserplads til både erfarne og mindre erfarne deltagereUndervisningen foregår i en afslappet og uformel atmosfære, hvor der er plads til både læring, grin og gode historier. 
Prisen for råvarerne udgør ca. 70 kr. pr. aften.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at blive bedre i køkkenet, finde ny inspiration og nyde et godt måltid sammen med andre?Madlavning for mænd er et kursus, hvor madglæde, fællesskab og hyggeligt samvær er i centrum. Uanset om du er ny i køkkenet eller allerede har erfaring, får du inspiration til at lave velsmagende retter, som du nemt kan lave igen derhjemme.På kurset laver vi maden fra bunden med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag. Vi arbejder med både hverdagsretter og mad, der er velegnet til gæster, og undervejs deler vi erfaringer, tips og idéer.Du lærer blandt andet:• grundlæggende madlavningsteknikker
• tilberedning af kød, fisk og grøntsager
• tilsmagning og krydring
• planlægning af et godt måltid
• sæsonens råvarer
• anretning og serveringHver undervisningsgang afsluttes med, at vi sætter os sammen omkring bordet og nyder den mad, vi har lavet. Det sociale fællesskab er en vigtig del af oplevelsen, og der er altid plads til gode grin og hyggelige snakke.Kurset er for alle mænd – uanset alder og erfaring. Du behøver ikke være en dygtig kok for at deltage. Det vigtigste er lysten til at lære og glæden ved god mad.Praktisk information:• Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Beløbet oplyses ved kursusstart eller pr. gang.
• Medbring gerne forklæde.
• Eventuelle rester kan tages med hjem, så medbring gerne beholdere.

FAQEr kurset kun for mænd?Ja. Dette kursus er særligt tilrettelagt som et fællesskab for mænd.Skal jeg kunne lave mad i forvejen?Nej. Både begyndere og let øvede kan deltage.Hvilken slags mad laver vi?Vi laver varierede retter med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag.Spiser vi maden sammen?Ja. Hver undervisningsgang afsluttes med, at vi nyder maden sammen.Skal jeg medbringe noget?Ja. Medbring gerne forklæde og beholdere til eventuelle rester.Er der udgifter til råvarer?Ja. Råvareudgifter afregnes direkte med underviseren.Hvad får jeg ud af kurset?Du bliver mere sikker i køkkenet, lærer nye teknikker og får inspiration til at lave god mad derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.
På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.
Vi kommer blandt andet omkring:

Taknemmelighed som daglig vane

Tankers betydning for vores fokus

Hvordan vaner skabes og udvikles

At finde muligheder frem for begrænsninger

At passe på sin energi i hverdagen

Betydningen af relationer og omgivelser

Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag

Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde

Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.
Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.
Praktisk information
Der vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.
NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.Vi kommer blandt andet omkring: Taknemmelighed som daglig vane Tankers betydning for vores fokus Hvordan vaner skabes og udvikles At finde muligheder frem for begrænsninger At passe på sin energi i hverdagen Betydningen af relationer og omgivelser Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.Praktisk informationDer vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at få ler mellem hænderne og opleve glæden ved at skabe noget med dine egne hænder?På dette keramikkursus arbejder vi med stentøjsler – et stærkt og holdbart materiale, som efter brænding bliver vandtæt og kan bruges i hverdagen. Det færdige keramik tåler både opvaskemaskine og almindelig brug, så du kan tage dine egne unikke kreationer med hjem og få glæde af dem i mange år.Kurset er for både begyndere og dig, der allerede har arbejdet lidt med keramik. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er god tid til fordybelse, kreativitet og individuel vejledning.Du bliver introduceret til flere klassiske håndbygningsteknikker, blandt andet:• pladeteknik
• pølseteknik
• pinchteknik
• samling og opbygning af emner
• dekoration og overfladestrukturer
• glasering og færdiggørelseDer er ikke mulighed for drejning på dette hold, så fokus er på de mange kreative muligheder, der findes inden for håndbygget keramik.Du bestemmer selv, hvad du har lyst til at lave. Måske drømmer du om kopper, skåle, fade, lysestager, figurer eller personlige gaver. Underviseren hjælper dig med at omsætte dine idéer til færdige produkter, og vi inspirerer hinanden undervejs i et hyggeligt og kreativt fællesskab.Praktisk information:• Tag tøj på, der må blive beskidt.
• Medbring gerne kaffe eller te til pauserne.
• Der er en materialeudgift på 450 kr., som betales direkte til underviseren. Materialeprisen dækker ler, glasur og brænding.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden for at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du billeder liggende på telefonen eller i en skuffe, som fortjener lidt mere opmærksomhed?På dette kreative kursus laver vi vores eget fotoalbum – en personlig og hyggelig måde at samle minder, oplevelser og historier på.Under kyndig vejledning af Annette Lundgaard fra Create Joy arbejder vi med papir, dekorationer, farver og kreative detaljer, så du kan skabe et helt unikt album i din egen stil.Du lærer blandt andet:opbygning af et fotoalbumkreative teknikker inden for papirkunstbrug af papir, mønstre og dekorationeridéer til layout og opstilling af billederhvordan du gør dine minder endnu mere personligeKurset er for alle – både begyndere og dig, der allerede elsker scrapbooking, kortfremstilling eller andre kreative papirprojekter.Det vigtigste er ikke at være kreativ på forhånd – men at have lyst til at skabe noget personligt og hyggeligt.Glæd dig til nogle inspirerende timer med kreativitet, fællesskab og masser af gode idéer.

Undervisningen varetages af Annette Lundgaard fra Create Joy.Der afregnes 250 kr. til materialer direkte til underviseren.Du skal selv medbringe printede fotos i forskellige størrelser (maks. 13 x 19 cm), som skal bruges i dit fotoalbum.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vi besøger Brenderup Højskole, hvor vi får en rundvisning og hører om højskolen og dens historie.
Efterfølgende kaffe og kage samt fællessang.

Vi kører i bus fra Lidls parkeringsplads kl 11.15.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.Vi kommer blandt andet omkring: Taknemmelighed som daglig vane Tankers betydning for vores fokus Hvordan vaner skabes og udvikles At finde muligheder frem for begrænsninger At passe på sin energi i hverdagen Betydningen af relationer og omgivelser Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.Praktisk informationDer vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.
På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.
Vi kommer blandt andet omkring:

Taknemmelighed som daglig vane

Tankers betydning for vores fokus

Hvordan vaner skabes og udvikles

At finde muligheder frem for begrænsninger

At passe på sin energi i hverdagen

Betydningen af relationer og omgivelser

Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag

Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde

Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.
Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.
Praktisk information
Der vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.
NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul
Har du lyst til at finde glæden ved at strikke – uden at det behøver handle om at følge en opskrift helt perfekt?
Dette forløb er en hyldest til strikketøjet, kreativiteten og glæden ved at skabe noget med hænderne.
Vi arbejder med strik på en legende og kreativ måde, hvor der er plads til at eksperimentere med:

farver og mønstre

simple strikketeknikker

personligt udtryk og kreative idéer

små og større strikkeprojekter

Her handler det ikke kun om det færdige resultat, men også om roen, hyggen og glæden ved at have noget mellem hænderne, som langsomt vokser frem.
Du får mulighed for at udvikle dine egne idéer og blive inspireret af de andre deltagere undervejs.
Der vil både være plads til begyndere og dig, som allerede strikker og gerne vil lege mere med farver, former og kreativitet.
Undervisningen foregår i hyggelige og afslappede rammer med fokus på fællesskab, inspiration og strikkeglæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vores underviser er fra Danmarks Jægerforbunds gruppe af
undervisere. Han hedder Anders Bruun, han har et par års erfaring som
underviser på området, og glæder sig til at undervise igen og delagtiggøre jer kursister
i sin egen glæde ved at være jæger.

Kurset tager sigte på den obligatoriske jagtprøve. Pensum
består af vildtkendskab, våbenkendskab, viden om jagtens etik m.m.

Fra sidst i oktober og frem til vinterferien, vil være
teoriundervisning (3 lektioner pr. aften) og herefter kommer den praktiske del (3-4 lektioner pr. mødegang). Håndtering af våben,
behandling af vildt m.m.

Den praktiske del planlægges i samarbejde mellem, kursister,
jagtforening og underviser i alt 15 lektioner. (Der er indsat 4 gange til de 15 lektioner, disse mødegange er vejledende)

Du skal udover kursets pris regne med følgende udgifter, det kan du tale med underviser om.

De bøger, du skal købe, er "Jagttegn" til 499,- og
"Lovsamling til jægere " til 199,-. Købes på: https://netbutikken.seges.dk/index.php/jagt/jagttegnsmaterialer/jagttegn-337.html

Underviser vil også gerne bede dig tilmelde sig på: https://jagtproeven.dk/#

Det koster 99,- og giver adgang til online bogen, samt
prøve-prøver, tests som underviser kan oprette i systemet. Med i
prisen bliver du også kursistmedlem af jægerforbundet med medlemsblad osv.

Der vil være en eksamensafgift. Som betales i forbindelse
med aflæggelsen af prøven.

Du må også forvente en udgift til patroner og lerduer i
forbindelse med skydetræning og de praktiske prøver. (Dette købes på skydebanen).

Medlemmer af Grindsted Jagtforening er indstillet på at
hjælpe jer med at blive klar til at  bestå eksamen.

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Er du gravid og har lyst til at bevæge kroppen på en skånsom og behagelig måde?Træning i varmt vand er en fantastisk motionsform under graviditeten. Vandet støtter kroppen, aflaster led og muskler og giver en følelse af lethed, som mange gravide sætter stor pris på.På holdet arbejder vi med øvelser, der styrker kroppen, øger bevægeligheden og fremmer velvære gennem hele graviditeten.Vi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbevægelighed og smidighedbækkenbund og kropsbevidsthedkredsløb og konditionafspænding og velværeDet varme vand hjælper kroppen med at slappe af og kan være med til at lindre spændinger og belastninger, som ofte opstår under graviditeten.Undervisningen tilpasses gravide deltagere, og du kan være med, uanset om du tidligere har dyrket motion eller ej.Underviser er Pil, som guider dig trygt gennem øvelserne og skaber et rart og støttende fællesskab for kommende mødre.Glæd dig til træning, velvære og hyggeligt samvær med andre gravide.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Julen bliver lidt mere særlig, når gaverne og hilsnerne får et personligt præg.På dette hyggelige julekursus arbejder vi med at lave flotte julekort, kreative julegave-tags og unik pakkepynt, som giver årets julegaver et ekstra personligt udtryk.Under vejledning af Annette Lundgaard fra Create Joy får du inspiration til forskellige teknikker og idéer inden for papirkunst, så du kan skabe smukke og personlige juleprojekter.Vi arbejder blandt andet med:håndlavede julekortkreative til-og-fra-kortdekorativ pakkepyntpapir, stempler og dekorationerfarver, mønstre og juleinspirationKurset er for alle – både begyndere og øvede.Det handler ikke om at være perfekt, men om at nyde den kreative proces og skabe noget personligt til julens gaver og hilsner.Glæd dig til nogle hyggelige timer fyldt med julestemning, kreativitet og inspiration.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du oplevet at mærke noget tydeligt indeni – men alligevel tvivle på dig selv?
På dette forløb arbejder vi med intuition, selvforståelse og det at turde handle mere ærligt i forhold til sig selv og sine behov.
Mange mennesker mærker egentlig godt, hvad der føles rigtigt eller forkert, men bliver usikre, overtænker eller tilsidesætter sig selv i hverdagen.
Gennem samtaler, refleksionsøvelser og nærvær arbejder vi med:

at mærke egne grænser og behov

at styrke tilliden til dig selv

at skabe mere klarhed og retning

at handle mere bevidst i hverdagen

Undervisningen foregår i et roligt og trygt rum med plads til refleksion og personlig udvikling.
Der er ikke fokus på at præstere eller “gøre det rigtigt” – men på at blive bedre til at lytte til sig selv.
Forløbet ledes af Linnea Beek Hansen, som arbejder med personlig udvikling, nærvær og kropslig bevidsthed.
Linnea møder deltagerne i øjenhøjde og skaber et varmt og trygt rum med plads til både eftertanke og udvikling.
Læs mere om Linnea her:
dream-and-breathwork.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vi skal lave friske vietnamesiske og stegte kinesiske forårsruller og dipper dertil.
Vi skal teste hvilke smage, der passer sammen og hvor meget ingefær, chili og friske krydderurter man kan tilføje, uden at det bliver for meget.

Pris 100 kr.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Vi begynder kl 13.30 i Grindsted Kirke med gudstjeneste ved en af kirkens Præster
Herefter kaffe i Kirkehuset, Kirkegade 22
Johannes Gjessing, som er præst i Sønderjylland, vil give os et underholdende foredrag.

Tilmelding ikke nødvendig

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Anni vil instruere i at lave fyldte chokolader.
Du skal medbringe chokoladeforme til at lave chokoladekonfekten i.
Det er en god ide at tage opbevarings bøtter til at transportere de færdiglavede chokolader hjem i.
Har du et sukker termometer - tag venligst dette med.

Pris for kurset 100 kr.
Anni har chokolade og forskelligt fyld med. Pris 120 kr.
Kursusgebyr og materialer betales ved tilmelding.
Tidspunkt: 02.12.2025. kl 19:00-21:45
Max. 12 prs. på holdet.

Tilmelding til Jørdis på tlf. 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Kurset er desværre aflyst p.g.a. manglende tilmelding. Mulig start på nyt hold: januar 2027.
Kontakt foreningen, hvis du kunne have interesse for et tilsvarende eller et andet kursus, og vi vil undersøge muligheden.
Kurset vil indeholde:
- opbygning af ordforråd med en legende tilgang
- fortæl hvem du er - her skal vi bruge mange hverdagsord
- hvordan spørger jeg en engelsktalende om vej, om regningen, om hjælp etc.
- kursusdeltagernes ønsker

Vi vil sammen skabe en hyggelig atmosfære, så deltagerne også har mod på lidt rollespil / små dramastykker.

Pris: 500 kr. for 10 gange
Start 19.08.2026 kl 10:00 - 11:45. Ingen undervisning i uge 39.

Tilmelding til Jørdis tlf.: 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

VERDENSBARN – KAN MAN BORTFØRE SIN EGEN SØN

En romantisk ungdomsforelskelse mellem en dansk pige og en flygtning fra Iran endte med en familieforøgelse. Men det blev også til et brud, der med tiden blev til en bitter strid. Konflikten kulminerede, da Shahin blev bortført af sin egen far fra Bornholm til Iran. Shahin Aakjær har i dag skrevet en bog om, hvad der ledte op til bortførelsen, hvordan det var at bo i Iran, og hvordan kulturchokket for alvor tittede frem, da de vendte tilbage til Danmark.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Tvillingerne Rikke og Trine Wagner Jacobsen er jægere, guider og søstre med en fælles passion for jagt, friluftsliv og eventyr.

De tager os med på et eventyr i den canadiske vildmark.

De tager os dybt ind i vildmarken og deler deres oplevelser som jagtguider i Canada. Deres foredrag er en blanding af humor, ærlighed og fascination, når de deler deres møder med det uforudsigelige - fra bjørne tæt på lejren til kunsten at bære en elg ud af skoven på hesteryg.

Deres historier spænder fra sjove jagtklienthistorier, såsom at dele telt med det modsatte køn i vildmarken, til nærdødsoplevelser, der sætter livet i perspektiv.

Foredraget er krydret med humor og sang og er velegnet til alle. Ingen erfaring, forkundskaber eller interesse for jagt er påkrævet - blot lysten til en aften fyldt med latter, spænding og indblik i naturens magiske verden.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

ALLE PLADSER ER OPTAGET PÅ DETTE HOLD

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marcipanbunde og chokoladeovertræk.
Du vælger selv, om det skal være de traditionelle med vaniljefyld eller jordbær/lakrids.
Pynt kan være kokos, kandiseret appelsin, nødder eller mandler.

Medbring selv beholder til at transportere ca. 20 flødeboller hjem

Begrænset deltager antal.
Tidspunkt: 10.03.2026. kl. 19:00-21:45
Anni kommer med materialer.
Kursus gebyr: 100 kr.
Materialer: 100 kr.

Ved tilmelding betales kursusgebyr og materialer.

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com