"Hensyntagende Qi Gong - styrke og balance" - Kursus i København

Dette hold er for dig, der oplever, at balancen ikke er helt som tidligere, at der kan være spændinger i skuldre, hofter, knæ eller nakke, eller at der er en følelse af usikkerhed i bevægelse. Måske mærker du også, at kroppen er mere på vagt, end du egentlig ønsker.Undervisningen består af hensynstagende Qi Gong med blide, enkle bevægelser, som udføres stående, siddende og gående, så alle kan deltage uanset erfaring. Øvelserne udføres i et roligt tempo og støtter kroppen i nænsomt at opbygge styrke, balance og kropslig tryghed, samtidig med at spændinger løsnes og nervesystemet beroliges.Der stilles ingen krav om forkundskaber. Undervisningen foregår med fokus på nærvær, respekt for kroppens signaler og bevægelse uden pres.Du bedes medbringe egen yogamåtte, tæppe og en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk

Dette hold henvender sig til dig, der mærker forandringer i kroppen, som for eksempel nedsat balance, spændinger i skuldre, hofter, knæ eller nakke, eller en øget forsigtighed i bevægelse. Måske oplever du, at kroppen reagerer hurtigere med spænding og vagtsomhed, end du har lyst til.Undervisningen er baseret på hensynstagende Qi Gong med rolige, blide bevægelser, der udføres både stående, siddende og gående. Øvelserne tilpasses den enkelte og udføres i et tempo, der giver kroppen mulighed for nænsomt at genopbygge styrke, balance og tryghed, samtidig med at spændinger løsnes og nervesystemet falder til ro.Der kræves ingen forudgående erfaring. Undervisningen har fokus på nærvær, kropsbevidsthed og bevægelse med respekt for kroppens grænser – uden pres eller præstation.Du bedes medbringe egen yogamåtte, tæppe og en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk