"Yoga og Saunagus - Retreat 1/3-25" - Kursus i Frederikssund

Vi starter ud med 1½ time Yin yoga efter Yinpower® metoden. En rolig og meditativ form for yoga. Meget lig den traditionelle yin-yoga, men krydret med et element af aktivitet, for at opnå en dybere virkning, suppleret med stort fokus på vejrtrækningen.

Kroppen bliver gjort klar til saunagusen ved hjælp af siddende, liggende og knælende stillinger. Du arbejder med at opnå større flow i krop og sind, frigøre muskelspændinger og stagnationer. Stagnationer, der kan opleves som smerter og utilpashed, der forringer din livskvalitet. I yogaen vil du møde, hvad der sidder i kroppen, og få startet processen hen mod at få løsnet op, så der igen er fri passage for kroppens væsker og energier i hele kroppen. Du får skabt plads indeni dig, så du bedre kan være dig.
Yinpower® yoga er øvelser/stillinger, der holdes i lidt længere tid end normale yogastillinger, hvilket giver kroppen tid til at arbejde.

Det er en type yoga, der er gavnlig for alle med en krop. Alle, der tør møde kroppen som den er, og med hvad livet har sat af spor i den.

Yin yoga er for alle m/k’er, uanset forudgående erfaring med yoga.
Har du en krop, kan du trække vejret og har du mod på udfordringer, så er det et hold til dig.

Medbring en drikkedunk og en yogamåtte.

Derefter går/cykler/kører du til Frederikssund nye Havnebad - her vil der være saunagus med to session af 10-15 minutter gus i dejlige rolige omgivelser med den skønneste udsigt udover fjorden, med forskellige æteriske olier, der gavner krop, sind og sjæl, med mulighed for dyp i fjorden.

-------
Benedikte er uddannet yogaunderviser og Gusmester.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Frederikssund
3600 Frederikssund
T: 52 38 08 88
E: frederikssund@lof.dk