"Hatha Yoga - styrke, smidighed og mindful bevægelse m/ Lea Dalsgaard" - Kursus i Køge

Oplev en dynamisk yogatime, hvor styrke, smidighed og ro er i fokus. Med en blanding af opvarmende og styrkende sekvenser får du hele kroppen arbejdet igennem, fra bindevæv og led til de muskler, du måske ikke vidste, du havde! Timen byder på Solhilsner, Hundestrækket, Krigerstillinger og andre balance- og styrkestillinger, alt sammen kombineret med åndedrætsfokus for at skabe ro og nærvær.Lea guider dig gennem alignment og kropsholdning, hvilket gør øvelserne mere effektive og skaber en dybere kropsbevidsthed. Klassen afsluttes med en 10 minutters Shavasana (afspænding), hvor du kan synke ind i fuldstændig afslapning og mærke effekten af din praksis.Praktisk info: Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Kom gerne 5-10 minutter før, vi starter. Hvis vejret tillader det, rykker vi timen ud i klosterlunden, tre minutter fra Ringsted Kulturhus, så du kan nyde yogaen i smukke, naturrige omgivelser.Yoga handler om, hvordan stillingerne føles og ikke, hvordan de ser ud – tag en pause fra tankerne, og lad kroppen komme i centrum.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk