"Yin yoga og åndedræt - intro" - Kursus i Gentofte

Kom til en kort prøve periode af 3 sessioner og mærk om det kan være noget for dig.
Sæt tempoet ned og genforbind med dig selv i dette dybt nærende hold, der kombinerer Yin Yoga, åndedrætsarbejde, blide bevægelser og meditation.
Hver session begynder med en meditation og blide, opmærksomme bevægelser, der hjælper med at slippe spændinger og forberede kroppen på stilhed. Derefter bevæger vi os ind i længerevarende Yin-stillinger, som nænsomt arbejder med kroppens bindevæv – fascia, ledbånd og led – og støtter fleksibilitet, mobilitet og dyb afspænding.Gennem guidede åndedrætsteknikker beroliger vi nervesystemet og fordyber forbindelsen mellem krop, sind og sjæl.Holdet er egnet for alle niveauer og tilbyder et roligt og støttende rum til at give slip, nulstille og genoplade. Forvent et langsomt tempo, nærværende guidning og øjeblikke af dyb afslapning.Kom som du er – ingen tidligere yogaerfaring er nødvendig.Medbring yoga måtte og tæppe. Michelle, kan kontaktes på mail: nardonemichelle@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gentofte
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk