"Styrketræning i Sundhedshuset - KUN for Sundhedshusets medlemmer" - Kursus i Køge

Dette hold er for dig, der ønsker en alsidig og motiverende
træning med fokus på at opbygge muskelstyrke. Der arbejdes i intervaller ved
forskellige stationer, hvor hele kroppen bliver udfordret gennem en varieret og
energifyldt cirkeltræning.

Undervisningen tilpasses både begyndere og øvede. Øvelserne
kan skaleres i tempo, belastning og sværhedsgrad, så alle kan være med og få en
god træningsoplevelse – uanset niveau og erfaring.

Time består af:

Opvarmning og mobilitetCirkeltræning med fokus på hele kroppenPuls- og styrkeøvelserAfsluttende udstrækning og rolig nedkøling

 Det er en træningsform med høj energi, fællesskab og masser
af variation, hvor funktionel træning kombineres med god musik og en uformel
stemning.

Praktisk information:

Medbring indendørssko, vandflaske og behageligt træningstøj.
Alle niveauer er velkomne.

 Underviser Emilie Gjerlang

Emilie er fysioterapeut, personlig træner og holdinstruktør og arbejder
til

dagligt i Sundhedshuset Viby Sjælland. 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Sundhedshuset
4130 Viby Sjælland
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk