"Yoga og Saunagus - tirsdag eftermiddag" - Kursus i Frederikssund

Yoga og
saunagus 🧘‍♀️🌿🔥

Vi begynder med
1½ time Yin og Hatha yoga. Et roligt yogahold til dig, der gerne vil
styrke kroppen – uanset om du er ny til yoga, eller bare trænger til at komme
godt i gang igen.

Du får:

      •   
Øget mobilitet og bedre finmotorik

      •   
Større fleksibilitet og bevægefrihed

      •   
Bedre kontakt til dit åndedræt

      •   
Mere kraft og styrke

      •   
Forebyggelse af skader og afhjælpning af stress 

Vi tager
udgangspunkt i aktiv yin yoga, hvor du er i stillingerne i 2-5 minutter.
Alle øvelser er enten siddende, knælende eller liggende – og vi supplerer hver
gang med lidt balance og stående stillinger.

Du bliver
nænsomt guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i stillingerne
hjælper kroppen til at give slip og finde ro.

Har du en
krop, kan du trække vejret – og har du mod på forandring, så er du klar til
dette hold.

Efter en skøn
session med Yoga er din krop klar til saunagus.

Du går, cykler eller kører du til Frederikssunds nye havnebad, hvor der er
saunagus i dejlige, rolige omgivelser og med den skønneste udsigt over fjorden.
Der bruges forskellige æteriske olier, som gavner krop, sind og sjæl, og der er
mulighed for et dyp i fjorden.

🔥
Når du ankommer til Havnebadet, er der omklædning, vi og gør klar til saunagus.
Der er adgang fra kl. 14.15, så du kan nå et dyp, inden gus begynder kl. 14.30.

🔥
I en unik saunagus får du en sanselig oplevelse med æteriske olier, damp, musik
og stilhed – en pause med varme, nærvær og dyb afslapning.

Du får 2
sessioner af ca. 12 minutter, og du kan tage et dyp i fjorden mellem
sessionerne.

💦
OBS! Drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil
svede rigtig meget væske ud i saunaen.

Bemærk: Dyp og badning i havnebadet er på EGET ansvar. Der er 1 meter dybt
inden for indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt uden for indhegningen
i fjorden.

------
Medbring følgende:
• Yogamåtte
• 2 yogablokke
• Tæppe til afslapning så du ikke fryser

Til saunagus skal du medbringe:
• Badetøj
• 2 håndklæder, et efter vanddyp/bad + alm. håndklæde til at sidde på i saunaen
• Lidt frugt/snack til at holde blodsukkeret oppe
• Rigeligt vand, som ikke er på glasflaske af sikkerhedsårsager, hvis du skulle tabe den.

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk

Yoga og
saunagus 🧘‍♀️🌿🔥

Vi begynder med
1½ time Yin og Hatha yoga. Et roligt yogahold til dig, der gerne vil
styrke kroppen – uanset om du er ny til yoga, eller bare trænger til at komme
godt i gang igen.

Du får:

      •   
Øget mobilitet og bedre finmotorik

      •   
Større fleksibilitet og bevægefrihed

      •   
Bedre kontakt til dit åndedræt

      •   
Mere kraft og styrke

      •   
Forebyggelse af skader og afhjælpning af stress 

Vi tager
udgangspunkt i aktiv yin yoga, hvor du er i stillingerne i 2-5 minutter.
Alle øvelser er enten siddende, knælende eller liggende – og vi supplerer hver
gang med lidt balance og stående stillinger.

Du bliver
nænsomt guidet i en naturlig vejrtrækning, som sammen med tiden i stillingerne
hjælper kroppen til at give slip og finde ro.

Har du en
krop, kan du trække vejret – og har du mod på forandring, så er du klar til
dette hold.

Efter en skøn
session med Yoga er din krop klar til saunagus.

Du går, cykler eller kører du til Frederikssunds nye havnebad, hvor der er
saunagus i dejlige, rolige omgivelser og med den skønneste udsigt over fjorden.
Der bruges forskellige æteriske olier, som gavner krop, sind og sjæl, og der er
mulighed for et dyp i fjorden.

🔥
Når du ankommer til Havnebadet, er der omklædning, vi og gør klar til saunagus.
Der er adgang fra kl. 14.15, så du kan nå et dyp, inden gus begynder kl. 14.30.

🔥
I en unik saunagus får du en sanselig oplevelse med æteriske olier, damp, musik
og stilhed – en pause med varme, nærvær og dyb afslapning.

Du får 2
sessioner af ca. 12 minutter, og du kan tage et dyp i fjorden mellem
sessionerne.

💦
OBS! Drik gerne rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke, da du vil
svede rigtig meget væske ud i saunaen.

Bemærk: Dyp og badning i havnebadet er på EGET ansvar. Der er 1 meter dybt
inden for indhegningen foran saunaen. Der er 5 meter dybt uden for indhegningen
i fjorden.

-------

Medbring følgende:

• Yogamåtte

• 2 yogablokke

• Tæppe til afslapning så du ikke fryser

Til saunagus skal du medbringe:

• Badetøj

• 2 håndklæder, et efter vanddyp/bad + alm. håndklæde til at sidde på i
saunaen

• Lidt frugt/snack til at holde blodsukkeret oppe

• Rigeligt vand, som ikke er på glasflaske af sikkerhedsårsager, hvis du
skulle tabe den.

holdtag:skjul

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk