"Yin Yoga mod stress" - Kursus i Odense
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Yin Yoga mod stress
03-09-2026
10:30 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Yin yoga mod stress er for dig, der er ramt af
stress – særligt dig, der er sygemeldt med stress eller er på vej tilbage efter
en stresssygemelding.
Yin yoga mod stress er ikke endnu en “ting”,
du skal. Når man er ramt af stress, har man netop brug for at gøre mindre. Du
har brug for at få nervesystemet til at falde til ro og give dig selv mulighed
for at hvile og restituere. Det hjælper jeg dig med gennem yin yoga.
Uanset hvor du er i dit stressforløb, er du
velkommen her.
Jeg ved fra egen erfaring, hvad stress og
stress-sygemelding er. Jeg ved, hvor ubehageligt det kan være, når hjertet
hamrer derudad, og pulsen er høj, selvom du sidder stille på sofaen. Når
kroppen er i alarmberedskab, kan det føles næsten umuligt at finde ro.
I 2016 var jeg selv hårdt ramt af stress. Yin
yoga blev mit helle – et sted, hvor jeg kunne finde hvile og ro og mærke, at
pulsen endelig faldt. Yin yoga blev en del af min vej tilbage, og jeg ønsker at
give andre det samme åndehul og hvilested, som kroppen og sindet så brændende
har brug for, men som kan være så svært at finde, når man er ramt af stress.
Hvad kan du forvente?
Vi starter hver gang med at lande. Det kan
være gennem en kort meditation, en åndedrætsøvelse eller anden blid måde at
vende opmærksomheden indad på.
Herefter har vi ca. 50-60 minutters yin yoga,
hvor vi arbejder med kroppen gennem rolige og langsomme stræk og stillinger. Vi
giver os god tid i de enkelte stillinger og arbejder med åndedrættet og
kropsbevidstheden. Du bliver guidet hele vejen, og der er ikke noget, du skal
præstere eller gøre “rigtigt”.
Vi afslutter med 15-20 minutters dyb
afspænding, f.eks. en guidet kropsscanning. Her får kroppen og sindet mulighed
for at give slip og finde dyb hvile. Det er ikke ualmindeligt at opleve, at man
falder helt til ro – og nogle falder endda i søvn undervejs.
Du behøver ikke have erfaring med yoga, og du
behøver ikke være smidig. Du må komme, præcis som du er – også på de dage, hvor
overskuddet er småt.
Holdene er små med maks. 8 deltagere. Vi mødes
på et tidspunkt, hvor der er ro omkring os og rolige aktiviteter på skolen. Det
skaber en tryg og rolig ramme, hvor det også føles rart at møde op på en svær
dag.
stress – særligt dig, der er sygemeldt med stress eller er på vej tilbage efter
en stresssygemelding.
Yin yoga mod stress er ikke endnu en “ting”,
du skal. Når man er ramt af stress, har man netop brug for at gøre mindre. Du
har brug for at få nervesystemet til at falde til ro og give dig selv mulighed
for at hvile og restituere. Det hjælper jeg dig med gennem yin yoga.
Uanset hvor du er i dit stressforløb, er du
velkommen her.
Jeg ved fra egen erfaring, hvad stress og
stress-sygemelding er. Jeg ved, hvor ubehageligt det kan være, når hjertet
hamrer derudad, og pulsen er høj, selvom du sidder stille på sofaen. Når
kroppen er i alarmberedskab, kan det føles næsten umuligt at finde ro.
I 2016 var jeg selv hårdt ramt af stress. Yin
yoga blev mit helle – et sted, hvor jeg kunne finde hvile og ro og mærke, at
pulsen endelig faldt. Yin yoga blev en del af min vej tilbage, og jeg ønsker at
give andre det samme åndehul og hvilested, som kroppen og sindet så brændende
har brug for, men som kan være så svært at finde, når man er ramt af stress.
Hvad kan du forvente?
Vi starter hver gang med at lande. Det kan
være gennem en kort meditation, en åndedrætsøvelse eller anden blid måde at
vende opmærksomheden indad på.
Herefter har vi ca. 50-60 minutters yin yoga,
hvor vi arbejder med kroppen gennem rolige og langsomme stræk og stillinger. Vi
giver os god tid i de enkelte stillinger og arbejder med åndedrættet og
kropsbevidstheden. Du bliver guidet hele vejen, og der er ikke noget, du skal
præstere eller gøre “rigtigt”.
Vi afslutter med 15-20 minutters dyb
afspænding, f.eks. en guidet kropsscanning. Her får kroppen og sindet mulighed
for at give slip og finde dyb hvile. Det er ikke ualmindeligt at opleve, at man
falder helt til ro – og nogle falder endda i søvn undervejs.
Du behøver ikke have erfaring med yoga, og du
behøver ikke være smidig. Du må komme, præcis som du er – også på de dage, hvor
overskuddet er småt.
Holdene er små med maks. 8 deltagere. Vi mødes
på et tidspunkt, hvor der er ro omkring os og rolige aktiviteter på skolen. Det
skaber en tryg og rolig ramme, hvor det også føles rart at møde op på en svær
dag.
Undervisningssted:
Pakhusgården
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Pakhusgården
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-09-2026 kl. 10:30
Underviser:
Anne Kerstine Rørbye Nielsen
Lokale:
Lokale 5
Holdnr:
526E113
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk
