"Yoga, pilates og qigong – weekend med fordybelse og forkælelse" - Kursus i Gentofte
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Yoga, pilates og qigong – weekend med fordybelse og forkælelse
16-11-2024
09:30 Lørdag
Charlottenlund
Optager løbende
Tag med på en weekend fuld af fordybelse, indre ro og selvforkælelse, hvor vi sammen vil udforske de forskellige bevægelsesformer: yoga, pilates og qigong.
Gennem disse tre komplementære bevægelsesformer vil du opnå:
Forbedret bevægelighed
Øget styrke
Balance og centrering
Mere energi
Bedre kontakt til dit åndedræt
Du vil blive introduceret til både hatha og yin yoga, klassiske pilates-øvelser samt stående og gående qigong-øvelser. Vi vil have fokus på åndedrættet og afspænding af krop og sind, ligesom du vil ligge lidt længere i de meditative yin yoga-stræk og herigennem bedre mærke effekt af dem og styrke kontakten til dit bindevæv.
Hatha yoga
I hatha yoga vil du arbejde med de klassiske yogastillinger og opnå styrke, fleksibilitet, smidighed og kropsbevidsthed. Øvelserne udføres korrekt og anatomisk forsvarligt med fokus på vejrtrækningen og med plads til individuelle behov. Den unikke kropsbevidsthed, som yogaen giver, gør, at du bliver bedre til at reagere sundt på kroppens signaler og i det daglige opnår mere energi og velvære.
Yin yoga
Den blide og meditative yin yoga arbejder med kroppens bindevæv, og her vil du typisk ligge i stillingerne 3-5 minutter. Vi bevæger os mindfuldt ind og ud af stillingerne, og du vil mærke en øget fleksibilitet i kroppen. Med denne praksis vil du forbedre din evne til at koncentrere dig, da øvelserne giver dig tid til at overgive dig til stilheden, roen og tyngdekraften, de dybe stræk og det rolige åndedræt.
Pilates
Pilates er et effektivt træningssystem, der styrker og træner din muskulatur samt forbedrer din balance og kropsholdning. Stræk, smidighed, koordination, balance og bevægelighed er nogle af de grundlæggende elementer i denne klassiske træningsform, hvor vi har fokus på at træne og bruge bækkenbund og kernemuskulaturen optimalt.
Qigong
Qigong, også kendt som »meditation i bevægelse«, udføres stående og i langsomt tempo. Det er en blid, men alligevel kraftfuld form for bevægelse, som ikke kun giver ro i kroppen, men også i sindet.
Oplev en weekend med ren forkælelse og fordybelse til krop, sind og sjæl, uanset om du er nybegynder eller erfaren inden for yoga, pilates og qigong.
Gennem disse tre komplementære bevægelsesformer vil du opnå:
Forbedret bevægelighed
Øget styrke
Balance og centrering
Mere energi
Bedre kontakt til dit åndedræt
Du vil blive introduceret til både hatha og yin yoga, klassiske pilates-øvelser samt stående og gående qigong-øvelser. Vi vil have fokus på åndedrættet og afspænding af krop og sind, ligesom du vil ligge lidt længere i de meditative yin yoga-stræk og herigennem bedre mærke effekt af dem og styrke kontakten til dit bindevæv.
Hatha yoga
I hatha yoga vil du arbejde med de klassiske yogastillinger og opnå styrke, fleksibilitet, smidighed og kropsbevidsthed. Øvelserne udføres korrekt og anatomisk forsvarligt med fokus på vejrtrækningen og med plads til individuelle behov. Den unikke kropsbevidsthed, som yogaen giver, gør, at du bliver bedre til at reagere sundt på kroppens signaler og i det daglige opnår mere energi og velvære.
Yin yoga
Den blide og meditative yin yoga arbejder med kroppens bindevæv, og her vil du typisk ligge i stillingerne 3-5 minutter. Vi bevæger os mindfuldt ind og ud af stillingerne, og du vil mærke en øget fleksibilitet i kroppen. Med denne praksis vil du forbedre din evne til at koncentrere dig, da øvelserne giver dig tid til at overgive dig til stilheden, roen og tyngdekraften, de dybe stræk og det rolige åndedræt.
Pilates
Pilates er et effektivt træningssystem, der styrker og træner din muskulatur samt forbedrer din balance og kropsholdning. Stræk, smidighed, koordination, balance og bevægelighed er nogle af de grundlæggende elementer i denne klassiske træningsform, hvor vi har fokus på at træne og bruge bækkenbund og kernemuskulaturen optimalt.
Qigong
Qigong, også kendt som »meditation i bevægelse«, udføres stående og i langsomt tempo. Det er en blid, men alligevel kraftfuld form for bevægelse, som ikke kun giver ro i kroppen, men også i sindet.
Oplev en weekend med ren forkælelse og fordybelse til krop, sind og sjæl, uanset om du er nybegynder eller erfaren inden for yoga, pilates og qigong.
Undervisningssted:
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
FOF Huset, Ordrup
Ordrupvej 60
2920 Charlottenlund
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-11-2024 kl. 09:30
Underviser:
Mabel Kernn
Lokale:
Lokale 22, 2.sal
Holdnr:
2420903
Lektioner:
12
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
FOF København og Nordsjælland
1799 København V
T: 45 96 01 00
E: hej@fof-kn.dk
