"Restorativ yoga" - Kursus i Skanderborg

Restorative
yoga består af rolige, blide og langsomt sekvenserede yogastillinger, hvor du
ikke skal præstere og ikke være aktiv, men blot være og give slip. Der vil i en
session på 90 minutter oftest kun være imellem 4-6 stillinger med varighed af
6-10 minutter, som gør at kroppen kan løsne og smelte på et dybere plan. I
restorative yogastillinger ligger du fuldt støttet af puder, yogabolsters,
blokke, øjenpuder, bløde bælter og tæpper. Ved at være
pakket/holdt/støttet, kan kroppen hvile og restituere i længere tid og dermed
nænsomt falde til ro og grounde. Musklerne vil kunne slappe af og der
sendes færre impulser til hjernen, der kan få ro og få en pause. Dit
nervesystem beroliges og din krop får mulighed for at give helt slip i trygge
omgivelser.

Restorative
Yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. Den restorative yoga
virker terapeutisk idet kroppen får lov at hvile og derved heale sig selv.
Restorative Yoga hjælper os til at skabe balance i vores nervesystem og til at
krop og sind indgår et samarbejde (mind-body network) og dette kan succesfuldt
hjælpe os af med bl.a. stress, depression, angst, søvnløshed, muskelspændinger
og forhøjet blodtryk. Det styrker også immunforsvaret, bindevævet og
lymfevæskerne.

Et
restorativt yogahold byder på roligt sekvenserede og forsigtigt opbyggende
yogastillinger, der er designet til at skabe balance i nervesystemet og i den
følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er
støttet op af yogaprops såsom bolstere/yogapuder, tæpper og klodser.
Blodtrykket, hjertet og hjernen bliver herved beroliget.

Enkel
meditation og basis åndedrætsteknikker hjælper til at skabe plads til at lytte
til egen krop og dens healende kapacitet. Du vil måske føle og opleve, hvordan
stillingerne hjælper dig til at berolige sindet, skabe balance i nervesystemet,
samt opleve at du kommer i en tilstand af dyb afslappethed. Måske mærker du
også at stillingerne reducerer angst og stress, beroliger og plejer din
følelsesmæssige krop, heler depression, stimulerer til bedre søvn og styrker
dit immunforsvar.

Bemærkninger:Medbring
egen yogamåtte, lille fleece tæppe og uldtæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Restorative
yoga består af rolige, blide og langsomt sekvenserede yogastillinger, hvor du
ikke skal præstere og ikke være aktiv, men blot være og give slip. Der vil i en
session på 90 minutter oftest kun være imellem 4-6 stillinger med varighed af
6-10 minutter, som gør at kroppen kan løsne og smelte på et dybere plan. I
restorative yogastillinger ligger du fuldt støttet af puder, yogabolsters,
blokke, øjenpuder, bløde bælter og tæpper. Ved at være
pakket/holdt/støttet, kan kroppen hvile og restituere i længere tid og dermed
nænsomt falde til ro og grounde. Musklerne vil kunne slappe af og der
sendes færre impulser til hjernen, der kan få ro og få en pause. Dit
nervesystem beroliges og din krop får mulighed for at give helt slip i trygge
omgivelser.

Restorative
Yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. Den restorative yoga
virker terapeutisk idet kroppen får lov at hvile og derved heale sig selv.
Restorative Yoga hjælper os til at skabe balance i vores nervesystem og til at
krop og sind indgår et samarbejde (mind-body network) og dette kan succesfuldt
hjælpe os af med bl.a. stress, depression, angst, søvnløshed, muskelspændinger
og forhøjet blodtryk. Det styrker også immunforsvaret, bindevævet og
lymfevæskerne.

Et
restorativt yogahold byder på roligt sekvenserede og forsigtigt opbyggende
yogastillinger, der er designet til at skabe balance i nervesystemet og i den
følelsesmæssige krop. I stillingerne strækker kroppen sig blidt, mens den er
støttet op af yogaprops såsom bolstere/yogapuder, tæpper og klodser.
Blodtrykket, hjertet og hjernen bliver herved beroliget.

Enkel
meditation og basis åndedrætsteknikker hjælper til at skabe plads til at lytte
til egen krop og dens healende kapacitet. Du vil måske føle og opleve, hvordan
stillingerne hjælper dig til at berolige sindet, skabe balance i nervesystemet,
samt opleve at du kommer i en tilstand af dyb afslappethed. Måske mærker du
også at stillingerne reducerer angst og stress, beroliger og plejer din
følelsesmæssige krop, heler depression, stimulerer til bedre søvn og styrker
dit immunforsvar.

Bemærkninger:Medbring
egen yogamåtte, lille fleece tæppe og uldtæppe.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk