"Yoga i naturen - hatha yoga m/ Lea Dalsgaard" - Kursus i Køge

 

Når vejret
er til det, tager vi vores yogamåtter med over i Klosterlunden - Og får det
bedste fra to verdener: kombinationen af yoga og naturen!

På dette
hold skrues der op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af
uhøjtidelig og fokuseret/meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at
smidiggøre bindevæv, muskler og led samt opbygge muskler. De klassiske
yogastillinger kombineret med nyere viden om bevægelse og åndedræt har en
gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge vitalitet og sundhed
fysisk og mentalt.

Hver klasse starter med en
opvarmende sekvens, designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de
stillinger, der kommer efter. Forløbet er sammensat af Solhilsner,
Hundestrækket, balanceudfordringer, Krigerstillinger og andre stående
stillinger. De fleste stillinger er dynamiske, andre gange sider vi ned og
nogle gange ligger vi ned. Alt sammen så du får styrket de vigtige muskler samt
åbnet op i led og muskelfibre. Undervejs guider Lea åndedrættet og alignmentprincipper,
på den måde får du det optimale ud af praksissen. Klassen sluttes af med en ca. 10-15
minutters guidet Shavasana (afspænding).

Holdet
er for let-øverde til øvede, men alle er meget velkomne. Er du ny til yoga,
skal du bare være indstillet på, at du kan være nødt til at kigge undervejs de
første par gange og endelig tage de pauser, du har brug for undervejs.

Første
gang mødes vi ude foran Ringsted Kulturhus og følges over i Klosterlunden.

”Jeg har gået til yoga i adskillige år hos forskellige yoga lærer, Lea er absolut den bedste yoga lærer, jeg har haft. Lea er virkelig dygtig, hendes yoga er afvekslende og undervisningen foregår I en utrolig behagelig, rolig og venlig atmosfære, under hensyntagen til den enkeltes niveau og evne.” Pia Ravn (Hatha styrke og smidighed)

" Under Leas inspirerende instruktion bliver man hver gang bevidst om at have gjort noget godt for hele sin krop. Og så er hun smilende og empatisk.” Ellen (Hatha styrke og smidighed)

”Kære Lea
Jeg er MEGET glad for at gå til yoga hos dig. Du er så dygtig til at varierer yogaøvelserne. Du har en meget rolig og behagelige stemmeføring, når du guider os ind i den enkelte yogaøvelse, guider os mellem øvelserne og ikke mindst guider i korrekt vejrtrækning. Du har blik for den enkelte og præsenterer altid alternative forslag til den enkelte øvelse.”  Kirsten (Hatha styrke og smidighed)

”Vi startede helt fra 0, da vi tilmeldte os Leas yogahold. Og nu kører vi på 3. Sæson. Det har hjulpet os begge to med diverse stive led, ondt i lænden og andre relaterede "skavanker", som vi får via vores løb. Lea er en utrolig dygtig underviser, meget behagelig og yderst tålmodig. Vi kan kun give hende den bedste anbefaling.” Jesper og Lone (Hatha styrke og smidighed)

”Jeg har dyrket Yoga i mange år som er blevet en del af mit liv. Lea som er min nuværende underviser opfylder enhver yogi's drøm om en underviser. Lea er meget opmærksom på individuelle behov og med god variation i yogapraksis. Lea udstråler ro..varme..omsorg og en veluddannet underviser. Jeg vil klart anbefale Lea til en hver tid.” Ann Birgitte (Hatha styrke og smidighed)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk