"Basis Pilates" - Kursus i Odense
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Basis Pilates
25-04-2024
17:00 Torsdag
Odense C
Optager løbende
Vi starter med at indlære den gode teknik, hvorved du får størst effekt af træningen, og et godt fundament – uanset om du er begynder eller let øvet på holdet. Denne form for pilates adskiller sig fra den traditionelle, ved at tage udgangspunkt i det naturlige åndedræt som første prioritet og som "coach" for optimal funktionel bevægelse.
Øvelser, der kræver at du "holder og spænder" eller "kniber og knapper" og lover styrke herigennem, har misforstået hvori styrken ligger. Stærke muskler er dem, der kan BEVÆGE sig! Du kan ikke spænde op og bevæge dig samtidigt! Det er i hvert fald svært og ganske unaturligt for kroppen.
Der arbejdes derfor med afspænding før opspænding. Det giver nemlig kroppen mulighed for at opbygge en funktionel styrke og stabilitet, som skaber balance i både skelet, muskel og nervesystem. Pilates er en sikker og effektiv træningsform, som kan være blid, men som også kan give sved på panden. Du kommer til at føle dig i bedre form i en fastere, stærkere og mere harmonisk krop med en bedre holdning. Der gøres meget ud af formidlingen, så at funktionen af enhver lille detalje i kroppen øges - fra top til tå.
Øvelserne påvirker også den indre krop. Bevægelserne og det intense åndedrætsarbejde stimulerer fordøjelsen og lymfesystemet og iltningen af kroppen optimeres.
Redskaber
Ud over øvelser på måtte, kan der arbejdes med redskaber som f.eks. bolde og foam rollers. Ligeledes vil hver gang blive afsluttet med en guidet afslapning/meditation, der sammen med øvelserne giver dig et dejligt åndehul i hverdagen.
Øvelser, der kræver at du "holder og spænder" eller "kniber og knapper" og lover styrke herigennem, har misforstået hvori styrken ligger. Stærke muskler er dem, der kan BEVÆGE sig! Du kan ikke spænde op og bevæge dig samtidigt! Det er i hvert fald svært og ganske unaturligt for kroppen.
Der arbejdes derfor med afspænding før opspænding. Det giver nemlig kroppen mulighed for at opbygge en funktionel styrke og stabilitet, som skaber balance i både skelet, muskel og nervesystem. Pilates er en sikker og effektiv træningsform, som kan være blid, men som også kan give sved på panden. Du kommer til at føle dig i bedre form i en fastere, stærkere og mere harmonisk krop med en bedre holdning. Der gøres meget ud af formidlingen, så at funktionen af enhver lille detalje i kroppen øges - fra top til tå.
Øvelserne påvirker også den indre krop. Bevægelserne og det intense åndedrætsarbejde stimulerer fordøjelsen og lymfesystemet og iltningen af kroppen optimeres.
Redskaber
Ud over øvelser på måtte, kan der arbejdes med redskaber som f.eks. bolde og foam rollers. Ligeledes vil hver gang blive afsluttet med en guidet afslapning/meditation, der sammen med øvelserne giver dig et dejligt åndehul i hverdagen.
Undervisningssted:
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
FOF Vindegade 72
Vindegade 72
5000 Odense C
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
25-04-2024 kl. 17:00
Underviser:
Heidi Jørgensen
Lokale:
3, stuen
Holdnr:
140714
Lektioner:
36
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Odense Svendborg Fredericia Middelfart Assens
5000 Odense C
T: 66 11 68 45
E: infomail@fof.dk
