Alle hold og kurser i "Billund"

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.
Pris: 550 kr.
Opstart 10.08.2026, slutter 21.09.2026, i alt 7 gange.
Den 10/8, 17/8 og 24/8 kl 10.00 til 12.45 og den 31/8, 7/9, 14/9 og 21/9 kl 9.00 til 11.45.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling den 13.07.2026.
Åbner for nye tilmeldinger den 14.07.2026.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.
Pris: 470 kr.
Opstart 10.08.2026 kl 19.00 til kl 21.45. Slutter 14.09.2026, 6 gange.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 13.07.2026.
Åbner for nye tilmeldinger: 14.07.2026, eller bliv skrevet på venteliste.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du billeder liggende på telefonen eller i en skuffe, som fortjener lidt mere opmærksomhed?På dette kreative kursus laver vi vores eget fotoalbum – en personlig og hyggelig måde at samle minder, oplevelser og historier på.Under kyndig vejledning af Annette Lundgaard fra Create Joy arbejder vi med papir, dekorationer, farver og kreative detaljer, så du kan skabe et helt unikt album i din egen stil.Du lærer blandt andet:opbygning af et fotoalbumkreative teknikker inden for papirkunstbrug af papir, mønstre og dekorationeridéer til layout og opstilling af billederhvordan du gør dine minder endnu mere personligeKurset er for alle – både begyndere og dig, der allerede elsker scrapbooking, kortfremstilling eller andre kreative papirprojekter.Det vigtigste er ikke at være kreativ på forhånd – men at have lyst til at skabe noget personligt og hyggeligt.Glæd dig til nogle inspirerende timer med kreativitet, fællesskab og masser af gode idéer.

Undervisningen varetages af Annette Lundgaard fra Create Joy.Der afregnes 250 kr. til materialer direkte til underviseren.Du skal selv medbringe printede fotos i forskellige størrelser (maks. 13 x 19 cm), som skal bruges i dit fotoalbum.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.

Opstart 12.08.2026 kl 19.00 til kl 21.45. Slutter 16.09.2026, i alt 6 gange.
Pris: 470 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 13.07.2026.
Åbner for nye tilmeldinger: 14.07.2026, eller bliv skrevet på venteliste.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

holdtag:skjul
Savner du et sted, hvor du kan være dig selv – uden forventninger og præstationspres?
Dette fællesskab er for unge over 18 år, som ønsker et trygt og roligt sted at møde andre unge og være en del af et fællesskab.
Mange unge kan opleve perioder med ensomhed, overtænkning eller følelsen af at stå lidt udenfor.
Her er der plads til nærvær, samtaler og hyggeligt samvær i et uformelt og inkluderende miljø.
Mødegangene kan blandt andet indeholde:

samtaler og refleksion

små kreative aktiviteter

fælles temaer og øvelser

samtalekort og fællesskabsøvelser

hygge og uformelt samvær

Du behøver ikke være social hele tiden eller sige en masse for at være med.
Der er plads til både dem, der har lyst til at snakke meget, og dem, der lige skal lande først.
Formålet er at skabe et trygt fællesskab med plads til den enkelte og mulighed for at møde andre unge i øjenhøjde.
Undervisningen foregår i rolige og trygge rammer med fokus på fællesskab, trivsel og deltagernes aktive medvirken.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul
Er du flyttet hjemmefra – eller skal du snart til det?
På dette hold lærer du at lave nem og budgetvenlig mad, som fungerer i en travl hverdag uden at være kedelig.
Vi arbejder med helt almindelig hverdagsmad og tager udgangspunkt i mad, der:

er nem at lave

ikke koster en formue

mætter godt

kan bruges flere dage

giver mere selvtillid i køkkenet

Vi kommer blandt andet ind på:

simple retter og basisråvarer

madplaner og indkøb

hvordan man sparer penge på mad

rester og madspild

hurtige løsninger til travle dage

Undervisningen foregår i et afslappet og hyggeligt fællesskab, hvor der er plads til spørgsmål, fejl og grin undervejs.
Du behøver ikke kunne lave mad på forhånd – holdet er netop for dig, der gerne vil blive mere tryg i køkkenet.
Her handler det ikke om fine gourmetretter, men om mad der fungerer i virkeligheden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Der er meget få pladser tilbage på holdet.
Instruktør Sarah Christensen sørger for god motion i passende tempo til musik. Der afsluttes hver gang med udstrækning.
Pris: 15 gange - 350 kr.
Opstart 18.08.26 kl 9.15-10.00
Medlemskab af Grindsted Husholdningsforening er påkrævet, årsabonnement 100 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret.
Der sendes mail til tidligere kursister i uge 24 og sidste indbetaling er 20.07.

Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Solveig Schmidt, tlf. 21602559

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du brug for et yogahold, hvor der tages ekstra hensyn til kroppen og tempoet?På dette hensyntagende hold arbejder vi med rolige og blide yogaøvelser i trygge rammer.
Undervisningen er særligt tilrettelagt for dig, som har fysiske eller psykiske udfordringer, der gør det svært at deltage på et almindeligt hold.Der indgår både liggende, siddende og stående øvelser, og undervisningen tilpasses den enkelte deltager.Vi arbejder blandt andet med:

bevægelse og smidighed

vejrtrækning og ro

afspænding og kropsbevidsthed
Holdet er lille, så der er god tid og plads til den enkelte.Du deltager i dit eget tempo, og der kræves ingen erfaring med yoga.Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med yoga, mindfulness og undervisning af mennesker i stress- og hensyntagende forløb.
Johannes møder deltagerne i øjenhøjde og skaber en rolig og tryg atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at bevæge kroppen i et roligt tempo – i trygge rammer med plads til den enkelte?På dette hensyntagende hold arbejder vi med klassiske yogaøvelser, vejrtrækning og rolige bevægelser.
Undervisningen er særligt tilrettelagt for dig, som har fysiske eller psykiske udfordringer, der gør det svært at deltage på et almindeligt yogahold.Vi arbejder blandt andet med:

styrke og smidighed

balance og kropsbevidsthed

ro og vejrtrækning
Øvelserne tilpasses den enkelte deltager, og der tages hensyn til kroppen undervejs.Tempoet er roligt, og der er god tid til at mærke øvelserne og finde ro i kroppen.Du behøver ikke have erfaring med yoga – alle kan være med og deltage i deres eget tempo.Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med yoga, mindfulness og undervisning i hensyntagende forløb.
Johannes skaber en rolig og tryg undervisning med fokus på nærvær og plads til den enkelte.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.
På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.
Vi kommer blandt andet omkring:

Taknemmelighed som daglig vane

Tankers betydning for vores fokus

Hvordan vaner skabes og udvikles

At finde muligheder frem for begrænsninger

At passe på sin energi i hverdagen

Betydningen af relationer og omgivelser

Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag

Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde

Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.
Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.
Praktisk information
Der vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.
NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.Vi kommer blandt andet omkring: Taknemmelighed som daglig vane Tankers betydning for vores fokus Hvordan vaner skabes og udvikles At finde muligheder frem for begrænsninger At passe på sin energi i hverdagen Betydningen af relationer og omgivelser Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.Praktisk informationDer vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at give dig selv tid til bevægelse, ro og nærvær i hverdagen?På dette hold arbejder vi med klassiske yogaøvelser i et roligt tempo, hvor hele kroppen bliver aktiveret. Yoga styrker musklerne, forbedrer balancen og øger smidigheden samtidig med, at du får mulighed for at finde ro og skabe bedre kontakt mellem krop og sind.Mange tror, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det skal man ikke. Tværtimod er yoga en god måde at blive mere smidig, stærkere og mere kropsbevidst på.I undervisningen arbejder vi blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og kropskontrolsmidighed og bevægelighedvejrtrækning og nærværafspænding og velværeEn typisk undervisningsgang består af:Centrering, hvor vi lander i kroppen og arbejder med åndedrættetOpvarmning med rolige og flydende bevægelserKlassiske yogastillinger stående, siddende og liggendeAfspænding eller en kort meditation som afslutningUndervisningen tilpasses deltagernes niveau, og både begyndere og øvede kan være med.Glæd dig til en lidt længere og rolig yogatime, hvor du får arbejdet hele kroppen igennem og samtidig giver dig selv et pusterum fra hverdagens travlhed.Medbring:yogamåtte eller liggeunderlagtæppe til afspændingbehageligt tøj, du kan bevæge dig i
VandKurset kræver ingen tidligere erfaring med yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at få ler mellem hænderne og opleve glæden ved at skabe noget med dine egne hænder?På dette keramikkursus arbejder vi med stentøjsler – et stærkt og holdbart materiale, som efter brænding bliver vandtæt og kan bruges i hverdagen. Det færdige keramik tåler både opvaskemaskine og almindelig brug, så du kan tage dine egne unikke kreationer med hjem og få glæde af dem i mange år.Kurset er for både begyndere og dig, der allerede har arbejdet lidt med keramik. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er god tid til fordybelse, kreativitet og individuel vejledning.Du bliver introduceret til flere klassiske håndbygningsteknikker, blandt andet:• pladeteknik
• pølseteknik
• pinchteknik
• samling og opbygning af emner
• dekoration og overfladestrukturer
• glasering og færdiggørelseDer er ikke mulighed for drejning på dette hold, så fokus er på de mange kreative muligheder, der findes inden for håndbygget keramik.Du bestemmer selv, hvad du har lyst til at lave. Måske drømmer du om kopper, skåle, fade, lysestager, figurer eller personlige gaver. Underviseren hjælper dig med at omsætte dine idéer til færdige produkter, og vi inspirerer hinanden undervejs i et hyggeligt og kreativt fællesskab.Praktisk information:• Tag tøj på, der må blive beskidt.
• Medbring gerne kaffe eller te til pauserne.
• Der er en materialeudgift på 450 kr., som betales direkte til underviseren. Materialeprisen dækker ler, glasur og brænding.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden for at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Hvordan trækker du egentlig vejret?
På denne workshop arbejder vi med åndedrættet som en vej til mere ro, nærvær og kontakt til kroppen.
Mange mennesker trækker vejret overfladisk i en travl hverdag, uden at være bevidste om det.
Her får du mulighed for at fordybe dig i vejrtrækningen og opleve, hvordan åndedrættet kan påvirke både krop og sind.
Workshoppen tager udgangspunkt i metoden Det Bevidst Forbundne Åndedræt – en bevidst og sammenhængende åndedrætsmetode, som arbejder med at skabe et mere frit og naturligt åndedræt.
Gennem workshoppen arbejder vi blandt andet med:

vejrtrækning og kropsbevidsthed

afspænding og nærvær

ro, energi og mental klarhed

Mange oplever større ro, lethed og kontakt til sig selv gennem arbejdet med åndedrættet.
Undervisningen foregår i trygge rammer med plads til den enkelte og uden krav om erfaring.
Workshoppen ledes af Linnea Beek Hansen, som guider deltagerne roligt og nærværende gennem øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Mindfulness
– ro og nærvær i hverdagen

Har du lyst til mere ro i hverdagen – og en bedre kontakt til dig selv?
Mindfulness er en måde at træne opmærksomheden på, så du bliver bedre til at være til stede i det, der er.
Det kan give mere ro, klarhed og en større forståelse for dine egne reaktioner.
På dette forløb arbejder vi med enkle øvelser, som du kan bruge i din hverdag – også når livet opleves travlt eller udfordrende.
Vi vil blandt andet arbejde med:

opmærksomhed og nærvær

håndtering af stress og uro

tanker og følelser

at finde ro i kroppen

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er plads til refleksion og fordybelse.
Der vil også være guidede øvelser og materiale, som du kan bruge derhjemme mellem mødegangene.
Du behøver ikke have erfaring med mindfulness – alle kan være med.
Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med mindfulness, meditation og arbejde med mennesker i stressforløb.
Han møder dig i øjenhøjde og skaber et trygt rum for fordybelse og udvikling.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen oplever mindre belastning, og hvor bevægelse ofte føles lettere og mere behagelig.Det varme vand støtter kroppen og gør det muligt at arbejde med styrke, balance og bevægelighed på en skånsom måde.Holdet er særligt velegnet til dig, som:har gigt eller ledsmerterhar ryg-, hofte- eller knæproblemerer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og koordinationbevægelighed og smidighedkredsløb og konditionvelvære og kropsbevidsthedUndervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses deltagernes forskellige behov og forudsætninger.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Er du gravid og har lyst til at bevæge kroppen på en skånsom og behagelig måde?Træning i varmt vand er en fantastisk motionsform under graviditeten. Vandet støtter kroppen, aflaster led og muskler og giver en følelse af lethed, som mange gravide sætter stor pris på.På holdet arbejder vi med øvelser, der styrker kroppen, øger bevægeligheden og fremmer velvære gennem hele graviditeten.Vi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbevægelighed og smidighedbækkenbund og kropsbevidsthedkredsløb og konditionafspænding og velværeDet varme vand hjælper kroppen med at slappe af og kan være med til at lindre spændinger og belastninger, som ofte opstår under graviditeten.Undervisningen tilpasses gravide deltagere, og du kan være med, uanset om du tidligere har dyrket motion eller ej.Underviser er Pil, som guider dig trygt gennem øvelserne og skaber et rart og støttende fællesskab for kommende mødre.Glæd dig til træning, velvære og hyggeligt samvær med andre gravide.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul
I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.Vi kommer blandt andet omkring: Taknemmelighed som daglig vane Tankers betydning for vores fokus Hvordan vaner skabes og udvikles At finde muligheder frem for begrænsninger At passe på sin energi i hverdagen Betydningen af relationer og omgivelser Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.Praktisk informationDer vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at blive bedre i køkkenet, finde ny inspiration og nyde et godt måltid sammen med andre?Madlavning for mænd er et kursus, hvor madglæde, fællesskab og hyggeligt samvær er i centrum. Uanset om du er ny i køkkenet eller allerede har erfaring, får du inspiration til at lave velsmagende retter, som du nemt kan lave igen derhjemme.På kurset laver vi maden fra bunden med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag. Vi arbejder med både hverdagsretter og mad, der er velegnet til gæster, og undervejs deler vi erfaringer, tips og idéer.Du lærer blandt andet:• grundlæggende madlavningsteknikker
• tilberedning af kød, fisk og grøntsager
• tilsmagning og krydring
• planlægning af et godt måltid
• sæsonens råvarer
• anretning og serveringHver undervisningsgang afsluttes med, at vi sætter os sammen omkring bordet og nyder den mad, vi har lavet. Det sociale fællesskab er en vigtig del af oplevelsen, og der er altid plads til gode grin og hyggelige snakke.Kurset er for alle mænd – uanset alder og erfaring. Du behøver ikke være en dygtig kok for at deltage. Det vigtigste er lysten til at lære og glæden ved god mad.Praktisk information:• Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Beløbet oplyses ved kursusstart eller pr. gang.
• Medbring gerne forklæde.
• Eventuelle rester kan tages med hjem, så medbring gerne beholdere.

FAQEr kurset kun for mænd?Ja. Dette kursus er særligt tilrettelagt som et fællesskab for mænd.Skal jeg kunne lave mad i forvejen?Nej. Både begyndere og let øvede kan deltage.Hvilken slags mad laver vi?Vi laver varierede retter med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag.Spiser vi maden sammen?Ja. Hver undervisningsgang afsluttes med, at vi nyder maden sammen.Skal jeg medbringe noget?Ja. Medbring gerne forklæde og beholdere til eventuelle rester.Er der udgifter til råvarer?Ja. Råvareudgifter afregnes direkte med underviseren.Hvad får jeg ud af kurset?Du bliver mere sikker i køkkenet, lærer nye teknikker og får inspiration til at lave god mad derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at synge sammen med andre og blive en del af et stærkt musikalsk fællesskab?
Vokalias er et kor for sangglade mennesker i alle aldre. Her er plads til både mænd og kvinder, og du behøver ikke være uddannet sanger for at være med.
Koret synger et bredt repertoire med musik fra mange genrer og tidsperioder. Her kan du opleve alt fra klassiske korværker til danske og internationale sange, som mange kender og holder af.
Det vigtigste er ikke, om du kan læse noder på forhånd. Det lærer du hurtigt undervejs, og du får hjælp til at finde din stemme og din plads i koret.
I Vokalias lægger vi vægt på:

sangglæde og musikalske oplevelser

fællesskab og sammenhold

udvikling af stemmen

gode koncerter og fælles oplevelser

seriøst arbejde med musikken i en positiv atmosfære

Koret bygger på fællesskab og engagement. Derfor forventer vi, at medlemmerne prioriterer prøverne, så vi sammen kan skabe de bedste musikalske oplevelser.
Dirigent er Stig L. Møller, som med stor erfaring og engagement leder koret gennem repertoiret og hjælper både nye og erfarne korsangere til at udvikle sig.
Der er ingen optagelsesprøve.
Har du lyst til at synge, kan du være med.

Du kan læse mere om holdet på:
www.vokalias.dk og om Stig på  www.slmconduct.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul
Hvorfor misforstår vi nogle gange hinanden, selv når vi vil hinanden det godt?
På dette forløb sætter vi fokus på relationer, kommunikation og forståelsen af de forskelligheder, der ofte opstår i parforhold.
Mange oplever, at hverdagen, vaner og forskellige behov kan skabe afstand eller misforståelser.
Her får du mulighed for at blive klogere på både dig selv og relationen til din partner.
Vi arbejder blandt andet med:

de 5 kærlighedssprog

kommunikation i hverdagen

forskelle i behov og måder at reagere på

nærvær, forståelse og relationer

Forløbet giver inspiration og refleksion til, hvordan man kan styrke kontakten og forståelsen i et parforhold.
Undervisningen foregår i en varm og tryg atmosfære med plads til både smil, refleksion og gode samtaler.
Du kan deltage alene eller sammen med din partner.
Underviser er Linnea Beek Hansen, som arbejder med personlig udvikling, relationer og nærværende kommunikation.
Linnea formidler emnet i øjenhøjde med fokus på genkendelighed, forståelse og konkrete redskaber til hverdagen.
Læs mere om Linnea her:
dream-and-breathwork.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen bliver støttet og belastningen på led og muskler reduceres. Det gør det muligt at bevæge sig mere frit og trygt, samtidig med at kroppen bliver styrket.Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:har gigt eller ledsmerteroplever udfordringer med ryg, hofter eller knæer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:• styrke og stabilitet
• balance og koordination
• bevægelighed og smidighed
• kondition og kredsløb
• kropsbevidsthed og velværeUndervisningen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Målet er at skabe større bevægelighed, styrke og livskvalitet gennem tryg og motiverende træning.Underviser er Sarah, som er uddannet personlig træner og holdinstruktør. Hun brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved bevægelse og skabe trygge rammer, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.Du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Det betyder, at du på grund af en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold inden for samme emne.Medbring:
• badetøj
• håndklæde
• evt. badeskoNB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen bliver støttet og belastningen på led og muskler reduceres. Det gør det muligt at bevæge sig mere frit og trygt, samtidig med at kroppen bliver styrket.Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:har gigt eller ledsmerteroplever udfordringer med ryg, hofter eller knæer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:• styrke og stabilitet
• balance og koordination
• bevægelighed og smidighed
• kondition og kredsløb
• kropsbevidsthed og velværeUndervisningen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Målet er at skabe større bevægelighed, styrke og livskvalitet gennem tryg og motiverende træning.Underviser er Sarah, som er uddannet personlig træner og holdinstruktør. Hun brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved bevægelse og skabe trygge rammer, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.Du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Det betyder, at du på grund af en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold inden for samme emne.Medbring:
• badetøj
• håndklæde
• evt. badeskoNB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Der er meget få pladser tilbage på holdet.
Ingenting struktør Sarah Christensen giver os motion i passende tempo til musik. Der afsluttes hver gang med udstrækning.
Pris: 15 gange 350 kr.
Opstart 20.08.26 kl 10.50 - 11.35
Medlemskab af Grindsted Husholdningsforening er påkrævet, årsabonnement 100 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret.
Der sendes mail til tidligere kursister i uge 24 og sidste indbetaling er 20.07.26.

Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Solveig Schmidt, tlf. 21602559

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Der er meget få pladser tilbage på holdet.
Kombineret hold 2 og 3.
Vandgymnastik fra kl 10:50-11:35 og Varmtvandsbassin fra kl 11:30 - 12:00
Instruktør i vandgymnastik er Sarah Christensen og i Varmtvand instruerer Birthe Krogh lejlighedsvis.
Samlet pris: 15 gange, 550 kr.
Medlemskab af Husholdningsforeningen er påkrævet. Årsabonnement 100 kr.
Starter 20.08.26. kl. 10:50 - 12:00
Stutter 03.12.26.

Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Mail sendes ud til tidligere kursister i uge 24 og sidste indbetaling er 20.07.26.
Åbner for nye deltagere: 21.07.26.

Tilmelding hos Solveig Schmidt tif. 21 60 25 59

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Der er meget få pladser tilbage på holdet.
Her kan du udføre øvelser med lejlighedsvis instruktør, Birthe Krogh.

Pris: 15 gange 250 kr.
Opstart 20.08.26.
Medlemskab af Grindsted Husholdningsforening er påkrævet, årsabonnement 100 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret.
Der sendes mail til tidligere kursister i uge 24 og sidste indbetaling er 20.07.26.

Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Solveig Schmidt, tlf. 21602559

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen oplever mindre belastning, og hvor bevægelse ofte føles lettere og mere behagelig.Det varme vand støtter kroppen og gør det muligt at arbejde med styrke, balance og bevægelighed på en skånsom måde.Holdet er særligt velegnet til dig, som:har gigt eller ledsmerterhar ryg-, hofte- eller knæproblemerer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og koordinationbevægelighed og smidighedkredsløb og konditionvelvære og kropsbevidsthedUndervisningen foregår i et roligt tempo og tilpasses deltagernes forskellige behov og forudsætninger.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at opleve glæden ved vand sammen med din baby?Babysvømning er en hyggelig og nærværende aktivitet, hvor du og dit barn sammen udforsker vandets mange muligheder gennem leg, bevægelse og trygt samvær.Vand stimulerer barnets sanser, motorik og kropsbevidsthed, og undervisningen er tilrettelagt, så både baby og voksen får gode oplevelser i det varme vand.Vi arbejder blandt andet med:vandtilvænningleg og bevægelsebalance og kropskontroltryghed i vandmotorisk udviklingsange og lege i vandetUndervisningen foregår i barnets tempo, og vi tager udgangspunkt i, at alle børn udvikler sig forskelligt.Vi starter stille og roligt og bygger gradvist flere øvelser på. Undervejs arbejder vi blandt andet med at flyde, plaske, bevæge os gennem vandet og skabe tryghed i forskellige positioner.Du får som forælder støtte og vejledning hele vejen, og du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Holdene er små, så der er god mulighed for individuelle hensyn og nærvær under undervisningen.Babysvømning handler først og fremmest om fælles oplevelser, tryghed og glæden ved at være sammen i vandet.

Tilmeldingen gælder én voksen og ét barn. Det er kun den voksne, der skal tilmeldes.
Bemærk: Det er vigtigt at navlen er tør før baby kommer i vand.

For at minimere risikoen for uheld i bassinet gælder følgende:Godkendte blebadebukser er obligatoriske for børn op til 3 år eller indtil barnet er renligt.Blebadebukser skal være tætsiddende omkring ben og mave.Blebadebukser skal anvendes sammen med badeble.Badeble alene er ikke tilstrækkeligt.Aldersangivelsen er vejledende. Børn udvikler sig forskelligt, og det vigtigste er, at både barn og voksen føler sig trygge.Medbring:badetøj til voksen og barnhåndklædegodkendte blebadebukser og badeble

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul

Lever du med en kronisk sygdom eller andre langvarige helbredsmæssige udfordringer?Så ved du måske, hvor vigtigt det er at finde små pauser i hverdagen, hvor kroppen og sindet får mulighed for at falde til ro.På dette hensyntagende hold arbejder vi med enkle meditationer, vejrtrækningsøvelser og nærværsøvelser, som kan hjælpe dig med at skabe mere ro, balance og livskvalitet i hverdagen.Undervisningen foregår i et stille tempo med plads til den enkelte deltager og de udfordringer, der kan følge med kronisk sygdom.Vi arbejder blandt andet med:• guidede meditationer
• vejrtrækning og afspænding
• nærvær og opmærksomhed
• kropsbevidsthed
• hvile og restitution
• redskaber til mere ro i hverdagenDu behøver ingen erfaring med meditation for at deltage.Øvelserne kan udføres siddende på stol eller liggende på måtte, og undervisningen tilpasses deltagernes behov og muligheder.Holdet giver mulighed for både fordybelse og fællesskab med andre, som kender til udfordringerne ved at leve med langvarige helbredsmæssige forhold.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår.Medbring gerne:
• et tæppe
• en pude
• behageligt tøj

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at give dig selv tid til bevægelse, ro og nærvær i hverdagen?På dette hold arbejder vi med klassiske yogaøvelser i et roligt tempo, hvor hele kroppen bliver aktiveret. Yoga styrker musklerne, forbedrer balancen og øger smidigheden samtidig med, at du får mulighed for at finde ro og skabe bedre kontakt mellem krop og sind.Mange tror, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det skal man ikke. Tværtimod er yoga en god måde at blive mere smidig, stærkere og mere kropsbevidst på.I undervisningen arbejder vi blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og kropskontrolsmidighed og bevægelighedvejrtrækning og nærværafspænding og velværeEn typisk undervisningsgang består af:Centrering, hvor vi lander i kroppen og arbejder med åndedrættetOpvarmning med rolige og flydende bevægelserKlassiske yogastillinger stående, siddende og liggendeAfspænding eller en kort meditation som afslutningUndervisningen tilpasses deltagernes niveau, og både begyndere og øvede kan være med.Glæd dig til en lidt længere og rolig yogatime, hvor du får arbejdet hele kroppen igennem og samtidig giver dig selv et pusterum fra hverdagens travlhed.Medbring:yogamåtte eller liggeunderlagtæppe til afspændingbehageligt tøj, du kan bevæge dig i
VandKurset kræver ingen tidligere erfaring med yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen bliver støttet og belastningen på led og muskler reduceres. Det gør det muligt at bevæge sig mere frit og trygt, samtidig med at kroppen bliver styrket.Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:har gigt eller ledsmerteroplever udfordringer med ryg, hofter eller knæer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:• styrke og stabilitet
• balance og koordination
• bevægelighed og smidighed
• kondition og kredsløb
• kropsbevidsthed og velværeUndervisningen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Målet er at skabe større bevægelighed, styrke og livskvalitet gennem tryg og motiverende træning.Underviser er Sarah, som er uddannet personlig træner og holdinstruktør. Hun brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved bevægelse og skabe trygge rammer, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.Du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Det betyder, at du på grund af en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold inden for samme emne.Medbring:
• badetøj
• håndklæde
• evt. badeskoNB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du smerter, nedsat bevægelighed eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage i almindelig motion?På dette hensyntagende hold træner vi i varmt vand, hvor kroppen bliver støttet og belastningen på led og muskler reduceres. Det gør det muligt at bevæge sig mere frit og trygt, samtidig med at kroppen bliver styrket.Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der:har gigt eller ledsmerteroplever udfordringer med ryg, hofter eller knæer under genoptræning efter sygdom eller operationhar nedsat bevægelighedhar behov for motion på særlige vilkårVi arbejder blandt andet med:• styrke og stabilitet
• balance og koordination
• bevægelighed og smidighed
• kondition og kredsløb
• kropsbevidsthed og velværeUndervisningen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager. Målet er at skabe større bevægelighed, styrke og livskvalitet gennem tryg og motiverende træning.Underviser er Sarah, som er uddannet personlig træner og holdinstruktør. Hun brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved bevægelse og skabe trygge rammer, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt.Holdet er lille, så der er god tid til den enkelte deltager og mulighed for individuel vejledning undervejs.Du behøver ikke kunne svømme for at deltage.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Det betyder, at du på grund af en fysisk eller psykisk funktionsnedsættelse ikke har mulighed for at deltage på et almindeligt hold inden for samme emne.Medbring:
• badetøj
• håndklæde
• evt. badeskoNB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at kombinere natur, bevægelse og refleksion?
På disse gåture mødes vi i rolige omgivelser og går sammen i et roligt tempo, mens vi undervejs arbejder med forskellige temaer, der kan give inspiration og eftertanke i hverdagen.
Hver mødegang har sit eget tema.
Det kan blandt andet handle om:

ro og nærvær

relationer og grænser

tanker og mønstre

selvomsorg og livsglæde

værdier og retning i livet

Undervejs vil der være små refleksionsøvelser, spørgsmål og mulighed for både stilhed, samtale og egne tanker.
Du behøver ikke dele personlige ting med gruppen, hvis du ikke har lyst.
Der er plads til både fællesskab og fordybelse i dit eget tempo.
Forløbet ledes af Linnea Beek Hansen, som arbejder med personlig udvikling, refleksion og nærvær.
Linnea skaber et trygt og roligt rum, hvor naturen bruges som støtte til refleksion og indre ro.
Glæd dig til gåture med frisk luft, nærvær og tid til at mærke efter.
Læs mere om Linnea her:
dream-and-breathwork.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Effektiv træning med hatha yoga - opnå styrke og indre ro.
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga. Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger – som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Opstart 25.08.2026 kl 15.15 til kl 16.45. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger: 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Effektiv træning med hatha yoga - opnå styrke og indre ro
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga. Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger – som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.

Opstart 25.08.26 kl 17.00 til kl 18.30. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger: 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har dit barn livlige drømme, mareridt eller tilbagevendende drømme, som vækker nysgerrighed eller spørgsmål?
På dette foredrag sætter vi fokus på børns drømme og på, hvordan drømme kan give indblik i barnets følelser, oplevelser og indre liv.
Børn bearbejder ofte deres hverdag gennem drømme, og som forælder kan det være hjælpsomt at forstå lidt mere af det symbolsprog og de billeder, barnet kommer med.
På foredraget kommer vi blandt andet ind på:

hvorfor børn drømmer

hvordan børn bruger drømme til at bearbejde oplevelser

hvordan man som forælder kan lytte til og tale om drømme

hvordan drømme kan skabe tryghed, balance, forståelse og nærvær

Der vil også være introduktion til drømmenes symbolsprog og inspiration til, hvordan man kan støtte barnet i mødet med både gode og svære drømme.
Foredraget foregår i en rolig og nærværende atmosfære med plads til refleksion og spørgsmål.
Foredragsholder er Linnea Beek Hansen, som har arbejdet med drømme og drømmetydning i omkring 30 år.
Linnea formidler emnet på en jordnær og tryg måde med fokus på forståelse, nysgerrighed og nærvær.
Læs mere om Linnea her:
dream-and-breathwork.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Dyrk blid og hensyntagende yoga på små hold
For dig, der gerne vil dyrke yoga, men har brug for skånsom motion, tilbyder Grindsted Husholdningsforening hensyntagende og blid yoga på et mindre hold i Magion i Grindsted. Vi tager udgangspunkt i dine behov og tilpasser øvelserne derefter.
Yoga er en god måde at styrke kroppen på. Igennem forskellige øvelser træner, styrker og strækker du kroppens forskellige muskelgrupper. Øvelserne laves i takt med åndedrættet, og du lærer derfor at trække vejret bedre og få mere energi og større mentalt overskud. Da der er tale om hensyntagende yoga, tager vi udgangspunkt i din situation. Hver yogatime afsluttes med dybdeafspænding af muskler og led.

Opstart 26.08.2026 kl 12.45 til kl 14.15. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger den 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Effektiv træning med hatha yoga - opnå styrke og indre ro.
Hatha yoga er den klassiske og mest udbredte form for yoga. Når du dyrker hatha yoga, opnår du balance mellem krop og sind gennem åndedrætsøvelser og grundlæggende, fysiske yogastillinger – som regel udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Hatha yoga er et godt sted at starte, hvis du aldrig har prøvet yoga før.
Opstart 26.08.2026 kl 14.30 til kl 16.00. Ingen undervisning i uge 42.
Pris: 750 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 20.07.26.
Åbner for nye tilmeldinger: 21.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30 23 08 04

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

holdtag:skjul
Har du lyst til at finde glæden ved at strikke – uden at det behøver handle om at følge en opskrift helt perfekt?
Dette forløb er en hyldest til strikketøjet, kreativiteten og glæden ved at skabe noget med hænderne.
Vi arbejder med strik på en legende og kreativ måde, hvor der er plads til at eksperimentere med:

farver og mønstre

simple strikketeknikker

personligt udtryk og kreative idéer

små og større strikkeprojekter

Her handler det ikke kun om det færdige resultat, men også om roen, hyggen og glæden ved at have noget mellem hænderne, som langsomt vokser frem.
Du får mulighed for at udvikle dine egne idéer og blive inspireret af de andre deltagere undervejs.
Der vil både være plads til begyndere og dig, som allerede strikker og gerne vil lege mere med farver, former og kreativitet.
Undervisningen foregår i hyggelige og afslappede rammer med fokus på fællesskab, inspiration og strikkeglæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Undervisningen har fokus på blid og helhedsorienteret
bevægelse med særligt hensyn til bindevævet, kroppens bevægelighed og åndedræt.
Forløbet er målrettet deltagere med kroniske eller diffuse smerter, samt
stressramte der ofte rammes af en ekstrem fastlåst krop.

Undervisningen er inspireret af Fysio Flow og har til
formål at øge bindevævets smidighed og elasticitet. Gennem rolige, langsomme og
vippende bevægelser arbejdes der i aktive, bløde og dynamiske stræk, hvor
kroppen bevæges i strækket. Øvelserne udføres over flere led ad gangen og
inddrager hele kroppen for at understøtte naturlige bevægebaner og give øget
kropsbevidsthed.

Der lægges vægt på at stimulere kroppens ro- og
hvilesystem, og undervisningen afsluttes med en afspænding med fokus på
åndedræt og restitution.

Undervisningen er meget nænsom, hvilket gør den egnet for
deltagere på alle niveauer.

Øvelserne foregår både stående, siddende og liggende og den
varetages af en uddannet fysioterapeut.

 

Holdet er målrettet deltagere med særlige fysiske hensyn
eller stressrelaterede problematikker og gennemføres derfor somhensyntagende på små hold med
maks. 7 deltagere.

Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Et hold for dig, som gerne vil passe på din krop og lindre smerter og gener vha. bevægelse, balance- åndedræt- og kredsløbstræning og ved at smøre leddenes bevægelighed. Alle øvelser er stående, gående eller siddende.Du skal ikke ned og ligge på gulvet.Du lærer, hvordan kropsbevidsthed kan hjælpe dig i hverdagen med at forstå og tilpasse dine bevægelser.
Holdet er for dig, der har svært ved at følge tempoet på træningshold og som gerne vil være stærkere og smidigere.
Den hensyntagende undervisningen tilpasses, så der tages individuelle hensyn til de enkelte deltagere. Der undervises på små hold (max. 7 deltagere).
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurset er åben for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 10) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Undervisning i varmt vand er med til at lette smerter i led og muskler. Varmt vand bærer, støtter og lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte.
Undervisningen bygges op omkring bevægelse, balance- og kredsløbstræning. Det giver leddene større bevægelighed. Bassindybden er fra 125 til 155 cm, og vandet er 36 grader varmt.Der er tale om hensyntagende undervisning målrettet deltagere (max 7) med gigt- led- og muskelsmerter samt andre problemer i bevægeapparatet, hvilket betyder, at der tages hensyn til den enkelte deltagers behov.
Alle lektioner afsluttes med afspænding, som giver ro i krop og sjæl.
Kurserne er åbne for alle, men deltagerne skal være selvhjulpne.
Hvad er hensyntagende undervisning.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen GOK Vest
6800 Varde
T: 75 29 92 67
E: post@gokvest.dk

Har du lyst til at opleve naturen i et roligere tempo – og samtidig udforske en kreativ og sansende måde at tegne på?
På dette forløb mødes vi i det særlige naturområde Grene Sande ved Billund, hvor natur, stilhed og kreativitet får lov til at smelte sammen.
Grene Sande er en indsande fra istiden med åbne vidder, sand og en helt særlig stemning. Her giver vi os tid til at stoppe op, mærke naturen og bare være til stede.
Hver mødegang finder vi et sted i naturen, hvor du får mulighed for at sidde stille og opleve omgivelserne med alle sanser.
Der vil være mulighed for blid guidning undervejs for at hjælpe med at finde ro og nærvær.
Efter stilheden arbejder vi kreativt med farver og stemninger.
Du får en maleplade og farvekridt, hvor du kan male det, du oplever og mærker – måske lyset, stemningen, vinden eller følelsen af stedet.
Det handler ikke om at male “rigtigt”.
Det handler om at opleve naturen og skabe billeder ud fra stemninger og indtryk.
Du behøver hverken erfaring med at tegne eller at meditere for at deltage.
Forløbet foregår i rolige og trygge rammer med plads til både stilhed, kreativitet og fællesskab.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at synge – uden at det skal være perfekt?Det Sjove Kor er et kor for alle, der har lyst til at synge sammen med andre i en afslappet og hyggelig atmosfære.Her handler det ikke om at være den bedste sanger.
Det handler om sangglæde, fællesskab og gode oplevelser.Hver sæson arbejder vi med et tema, som danner rammen om både sangene og stemningen på holdet.
Vi synger kendte sange, har det sjovt sammen og skaber et fællesskab med plads til grin og nærvær.Du behøver ikke have sunget i kor før – alle kan være med.Stemningen er uformel og tryg, og der er plads til både dem, der synger højt, og dem, der lige skal finde modet først.Måske bliver du bedre til at synge undervejs.
Men det vigtigste er, at du går hjem med et smil og glæder dig til næste gang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Holdet er for dig, der vil holde din krop og bevægelighed i gang.
Timen foregår i godt selskab med god energi og understøttende musik.
Der arbejdes med øvelser for hele kroppen. Styrke, balance og smidighed, så kroppen holdes i gang.
Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.
Timen slutter med udspænding og afspænding til afstressende musik.
Vel mødt i Magions kampsportssal
Start 03.09.2026. kl 9:00 - 10.00
Pris 300 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling den 27.07.26.
Åben for nye deltagere den 28.07.26.
Tilmelding: Jørdis Jensen telf. 30 23 08 04
Ingen undervisning i uge 38 og 42.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor vi træner hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.

Opstart den 03.09.26 kl 10.15 - 11.30.
Pris 350 kr.
Deltagere fra foråret har fortrinsret til holdet i efteråret. Der sendes mail ud til tidligere deltagere i uge 24, sidste indbetaling 27.07.26.
Åbner for nye deltagere den 28.07.26.

Tilmelding: Jørdis Jensen telf. 30 23 08 04
Ingen undervisning i uge 38 og 42.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Hvordan trækker du egentlig vejret i din hverdag?
På dette breathwork-forløb arbejder vi med åndedrættet som en vej til mere ro, nærvær og balance i kroppen.
Mange mennesker holder ubevidst vejret eller trækker vejret overfladisk, særligt i perioder med stress eller travlhed.
Her får du mulighed for at fordybe dig i dit åndedræt og mærke, hvordan bevidst vejrtrækning kan påvirke både krop og sind.
Undervisningen tager udgangspunkt i Det Bevidst Forbundne Åndedræt  – en metode, der arbejder med et mere frit og naturligt åndedræt.
Gennem forløbet arbejder vi blandt andet med:

vejrtrækning og kropsbevidsthed

afspænding og nærvær

ro, energi og mental klarhed

kontakt til kroppen og dens signaler

Mange oplever større ro, mere overskud og en bedre kontakt til sig selv gennem arbejdet med åndedrættet.
Undervisningen foregår i et roligt tempo og i trygge rammer med plads til den enkelte.
Du behøver ikke have erfaring med breathwork eller meditation for at deltage.
Underviser er Linnea Beek Hansen, som guider deltagerne nærværende og trygt gennem øvelserne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor vi drømmer – og hvad drømmene egentlig prøver at fortælle os?
På dette foredrag får du en introduktion til drømmenes verden og til, hvordan drømme kan bruges som et redskab til større selvforståelse, refleksion og balance.
Drømme kan være med til at sætte ord og billeder på det, vi mærker eller oplever i livet – ofte uden at vi er bevidste om det.
På foredraget kommer vi blandt andet ind på:

hvad drømme er

hvordan drømme arbejder med symboler

hvordan du bedre kan huske dine drømme

hvordan drømme kan give balance, indsigt og refleksion i hverdagen

Undervisningen foregår i en rolig og nærværende atmosfære med plads til nysgerrighed og fordybelse.
Foredraget ledes af Linnea Beek Hansen, som har arbejdet med drømme og drømmetydning i omkring 30 år.
Linnea deler sin viden på en jordnær og nærværende måde og giver deltagerne en introduktion til drømmenes symbolsprog og muligheder.
Læs mere om Linnea her:
dream-and-breathwork.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du nogensinde tænkt over, hvor dit drikkevand kommer fra – eller hvad der skal til for, at vi også har rent drikkevand i fremtiden?Danmark er et af de få lande i verden, hvor vi kan drikke grundvandet direkte fra undergrunden. Men vores drikkevand er en sårbar ressource, som kræver omtanke og beskyttelse. Skove, natur og landskab spiller en langt større rolle, end de fleste er klar over.På dette spændende forløb får du både ny viden og konkrete oplevelser, der giver dig en større forståelse for sammenhængen mellem skov, natur og vores fælles drikkevand.Forløbet består af to forskellige dele.Session 1 – Ind i vandets kredsløbVi begynder med en dialogbaseret undervisningsaften, hvor vi sammen dykker ned i vandets rejse fra regndråbe til drikkevand.Vi arbejder blandt andet med:• hvordan grundvand dannes
• hvorfor skove beskytter vores drikkevand
• samspillet mellem jord, planter og vand
• naturens evne til at rense og beskytte grundvandet
• hvorfor rent drikkevand ikke er en selvfølge
• hvad vi selv kan gøre for at passe bedre på vores fælles ressourcerUndervisningen veksler mellem oplæg, billeder, dialog og refleksion.Session 2 – Ud i landskabetPå heldagsturen oplever vi teorien i praksis.Vi besøger Skovgro og en grundvandspark i Holbæk, hvor vi ser konkrete eksempler på, hvordan skovrejsning og naturgenopretning er med til at beskytte fremtidens drikkevand.Her får du mulighed for at:• opleve landskabet med nye øjne
• høre om naturbaserede løsninger på klimaforandringer
• se, hvordan skove kan beskytte grundvandet
• få hænderne i jorden og opleve naturen på tæt hold
• dele oplevelser og refleksioner med de øvrige deltagereForløbet henvender sig til alle med interesse for natur, klima, bæredygtighed og miljø. Du behøver ingen særlige forkundskaber – kun nysgerrighed.Praktisk information:Forløbet består af:• 1 undervisningsgang på ca. 2 timer
• 1 heldagstur til HolbækTransport med bus til heldagsturen er inkluderet.

Kan skove beskytte vores drikkevand?Ja. Skove reducerer brugen af pesticider og gødning og hjælper med at beskytte grundvandet mod forurening.Hvor kommer vores drikkevand fra?Langt det meste danske drikkevand kommer fra grundvand, som pumpes op fra undergrunden.Hvorfor er grundvand vigtigt?Grundvandet er kilden til næsten alt vores drikkevand og er derfor en af Danmarks vigtigste naturressourcer.Hvad lærer man på kurset?Du lærer om vandets kredsløb, grundvandsbeskyttelse, skovrejsning og naturens betydning for rent drikkevand.Skal man have særlige forkundskaber?Nej. Kurset er for alle med interesse for natur, klima og miljø.Er transport inkluderet?Ja. Buskørsel til heldagsturen er inkluderet.Hvem henvender kurset sig til?Alle, der ønsker større forståelse for natur, bæredygtighed og beskyttelse af vores drikkevand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at forstå dine drømme bedre – og blive mere nysgerrig på det, de forsøger at fortælle dig?
På dette forløb arbejder vi med drømme og drømmetydning som en vej til større selvforståelse, refleksion og kontakt til vores indre liv.
Drømme kan være med til at sætte billeder på følelser, tanker og oplevelser, som vi måske ikke altid lægger mærke til i hverdagen.
Gennem arbejdet med drømme kan vi få øje på mønstre, ressourcer og temaer i vores liv.
På forløbet kommer vi blandt andet ind på:

hvad drømme er

drømmenes symbolsprog

hvordan du kan arbejde med dine egne drømme

hvordan du bedre husker dine drømme

hvordan drømme kan bruges som refleksion og personlig indsigt

Undervisningen foregår i et roligt og trygt rum med plads til nysgerrighed, refleksion og fordybelse.
Du behøver ikke have erfaring med drømmetydning for at deltage.
Underviser er Linnea Beek Hansen, som har arbejdet med drømme og drømmetydning i omkring 30 år.
Linnea formidler emnet på en jordnær og nærværende måde og guider deltagerne trygt ind i drømmenes univers.
Læs mere om Linnea her:
dream-and-breathwork.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Knipling for både den uerfarne og den øvede.
Inge Poulsen er mangeårig underviser i kniplingens kunst.
Hun har mange mønstre at vælge imellem.
Det kan være smykker, påske- og juleophæng, store og små projekter - lige hvad du har lyst til at gå i gang med.
Pris: 550 kr.
Opstart onsdag den 30.09.2026 kl 14.00 - 16.45. Slutter 18.11.2026.
Tidligere deltagere på holdet har fortrinsret og der bliver sendt mail til dem i uge 24, sidste frist for indbetaling er den 13.07.2026.
Åben for nye tilmeldinger 14.07.2026 eller bliv skrevet på venteliste.

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Kom med på madholdet for mænd - her handler det om god mad, godt selskab og grin ved gryderne.
Ingen fine fornemmelser - bare ægte mad lavet fra bunden.
Så kom frisk og med godt humør, for det bliver så hyggeligt.
Underviser Louise Dahl Nielsen er uddannet kok.

Tid og sted: Hver anden onsdag fra den 07.-10.-2026 til den 02.-12.-2026 kl. 18:00 - 20:45, i alt 5 gange på Lynghedeskolen Sdr.
Kursusgebyr 500 kr., som betales ved tilmelding. Husk at skrive navn og hold ved indbetaling.
Hertil kommer udgifter til råvarer, ca. 100 kr. pr. gang, som betales til underviseren.

Deltagere fra sidste efterårs Madlavning for mænd har fortrinsret.
Nye kursister kan kontakte Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har du lyst til at lave god mad, lære nyt og være en del af et hyggeligt fællesskab?På dette madhold mødes vi om glæden ved madlavning, gode råvarer og hyggeligt samvær.Hver mødegang bager vi enten brød eller kage og tilbereder to retter mad, som vi efterfølgende nyder sammen.Undervejs får du inspiration til nye opskrifter, teknikker og idéer til hverdags- og gæstemad.Holdet er for mænd 60+ og kræver ingen særlige forudsætninger. Det vigtigste er lysten til at lave mad og være en del af fællesskabet.Vi lægger vægt på:hyggeligt samværgod mad lavet fra bundeninspiration til nye retterfælles madoplevelserplads til både erfarne og mindre erfarne deltagereUndervisningen foregår i en afslappet og uformel atmosfære, hvor der er plads til både læring, grin og gode historier. 
Prisen for råvarerne udgør ca. 70 kr. pr. aften.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.
På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.
Vi kommer blandt andet omkring:

Taknemmelighed som daglig vane

Tankers betydning for vores fokus

Hvordan vaner skabes og udvikles

At finde muligheder frem for begrænsninger

At passe på sin energi i hverdagen

Betydningen af relationer og omgivelser

Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag

Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde

Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.
Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.
Praktisk information
Der vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.
NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.Vi kommer blandt andet omkring: Taknemmelighed som daglig vane Tankers betydning for vores fokus Hvordan vaner skabes og udvikles At finde muligheder frem for begrænsninger At passe på sin energi i hverdagen Betydningen af relationer og omgivelser Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.Praktisk informationDer vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at give dig selv tid til bevægelse, ro og nærvær i hverdagen?På dette hold arbejder vi med klassiske yogaøvelser i et roligt tempo, hvor hele kroppen bliver aktiveret. Yoga styrker musklerne, forbedrer balancen og øger smidigheden samtidig med, at du får mulighed for at finde ro og skabe bedre kontakt mellem krop og sind.Mange tror, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det skal man ikke. Tværtimod er yoga en god måde at blive mere smidig, stærkere og mere kropsbevidst på.I undervisningen arbejder vi blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og kropskontrolsmidighed og bevægelighedvejrtrækning og nærværafspænding og velværeEn typisk undervisningsgang består af:Centrering, hvor vi lander i kroppen og arbejder med åndedrættetOpvarmning med rolige og flydende bevægelserKlassiske yogastillinger stående, siddende og liggendeAfspænding eller en kort meditation som afslutningUndervisningen tilpasses deltagernes niveau, og både begyndere og øvede kan være med.Glæd dig til en lidt længere og rolig yogatime, hvor du får arbejdet hele kroppen igennem og samtidig giver dig selv et pusterum fra hverdagens travlhed.Medbring:yogamåtte eller liggeunderlagtæppe til afspændingbehageligt tøj, du kan bevæge dig i
VandKurset kræver ingen tidligere erfaring med yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at få ler mellem hænderne og opleve glæden ved at skabe noget med dine egne hænder?På dette keramikkursus arbejder vi med stentøjsler – et stærkt og holdbart materiale, som efter brænding bliver vandtæt og kan bruges i hverdagen. Det færdige keramik tåler både opvaskemaskine og almindelig brug, så du kan tage dine egne unikke kreationer med hjem og få glæde af dem i mange år.Kurset er for både begyndere og dig, der allerede har arbejdet lidt med keramik. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er god tid til fordybelse, kreativitet og individuel vejledning.Du bliver introduceret til flere klassiske håndbygningsteknikker, blandt andet:• pladeteknik
• pølseteknik
• pinchteknik
• samling og opbygning af emner
• dekoration og overfladestrukturer
• glasering og færdiggørelseDer er ikke mulighed for drejning på dette hold, så fokus er på de mange kreative muligheder, der findes inden for håndbygget keramik.Du bestemmer selv, hvad du har lyst til at lave. Måske drømmer du om kopper, skåle, fade, lysestager, figurer eller personlige gaver. Underviseren hjælper dig med at omsætte dine idéer til færdige produkter, og vi inspirerer hinanden undervejs i et hyggeligt og kreativt fællesskab.Praktisk information:• Tag tøj på, der må blive beskidt.
• Medbring gerne kaffe eller te til pauserne.
• Der er en materialeudgift på 450 kr., som betales direkte til underviseren. Materialeprisen dækker ler, glasur og brænding.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden for at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du billeder liggende på telefonen eller i en skuffe, som fortjener lidt mere opmærksomhed?På dette kreative kursus laver vi vores eget fotoalbum – en personlig og hyggelig måde at samle minder, oplevelser og historier på.Under kyndig vejledning af Annette Lundgaard fra Create Joy arbejder vi med papir, dekorationer, farver og kreative detaljer, så du kan skabe et helt unikt album i din egen stil.Du lærer blandt andet:opbygning af et fotoalbumkreative teknikker inden for papirkunstbrug af papir, mønstre og dekorationeridéer til layout og opstilling af billederhvordan du gør dine minder endnu mere personligeKurset er for alle – både begyndere og dig, der allerede elsker scrapbooking, kortfremstilling eller andre kreative papirprojekter.Det vigtigste er ikke at være kreativ på forhånd – men at have lyst til at skabe noget personligt og hyggeligt.Glæd dig til nogle inspirerende timer med kreativitet, fællesskab og masser af gode idéer.

Undervisningen varetages af Annette Lundgaard fra Create Joy.Der afregnes 250 kr. til materialer direkte til underviseren.Du skal selv medbringe printede fotos i forskellige størrelser (maks. 13 x 19 cm), som skal bruges i dit fotoalbum.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vi besøger Brenderup Højskole, hvor vi får en rundvisning og hører om højskolen og dens historie.
Efterfølgende kaffe og kage samt fællessang.

Vi kører i bus fra Lidls parkeringsplads kl 11.15.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

holdtag:skjul

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul
I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.Vi kommer blandt andet omkring: Taknemmelighed som daglig vane Tankers betydning for vores fokus Hvordan vaner skabes og udvikles At finde muligheder frem for begrænsninger At passe på sin energi i hverdagen Betydningen af relationer og omgivelser Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.Praktisk informationDer vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul
I en travl hverdag kan det være let at miste fokus på de ting, der giver energi, glæde og mening.
På dette kursus arbejder vi med inspiration, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed om vaner, tanker og handlinger i hverdagen. Gennem undervisning, dialog og øvelser ser vi nærmere på, hvordan små ændringer kan få stor betydning for vores oplevelse af livskvalitet og trivsel.
Vi kommer blandt andet omkring:

Taknemmelighed som daglig vane

Tankers betydning for vores fokus

Hvordan vaner skabes og udvikles

At finde muligheder frem for begrænsninger

At passe på sin energi i hverdagen

Betydningen af relationer og omgivelser

Bevægelse og aktivitet som en del af en god hverdag

Hvordan man kan skabe mere plads til det, der giver glæde

Undervisningen tager udgangspunkt i personlige erfaringer, refleksion og fælles inspiration. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage – kun lysten til at blive klogere på sig selv og sine vaner.
Kurset er undervisning og inspiration og erstatter ikke behandling eller rådgivning fra sundhedsfaglige personer.
Praktisk information
Der vil være mulighed for at tilkøbe et frivilligt hjemmeprogram med lydfiler og refleksionsøvelser, som kan bruges mellem undervisningsgangene. Programmet er udviklet til dem, der ønsker ekstra inspiration og mulighed for at arbejde videre med kursets temaer hjemme i eget tempo.
NB. Hos LOF kan man altid benytte sig af muligheden, at dele kursusprisen op i 2 rater. Hvis du ønsker dette, skal du tilmelde dig ved at kontakte skoleleder Karina Agerskov Chüsler på skoleleder-kongeaa@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul
Har du lyst til at finde glæden ved at strikke – uden at det behøver handle om at følge en opskrift helt perfekt?
Dette forløb er en hyldest til strikketøjet, kreativiteten og glæden ved at skabe noget med hænderne.
Vi arbejder med strik på en legende og kreativ måde, hvor der er plads til at eksperimentere med:

farver og mønstre

simple strikketeknikker

personligt udtryk og kreative idéer

små og større strikkeprojekter

Her handler det ikke kun om det færdige resultat, men også om roen, hyggen og glæden ved at have noget mellem hænderne, som langsomt vokser frem.
Du får mulighed for at udvikle dine egne idéer og blive inspireret af de andre deltagere undervejs.
Der vil både være plads til begyndere og dig, som allerede strikker og gerne vil lege mere med farver, former og kreativitet.
Undervisningen foregår i hyggelige og afslappede rammer med fokus på fællesskab, inspiration og strikkeglæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at blive bedre i køkkenet, finde ny inspiration og nyde et godt måltid sammen med andre?Madlavning for mænd er et kursus, hvor madglæde, fællesskab og hyggeligt samvær er i centrum. Uanset om du er ny i køkkenet eller allerede har erfaring, får du inspiration til at lave velsmagende retter, som du nemt kan lave igen derhjemme.På kurset laver vi maden fra bunden med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag. Vi arbejder med både hverdagsretter og mad, der er velegnet til gæster, og undervejs deler vi erfaringer, tips og idéer.Du lærer blandt andet:• grundlæggende madlavningsteknikker
• tilberedning af kød, fisk og grøntsager
• tilsmagning og krydring
• planlægning af et godt måltid
• sæsonens råvarer
• anretning og serveringHver undervisningsgang afsluttes med, at vi sætter os sammen omkring bordet og nyder den mad, vi har lavet. Det sociale fællesskab er en vigtig del af oplevelsen, og der er altid plads til gode grin og hyggelige snakke.Kurset er for alle mænd – uanset alder og erfaring. Du behøver ikke være en dygtig kok for at deltage. Det vigtigste er lysten til at lære og glæden ved god mad.Praktisk information:• Der må påregnes udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Beløbet oplyses ved kursusstart eller pr. gang.
• Medbring gerne forklæde.
• Eventuelle rester kan tages med hjem, så medbring gerne beholdere.

FAQEr kurset kun for mænd?Ja. Dette kursus er særligt tilrettelagt som et fællesskab for mænd.Skal jeg kunne lave mad i forvejen?Nej. Både begyndere og let øvede kan deltage.Hvilken slags mad laver vi?Vi laver varierede retter med fokus på gode råvarer, klassiske teknikker og masser af smag.Spiser vi maden sammen?Ja. Hver undervisningsgang afsluttes med, at vi nyder maden sammen.Skal jeg medbringe noget?Ja. Medbring gerne forklæde og beholdere til eventuelle rester.Er der udgifter til råvarer?Ja. Råvareudgifter afregnes direkte med underviseren.Hvad får jeg ud af kurset?Du bliver mere sikker i køkkenet, lærer nye teknikker og får inspiration til at lave god mad derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vores underviser er fra Danmarks Jægerforbunds gruppe af
undervisere. Han hedder Anders Bruun, han har et par års erfaring som
underviser på området, og glæder sig til at undervise igen og delagtiggøre jer kursister
i sin egen glæde ved at være jæger.

Kurset tager sigte på den obligatoriske jagtprøve. Pensum
består af vildtkendskab, våbenkendskab, viden om jagtens etik m.m.

Fra sidst i oktober og frem til vinterferien, vil være
teoriundervisning (3 lektioner pr. aften) og herefter kommer den praktiske del (3-4 lektioner pr. mødegang). Håndtering af våben,
behandling af vildt m.m.

Den praktiske del planlægges i samarbejde mellem, kursister,
jagtforening og underviser i alt 15 lektioner. (Der er indsat 4 gange til de 15 lektioner, disse mødegange er vejledende)

Du skal udover kursets pris regne med følgende udgifter, det kan du tale med underviser om.

De bøger, du skal købe, er "Jagttegn" til 499,- og
"Lovsamling til jægere " til 199,-. Købes på: https://netbutikken.seges.dk/index.php/jagt/jagttegnsmaterialer/jagttegn-337.html

Underviser vil også gerne bede dig tilmelde sig på: https://jagtproeven.dk/#

Det koster 99,- og giver adgang til online bogen, samt
prøve-prøver, tests som underviser kan oprette i systemet. Med i
prisen bliver du også kursistmedlem af jægerforbundet med medlemsblad osv.

Der vil være en eksamensafgift. Som betales i forbindelse
med aflæggelsen af prøven.

Du må også forvente en udgift til patroner og lerduer i
forbindelse med skydetræning og de praktiske prøver. (Dette købes på skydebanen).

Medlemmer af Grindsted Jagtforening er indstillet på at
hjælpe jer med at blive klar til at  bestå eksamen.

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Julen bliver lidt mere særlig, når gaverne og hilsnerne får et personligt præg.På dette hyggelige julekursus arbejder vi med at lave flotte julekort, kreative julegave-tags og unik pakkepynt, som giver årets julegaver et ekstra personligt udtryk.Under vejledning af Annette Lundgaard fra Create Joy får du inspiration til forskellige teknikker og idéer inden for papirkunst, så du kan skabe smukke og personlige juleprojekter.Vi arbejder blandt andet med:håndlavede julekortkreative til-og-fra-kortdekorativ pakkepyntpapir, stempler og dekorationerfarver, mønstre og juleinspirationKurset er for alle – både begyndere og øvede.Det handler ikke om at være perfekt, men om at nyde den kreative proces og skabe noget personligt til julens gaver og hilsner.Glæd dig til nogle hyggelige timer fyldt med julestemning, kreativitet og inspiration.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du lyst til at give dig selv tid til bevægelse, ro og nærvær i hverdagen?På dette hold arbejder vi med klassiske yogaøvelser i et roligt tempo, hvor hele kroppen bliver aktiveret. Yoga styrker musklerne, forbedrer balancen og øger smidigheden samtidig med, at du får mulighed for at finde ro og skabe bedre kontakt mellem krop og sind.Mange tror, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det skal man ikke. Tværtimod er yoga en god måde at blive mere smidig, stærkere og mere kropsbevidst på.I undervisningen arbejder vi blandt andet med:styrke og stabilitetbalance og kropskontrolsmidighed og bevægelighedvejrtrækning og nærværafspænding og velværeEn typisk undervisningsgang består af:Centrering, hvor vi lander i kroppen og arbejder med åndedrættetOpvarmning med rolige og flydende bevægelserKlassiske yogastillinger stående, siddende og liggendeAfspænding eller en kort meditation som afslutningUndervisningen tilpasses deltagernes niveau, og både begyndere og øvede kan være med.Glæd dig til en lidt længere og rolig yogatime, hvor du får arbejdet hele kroppen igennem og samtidig giver dig selv et pusterum fra hverdagens travlhed.Medbring:yogamåtte eller liggeunderlagtæppe til afspændingbehageligt tøj, du kan bevæge dig i
VandKurset kræver ingen tidligere erfaring med yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Har du oplevet at mærke noget tydeligt indeni – men alligevel tvivle på dig selv?
På dette forløb arbejder vi med intuition, selvforståelse og det at turde handle mere ærligt i forhold til sig selv og sine behov.
Mange mennesker mærker egentlig godt, hvad der føles rigtigt eller forkert, men bliver usikre, overtænker eller tilsidesætter sig selv i hverdagen.
Gennem samtaler, refleksionsøvelser og nærvær arbejder vi med:

at mærke egne grænser og behov

at styrke tilliden til dig selv

at skabe mere klarhed og retning

at handle mere bevidst i hverdagen

Undervisningen foregår i et roligt og trygt rum med plads til refleksion og personlig udvikling.
Der er ikke fokus på at præstere eller “gøre det rigtigt” – men på at blive bedre til at lytte til sig selv.
Forløbet ledes af Linnea Beek Hansen, som arbejder med personlig udvikling, nærvær og kropslig bevidsthed.
Linnea møder deltagerne i øjenhøjde og skaber et varmt og trygt rum med plads til både eftertanke og udvikling.
Læs mere om Linnea her:
dream-and-breathwork.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vi skal lave friske vietnamesiske og stegte kinesiske forårsruller og dipper dertil.
Vi skal teste hvilke smage, der passer sammen og hvor meget ingefær, chili og friske krydderurter man kan tilføje, uden at det bliver for meget.

Pris 100 kr.

Tilmelding: Jørdis Jensen tlf. 30230804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

holdtag:skjul

Lever du med en kronisk sygdom eller andre langvarige helbredsmæssige udfordringer?Så ved du måske, hvor vigtigt det er at finde små pauser i hverdagen, hvor kroppen og sindet får mulighed for at falde til ro.På dette hensyntagende hold arbejder vi med enkle meditationer, vejrtrækningsøvelser og nærværsøvelser, som kan hjælpe dig med at skabe mere ro, balance og livskvalitet i hverdagen.Undervisningen foregår i et stille tempo med plads til den enkelte deltager og de udfordringer, der kan følge med kronisk sygdom.Vi arbejder blandt andet med:• guidede meditationer
• vejrtrækning og afspænding
• nærvær og opmærksomhed
• kropsbevidsthed
• hvile og restitution
• redskaber til mere ro i hverdagenDu behøver ingen erfaring med meditation for at deltage.Øvelserne kan udføres siddende på stol eller liggende på måtte, og undervisningen tilpasses deltagernes behov og muligheder.Holdet giver mulighed for både fordybelse og fællesskab med andre, som kender til udfordringerne ved at leve med langvarige helbredsmæssige forhold.Praktisk information:Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår.Medbring gerne:
• et tæppe
• en pude
• behageligt tøj

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Vi begynder kl 13.30 i Grindsted Kirke med gudstjeneste ved en af kirkens Præster
Herefter kaffe i Kirkehuset, Kirkegade 22
Johannes Gjessing, som er præst i Sønderjylland, vil give os et underholdende foredrag.

Tilmelding ikke nødvendig

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

holdtag:skjul

Har DU oplevet, at dine tanker kan spænde ben for DIG?

At DU ved, hvad DU gerne vil – men alligevel falder tilbage i de samme mønstre?

At DU udsætter, tvivler eller mister modet, selv om en del af DIG længes efter noget andet?

Du er ikke alene.

Den måde, DU tænker på i dag, er ikke nødvendigvis den måde, DU behøver at tænke på resten af livet.

På dette inspirerende 4-ugers forløb bliver DU klogere på, hvorfor DU tænker, føler og handler, som DU gør. DU får konkrete værktøjer til at skabe større bevidsthed, mere ro og de forandringer, DU ønsker i dit liv.

Undervisningen veksler mellem inspirerende oplæg, dialog, refleksion og enkle øvelser, som DU kan bruge med det samme.

Vi arbejder blandt andet med:

• Handling – hvordan små handlinger skaber store resultater.
• Høst det gode – lær at flytte fokus fra problemer til muligheder.
• Studér – forstå hvordan ny viden kan skabe nye vaner og nye resultater.
• Taknemmelighed – oplev hvordan fokus og taknemmelighed kan give mere ro, glæde og overskud.
• Hvordan tanker påvirker dine følelser, dine handlinger og den retning, dit liv bevæger sig i.

Mellem undervisningsgangene får DU små refleksionsøvelser, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen.

Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler udviklet af underviseren. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at fastholde de nye mentale vaner mellem undervisningsgangene.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun nysgerrighed og lysten til at udvikle DIG selv.
QAHvem er kurset for?Kurset er for alle, der ønsker større selvindsigt, mere ro og konkrete værktøjer til personlig udvikling. Du behøver ingen erfaring med coaching eller personlig udvikling.
Er det terapi?Nej. Kurset er undervisning i tankedisciplin og personlige udviklingsværktøjer. Fokus er på læring, refleksion og konkrete metoder, som DU kan anvende i din hverdag.
Skal jeg fortælle om mig selv?Nej. DU bestemmer selv, hvor meget DU ønsker at dele. Mange øvelser er personlige refleksionsøvelser.
Er der hjemmeopgaver?Ja. Mellem undervisningsgangene får DU små øvelser og refleksioner, som hjælper DIG med at omsætte undervisningen til hverdagen - Ønsker DU at arbejde videre med de værktøjer, DU lærer på kurset, har DU mulighed for at tilkøbe en serie korte lydfiler. Lydfilerne følger kursets temaer og gør det nemt at arbejde videre hjemme mellem undervisningsgangene.
Hvad skal jeg medbringe?Medbring blok og skriveredskaber.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kongeå
6000 Kolding
T: 21 43 41 48
E: kongeaa@lof.dk

Anni vil instruere i at lave fyldte chokolader.
Du skal medbringe chokoladeforme til at lave chokoladekonfekten i.
Det er en god ide at tage opbevarings bøtter til at transportere de færdiglavede chokolader hjem i.
Har du et sukker termometer - tag venligst dette med.

Pris for kurset 100 kr.
Anni har chokolade og forskelligt fyld med. Pris 120 kr.
Kursusgebyr og materialer betales ved tilmelding.
Tidspunkt: 02.12.2025. kl 19:00-21:45
Max. 12 prs. på holdet.

Tilmelding til Jørdis på tlf. 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Kurset er desværre aflyst p.g.a. manglende tilmelding. Mulig start på nyt hold: januar 2027.
Kontakt foreningen, hvis du kunne have interesse for et tilsvarende eller et andet kursus, og vi vil undersøge muligheden.
Kurset vil indeholde:
- opbygning af ordforråd med en legende tilgang
- fortæl hvem du er - her skal vi bruge mange hverdagsord
- hvordan spørger jeg en engelsktalende om vej, om regningen, om hjælp etc.
- kursusdeltagernes ønsker

Vi vil sammen skabe en hyggelig atmosfære, så deltagerne også har mod på lidt rollespil / små dramastykker.

Pris: 500 kr. for 10 gange
Start 19.08.2026 kl 10:00 - 11:45. Ingen undervisning i uge 39.

Tilmelding til Jørdis tlf.: 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

VERDENSBARN – KAN MAN BORTFØRE SIN EGEN SØN

En romantisk ungdomsforelskelse mellem en dansk pige og en flygtning fra Iran endte med en familieforøgelse. Men det blev også til et brud, der med tiden blev til en bitter strid. Konflikten kulminerede, da Shahin blev bortført af sin egen far fra Bornholm til Iran. Shahin Aakjær har i dag skrevet en bog om, hvad der ledte op til bortførelsen, hvordan det var at bo i Iran, og hvordan kulturchokket for alvor tittede frem, da de vendte tilbage til Danmark.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Tvillingerne Rikke og Trine Wagner Jacobsen er jægere, guider og søstre med en fælles passion for jagt, friluftsliv og eventyr.

De tager os med på et eventyr i den canadiske vildmark.

De tager os dybt ind i vildmarken og deler deres oplevelser som jagtguider i Canada. Deres foredrag er en blanding af humor, ærlighed og fascination, når de deler deres møder med det uforudsigelige - fra bjørne tæt på lejren til kunsten at bære en elg ud af skoven på hesteryg.

Deres historier spænder fra sjove jagtklienthistorier, såsom at dele telt med det modsatte køn i vildmarken, til nærdødsoplevelser, der sætter livet i perspektiv.

Foredraget er krydret med humor og sang og er velegnet til alle. Ingen erfaring, forkundskaber eller interesse for jagt er påkrævet - blot lysten til en aften fyldt med latter, spænding og indblik i naturens magiske verden.

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld, marcipanbunde og chokoladeovertræk.
Du vælger selv, om det skal være de traditionelle med vaniljefyld eller jordbær/lakrids.
Pynt kan være kokos, kandiseret appelsin, nødder eller mandler.

Medbring selv beholder til at transportere ca. 20 flødeboller hjem

Begrænset deltager antal.
Tidspunkt: 10.03.2026. kl. 19:00-21:45
Anni kommer med materialer.
Kursus gebyr: 100 kr.
Materialer: 100 kr.

Ved tilmelding betales kursusgebyr og materialer.

Tilmelding til Jørdis Jensen tlf. 3023 0804

Kontakt kursusudbyder:
Grindsted Husholdningsforenings Aftenskole
7200 Grindsted
T: 30 23 08 04
E: g.husholdningsforening@gmail.com