"Tung styrketræning for dig over 50" - Kursus i København
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Tung styrketræning for dig over 50
06-11-2024
18:30 Onsdag
Hellerup
Optager løbende
I Danmark lever vi længere og længere, men samtidig oplever mange ældre, at muskelstyrken er svundet ind i årenes løb, sådan at selv dagligdagsaktiviteter kan være svære. Heldigvis kan fysisk aktivitet – især styrketræning – bevare eller ligefrem restaurere muskelfunktionen – også i en ældre krop.
Til dette foredrag vil forskningen bag denne viden blive pædagogisk gennemgået. Du hører også om praktiske og handlingsorienterede anbefalinger og konkrete råd. Efter foredraget vil du kunne gå derfra med ønsket om og troen på, at du faktisk selv kan gøre noget for at sikre en sund alderdom.
Hvad er styrke?
Styrke er, når vægtløfteren løfter en rekordvægt, eller når en sumobryder kæmper for ikke at træde uden for ringen. Men styrke er også, når man skal rejse sig fra en stol, eller når der skal bæres indkøbsvare ind fra bilen. Og for den aldrende person, hvor styrken er svundet ind i årenes løb, så kan selv dagligdagsaktiviteter være svære at klare.
Det øgede antal leveår er ikke i samme grad fulgt af et øget antal sunde leveår, hvilket betyder at nogle personer vil opleve, at de i den sidste del af livet er afhængige af andre og ikke er i stand til at leve det liv, de ønsker.
En del af årsagen hertil skal findes i tabet af muskelmasse. Uden muskelmasse svinder muskelstyrken og derigennem evnen til selv at klare almindelige dagligdagsaktiviteter. Heldigvis findes der en effektiv behandling – nemlig fysisk aktivitet! Især den tunge styrketræning hjælper på dette.
Til dette foredrag vil forskningen bag denne viden blive pædagogisk gennemgået. Du hører også om praktiske og handlingsorienterede anbefalinger og konkrete råd. Efter foredraget vil du kunne gå derfra med ønsket om og troen på, at du faktisk selv kan gøre noget for at sikre en sund alderdom.
Hvad er styrke?
Styrke er, når vægtløfteren løfter en rekordvægt, eller når en sumobryder kæmper for ikke at træde uden for ringen. Men styrke er også, når man skal rejse sig fra en stol, eller når der skal bæres indkøbsvare ind fra bilen. Og for den aldrende person, hvor styrken er svundet ind i årenes løb, så kan selv dagligdagsaktiviteter være svære at klare.
Det øgede antal leveår er ikke i samme grad fulgt af et øget antal sunde leveår, hvilket betyder at nogle personer vil opleve, at de i den sidste del af livet er afhængige af andre og ikke er i stand til at leve det liv, de ønsker.
En del af årsagen hertil skal findes i tabet af muskelmasse. Uden muskelmasse svinder muskelstyrken og derigennem evnen til selv at klare almindelige dagligdagsaktiviteter. Heldigvis findes der en effektiv behandling – nemlig fysisk aktivitet! Især den tunge styrketræning hjælper på dette.
Undervisningssted:
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Byens Hus, Hellerup
Hellerupvej 24
2900 Hellerup
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
06-11-2024 kl. 18:30
Underviser:
Casper Søndenbroe
Lokale:
Byens Sal
Holdnr:
2407545
Lektioner:
1
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk