Alle hold og kurser i "Billund"

Der er meget få pladser tilbage på holdet.
Instruktør Sarah Christensen sørger for god motion i passende tempo til musik. Der afsluttes hver gang med udstrækning.
Pris: 15 gange - 350 kr.
Opstart 18.08.26 kl 9.15-10.00
Medlemskab af Grindsted Husholdningsforening er påkrævet, årsabonnement 100 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret.
Der sendes mail til tidligere kursister i uge 24 og sidste indbetaling er 20.07.

Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Solveig Schmidt, tlf. 21602559

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du brug for et yogahold, hvor der tages ekstra hensyn til kroppen og tempoet?På dette hensyntagende hold arbejder vi med rolige og blide yogaøvelser i trygge rammer.
Undervisningen er særligt tilrettelagt for dig, som har fysiske eller psykiske udfordringer, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold.Der indgår både liggende, siddende og stående øvelser, og undervisningen tilpasses den enkelte deltager.Vi arbejder blandt andet med:

bevægelse og smidighed

vejrtrækning og ro

afspænding og kropsbevidsthed
Holdet er lille, så der er god tid og plads til den enkelte.Du deltager i dit eget tempo, og der kræves ingen erfaring med yoga.Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med yoga, mindfulness og undervisning af mennesker i stress- og hensyntagende forløb.
Johannes møder deltagerne i øjenhøjde og skaber en rolig og tryg atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen bliver støttet og belastningen på led og muskler reduceres. Det gør det muligt at bevæge sig mere frit og trygt, samtidig med at kroppen bliver styrket.Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:har gigt eller ledsmerteroplever udfordringer med ryg, hofter eller knæer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:• styrke og stabilitet
• balance og koordination
• bevægelighed og smidighed
• kondition og kredsløb
• kropsbevidsthed og velværeUndervisningen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Målet er at skabe større bevægelighed, styrke og livskvalitet gennem tryg og motiverende træning.Underviser er Sarah, som er uddannet personlig træner og holdinstruktør. Hun brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved bevægelse og skabe trygge rammer, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.Du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Det betyder, at du på grund af en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold inden for samme emne.Medbring:
• badetøj
• håndklæde
• evt. badeskoNB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Der er meget få pladser tilbage på holdet.
Ingenting struktør Sarah Christensen giver os motion i passende tempo til musik. Der afsluttes hver gang med udstrækning.
Pris: 15 gange 350 kr.
Opstart 20.08.26 kl 10.50 - 11.35
Medlemskab af Grindsted Husholdningsforening er påkrævet, årsabonnement 100 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret.
Der sendes mail til tidligere kursister i uge 24 og sidste indbetaling er 20.07.26.

Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Solveig Schmidt, tlf. 21602559

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Effektiv træning med hatha yoga - opnå styrke og indre ro.
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga. Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger – som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Opstart 25.08.2026 kl 15.15 til kl 16.45. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger: 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen oplever mindre belastning, og hvor bevægelse ofte føles lettere og mere behagelig.Det varme vand støtter kroppen og gør det muligt at arbejde med styrke, balance og bevægelighed på en skånsom måde.Holdet er særligt velegnet til dig, som:har gigt eller ledsmerterhar ryg-, hofte- eller knæproblemerer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og koordinationbevægelighed og smidighedkredsløb og konditionvelvære og kropsbevidsthedUndervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses deltagernes forskellige behov og forudsætninger.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Dyrk blid og hensyntagende yoga på små hold
For dig, der gerne vil dyrke yoga, men har brug for skånsom motion, tilbyder Grindsted Husholdningsforening hensyntagende og blid yoga på et mindre hold i Magion i Grindsted. Vi tager udgangspunkt i dine behov og tilpasser øvelserne derefter.
Yoga er en god måde at styrke kroppen på. Igennem forskellige øvelser træner, styrker og strækker du kroppens forskellige muskelgrupper. Øvelserne laves i takt med åndedrættet, og du lærer derfor at trække vejret bedre og få mere energi og større mentalt overskud. Da der er tale om hensyntagende yoga, tager vi udgangspunkt i din situation. Hver yogatime afsluttes med dybdeafspænding af muskler og led.

Opstart 26.08.2026 kl 12.45 til kl 14.15. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Effektiv træning med hatha yoga - opnå styrke og indre ro.
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga. Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger – som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Opstart 26.08.2026 kl 14.30 til kl 16.00. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger: 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Et hold for dig, som gerne vil passe på din krop og lindre smerter og gener vha. bevægelse, balance- åndedræt- og kredsløbstræning og ved at smøre leddenes bevægelighed. Alle øvelser er stående, gående eller siddende.Du skal ikke ned og ligge på gulvet.Du lærer, hvordan kropsbevidsthed kan hjælpe dig i hverdagen med at forstå og tilpasse dine bevægelser.
Holdet er for dig, der har svært ved at følge tempoet på træningshold og som gerne vil være stærkere og smidigere.
Den hensyntagende undervisningen tilpasses, så der tages individuelle hensyn til de enkelte deltagere. Der undervises på små hold (max. 7 deltagere).
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurset er åben for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Har du lyst til at synge sammen med andre og blive en del af et stærkt musikalsk fællesskab?
Vokalias er et kor for sangglade mennesker i alle aldre. Her er plads til både mænd og kvinder, og du behøver ikke være uddannet sanger for at være med.
Koret synger et bredt repertoire med musik fra mange genrer og tidsperioder. Her kan du opleve alt fra klassiske korværker til danske og internationale sange, som mange kender og holder af.
Det vigtigste er ikke, om du kan læse noder på forhånd. Det lærer du hurtigt undervejs, og du får hjælp til at finde din stemme og din plads i koret.
I Vokalias lægger vi vægt på:

sangglæde og musikalske oplevelser

fællesskab og sammenhold

udvikling af stemmen

gode koncerter og fælles oplevelser

seriøst arbejde med musikken i en positiv atmosfære

Koret bygger på fællesskab og engagement. Derfor forventer vi, at medlemmerne prioriterer prøverne, så vi sammen kan skabe de bedste musikalske oplevelser.
Dirigent er Stig L. Møller, som med stor erfaring og engagement leder koret gennem repertoiret og hjælper både nye og erfarne korsangere til at udvikle sig.
Der er ingen optagelsesprøve.
Har du lyst til at synge, kan du være med.

Du kan læse mere om holdet på:
www.vokalias.dk og om Stig på  www.slmconduct.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Holdet er for dig, der vil holde din krop og bevægelighed i gang.
Timen foregår i godt selskab med god energi og understøttende musik.
Der arbejdes med øvelser for hele kroppen. Styrke, balance og smidighed, så kroppen holdes i gang.
Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.
Timen slutter med udspænding og afspænding til afstressende musik.
Vel mødt i Magions kampsportssal
Start 03.09.2026. kl 9:00 - 10.00
Pris 300 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling den 27.07.26.
Åben for nye deltagere den 28.07.26.
Tilmelding: Jørdis Jensen telf. 30 23 08 04
Ingen undervisning i uge 38, 41, og 42.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor vi træner hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.

Opstart den 03.09.26 kl 10.15 - 11.30.
Pris 350 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail ud til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 27.07.26.
Åbner for nye deltagere den 28.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen telf. 30 23 08 04
Ingen undervisning i uge 38, 41 og 42

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen bliver støttet og belastningen på led og muskler reduceres. Det gør det muligt at bevæge sig mere frit og trygt, samtidig med at kroppen bliver styrket.Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:har gigt eller ledsmerteroplever udfordringer med ryg, hofter eller knæer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:• styrke og stabilitet
• balance og koordination
• bevægelighed og smidighed
• kondition og kredsløb
• kropsbevidsthed og velværeUndervisningen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Målet er at skabe større bevægelighed, styrke og livskvalitet gennem tryg og motiverende træning.Underviser er Sarah, som er uddannet personlig træner og holdinstruktør. Hun brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved bevægelse og skabe trygge rammer, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.Du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Det betyder, at du på grund af en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold inden for samme emne.Medbring:
• badetøj
• håndklæde
• evt. badeskoNB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.
Pris: 550 kr.
Opstart onsdag den 30.09.2026 kl 14.00 - 16.45. Slutter 18.11.2026.
Tidligere deltagere på holdet har fortrinsret og der bliver sendt mail til dem i uge 24, sidste frist for indbetaling er den 13.07.2026.
Åben for nye tilmeldinger 14.07.2026 eller bliv skrevet på venteliste.

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen oplever mindre belastning, og hvor bevægelse ofte føles lettere og mere behagelig.Det varme vand støtter kroppen og gør det muligt at arbejde med styrke, balance og bevægelighed på en skånsom måde.Holdet er særligt velegnet til dig, som:har gigt eller ledsmerterhar ryg-, hofte- eller knæproblemerer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og koordinationbevægelighed og smidighedkredsløb og konditionvelvære og kropsbevidsthedUndervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses deltagernes forskellige behov og forudsætninger.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Kom med på madholdet for mænd - her handler det om god mad, godt selskab og grin ved gryderne.
Ingen fine fornemmelser - bare ægte mad lavet fra bunden.
Så kom frisk og med godt humør, for det bliver så hyggeligt.
Underviser Louise Dahl Nielsen er uddannet kok.

Tid og sted: Hver anden onsdag fra den 07.-10.-2026 til den 02.-12.-2026 kl. 18:00 - 20:45, i alt 5 gange på Lynghedeskolen Sdr.
Kursusgebyr 500 kr., som betales ved tilmelding. Husk at skrive navn og hold ved indbetaling.
Hertil kommer udgifter til råvarer, ca. 100 kr. pr. gang, som betales til underviseren.

Deltagere fra sidste efterårs Madlavning for mænd har fortrinsret.
Nye kursister kan kontakte Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du lyst til at lave god mad, lære nyt og være en del af et hyggeligt fællesskab?På dette madhold mødes vi om glæden ved madlavning, gode råvarer og hyggeligt samvær.Hver mødegang bager vi enten brød eller kage og tilbereder to retter mad, som vi efterfølgende nyder sammen.Undervejs får du inspiration til nye opskrifter, teknikker og idéer til hverdags- og gæstemad.Holdet er for mænd 60+ og kræver ingen særlige forudsætninger. Det vigtigste er lysten til at lave mad og være en del af fællesskabet.Vi lægger vægt på:hyggeligt samværgod mad lavet fra bundeninspiration til nye retterfælles madoplevelserplads til både erfarne og mindre erfarne deltagereUndervisningen foregår i en afslappet og uformel atmosfære, hvor der er plads til både læring, grin og gode historier. 
Prisen for råvarerne udgør ca. 70 kr. pr. aften.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at få ler mellem hænderne og opleve glæden ved at skabe noget med dine egne hænder?På dette keramikkursus arbejder vi med stentøjsler – et stærkt og holdbart materiale, som efter brænding bliver vandtæt og kan bruges i hverdagen. Det færdige keramik tåler både opvaskemaskine og almindelig brug, så du kan tage dine egne unikke kreationer med hjem og få glæde af dem i mange år.Kurset er for både begyndere og dig, der allerede har arbejdet lidt med keramik. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er god tid til fordybelse, kreativitet og individuel vejledning.Du bliver introduceret til flere klassiske håndbygningsteknikker, blandt andet:• pladeteknik
• pølseteknik
• pinchteknik
• samling og opbygning af emner
• dekoration og overfladestrukturer
• glasering og færdiggørelseDer er ikke mulighed for drejning på dette hold, så fokus er på de mange kreative muligheder, der findes inden for håndbygget keramik.Du bestemmer selv, hvad du har lyst til at lave. Måske drømmer du om kopper, skåle, fade, lysestager, figurer eller personlige gaver. Underviseren hjælper dig med at omsætte dine idéer til færdige produkter, og vi inspirerer hinanden undervejs i et hyggeligt og kreativt fællesskab.Praktisk information:• Tag tøj på, der må blive beskidt.
• Medbring gerne kaffe eller te til pauserne.
• Der er en materialeudgift på 450 kr., som betales direkte til underviseren. Materialeprisen dækker ler, glasur og brænding.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden for at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Er du gravid og har lyst til at bevæge kroppen på en skånsom og behagelig måde?Træning i varmt vand er en fantastisk motionsform under graviditeten. Vandet støtter kroppen, aflaster led og muskler og giver en følelse af lethed, som mange gravide sætter stor pris på.På holdet arbejder vi med øvelser, der styrker kroppen, øger bevægeligheden og fremmer velvære gennem hele graviditeten.Vi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbevægelighed og smidighedbækkenbund og kropsbevidsthedkredsløb og konditionafspænding og velværeDet varme vand hjælper kroppen med at slappe af og kan være med til at lindre spændinger og belastninger, som ofte opstår under graviditeten.Undervisningen tilpasses gravide deltagere, og du kan være med, uanset om du tidligere har dyrket motion eller ej.Underviser er Pil, som guider dig trygt gennem øvelserne og skaber et rart og støttende fællesskab for kommende mødre.Glæd dig til træning, velvære og hyggeligt samvær med andre gravide.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vi skal lave friske vietnamesiske og stegte kinesiske forårsruller og dipper dertil.
Vi skal teste hvilke smage, der passer sammen og hvor meget ingefær, chili og friske krydderurter man kan tilføje, uden at det bliver for meget.

Pris 100 kr.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Vi begynder kl 13.30 i Grindsted Kirke med gudstjeneste ved en af kirkens Præster
Herefter kaffe i Kirkehuset, Kirkegade 22
Johannes Gjessing, som er præst i Sønderjylland, vil give os et underholdende foredrag.

Tilmelding ikke nødvendig

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du oplevet at mærke noget tydeligt indeni – men alligevel tvivle på dig selv?
På dette forløb arbejder vi med intuition, selvforståelse og det at turde handle mere ærligt i forhold til sig selv og sine behov.
Mange mennesker mærker egentlig godt, hvad der føles rigtigt eller forkert, men bliver usikre, overtænker eller tilsidesætter sig selv i hverdagen.
Gennem samtaler, refleksionsøvelser og nærvær arbejder vi med:

at mærke egne grænser og behov

at styrke tilliden til dig selv

at skabe mere klarhed og retning

at handle mere bevidst i hverdagen

Undervisningen foregår i et roligt og trygt rum med plads til refleksion og personlig udvikling.
Der er ikke fokus på at præstere eller “gøre det rigtigt” – men på at blive bedre til at lytte til sig selv.
Forløbet ledes af Linnea Beek Hansen, som arbejder med personlig udvikling, nærvær og kropslig bevidsthed.
Linnea møder deltagerne i øjenhøjde og skaber et varmt og trygt rum med plads til både eftertanke og udvikling.
Læs mere om Linnea her:
dream-and-breathwork.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Anni vil instruere i at lave fyldte chokolader.
Du skal medbringe chokoladeforme til at lave chokoladekonfekten i.
Det er en god ide at tage opbevarings bøtter til at transportere de færdiglavede chokolader hjem i.
Har du et sukker termometer - tag venligst dette med.

Pris for kurset 100 kr.
Anni har chokolade og forskelligt fyld med. Pris 120 kr.
Kursusgebyr og materialer betales ved tilmelding.
Tidspunkt: 02.12.2025. kl 19:00-21:45
Max. 12 prs. på holdet.

Tilmelding til Jørdis på tlf. 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Kurset er desværre aflyst p.g.a. manglende tilmelding. Mulig start på nyt hold: januar 2027.
Kontakt foreningen, hvis du kunne have interesse for et tilsvarende eller et andet kursus, og vi vil undersøge muligheden.
Kurset vil indeholde:
- opbygning af ordforråd med en legende tilgang
- fortæl hvem du er - her skal vi bruge mange hverdagsord
- hvordan spørger jeg en engelsktalende om vej, om regningen, om hjælp etc.
- kursusdeltagernes ønsker

Vi vil sammen skabe en hyggelig atmosfære, så deltagerne også har mod på lidt rollespil / små dramastykker.

Pris: 500 kr. for 10 gange
Start 19.08.2026 kl 10:00 - 11:45. Ingen undervisning i uge 39.

Tilmelding til Jørdis tlf.: 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

VERDENSBARN – KAN MAN BORTFØRE SIN EGEN SØN

En romantisk ungdomsforelskelse mellem en dansk pige og en flygtning fra Iran endte med en familieforøgelse. Men det blev også til et brud, der med tiden blev til en bitter strid. Konflikten kulminerede, da Shahin blev bortført af sin egen far fra Bornholm til Iran. Shahin Aakjær har i dag skrevet en bog om, hvad der ledte op til bortførelsen, hvordan det var at bo i Iran, og hvordan kulturchokket for alvor tittede frem, da de vendte tilbage til Danmark.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Tvillingerne Rikke og Trine Wagner Jacobsen er jægere, guider og søstre med en fælles passion for jagt, friluftsliv og eventyr.

De tager os med på et eventyr i den canadiske vildmark.

De tager os dybt ind i vildmarken og deler deres oplevelser som jagtguider i Canada. Deres foredrag er en blanding af humor, ærlighed og fascination, når de deler deres møder med det uforudsigelige - fra bjørne tæt på lejren til kunsten at bære en elg ud af skoven på hesteryg.

Deres historier spænder fra sjove jagtklienthistorier, såsom at dele telt med det modsatte køn i vildmarken, til nærdødsoplevelser, der sætter livet i perspektiv.

Foredraget er krydret med humor og sang og er velegnet til alle. Ingen erfaring, forkundskaber eller interesse for jagt er påkrævet - blot lysten til en aften fyldt med latter, spænding og indblik i naturens magiske verden.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

ALLE PLADSER ER OPTAGET PÅ DETTE HOLD

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marcipanbunde og chokoladeovertræk.
Du vælger selv, om det skal være de traditionelle med vaniljefyld eller jordbær/lakrids.
Pynt kan være kokos, kandiseret appelsin, nødder eller mandler.

Medbring selv beholder til at transportere ca. 20 flødeboller hjem

Begrænset deltager antal.
Tidspunkt: 10.03.2026. kl. 19:00-21:45
Anni kommer med materialer.
Kursus gebyr: 100 kr.
Materialer: 100 kr.

Ved tilmelding betales kursusgebyr og materialer.

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.
Pris: 550 kr.
Opstart 22.03.2027, slutter 10.05.2027, i alt 7 gange.
Den 22/3, 5/4, 12/4, 19/4 og10/5 kl 9.00 til 11.45 og den 26/4 og 3/5 kl 10.00 til 12.45.
Deltagere fra efteråret har fortrinsret til holdet i foråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 1,
sidste indbetaling den 08.02.2027.
Åbner for nye tilmeldinger den 09.02.2027.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com