"Fordybelse i mindfulness og meditation - onsdag formiddage" - Kursus i Odense
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Fordybelse i mindfulness og meditation - onsdag formiddage
09-09-2026
10:15 Onsdag
Odense C
Optager løbende
Kurset er både for dig der er begynder og dig der har prøvet
mindfulness tidligere. Vi vil arbejde med en serie grund- og
afbalanceringspraktikker, som afhjælper stress, uro, smerter, søvnproblemer og
nedtrykthed og som varieres gennem kurset.
Der vil blive taget hensyn til deltagernes forskellige forventninger og forudsætninger.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed og kropsenergiøvelser.
Bevidstheden om kroppen og afspænding af kroppen udgør en basis for
mindfulnesstræning.
Du vil lære flere forskellige grundlæggende åndedrætsøvelser
som giver ro og forøger dit fokus i hverdagen. Øvelserne kan bruges i hverdagen
med det samme.
Du vil lære øvelser og metoder som vil hjælpe dig med at få
ro i tankerne og som er med til at nedsætte stress, mental uro og
overbelastning.
Gennem øvelser og korte meditationer vil vi praktisere
hjertets mindfulness som også kaldes compassion meditation. Du vil blive
undervist i hvad compassion og selfcompassion er, og hvordan du kan bruge
meditationerne i hverdagen.
Der vil være korte teoretiske oplæg om de øvelser vi bruger
og hvordan mindfulness kan hjælpe med at nedsætte stress, smerter, træthed og
nedtrykthed.
På holdet er der plads til dialog, og vi praktiserer i en
let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres.
Lisbeth Holm Clausen underviser i teori, øvelser og compassion meditation som hun har tilegnet sig gennem årtiers arbejde som psykomotorisk terapeut og mindfulness- og meditationstræning via lærere fra Vækstcenteret i Nørre Snede.
mindfulness tidligere. Vi vil arbejde med en serie grund- og
afbalanceringspraktikker, som afhjælper stress, uro, smerter, søvnproblemer og
nedtrykthed og som varieres gennem kurset.
Der vil blive taget hensyn til deltagernes forskellige forventninger og forudsætninger.
Vi vil arbejde med kropsbevidsthed og kropsenergiøvelser.
Bevidstheden om kroppen og afspænding af kroppen udgør en basis for
mindfulnesstræning.
Du vil lære flere forskellige grundlæggende åndedrætsøvelser
som giver ro og forøger dit fokus i hverdagen. Øvelserne kan bruges i hverdagen
med det samme.
Du vil lære øvelser og metoder som vil hjælpe dig med at få
ro i tankerne og som er med til at nedsætte stress, mental uro og
overbelastning.
Gennem øvelser og korte meditationer vil vi praktisere
hjertets mindfulness som også kaldes compassion meditation. Du vil blive
undervist i hvad compassion og selfcompassion er, og hvordan du kan bruge
meditationerne i hverdagen.
Der vil være korte teoretiske oplæg om de øvelser vi bruger
og hvordan mindfulness kan hjælpe med at nedsætte stress, smerter, træthed og
nedtrykthed.
På holdet er der plads til dialog, og vi praktiserer i en
let, åben og frigørende atmosfære uden præstationspres.
Lisbeth Holm Clausen underviser i teori, øvelser og compassion meditation som hun har tilegnet sig gennem årtiers arbejde som psykomotorisk terapeut og mindfulness- og meditationstræning via lærere fra Vækstcenteret i Nørre Snede.
Undervisningssted:
Pakhusgården
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Pakhusgården
Pakhusgården 18
5000 Odense C
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-09-2026 kl. 10:15
Underviser:
Lisbeth Holm Clausen
Lokale:
Lokale 6
Holdnr:
526E417
Lektioner:
22
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
Fyns Fritidsskole
5000 Odense C
T: 66 13 00 82
E: info@fynsfritidsskole.dk
