"Puls og styrke" - Kursus i København

Effektiv træning til god musik. Med små forskellige programmer og øvelser kombinere vi både puls og styrke. Du får styrket alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte , kettelbell og egen kropsvægt. Styrketræningen er effektiv og vigtig for at bevare og styrke musklerne samt forebygge skader og lindre smerter ved f.eks. gigt, ryglidelser m.m. Du vil få pulsen op med forskellige aktiviteter, som er sundt for hjertet, forbedrer konditionen og øger forbrændingen. Timen starter altid med en grundig opvarmning og afsluttes med udstræk og afspænding.Medbring: Yogamåtte & tæppe

 

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Region Hovedstaden
2770 Kastrup
T: 92 90 10 80
E: aftenskole@hst.aof.dk