"Motion og Bevægelse" - Kursus i København

"Motion og Bevægelse" – er et hold skabt til dig, der ønsker en effektiv og nænsom træning, som styrker hele kroppen, uden at det kræver forudgående erfaring. Der trænes skiftevis i siddende, liggende og stående stillinger, og hver undervisningsgang har fokus på at styrke din core samt tone og stramme hele kroppens muskulatur. Øvelserne er tilpasset, så du både forbrænder kalorier og opbygger smidighed, styrke og balance gennem hele forløbet.

Instruktøren Sandra Vlachakis har 10 års erfaring i personlig og holdtræning og vil guide dig igennem et varieret træningsprogram, der giver sved på panden, styrker hele kroppen og sætter gang i blodcirkulationen. Træningen er udviklet til at kunne tilpasses alle niveauer, så alle kan være med og få noget ud af det.

Udbytte af træningen:
• Øget muskelstyrke og udholdenhed
• Tonede muskler over hele kroppen
• Forbedret blodcirkulation og øget energiniveau
• Smidigere og mere fleksible led
• Bedre balance og kropsbevidsthed
• Effektiv coretræning, der styrker din kerne
• Mindre spændinger og øget velvære

Kontakt kursusudbyder:
AOF Storkøbenhavn/Kbh
2770 Kastrup
T: 32 51 14 95
E: aftenskole@csk.aof.dk