"Træningsforståelse m/k - hensyntagende" - Kursus i Gentofte

Et lille hold hvor der tages specielt hensyn til dig, der er 60+ og som har lidt skavanker.
Læreren har mange års erfaring, og har designet øvelser tilrettelagt netop ældre, hvor både pædagogikken, et tilpasset tempo og fysisk styrke, passer til din krop.
Når du er kropsbevidst, vil du også opleve hverdagens bevægelser som lettere og uden overbelastning.
I træningen indgår både styrke, smidighed/stræk, reflekser, kondition/åndedræt og kropsbevidsthed.
Vi træner både fritstående og på måtter.
Kan du ikke komme ned på gulvet, er der også en stol.
Træningssystemet RKT betyder Rationel Konditions Træning og undervises efter en pædagogik, hvor man er ”sig selv nærmest”
Du skal ikke ligne den du står ved siden af, da alle er bygget med et forskelligt skelet og musklerne tager derfor forskellig fat.
Det vigtigste er, at du mærker DER hvor musklerne trænes.
Hensyntagende hold, hvor øvelserne tilrettelægges efter den enkeltes muligheder og behov.Husk træningssko og en måtte.Anette Garsdal kan kontaktes på 20638649 eller på mail, sgo-garsdal@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gladsaxe
2860 Søborg
T: 39 69 33 33
E: gladsaxe@aof.dk